ຕາ twitches ຈະເຮັດແນວໃດ? ສະຫງົບ, ພຽງແຕ່ສະຫງົບ!

ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາສິ່ງມະຫັດສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກະຕຸກຕາ? ໂຣກນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າ hyperkinesia ຫຼືທີ່ແຕກຕ່າງ, tic. ປົກກະຕິແລ້ວມັນເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ມີອາດຈະຜ່ານໂດຍໄວ, ແລະສາມາດສໍາລັບຫຼາຍໆມື້. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງບຸກຄົນທີ່ອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກມັນ.

ສັກເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມຜິດພາດຂອງສູນກາງການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະລະບຽບການຂອງໂຕນກ້າມເນື້ອໄດ້. Tick ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກ ການຫົດຕົວຂອງກ້າມເນື້ອບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບຕາແລະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດໄດ້. ສັກສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດ CNS, ເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນ, ແລະອາການແຊກຊ້ອນຂອງການບາດເຈັບສະຫມອງຄວາມເຈັບປວດຊອກໄດ້.

Tic ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນອາຍຸສູງສຸດ, ແຕ່ໃນກ້າມຊີ້ນຂອງໃບຫນ້າໄດ້. ໃນໄລຍະເວລາຂອງການນອນ, ເຂົາຈະຫາຍໄປ, ແລະມີຄື້ນຟອງສາມາດໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍ. ຊະນິດຂອງຫມາຍຕິກຂ້ອນຂ້າງຫຼາຍ, ແຕ່ກົນໄກການ Physiological ທີ່ຈະເຣັດໄດ້ຢູ່ໃນຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄືກັນ: ເປັນການຫົດຕົວບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈໂດຍຫຍໍ້ຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼືກຸ່ມຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເປັນຜົນມາຈາກການກິດຈະກໍາພ້ອມ.

ຕະຫຼອດເວລາການກະຕຸກຕາສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ? ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຕາ twitch ຢູ່ສະເຫມີ, ມັນຈະເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລື neurologist ໄດ້. ຢາເສບຕິດທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໂຣກດັ່ງກ່າວນີ້, ຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງລະບົບປະສາດ. ນອກຈາກຢາເສບຕິດທ່ານຫມໍສາມາດ prescribe ທ່ານ physiotherapy ໃດ, ບໍລິການນວດ. ຖ້າຫາກວ່າຫມາຍຕິກບໍ່ແມ່ນມັກ, ແລະບໍ່ຍາວຊໍາເຮື້ອ, ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເອົາຊະນະບັນຫາຂອງຕົວແທນການປ້ອງກັນໄດ້.

ເປັນຫຍັງກະຕຸກຕາ? ສາເຫດຂອງປະສາດ tic ສາມາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ມັນອາດຈະມີຄວາມກົດດັນ, ຊຶມເສົ້າ, ຈັງຫວະລະອຽດຂອງການເຮັດວຽກ, fatigue, ການຂາດການນອນ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກເປັນພະຍາດນີ້ (ລວມທັງຜູ້ໂອນໃຫ້ແກ່ເດັກ) ແລະການດໍາເນີນງານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນມັນອາດຈະເພາະວ່າ predisposition ພັນທຸກໍາຂອງສິ່ງມີຊີວິດ.

ນອກຈາກນີ້, ຮ່າງກາຍອາດຈະບໍ່ມີແມກນີຊຽມພຽງພໍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ລົດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນງ່າຍຂອງເຊນປະສາດ. ເຕີມເງິນມັນສາມາດຫຼາກຫຼາຍອາຫານຕາຕະລາງຂອງທ່ານອຸດົມສົມບູນໃນ magnesium, ຊຶ່ງປະກອບມີ: ປາ, ເຂົ້າຈີ່ rye, currants ສີດໍາ, blueberries, cherries, ຣາວກັບແກະ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເລດ.

ເຫດຜົນອາດຈະມີການຂາດວິຕາມິນ, ທີ່ເກີດຂື້ນໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການສະເດັດມາຂອງພາກຮຽນ spring.

ຕາ twitches ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ:

1) ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບລ້າງສາເຫດຮາກຂອງໂຣກນີ້ແລະເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ການສຸກເສີນຂອງຕົນ.

2) ພໍສົມ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອ, ລວມທັງພາກສ່ວນໃນມື້ເຮັດວຽກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປິດຕາຂອງທ່ານ, ນັ່ງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຕັ້ງອີ້ນວມ, ແລະອື່ນໆນັ່ງປະມານ 15 ນາທີ.

3) ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສະຫງົບລົງ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດດື່ມໄດ້ຫຼຸດລົງຂອງ tincture ຂອງ valerian, motherwort ແລະ hawthorn, ແລະຕົ້ມຂອງ chamomile ໄດ້. ຖ້າ sedatives ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ.

4) ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງດື່ມ caffeinated ນ້ອຍ: ຊາ, ກາເຟ.

5) ບັງຄັບໃຊ້ຄົບນໍາໃຊ້ shredded ໃບ geranium.

6) ພະຍາຍາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອາລົມທາງລົບໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ.

7) ເຮັດໃຫ້ໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນລົມໃນທາງບວກຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້: ໄປລະຄອນ, ສະໂມສອນແລະຕອບສະຫນອງປະຊາຊົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກັບທ່ານ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາມັກ.

8) ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນກະທົບຕໍ່ຕາ, ເຊັ່ນ: ພະລັງງານລົມ, ຕ້ານການຫຼຸດລົງນ້ໍາເຢັນ, ແລະອື່ນໆ

9) ທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຮູບແບບຂອງມື້ເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

10) ໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍໃນຄອມພິວເຕີແລະໂທລະພາບ.

11) ມັກຈະພະຍາຍາມຈະຖາມຫຍັງເລີຍສໍາລັບນາທີ, ວ່າມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

12) ໃກ້ກັບຕາຂອງຄວາມພະຍາຍາມ, ໃຊ້ເວລາລົມຫາຍໃຈເປັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເປີດຕາຂອງທ່ານ. ແລະອື່ນໆ 5 ເທື່ອ. ແລະຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການຊ້ໍາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຄໍາຖາມ: "ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດກະຕຸກຕາ," ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຢືນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສະຖານະການຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະດີກວ່າຕິດຕາມກວດກາສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.