ອາຫານການກິນ Valley: ການທົບທວນຄືນແລະຜົນໄດ້ຮັບ. ກ່ອນແລະຫຼັງຈາກທີ່

ມາຮອດປະຈຸ, ຫນຶ່ງ, ແລະວິທີການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດການສູນເສຍນ້ໍາເປັນ ອາຫານ Valley. ການທົບທວນຄືນແລະເດັກຍິງຜົນໄດ້ຮັບ, ທົດລອງໃຊ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ມັນແມ່ນປະທັບໃຈແທ້. ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະສໍາລັບດົນປານໃດ? ໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ອາຫານ Valley? ການທົບທວນຄືນແລະຜົນໄດ້ຮັບ, ຮູບພາບແລະອຸປະກອນອື່ນໆສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນບົດຄວາມ.

ຄຸນນະສົມບັດ slimming

Larisa Dolina ເບິ່ງອ່ອນກ່ວາປີທີ່ຜ່ານມາ. ແລະທັງຫມົດເພາະວ່ານາງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍກ່ຽວກັບຕົນເອງແລະສະຫນັບສະຫນູນຮູບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອີກປະມານ 5-6 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ລັດເຊຍ star ບໍ່ໄດ້ curvaceous. ໃນຫນຶ່ງ, ນັກຮ້ອງໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າການເປັນ overweight ປ້ອງກັນຂອງນາງຈາກດໍາລົງຊີວິດ.

Kefir ອາຫານ Larisa Dolina, ແລະທົບທວນຄືນຜົນໄດ້ຮັບຂອງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງພິຈາລະນາໃນມື້ນີ້, ໄດ້ພັດທະນາໂດຍທ່ານຫມໍ Dmitriem Saykovym. ມີຫຼາຍ variants ຂອງລະບົບພະລັງງານນີ້ແມ່ນ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ປະສົມປະສານຂອງທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕີນ. ເກືອແລະໄຂມັນໄດ້ຖືກລົບລ້າງຫມົດ.

ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມທັງຫມົດ Valley? ການທົບທວນຄືນແລະຜົນໄດ້ຮັບບົ່ງບອກວ່າແມ່ຍິງຂອງອາຍຸສູງສຸດສາມາດບັນລຸການສູນເສຍນ້ໍາ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍ - ພະລັງງານຂອງສາດສະຫນາແລະເຊື່ອຟັງຕໍ່ອາຫານໄດ້. ຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ກິໂລນ້ໍາຫນັກເກີນ.

ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານໃນວິຖີຊີວິດ Valley. ລະບົບນີ້ບໍ່ໄດ້ສະຫນອງການສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຂອງໄຂມັນອາຫານໄດ້. ແຕ່ການທີ່ຈະຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເປັນ fraught ມີບັນຫາສຸຂະພາບ.

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບການຫນຶ່ງປັດຈຸບັນທີ່ບໍ່ດີ. ທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງເປັນ enema. ໃນ 2 ລິດຂອງນ້ໍາການ 2 ບ່ວງ. l. ນ້ໍາ, extruded ນາວ (ຫຼືສົ້ມຫມາກໂປມ). ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຂອງຈໍ້າສອງເມັດໄດ້, enemas ແມ່ນ contraindicated. ມັນບໍ່ເຫມາະດັ່ງນັ້ນອາຫານຂອງຮ່ອມພູຂອງ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງການທົບທວນຄືນໄດ້ ທີ່ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືຕໍ່ມາ.

ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງ - kefir ໄດ້

ໃນພຽງແຕ່ສອງສາມເດືອນ, ນັກຮ້ອງໄດ້ຖືກຄຸ້ມຄອງເພື່ອສູນເສຍຫຼາຍກ່ວາ 20 ກິໂລ. ເພື່ອບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບໃຫ້ປະລາດໃຈດັ່ງກ່າວຊ່ວຍນົມສົ້ມຂອງນາງ. ມັນແມ່ນອີງອາຫານຂອງຮ່ອມພູຂອງ. ເມນູ, ຜົນໄດ້ຮັບ, ທົບທວນຄືນທີ່ທ່ານມີຄວາມສົນໃຈແມ່ນຫຍັງແດ່? ພວກເຮົາມີຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂ່າວສານທີ່ຈໍາເປັນ.

