Probiotics and prebiotics: ຂໍ້ມູນພື້ນຖານ

ຄໍາວ່າ "probiotics" ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອໄວໆມານີ້. Probiotics ສາມາດໄດ້ຍິນໃນການໂຄສະນາໃນໂທລະພາບ, ແລະຊອກຫາຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບອິນເຕີເນັດ, ແລະແມ້ກະທັ້ງເບິ່ງໃນຊຸດອາຫານ. Probiotics ແມ່ນຖືວ່າເປັນກົນໄກທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ dysbiosis ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີການຍ່ອຍອາຫານ. ບົດຂຽນນີ້ຈະພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ probiotics ແລະ prebiotics ແມ່ນ, ວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກ, ພາຍໃຕ້ພະຍາດທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້.

ລໍາໄສ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫນ່ວຍງານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ລໍາໄສ້ມີຈຸລິນຊີຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ຈາກການປະຕິບັດງານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຊັດເຈນເຊິ່ງຂື້ນກັບລະບົບພູມຕ້ານທານທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກຂາດສານອາຫານ, ສະຖານະການຄວາມຄຽດເລື້ອຍໆ, ການຂາດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທຸກໆປະເພດຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຄວາມບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເກີດຂື້ນ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມແລະປະສິດທິຜົນ.

Probiotics ມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າຈຸລິນຊີທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ lactobacilli ຫຼື bifidobacteria - ພວກມັນແມ່ນຢູ່ໃນຈຸລິນຊີປົກກະຕິ. Prebiotics ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ, ພວກເຂົາກະຕຸ້ນການຂະຫຍາຍຕົວແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນການຂະຫຍາຍພັນຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ຢາທີ່ມີ probiotics ມີສ່ວນປະກອບການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນກໍລະນີນີ້ຈຸລິນຊີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບລໍາໄສ້, ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າເຊື້ອແບັກທີເລຍ symbiotic.

Preparations-prebiotics contain oligosaccharides, enzymes and acids, under the influence of which process of activation of microflora intestinal takes place

ໂດຍສົມທົບການ prebiotics ແລະ probiotics form synbiotics.

ແມ່ນຫຍັງຄື probiotics ແລະ prebiotics ສໍາລັບ?

Probiotics ແລະ prebiotic ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວ:

• ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, ຢາຕ້ານເຊື້ອແລະສານຕ້ານເຊື້ອຈຸລິນຊີ;
• ແນະນໍາໃຫ້ເປັນການຮັກສາບໍາລຸງຮັກສາຫຼັງຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງ;
• ມີປະສິດທິຜົນໃນສະຖານະການຄວາມຄຽດ;
• ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດ;
• ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ພະຍາດລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.

Probiotics ແລະ prebiotics ມີຈຸດປະສົງທີ່ກວ້າງຂວາງຄື:

• ພວກມັນມີປະສິດທິຜົນໃນການຄວບຄຸມສັດຕູພືດ. Probiotics, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີຄຸນສົມບັດຂອງ densities populating ຝາຂອງລໍາໄສ້, ຜະລິດອາຊິດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ມີ, ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍພະຍາດຂອງການຕິດເຊື້ອຂອງລໍາໄສ້ຕ່າງໆ.
• ສົ່ງເສີມຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. Probiotics ແລະ prebiotics stimulate peristalsis ລໍາໄສ້, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຂະບວນການຂອງການທໍາລາຍ, ການຫມັກຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍທີ່ຊັດເຈນຫຼືແມ້ກະທັ້ງຫາຍໄປຫມົດ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍ. Prebiotics ແລະ probiotics ມີຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມພິດ, ລວມທັງ ໂລຫະຫນັກ ແລະສານກໍ່ມະເລັງ.
• ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, probiotics ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງປ້ອງກັນພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄວຣັສ, herpes ແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການແພ້ແລະພະຍາດ autoimmune.