LDL cholesterol ແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ: ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມັນແລະສິ່ງທີ່ເປັນບັນທັດຖານໃດ?

Cholesterol - ສານເສບຕິດທີ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຖືຂອງຮ່າງກາຍທຸກຄັ້ງ. ມັນໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນອົງປະກອບຂອງເຍື່ອຫ້ອງ. Cholesterol ແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນ serum ເລືອດບໍ່ໄດ້ໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ເປັນສະລັບສັບຊ້ອນດຽວກັບທາດໂປຣຕີນທີ່ມັນໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍ. ທາດປະສົມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ lipoproteins.

ພາລະບົດບາດຂອງ cholesterol

ຄໍເລດເຕີລອນມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຮ່າງກາຍ:

• ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງເຍື່ອຫ້ອງ, ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຊຶມຜ່ານຂອງເຂົາເຈົ້າ;
• ມັນເປັນຄາຣະວາສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງຮໍໂມນໄດ້ (androgens, estrogens, corticosterone, cortisol, ແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ.);
• ໃນການເຂົ້າຮ່ວມຂອງຕົນຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດ້ໍາບີ.

cholesterol ທັງຫມົດບໍ່ມີຄ່າ prognostications ໃນການກໍານົດຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ ischemic ແລະພະຍາດຫົວໃຈ, ແຕ່ມູນຄ່າສູງຂອງຕົນຊີ້ໃຫ້ເຫັນຕ້ອງການສໍາລັບການສຶກສາລາຍລະອຽດຂອງ metabolism lipoprotein.

ປະເພດຂອງ lipoproteins

ມີຫຼາຍໆຊະນິດຂອງ lipoproteins ເຮັດໃຫ້ພຽງແຕ່ສອງຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ແຕ່:

1. LDL - ຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ.
2. HDL - ຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງ.

ພາລະບົດບາດຂອງພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະກົງກັນຂ້າມກົນໄກການຜິດປົກກະຕິຂອງ ການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ (cholesterol HDL ແລະ LDL), ອັດຕາການຂອງຕົວຊີ້ວັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕາມຄວາມເຫມາະສົມກັບ 105 mmol / l ແລະ 4.5 mmol / l. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ cholesterol ແລະ triglycerides ແມ່ນ. ອົງປະກອບທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ກໍານົດໄວ້ໃນການສຶກສາສິດ lipidogram. ນີ້ໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍການວິເຄາະທາງຊີວະເຄດ້ານປະລິມານຂອງ cholesterol ທັງຫມົດ, LDL, HDL ແລະ triglycerides.

LDL - "ບໍ່ດີ" cholesterol, ແລະເປັນເອກເພີ່ມຂຶ້ນສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular. LPVN, ກ່ຽວກັບກົງກັນຂ້າມ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນປັດໄຈທີ່ປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງ atherosclerosis ໄດ້.

cholesterol HDL

LPVN ຄ່າຄໍເລດເຕີລອນຕ່ໍາກວ່າ 103 mmol / l ອາດຈະຊີ້ບອກຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ coronary ແລະ atherosclerosis, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງຂອງເອກ cholesterol ທັງຫມົດ. ຕົວເລກດັ່ງກ່າວເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງການຊອກຄົ້ນຫາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມສ່ຽງ, ແລະຍັງໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປະເມີນຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວຈຸດປະສົງໃນການຫລຸດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດໄດ້.

ຕົວຊີ້ວັດ HDL ເທົ່າທຽມກັນເຖິງ 1,55 mmol / l ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບົ່ງບອກວ່າເປັນປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນໃນທາງລົບຫຼືຫຼຸດລົງເປັນສູນ.

ໃນແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ LPVN ຂົນສົ່ງປະມານ 25% ຂອງຈໍານວນທັງຫມົດ cholesterol.

ຄໍເລດເຕີລອນ

ຄໍເລດເຕີລອນສູງ LDL ມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະອາດຈະຊີ້ບອກ hyperlipidemia ມໍລະດົກ. ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນຜົນມາຈາກການສຶກສາ epidemiological ແລະຄລີນິກຈໍານວນຫລາຍທີ່ຍັງສະແດງຄຸນສົມບັດ atherogenic ຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນປະສົມປະສານກັບ triglycerides, ປະສົມປະສານນີ້ສາມາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາ atherosclerosis. ປະສົມປະສານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການບົ່ງມະຕິຕົ້ນຂອງພະຍາດນີ້. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປະເມີນຜົນປະສິດທິຜົນຂອງການປິ່ນປົວ, ຊຶ່ງຈຸດປະສົງໃນວິທີຫຼຸດຜ່ອນ lipids serum ໃນໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນຖືກຕ່ໍາສຸດ, ມັນອາດຈະເປັນຜົນມາຈາກການຂາດອາຫານຫຼື malabsorption ໄດ້.