ພວກເຮົາໄປຮ້ານສໍາລັບນົມສົ້ມ. ອາຫານການກິນໃຫ້ໃຊ້ 1% ຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້. ມີຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫຼາຍແລະຕ່ໍາສຸດຂອງພະລັງງານແມ່ນ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກນົມສົ້ມຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບບໍລິສັດ, ຜູ້ຜະລິດ. ຖ້າຫາກທ່ານຊື້ຜະລິດຕະພັນລາຄາຖືກມີຄຸນນະພາບທີ່ຫນ້າສົງໄສ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບບັນຫາກ່ຽວກັບປະທານໄດ້. ຄາບອາຫານທີ່ແລ້ວເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຮ່າງກາຍ.

Kefir eliminates toxins ສະສົມແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະ energizes ໃນມື້ທັງຫມົດ. ແລະທັນມັນມີຜົນກະທົບ.

ປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພະຍາຍາມຈິນຕະນາການອາຫານ kefir, ທ່ານມີການກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມຈະເຮັດໃຫ້ມື້ໄວໃນ ຫມາກໄມ້ unsweetened ແລະຊາຂຽວ.

ພວກເຮົາຄິດວ່າໃນໄລຍະຮູບແບບຂອງວັນດັ່ງກ່າວ. ຄາບອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ 3-4 ອາຫານ. ລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະພັກຜ່ອນ 2 ຊົ່ວໂມງ. ຫລັງເວລາ 18:00, ມີບໍ່ສາມາດຈະ. ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມອາຫານ¼ຈອກ້ໍາຕົ້ມຢາສະຫມຸນໄພ (calendula, ທີ່ St John ຂອງ Wort ແລະ chamomile).

ພິຈາລະນາຜະລິດຕະພັນຮັບອະນຸຍາດ:

• ເນີຍແຂງ cottage ແລະສີຄີມສົ້ມ (ຕ່ໍາໄຂມັນ);
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍແລະ grapes);
• ຊີ້ນໄກ່ (skinless);
• ບາງຜົນລະໄມ້ແຫ້ງ.

No ນ້ໍາຕານ, ເກືອແລະເຫຼົ້າ. ທັງຫມົດນີ້ເປັນອຸປະສັກຂະບວນການຂອງການສູນເສຍນ້ໍາ. ອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງນ້ໍາ - ຂະຫນາດ 1.5-2 l.

ແຕ້ມເຖິງເມນູ

ອາຫານການກິນ Valley, ຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະຜົນໄດ້ຮັບຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບຫຼາຍຄົນ, ໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບການຕໍ່ອາທິດ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນເມນູທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານແລະການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້.

ທາງເລືອກ№1

• ຈັນ. 5 ຕົ້ມມັນຕົ້ນ, ໃນຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາກະຈາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນປະມານ 2-3 ຄັ້ງ. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ່ດື່ມນົມສົ້ມແລະ 0.5 L ຂອງຂະຫນາດ 1.5-2 ລິດຂອງນ້ໍາ.
• ວັນອັງຄານ. ຂອງຄາບອາຫານປະຈໍາວັນປະກອບດ້ວຍອາຫານເຊັ່ນ: ສົ້ມແກມສີຄີມ (200 g) ແລະນົມສົ້ມ (05 L). Plus ນ້ໍາ.
• ວັນພຸດ. ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ 200 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງແລະເຄື່ອງດື່ມ yoghurt 0.5 ລິດ. ນີ້ແມ່ນຈໍານວນຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 3-4 ຂາ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ.
• ວັນພະຫັດ. ຕົ້ມ 500 ກຼາມຂອງເຕົ້ານົມໄກ່. ແຍກເຂົ້າໄປໃນປະມານ 2-3 ຄັ້ງ. ຕໍ່ມື້ສາມາດດື່ມ kefir 0.5 ລິດ.
• ສຸກ. ພວກເຮົາກິນອາຫານຜັກ (500 g). beet ຄວາມປາຖະຫນາ. ສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ຫມາກໂປມຜັກ (1 ກິໂລ). ຈາກ 05 L ເຄື່ອງດື່ມກິນນົມສົ້ມ.
• ວັນເສົາແລະວັນອາທິດ. 1 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ. ບໍ່ມີສິນຄ້າໃນມື້ນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້.

