ຝຶກໃຫ້ເຄຍລູກໄປອາບນ້ໍ: ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດ

ເດັກດັ່ງກ່າວແມ່ນບຸກຄົນທີ່ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຮົາມີຄວາມ, ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາ, ພໍ່ແມ່ເດັກ, ມີປະສົບການຜົນປະໂຍດຂອງຫ້ອງນ້ໍາຫຼື saunas, ຫມາຍຄວາມວ່າ, ແລະເດັກ, ຮ່າງກາຍແບກຫັດພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ, ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດລົງໃນຮັກທີ່ມີອາຊີບດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກການຢ້ຽມຢາມອາບນໍ້າຂອງມີຜົນກະທົບການປິ່ນປົວ.

ຕາມປະເພນີ, ຫ້ອງອາຍແລະ sauna ແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍສໍາລັບການປ້ອງກັນອາການຫວັດໄດ້, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີຢູ່ເທິງຜິວຫນັງອັກເສບ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະເຈັບຫນັກ), overweight. ຫ້ອງທີ່ມີໄອນ້ໍາປຽກເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຫຼອດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະເຈັບຫນັກ), ພະຍາດຫືດ bronchial (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໄລຍະເຈັບຫນັກ), ເດັກນ້ອຍທີ່ມີ dyskinesia biliary. ຖ້າເດັກນ້ອຍແມ່ນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ພໍ່ແມ່ແມ່ນພັນທະທີ່ຈະປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ພະຍາດໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມມີ contraindications ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາໄດ້. ສະເຫມີຄໍາຖາມທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການ approached sensibly, ໂດຍບໍ່ມີການ ekstremalizma.

ສິ່ງທີ່ອາບນ້ໍາເລືອກສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ?

ໃດກໍ່ຕາມ, ເຊິ່ງເຂົ້າຮ່ວມໂດຍພໍ່ແມ່ເດັກ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີ contraindications. ລາຍການຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງ saunas ແລ້ງແລະຝົນກູທ່ານຈະພົບເຫັນໃນນ້ໍາປຽກຍະການ http://www.allsauna.ru/msk/ ບໍ່ແມ່ນເດັກທີ່ເຫມາະສົມທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຫືດ bronchial ກັບການໂຈມຕີເລື້ອຍໆ. ບຸກຄົນທຸກຄົນອີກແດ່ - ຍິນດີຕ້ອນຮັບ!

ຕອນອາຍຸຂ້າພະເຈົ້າຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນ?

ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ຫຼັງຈາກ 3 ປີ. ມີແຟນເພື່ອສອນເດັກນ້ອຍໃນການອາບນ້ໍາຈາກແຫລ່ງກໍາເນີດທີ່ໄດ້ມີ, ແຕ່ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນບຸກຄົນທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ໃນດັ່ງກ່າວເປັນອາຍຸສູງສຸດໄວຫນຸ່ມມີສະເຫມີບາງ "ແຕ່" ແລະ "ຖ້າຫາກວ່າ." A 3 ປີ - ມີອາຍຸມາຢາກົນໃນເວລາທີ່ພໍ່ແມ່ແມ່ນແລ້ວຄຸ້ນເຄີຍກັບ peculiarities ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຕົນຂອງເດັກໄດ້, ເດັກນ້ອຍແມ່ນແລ້ວລົມກັນແລະສາມາດສະແດງທັດສະນະຄະຂອງພວກເຂົາໃນຂະບວນການ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະກະກຽມທາງຈິດໃຈສໍາລັບອາບນ້ໍາ, ພາຍຫຼັງທີ່ບອກວິທີການທີ່ສວຍງາມມັນເປັນ, ແລະສັງເກດເຫັນວ່າໃນປັດຈຸບັນ ມັນຈະຮ້ອນເລັກນ້ອຍ.

ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈ, ເດັກກະກຽມທາງຈິດໃຈ.

ບ່ອນທີ່ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການໃນການປະຕິບັດ?

ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕ່ໍາສຸດ: ອຸນຫະພູມຕ່ໍາສຸດ, ໃນເວລາຕໍາ່ສຸດທີ່, ຈໍານວນຕໍາ່ສຸດທີ່ຂອງການອອກສຽງ, ຂັ້ນຕອນ concomitant ຕ່ໍາສຸດ.

ທີ່ໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ສຸດ

ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທໍາອິດທີ່ຈະໄປເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາຍຢູ່ທີ່ 60 ° C, ນັ່ງກ່ຽວກັບການ shelf ຕ່ໍາ, ເບິ່ງປະມານແລະໃນທັນທີອອກ. ໂດຍອີງຕາມການຕອບສະຫນອງ, ທ່ານສາມາດໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາປະມານ 2-3 ນາທີ. ດັ່ງນັ້ນທັງຫມົດ. ສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນພຽງພໍ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຊອກຫາຢູ່ໃນຕິກິຣິຍາ, ວິເຄາະຄວາມລົ້ມເຫລວ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບແມງໄມ້ໄດ້. ແກ້ໄຂ bug ທີ່ບໍ່ມີກ່ອນຫນ້ານັ້ນກ່ວາອາທິດຕໍ່ໄປ.

ທີ່ໃຊ້ເວລາວິນາທີ

ໃນລະຫວ່າງການຢ້ຽມຢາມສອງສາມາດໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງໄດ້ 3 ຄັ້ງ, ໃນໄລຍະທີ່ບໍ່ມີຫນ້ອຍກ່ວາ 10-15 ນາທີແລະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 3 ນາທີ, ອຸນຫະພູມທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນ 70-80 ° C.

ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາທີສາມ, ແລະທັງຫມົດຜູ້ເຂົ້າຊົມປະຕິບັດຕາມຂຶ້ນ

ຜູ້ປົກຄອງດ້ວຍຕົນເອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຫັນຈາກຕິກິຣິຍາຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, ວິທີການເຂົາ reacts ກັບຂັ້ນຕອນໂດຍສະເພາະ. ຖ້າບໍ່ຕອບສະຫນອງດີກັບອົງປະກອບອະໂລມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເປັນການຊົ່ວຄາວເອົາຫຼືປ່ຽນແປງການມີກິ່ນຫອມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບເດັກ. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະລ້າງເດັກນ້ອຍເມື່ອ font ຫຼືຖີ້ມເຂົ້າໄປໃນສະລອຍນ້ icy, ພຽງພໍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ແລະໃນທີ່ສຸດຄູ່ຜົວເມຍຂອງນາທີ, ເຮັດໃຫ້ເຢັນ, ເດັກນ້ອຍຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນອາບນ້ໍາເຢັນແລະຈະມີຄວາມພ້ອມສໍາລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.

ຢ່າຟ້າວແລະໃຫ້ສອດຄ່ອງ. ກອບເປັນຈໍານວນເປັນທັດສະນະຄະໃນທາງບວກເພື່ອຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາ, ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງທີ່ຈະເປັນລູກມີສຸຂະພາບ, ເພາະວ່າທັດສະນະຄະໃນທາງບວກ - ທີ່ສໍາຄັນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດໃນວຽກງານໃດຫນຶ່ງ.