Fatigue ຕາແລະ redness ຂອງຫນັງຕາດ້ານໃນ

ອາດຈະເປັນແຕ່ລະພວກເຮົາແມ່ນປະເຊີນຫນ້າກັບຕາເມື່ອຍຫຼັງຈາກການເຮັດວຽກຍາວໃນຄອມພິວເຕີ. ການລະເມີດຂອງ "ຄວາມຄົມຊັດ", ເຮັດໃຫ້ມົວໃນ ຕາ, redness ຂອງ ຫນັງຕາ, ອາການເຈັບປວດ, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນ້ໍາຕາ - ມັນທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ ຄວາມເມື່ອຍລ້າຕາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງຊົ່ວໂມງຍາວຂອງການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ.

ຄອມພິວເຕີ - ເພື່ອນຫລືສັດຮູ

ເປັນຫຍັງບໍ່ຄອມພິວເຕີໄດ້ພັດທະນາຈາກເພື່ອນເປັນສັດຕູຫຼືບໍ່? ຄໍາຕອບແມ່ນງ່າຍດາຍ. ໃນທຸກກໍລະນີທີ່ສໍາຄັນ "ສະເລ່ຍ golden", ແລະມັນຫມາຍເຖິງຄອມພິວເຕີທີ່ຈະຍົກຂຶ້ນມານັ້ນ. Bezvylazno ບໍ່ສາມາດນັ່ງຢູ່ໃນຄອມພີວເຕີຫມົດມື້ໂດຍບໍ່ມີການເສຍຫາຍທີ່ຈະຕາ. ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າມື້ຫນຶ່ງຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງ. ດັ່ງນັ້ນ calm ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ຊົມໃຊ້ຄອມພິວເຕີດໍາເນີນການຕໍ່ໄປບອກຕົວທ່ານເອງມື້ມັນຫຼັງຈາກມື້. ແຕ່ວັນນັ້ນປະກອບເປັນອາທິດ, ອາທິດ - ເດືອນ, ພາລະໃນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຕາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະຫນັງຕາ reddened ບໍ່ decorate. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງ, ມີຄວາມສົນໃຈໃນຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ຮູບພາບຫຼືວິດີໂອໃນອິນເຕີເນັດ, ພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຕິດຕາມກວດກາໂດຍບໍ່ມີການກະພິບ, ຊຶ່ງເປັນຍັງບໍ່ດີສໍາລັບວິໄສທັດຂອງທ່ານ. ເຍື່ອ mucous ຂອງຕາແມ່ນແຫ້ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຊາຍ", redness ຂອງຫນັງຕາດ້ານໃນ.

ວິທີການທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດສຸດໃນສາຍຕາໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄອມພິວເຕີ

ແຕ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາເປັນໂດຍບໍ່ມີການຄອມພິວເຕີພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເກືອບທຸກປະເພດຂອງກິດຈະກໍາໃດຫນຶ່ງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະມີເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມຮູ້ຄອມພິວເຕີຂອງ slightest. ແນວໃດອີກແດ່ທີ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບບັນຊີ, copywriters, ແຜນງານແລະປະຊາຊົນອື່ນໆສໍາລັບໃຜທີ່ຄອມພິວເຕີແມ່ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການເຮັດວຽກໄດ້. ແຕ່ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຕາໄດ້ແນວໃດ? ຄໍາຖາມນີ້ໃນປັດຈຸບັນໃຫ້ພວກເຮົາ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນພາລະຂອງຄອບຕາ, ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຢູ່ໃນຫ້ອງການແຕ່ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີແສງສົດໃສ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຂອງທ່ານຈະ tense ຫນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນໂຄມລະຍ້າຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ແຈ່ມແຈ້ງຫ້ອງການ, ບໍ່ແມ່ນໂຄມໄຟຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຊິ່ງແມ່ນກ່ຽວກັບຕາຕະລາງແລະການປົກຫຸ້ມຂອງມີພຽງແຕ່ສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງຊ່ອງຫ້ອງການ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕໍາແຫນ່ງຂອງຈໍສະແດງຜົນດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ມີ glare ໃດ.

ອັນທີສອງ, ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີຫຼັງຈາກທີ່ທຸກ 45 ນາທີຂອງການເຮັດວຽກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕາຂອງທ່ານຈະໄດ້ພັກຜ່ອນບົນພື້ນຖານປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ແຊກແຊງແນວພັນອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການພັກຜ່ອນທີ່ມີ. ເບິ່ງໄປ 5 ນາທີໃນຫ້ອງດັ່ງກ່າວ. ເບິ່ງໃບຂອງຕົ້ນໄມ້ຫຼືຫຍ້າສີຂຽວໄດ້. ສີຂຽວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕາຜ່ອນຄາຍອາລົມ. ຫຼືພຽງແຕ່ເບິ່ງຈາກຂ້າງຂ້າງ. lids ແດງ, ກວມເອົາທີ່ມີຜ້າປຽກແລະແຊ່ສໍາລັບ 15-20 ນາທີນັ້ນ.

ໃນຮ້ານທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາຮູບເງົາປ້ອງກັນທີ່ອອກແບບມາເປັນພິເສດສໍາລັບຫນ້າຈໍໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຫຼຸດຜ່ອນການຕິດຕາມກວດກາ radiation, ແລະເມື່ອຍຕານັ້ນຫນ້ອຍ.

ມີການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ມີສະພາບແວດລ້ອມຂອງບ່ອນເຮັດວຽກໄດ້, ຄວນແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເພີ່ມເຕີມ "ພະລັງງານ" ຕາ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບວິໄສທັດວິຕາມິນເອມັນແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການໃຈຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງແລະຄວາມຄົມຊັດຂອງ sight. ການຂາດຂອງຕົນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍປະກອບສ່ວນກັບວິໄສທັດເຮັດໃຫ້ມົວ. ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີມັນແມ່ນການບໍລິໂພກສອງຄັ້ງເປັນຫຼາຍກ່ວາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. redness ຂອງຫນັງຕາດ້ານໃນມັກຈະເກີດຈາກການຂາດວິຕາມິນນີ້.

ຢອດ vasoconstrictor

ໃນເວລາທີ່ເຂົາໄດ້ເຫັນໃນບ່ອນແລກປ່ຽນຄວາມແຕກເສັ້ນເລືອດໃນຕາຂອງຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາຈະຊອກຫາວິທີການຢອດຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີການອື່ນໆ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ vasoconstrictor ການຢອດຢາ. ແລະບໍ່ມີຫຍັງແທ້ໆ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຄື່ອງມືນີ້ພຽງແຕ່ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້, ແລະທີສອງເຂົາຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ໃນສະຖານະການ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ຂອງການຫຼຸດລົງເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ໄດ້ປະຢັດທ່ານຈາກອາການເຈັບປວດໃນສາຍຕາຂອງພຣະອົງ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຊື່ອມຕໍ່ເລືອດໃນເສັ້ນລະເບີດ. ຢານີ້ເລື້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ແລະ pretty ເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຕະວັດທີ redness. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຕາທຽມຄວາມກົດດັນ ເພີ່ມຂຶ້ນແລະຕາຈະມາອອກຊິເຈນຫນ້ອຍ, ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ retina ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຈະເພີ່ມບັນຫາຂອງເຂົາດ້ວຍຕາ. ການປິ່ນປົວທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເສັ້ນ ruptured ໄດ້ສະເຫມີແລະຈະຍັງຄົງຕະຫຼອດໄປພັກຜ່ອນແລະ ສຽງນອນ.