ຂໍ້ແຕກຕ່າງ№2

• ຈັນ. 0.5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ. Bake ໃນເຕົາອົບມັນຝະລັ່ງ (400 g).
• ວັນອັງຄານ. ທັງຫມົດມື້ 0.5 ລິດແລະ 500 g ຂອງນົມສົ້ມ curd.
• ວັນພຸດ. ການຮັບກິນອາຫານ 2-3 400 g ຂອງຫມາກໄມ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງ. 0.5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ.
• ວັນພະຫັດ. ຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ໂດຍບໍ່ມີການຜິວ (ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 400). 500 ມລຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ.
• ສຸກ. ວັນທັງຫມົດ: 400 g ຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, 500 ມລຂອງສົ້ມ.
• ເສົາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ດື່ມນ້ໍາເທົ່ານັ້ນ (ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 1, 5 L).
• ວັນອາທິດ. ແຈກຢາຍຫມາກໄມ້ແຫ້ງ (400 g) ສໍາລັບປະມານ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. 0.5 ລິດຂອງເຄື່ອງດື່ມນົມສົ້ມ.

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງອາຫານແມ່ນບໍ່ມີຫຼາກຫຼາຍແຕກຕ່າງກັນ. ອັດຕາການປະຈໍາວັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ 1-2 ມື້ທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກະເພາະອາຫານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫຼຸດລົງແລະນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານ.

ກິລາບາງ

ເພື່ອປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງໂມໂນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເພີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນສະນຸກເກີທີ່, jogging, ຫຼືດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ.

ການທ່ອງທ່ຽວຈາກອາຫານ

ສໍາລັບອາທິດສາມາດສູນເສຍການບໍ່ພໍເທົ່າໃດກິໂລບໍ? ດີ, ທ່ານມີທີ່ຈະ congratulated. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຈະກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະເປັນ. ການບໍລິໂພກອາຫານຫວານແລະໄຂມັນ, ແລະອາຫານທາດແປ້ງ, ໃນຫຼັກການຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນການໄດ້ຮັບພະລັງງານ. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ - ເພື່ອ 200 ແຄລໍລີ່ແຕ່ລະອາທິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖືກຖິ້ມນ້ໍາຫນັກບໍ່ກັບຄືນມາ slihvoy. ເດືອນຕໍ່ມາ, ພວກເຮົາໄດ້ກັບຄືນມາອາຫານ kefir. ພວກເຮົາຮັກສາມັນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາ 7 ມື້. ນີ້ເປັນຈຸດສໍາຄັນຫຼາຍ.

ຂອງຄາບອາຫານຂອງຮ່ອມພູ: ຜົນການຄົ້ນຫາ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫນ້າເບື່ອຂອງຄາບອາຫານແລະຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງ, ລະບົບພະລັງງານນີ້ເປັນເວລາຫຼາຍໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງປະຫລາດໃຈ. ຫຼັງຈາກອາທິດເປັນອາຫານ kefir ສ່ວນສາມາດມີປະມານ 5-6 ກິໂລ. ປະຊາຊົນທີ່ມີ overweight , ຕົວເລກນີ້ແມ່ນສູງກວ່ານັ້ນ. ມີກໍລະນີໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງໄດ້ຫຼຸດລົງຮອດ 10 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດອາຫານສະເຫນີກັບອອກກໍາລັງກາຍ.

ຂໍ້ດີຂໍ້ເສຍຂອງອາຫານ

ໃຫ້ຂອງເລີ່ມຈາກການລັກສະນະໃນທາງບວກ. ປະການທໍາອິດ, ຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: yogurt, ສົ່ງເສີມການ excretion ຂອງ toxins ອົງການຈັດຕັ້ງ. ສອງ, ອາຫານແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ພຽງແຕ່ອາທິດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໂດຍການ 5-10 kg. ອັນທີສາມ, ໂດຍອີງໃສ່ອາຫານທີ່ມັນຄວນຈະແບ່ງປັນອາຫານ.