ປະມານ 70% ຂອງໂຄງປະກອບການ cholesterol LDL ທັງຫມົດກົງບໍລິເວນ.

LDL cholesterol ແມ່ນ elevated. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ?

ສະຫລຸບແບບງ່າຍໆ, ໄດ້ "ບໍ່ດີ" cholesterol (LDL) ເປັນ molecule ທີ່ສາມາດຕິກິລິຢາແລະການເຈາະເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນເລືອດກອບເປັນຈໍານວນຂ້າງໃນຂອງແຜ່ນໂລຫະ atherosclerotic ໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ impede ການໄຫຼເຂົ້າຂອງເລືອດແລະສາມາດເຖິງແມ່ນວ່າສົມບູນຕັນ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດແລ້ວເຮັດໃຫ້ກ້າມເລືອດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ infarction myocardial ແຫຼມ.

ການສ້າງຕັ້ງຂອງກ້າມດັ່ງກ່າວໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ເລືອດໄປລ້ຽງສະຫມອງໄດ້, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ lumen ເຮືອນັ້ນກໍແຄບເຂົ້າ, ເລືອດ, ອອກຊິເຈນ, ໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈໄດ້ປ້ອນໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍ. ນີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ ischemic ແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຝາເຮືອທີ່ເຂັ້ມແຂງ plaque atherosclerotic, ສູນເສຍ elasticity ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນ elevated, ມັນ strikes ທັງຫົວໃຈແລະເສັ້ນໄດ້.

ລະດັບເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ LDL ສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງຜູ້ປ່ວຍ atherosclerotic ຢູ່ປີກລຸ່ມແລະ cholelithiasis et al.

ຄໍເລດເຕີລອນ: ອັດຕາການສໍາລັບແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ

ພິຈາລະນາຄຸນຄ່າປົກກະຕິຂອງ LDL cholesterol.

ອາຍຸສູງສຸດ	ຜູ້ຊາຍ	ແມ່ຍິງ	ຫນ່ວຍບໍລິການຂອງການວັດແທກ
ສູງສຸດ 19 ປີ	1,5-3,6	1,5-3,9	mmol / l
ລະຫວ່າງ 20 ເຖິງ 29 ປີ	1.5-4.5	1.5-4.2
ລະຫວ່າງ 30 ເຖິງ 39 ປີ	2,0-4,9	1,8-4,4
ຈາກ 40 ເຖິງ 49 ປີ	2,3-5,3	2,0-4,9
ຈາກ 50 ເຖິງ 59 ປີ	2,3-5,3	2,3-5,7
ຈາກ 60 ເຖິງ 69 ປີ	2,3-5,6	2,6-6,0
70 ປີຂຶ້ນໄປ	2,3-4,9	2,4-5,6

ໃນຕາຕະລາງຂ້າງເທິງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີການ, ໂດຍອີງຕາມອາຍຸແລະເພດການປ່ຽນແປງ, ຫນຶ່ງໃນ factions ທີ່ສໍາຄັນ profile lipid - LDL cholesterol. ບັນທັດຖານສໍາລັບແມ່ຍິງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຜູ້ຊາຍ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງ sexes ໄດ້. ຄ່າປົກກະຕິຂອງ LDL ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸ 20 ກັບ 60 ປີແມ່ນສູງກ່ວາວ່າຂອງເຄິ່ງດີເລັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປີຕໍ່ມາ, ການປ່ຽນແປງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະ cholesterol LDL (ບັນທັດຖານ) ໃນແມ່ຍິງຫມາຍເຖິງການຈັບເຖິງກັບປະສິດທິພາບຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ້ກະທັ້ງກາຍເປັນທີ່ສູງເລັກນ້ອຍ. ຮັບຜົນກະທົບດັ່ງນັ້ນໂດຍຂາດຮໍໂມນເພດຍິງໃນຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ນອກຈາກນີ້ໃນລະດັບຂອງຕົນສາມາດມີອິດທິພົນແລະຄວາມຮ່ວມມືລະດັບພາກພື້ນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ cholesterol ໃນປະຊາຊົນຂອງອິນເດຍແລະປາກິສຖານໄດ້ມີສູງກ່ວາຜູ້ທີ່ຂອງກຸ່ມຊົນຊາດຊົນເຜົ່າອື່ນໆເລັກນ້ອຍ.

ເຫດຜົນສໍາລັບການ LDL ເພີ່ມ

ກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນອັດຕາຂອງ LDL ໄດ້ສາມາດມີຜົນກະທົບປັດໄຈຄື:

• ປັດໄຈດ້ານໂພຊະນາ - ໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກ;
• ວິຖີຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວພຽງພໍ;
• ຄວາມຜິດກະຕິ metabolic - ໄວທອງ;
• ສູບຢາ;
• ການທາລຸນເຫຼົ້າ;
• ພະຍາດ endocrine - ພະຍາດເບົາຫວານ, hypothyroidism;
• hypertension;
• ພະຍາດຕັບ;
• hyperlipoproteinemia ມໍລະດົກ.

ວິທີການກໍານົດ cholesterol LDL ແນວໃດ?

ການກໍານົດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນພຽງພໍທີ່ຈະບໍລິຈາກເລືອດຈາກເສັ້ນກ່າງໃນສ່ວນ ຂອງຫ້ອງບໍລິການ ຂອງຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອໃດໆ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສົ່ງຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງສໍາລັບການວິເຄາະ LDL cholesterol. ມັນສາມາດໄດ້ຮັບໃນເວລາຂາຢູ່ therapist, cardiologist ສັນຍະແພດ, ຫຼືການສຶກສາທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການປິ່ນປົວໄດ້.

ເລືອດໃນການວິເຄາະຄໍເລດເຕີລອນຈະໃນຕອນເຊົ້າທ້ອງເປົ່າ. ໃນສະມາດ Eve ໄດ້, ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະບໍ່ບໍລິໂພກອາຫານໄຂມັນແລະອາຫານເຢັນຕ້ອງບໍ່ເກີນ 1900. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ສະແດງ cholesterol ທີ່ແທ້ຈິງອາດຈະໄດ້ຮັບການ distorted ຫລາຍສົມຄວນ.

ຜົນມາຈາກການວິເຄາະດັ່ງກ່າວອາດຈະໄດ້ຮັບໃນມື້ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ຖ້າຫາກວ່າມັນປະກົດວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປິ່ນປົວໂດຍທ່ານຫມໍໄດ້. ໃນຂໍ້ກໍານົດຂອງ cholesterol ທັງຫມົດໃນໄລຍະ 10 mmol / l ແລະສ່ວນ LDL ສູງສາມາດສະຫນອງໃຫ້ເປີດປະຕູໃຫ້ຫນ່ວຍບໍລິການການດູແລ coronary ຫຼືການປິ່ນປົວຄົນເຈັບເຂດນອກກໍານົດ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, statin ການປິ່ນປົວດ້ວຍແມ່ນແນະນໍາໃຫ້. ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນ elevated, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການທົ່ວໄປແລະບໍ່ແມ່ນ pharmacological ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍ, statin ທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການແຕ່ງຕັ້ງສໍາລັບຊີວິດ.

ວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍບໍ່ມີຢາ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມ cholesterol ຕ່ໍາ ຢາເສບຕິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ມີອາຫານພິເສດແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີການລົດຄໍເລດເຕີລອນໂດຍບໍ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດ? ອອກກໍາລັງກາຍປານກາງປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃນການແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ບໍ່ຈໍາເປັນໄປ gym ແລະຝຶກອົບຮົມຍາກມີ. ຖ້າຫາກວ່າມີພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ບໍ່ມີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ jog 30 ນາທີຂະຫນາດນ້ອຍໃນທີ່ໃຊ້ເວລາຟຣີຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການຈະຮັກສາຕາກ່ຽວກັບກໍາມະຈອນ. ມັນຕ້ອງບໍ່ຢູ່ເຫນືອການປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາ 80%, ie ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ jog ກໍາມະຈອນ 100-140 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ - .. ເປັນ norm ໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກ 5-10 ນາທີ, ເຂົາຄວນກັບຄືນໄປຄ່າປົກກະຕິຂອງຕົນ - 60-80 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.

ບາງຄັ້ງເນັ້ນແມ່ນ contraindicated ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຍ່າງ 40 ນາທີຢູ່ໃນຈັງຫວະປົກກະຕິ.

ອາຫານການກິນການຄໍເລດເຕີລອນຕ່ໍາ

ໃນເວລາດຽວກັນອອກກໍາລັງກາຍຄວນມີການປ່ຽນແປງທີ່ໃຈມັກລົດຊາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໄດ້, ແຕ່ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ຄວນໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດ, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວ. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

• sausages ທັງຫມົດ;
• ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນທັງຫມົດ;
• cakes ແລະ pastries, cakes ແລະ biscuits;
• ຊີ້ນໄຂມັນ;
• ໄຂມັນ;
• ນ້ໍາຜັກ (ຍົກເວັ້ນ soy, rapeseed ແລະສາລີ);
• ສີຄີມແລະສີຄີມສົ້ມ;
• mayonnaise;
• ເນີຍແຂງແຂງ.

ຫມາກໄມ້, ຜັກສົດແລະນ້ໍາສົດຈາກເຂົາເຈົ້າ, ຢູ່ກົງກັນຂ້າມ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ປາທະເລຍັງຈະເປັນປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນ:. A. ມັນປະກອບດ້ວຍ omega -3. ປາຊາດີນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແລະ salmon, ແຕ່ປາບໍ່ຄວນເກືອບໍ່ວ່າຈະມັນ. ມັນແມ່ນນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼື baked ໃນເຕົາອົບໄດ້.

ແທນທີ່ຈະຊາຂຽວອ່ອນແອແມ່ນຍັງມີຂອບເຂດການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol, t. K. ມັນປະກອບດ້ວຍ flavonoids, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຝາຂອງຫລອດເລືອດ.

ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າການດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີໄດ້. ວິທະຍາສາດອື່ນໆທີ່ມີຂໍ້ມູນທີ່ບໍ່ຍອມຮັບແລະເວົ້າວ່າຍ້ອນເຫຼົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລື່ອນຕາບໃດທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດບໍ່ໄດ້ມາເປັນເອກະສັນ.

ມັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນທີ່ມີຜະລິດຕະພັນ, ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິທີ່ສາມາດຕ່ໍາ cholesterol ໂດຍ 10%. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:

1. ແກ່ນ - ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດແຊກແຊງກັບການດູດຊຶມຂອງໄຂມັນອີ່ມຕົວໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ. ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈໍາກັດ (ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາ 10-12 ຫນ່ວຍຕໍ່ມື້), t. ໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງເກີນໄປໃນພະລັງງານ.
2. ຫານປະເພດເມັດ - oats, ເຂົ້າບາເລແລະເຂົ້າທໍາມະຊາດແລະ bran ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີ.
3. Soy, ແທນທີ່ຈະ isoflavones ບັນຈຸຢູ່ໃນມັນ, ແມ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ LDL cholesterol.
4. ນໍ້າມັນພືດບໍ່ອິ່ມຕົວ (ຖົ່ວເຫຼືອງ, linseed, ຖົ່ວດິນ, canola ແລະສາລີ) ທີ່ມີ cholesterol ສູງໃນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານ. ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງນ້ໍາມັນປະກອບດ້ວຍ polyunsaturated ອາຊິດໄຂມັນ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສະຫຼັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
5. ປາທະເລຄວນຈະມີຢູ່ໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດລວມໃນເມນູ.
6. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທຸກປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໄຍລະລາຍຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງ LDL cholesterol ໄດ້. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງກະລໍ່າປີ, carrots, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ, ຫມາກໂປມແລະ apricots ໄດ້. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວພືດຕະກູນຖົ່ວທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະ.
7. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອທຽມນັ້ນ, ໂດຍສະເພາະປະສົມປະສານກັບຫມາກນາວ, ມັນແມ່ນສາມາດອະນາໄມຂອງ cholesterol plaques ເລືອດ. ເຫຼົ່ານີ້ສອງຜະລິດຕະພັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງສູດທີ່ຈະຊໍາລະເສັ້ນເລືອດແລະວິທີຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol.

ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນຕ່ໍາກວ່າປົກກະຕິ, ສະພາບນີ້ບໍ່ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ. ນີ້ອາດຈະມີຜົນມາຈາກໂພຊະນາການທີ່ທຸກຍາກແລະອາຫານພະລັງງານຕ່ໍາໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຈະກັບຄືນໄປບ່ອນໄປເພື່ອເປັນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ຈະເປັນການພຽງພໍ.

ການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດ

ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ LDL cholesterol ມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis. ເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງຕັ້ງຂອງພະຍາດນີ້ແລະພາວະແຊກຊ້ອນຂອງຕົນ, ລະດັບທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມກວດກາຢູ່ສະເຫມີເລື່ອງນີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າມີ predisposition ກັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຕົນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນ elevated, ການປິ່ນປົວຄວນໄດ້ຮັບການ cardiologist ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າອາຫານແລະການອອກກໍາລັງກາຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຊ່ວຍເພື່ອຮັບມືກັບລະດັບສູງຂອງ cholesterol, ຄວນໄດ້ຮັບການກໍາຫນົດໂດຍຢາປົວພະຍາດທ່ານຫມໍ. ມັນອາດຈະເປັນ:

• statins;
• Niacin (ກົດ nicotinic);
• fibrates ຫຼືເກືອຂອງອາຊິດ fibric ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຂອງ triglycerides ແລະ LPVN ເພີ່ມທະວີແລະລົງຕາມລໍາດັບ "ບໍ່ດີ" cholesterol ແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງ - LDL;
• ການເກັບກັກນ້ໍາດີອາຊິດ;
• ການດູດຊຶມຄໍເລດເຕີລອນ inhibitors (ການກະກຽມ "Ezetimibe");
• ການເສີມອາຫານທີ່ບັນຈຸໃນອົງປະກອບຂອງຂອງ omega -3 ອາຊິດໄຂມັນ.

statins

ກ່ຽວກັບ statins ຄວນສົນທະນາໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີສານເຄມີທີ່ມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດຂອງ enzymes. ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ມັນບໍ່ສາມາດຈະຕໍຂອງການ cholesterol ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຈື່ຈໍາວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ statins ແຍກຈາກຢາເສບຕິດອື່ນໆທີ່ຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ແລະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະນຸຍາດຂອງທີ່ມີປະລິມານຂອງນ້ໍາສົ້ມໂອ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າອົງປະກອບຂອງດອກສົ້ມໂອທີ່ບັນຈຸມີສານທີ່ສາມາດຜົນກະທົບຕໍ່ຕັບ enzyme ທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການ breaking ລົງ statins. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງ accumulates ໃນເອກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ statins, ຫຼາຍກ່ວາເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຄງປະກອບການຂອງຕັບແລະກ້າມເນື້ອການເຊື່ອມໂຊມ.

ປະເພດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ statins ກໍາລັງຕິດຕາມລັດເຊຍ:

• ຢາເສບຕິດ "lovastatin" - ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ໂດຍ 25%.
• ຫມາຍຄວາມວ່າ "Fluvastatin" - lowers cholesterol ໂດຍ 29%.
• Medicament "simvastatin" - ຊ່ວຍລົດລະດັບຄໍເລດເຕີລອນ 38% ຂຶ້ນໄປ.
• ຫມາຍຄວາມວ່າ "atorvastatin" - ສາມາດຕ່ໍາເອກ cholesterol ໂດຍ 47%.
• ຢາເສບຕິດ "Rosuvastatin" (ຊື່ອື່ນ ໆ ຊຶ່ງລວມ - "Mertens") - ການ statin ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສູງເຖິງ 55%.

statins ທໍາມະຊາດ

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນຢາ, ໃນລັກສະນະທີ່ມີພືດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ statins ທໍາມະຊາດ, ແຕ່ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນອຸປະກອນການພືດຫຼາຍຫນ້ອຍກ່ວາຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ.

statins ຢູ່ໃນໃບແລະຮາກແລະ Eleutherococcus ໂສມໃບ plantain ແລະເຊື້ອເຫັດ chaga ແຫ້ງ. ຫຼາຍຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງງານ, ຊຶ່ງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເຂດຊານເມືອງ, ມີ:

• lemongrass;
• fenugreek;
• wort ທີ່ St John ຂອງ;
• hawthorn;
• RHAPONTICUM CARTHAMOIDES;
• Rhodiola rosea.

ອຸປະກອນການພືດຊະນິດນີ້ອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍລໍາພັງຫຼືປົນແລະກະກຽມສະກັດນ້ໍາຈາກມັນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍານ້ໍາແລະປະຕິບັດກັບອາຫານ. ການປິ່ນປົວແກ່ຍາວ, ໄລຍະເວລາຂອງຕົນສາມາດຮັບໄດ້ສູງສຸດ 4-6 ເດືອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ຖ້າຫາກວ່າມາດຕະການທີ່ບໍ່ແມ່ນ pharmacological ກັບ combat cholesterol ບໍ່ສາມາດຊ່ວຍ, ແລະປະຕິບັດຕົນແມ່ນຍັງສູງ, ທ່ານຄວນໄປປຶກສາທ່ານຫມໍແລະຕິດກັບຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງຕົນ.