ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍທຸກຄັ້ງຄວນປະຕິບັດໂຍຜະລິດ?

ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍກ່ວາເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນ trick ງ່າຍດາຍ. ທັນທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການມັນເປັນພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ຈະ soothe, ພຽງແຕ່ຂໍໃຫ້ kid ໃນການເຂົ້າເຖິງຕີນລາວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະນັ່ງລົງ, ກົ້ມແລະແຕະຕີນ, ສາມາດຂອງມັນບໍ່ວ່າຈະ! ດັ່ງນັ້ນ, ມີພຽງແຕ່ຄູ່ນ່ຶຂອງວິນາທີ, ດັ່ງນັ້ນເດັກນ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ yawn. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມຊັນຂອງຫນ້າໄດ້ຜ່ອນຄາຍ. ຮຽນຮູ້ວິທີການນີ້ແລະ yoga ທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆຈະຊ່ວຍໃຫ້!

ການພັດທະນາຂອງ Yoga ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

Yoga ໄດ້ປະມານສໍາລັບເປັນພັນໆປີ, ແຕ່ລະດັບໂດຍສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມບໍ່ດົນມານີ້, ແລະອັດຕາສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ. ເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂະຫຍາຍຕົວໃນອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ຄວບຄຸມກິດຈະກໍາຂອງຄູອາຈານ Yoga ແລະໂຮງຮຽນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ມີແມ້ກະທັ້ງມາດຕະຖານການຢັ້ງຢືນທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບຜູ້ວາງແຜນທີ່ຈະດໍາເນີນມັນມີເດັກນ້ອຍ. ນີ້ພິເສດໃຫມ່ໃນບັນດາຄູອາຈານ yoga, ດັ່ງນັ້ນໃນປັດຈຸບັນຊອກຫາບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດກ່າວດ້ວຍຄວາມແນ່ວ່າຈໍານວນຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານດັ່ງກ່າວໄດ້ມີການເຕີບໂຕ.

ຜົນປະໂຫຍດ Yoga ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ, Yoga - ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກິດຈະກໍາການພັດທະນາຄວາມມ່ວນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຮັບມືກັບພະຍາດຫືດ, ໂຣກອຸທອນຂອງອາການຄັນຄາຍ, ຕ້ານແລະຄວາມຄິດເພີ້ຝັນ. ການປະຕິບັດຂອງຈິດສໍານຶກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຮ່າງກາຍ - ເຕັກນິກທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີເງື່ອນໄຂ່ິນເຫມັນຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ເສຍໄປເນື່ອງຈາກຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນເປັນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, Yoga ຊ່ວຍໂດຍກົງຈາກຄວາມກົດດັນ. ກຸມານແພດເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນເລື່ອງແປກຫຍັງວິທີການທີ່ດີ. ແຕ່ລະປີມີພື້ນຫຼາຍໃຫ້ຫມັ້ນໃຈວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.

ຢາດີເລີດ

ອີງຕາມການສຶກສາໄດ້, ຫນຶ່ງໃນສາມຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງແປດສິບເຈັດປີເວົ້າວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສໍາຜັດກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫົວຫຼືບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ. Yoga ສາມາດຊ່ວຍຮັບມືກັບສະຖານະການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນມີຫນ້ອຍກ່ວາແປດ. ເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນການຕອບສະຫນອງຂອງເຂົາເຈົ້າແລະອາຍຸຍັງນ້ອຍ, ທັກສະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບຄວາມກົດດັນແລະໃນອະນາຄົດ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຄື່ອງມືໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກັງວົນ - ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ຄວາມກົດດັນ - ເປັນແຫຼ່ງທົ່ວໄປຂອງບັນຫາ. ເດັກນ້ອຍມັກຈະປະເຊີນກັບຄວາມໂຫດຮ້າຍກັບບັນຫາໃນຄອບຄົວຫຼືການຢ່າຮ້າງຂອງພໍ່ແມ່ໄດ້. Yoga ສາມາດຊ່ວຍເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນວິທີທີ່ດີເພື່ອປັບສະຖານະການໄດ້. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຍຸຫົກສິບສີ່ເປີເຊັນຂອງຫົວຂໍ້ໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍພາຍຫຼັງທີ່ yoga. ດັ່ງນັ້ນ, ບາງໂຮງຮຽນມີແລ້ວຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະແນະນໍາດັ່ງກ່າວອອກກໍາລັງກາຍໃນໂຄງການໂດຍລວມ.

Yoga ດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ

ແພດຍັງໄດ້ສັງເກດເຫັນ Yoga. ໃນສູນການແພດທີ່ສໍາຄັນໃນທົ່ວໂລກຢູ່ໃນໂຮງຫມໍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປີດສະໂມສອນສໍາລັບການຮຽນ Yoga. ການລິເລີ່ມນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນແຜ່ຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມມັນອະນຸມັດທ່ານຫມໍຫຼາຍແລະອື່ນໆອີກ. ແພດມີຄວາມຍິນດີຫຼາຍທີ່ມີຜົນໄດ້ຮັບ: ອອກກໍາລັງກາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບປວດແລະຄວາມກັງວົນ, ພັດທະນາຄວາມອົດທົນ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແນະນໍາໂຍຜະລິດເພື່ອຈໍານວນຫຼາຍຂອງຄົນເຈັບຂອງຕົນ.

ເລື່ອງຄວາມສໍາເລັດ

ໃນປັດຈຸບັນ, ໄດ້ປະທັບໃຈຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຜົນສໍາເລັດຂອງການປະຕິບັດຂອງ Yoga ໃນພາກສະຫນາມຂອງຄວາມຄິດເພີ້ຝັນແລະຜິດປົກກະຕິທີ່ຄ້າຍຄືກັນໄດ້. ປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແບ່ງອອກ Sharon Menner - ແມ່, enjoys Yoga. ລູກສາວຂອງນາງ Kerry ໄດ້ຮັບການບົ່ງມະຕິຂອງ "ຄວາມຄິດເພີ້ຝັນ" ຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດຂອງສອງໄດ້. Sharon ໄດ້ຫັນໄປຫາຫ້ອງ Yoga. ນາງໃນທັນທີໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນດັ່ງກ່າວ trifle ເປັນການຫາຍໃຈເລິກເປັນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກສາວຂອງນາງທີ່ຈະສະຫງົບລົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະຕິບັດໂຍຜະລິດທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ຈຸດສຸມຢູ່ຈຸດຕົ້ນຕໍແມ່ນພຽງແຕ່ການຫາຍໃຈ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບເດັກນ້ອຍ - ເຂົາພຽງແຕ່ຈະເຣັດໄດ້ແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຫາຍໃຈເປັນເລິກທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ຜົນກະທົບແມ່ນຫນັງສືແຈ້ງແລ້ວ. ມີການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການອື່ນໆຂອງ yoga ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫາສຸຂະພາບ. ອອກກໍາລັງກາຍການພັກຜ່ອນແລະອິຣິຍາບົດຕ່າງໆຊ່ວຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການເຈັບປວດໃນກ້າມຊີ້ນແລະພັດທະນາຮ່າງກາຍຫຼາຍປະສົມກົມກຽວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າກັບເຂົາ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດນວດຮ່າງກາຍຂອງຕົນ, ແລະຊ້ໍາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນແລະຫາຍໃຈເລິກ. ທາງເລືອກໃນການຄຶດຕຶກຕອງແບບ - ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ Yoga. ພຽງແຕ່ສໍາລັບການ kids ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຫລາຍສົມຄວນ. ນັ່ງຍັງສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານເດັກນ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດສອນເດັກນ້ອຍຈະຍ່າງຢ່າງຊ້າໆຫຼາຍ, ໂດຍສຸມໃສ່ sensations ໃນຂາຫລືກິນອາຫານຊ້າ, ເຫັນທຸກລາຍລະອຽດ - ໃຊ້ປຸງລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮຽນຮູ້ສະຕິ. ສໍາລັບ Menner yoga ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຂອງຊີວິດ. ນາງບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າຜົນສໍາເລັດໃນການປິ່ນປົວລູກສາວຂອງນາງທີ່ຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ມັນຈະສ້າງຄວາມໃຈບຸນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍປະຕິບັດ Yoga ເປັນ. Menner ມີຄວາມສຸກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດທີ່ຈະຄິດອອກວິທີການເອົາມາໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ສະຫງົບ. relaxation ເລິກ - ມະຫັດສະຈັນທີ່ແທ້ຈິງ! ການສຶກສາສະຫນັບສະຫນູນທັດສະນະວ່າ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການໂຄງການຫົກອາທິດ, ຊຶ່ງລວມ yoga, ເປີເຊັນຫຼາຍກ່ວາເກົ້າສິບຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີ hyperactivity ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ. Yoga ເພີ່ມການຜະລິດຂອງ dopamine ໄດ້ - ສານເສບຕິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີສະຫມາທິແລະຮຽນຮູ້ໄດ້. ໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີ dopamine ໂອ້ອວດເປັນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ພຽງພໍ.

ຂາດການວິໄຈ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບວິຊານີ້ແມ່ນເກືອບວ່າບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນ, ດັ່ງນັ້ນການທົດລອງແລະຂໍ້ມູນວິທະຍາສາດມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ. ໃນການທົດລອງເຫຼົ່ານັ້ນ, ທີ່ແມ່ນມັກຈະວິຊາການເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫນ້ອຍເກີນໄປທີ່ຈະສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄົນເຮົາບໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າໂຍຜະລິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍທັງຫມົດທີ່ມີ hyperactivity - ຜົນກະທົບຂອງຕົນໄດ້ຮັບການສຶກສາໂດຍເສພາະ eighty! ໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານຫມໍກໍາລັງເຮັດວຽກມີການປ່ຽນແປງສະຖານະການໄດ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເຮັດວຽກແມ່ນ underway ເພື່ອສຶກສາຜົນກະທົບຂອງ Yoga ສໍາລັບການບັນເທົາທຸກອາການເຈັບປວດໄດ້. ການຂາດຂໍ້ມູນຂ່າວສານລະອຽດບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຫມໍບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບຢ່າງເຕັມສ່ວນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີພື້ນຖານວິທະຍາສາດສໍາລັບຂໍ້ສະເຫນີແນະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Yoga, ຫນ້ອຍ, ສະນັ້ນການທີ່ຈະນໍາສະເຫນີອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມປອດໄພສະເຫມີໄປ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, Yoga ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຫືດ - ເຄື່ອງຈັກຫາຍໃຈເລິກຈະຊ່ວຍໃນການປັບປຸງສະພາບຂອງປອດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຍອດຢ້ຽມ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ບໍ່ instructors ທັງຫມົດເຂົ້າໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆ.

Yoga ສໍາລັບສັນຕິພາບຂອງຈິດໃຈ

ແລ້ວ, ບວກກັບ Yoga ແມ່ນວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຈະເວົ້າໄດ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການ kid ໄດ້ເຂົ້າໄປໃນ hysterics ໃນເວລາທີ່ເຂົາແມ່ນໃຈຮ້າຍຫລືຄຽດແຄ້ນ. Yoga ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງພຶດຕິກໍາການນີ້ແລະລະບຽບການອາລົມ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ກວມເອົາຄວາມຫມັ້ນໃຈເດັກນ້ອຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ຄວາມລັບຂອງ Yoga ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພະຍາຍາມ yoga ຢູ່ເຮືອນ, ການນໍາໃຊ້ບາງສ່ວນຂອງ subtleties ທີ່ມັກແລະ instructors. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອ calm ເດັກນ້ອຍ, ສອນເຂົາສູດເລິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກດ້ວຍສຽງຂອງ "muuuuu" ເຊັ່ນງົວເປັນ, ຫຼື "bzzzzz" ຄືເຜິ້ງໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານຄໍາຮ້ອງທຸກວ່າມັນເປັນຮ້ອນ, ລະບາຍຄວາມຮ້ອນໄດ້ສອນເຂົາຫາຍໃຈ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ງໍລີ້ນແລະແຕ້ມອາກາດເຢັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກົດລີ້ນກັບເພດານປາກໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າເດັກບໍ່ໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະລົງນອນຫລັບ, ບອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປິດຕາຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈິນຕະນາການວ່າທ່ານແມ່ນກ່ຽວກັບການຟັງ fluffy ທີ່ hovers ຢູ່ໃນເຄົ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍທີ່ສຸດຂອງສະມາທິ, ທີ່ທັນທີ lull ນ້ອຍ. ການປັບປຸງໂປຣໄຟລຂອງລູກທ່ານ, ຂໍໃຫ້ພຣະອົງທີ່ຈະ curl ຂຶ້ນ, ນອນໃບຫນ້າລົງ. ຜ້າໃຫ້ເດັກທີ່ມີຜ້າຫົ່ມແລະຄ່ອຍໆ stroking ກັບຄືນໄປລາວ.