ໃນປັດຈຸບັນເບິ່ງໄດ້ໃກ້ຊິດຢູ່ດ້ອຍໂອກາດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

1. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການ slimming Larisy Dolinoy ເຖຍລະພາບຂອງສຸຂະພາບ (ອາການເຈັບຫົວ, ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ, ອາການປວດຮາກ, ແລະອື່ນໆ). ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການຂາດການຜະລິດຕະພັນບັນຈຸໂປຣຕີນແລະເສັ້ນໄຍພືດ.

2. ອາຫານນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ແລະການເຮັດວຽກບົບຍ່ອຍອາຫານ.

3. ເພື່ອໃຫ້ຍືນຍົງຂໍ້ຈໍາກັດຢ່າງຮຸນແຮງໃນອາຫານບໍ່ສາມາດຍິງທຸກ.

ຂອງຄາບອາຫານຂອງຮ່ອມພູ: ການທົບທວນຄືນ

ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນໃຊ້ເວລາແລະພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວິທີການນີ້? ເພື່ອເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນການທົບທວນຄືນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງ hudevshih kefir, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານໄດ້.

ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ: ນັກໂພຊະນາ? ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຂົາເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ນໍາສະເຫນີບໍ່ແມ່ນອາຫານໃຫ້ຖືກ. A ຈໍານວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງທາດໂປຼຕີນຈາກສັດອາດຈະມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນການໂຕ້ວາທີ. A ຍົກຕົວຢ່າງ striking - vegetarians. ໃນໄລຍະປີທີ່ຜ່ານມາ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິເສດທີ່ຈະກິນອາຫານຜະລິດຕະພັນສັດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ປະສົບການບໍ່ສະບາຍໃດໆ.

ຄວາມຄິດເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ສະແດງຄວາມກ່ຽວກັບ enemas ເພື່ອຊໍາລະຮ່າງກາຍ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນເວົ້າວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງລະບຽບການດັ່ງກ່າວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຂໍແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການມີສ່ວນຮ່ວມໃນມັນ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງປະຊາຊົນ hudevshih ກ່ຽວກັບອາຫານ kefir, ເກືອບທັງຫມົດຂອງພວກເຂົາໄດ້ໃນທາງບວກ. ແມ່ຍິງໄດ້ສັງເກດເຫັນຂອງຕົນຕ່ໍາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ (ໃນແງ່ການເງິນ) ແລະປະສິດທິພາບ. ນ້ໍາສະເລ່ຍປະຈໍາ, ເຊິ່ງພວກເຂົາຄຸ້ມຄອງເພື່ອຈະສູນເສຍການຕໍ່ອາທິດ, ແມ່ນ 3-4 kg.

ເດັກຍິງບາງຄົນໄດ້ລະບົບກະຊັບສັດສ່ວນຜິດຫວັງ Larisa Dolina. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບບໍ່ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບດຽວກັນ, ເຊິ່ງຄາດວ່າຈະ. ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ເດັກຍິງໄດ້ຍາກຈົນອາຫານສະເຫນີຫຼືອອກກໍາລັງກາຍເລີຍ.

Larisa Dolina ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີການ ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຈະ ແລະຍຶດຫມັ້ນທີ່ເຄັ່ງຄັດກັບອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເລກຢູ່ໃນຄໍາສັ່ງ. ນາງໃຊ້ເວລາບໍ່ພໍເທົ່າໃດເດືອນໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາກັບລະດັບປົກກະຕິ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ

ພວກເຮົາເວົ້າລົມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ Valley. ການທົບທວນຄືນຜົນໄດ້ຮັບຂອງພະລັງງານໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານ, ເກີນໄປ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໄດ້. ໃນເມື່ອບໍ່ມີ contraindications ໄດ້ແລ້ວສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນມື້ອື່ນໃຫ້ຮູບຂອງນາງໃນຄໍາສັ່ງ. ໂຊກດີໃນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອປະສົມກົມກຽວ?