Qigong ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ. ອອກກໍາລັງກາຍ Qigong ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງ. ການຝຶກອົບຮົມການສອດຄ່ອງກັບ Qigong

ສິນລະປະ Oriental, ການສະແດງສໍາລັບສັດຕະວັດແລ້ວ, ການອອກແບບເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍແລະອົງການຈັດຕັ້ງທາງວິນຍານຂອງມະນຸດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ຫນຶ່ງໃນການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ Qigong, ຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວກັບ Qigong ຈີນສໍາລັບການກະດູກສັນຫຼັງ embedded firmly ໃນຊີວິດຂອງປະຊາຊົນໃນທົ່ວໂລກຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບ musculoskeletal ໄດ້. A ເປັນເອກະລັກອີງໃສ່ລະບົບການຫາຍໃຈທີ່ເຫມາະສົມແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ຄວາມສາມາດທີ່ຈະສຸມໃສ່, ເຮັດໃຫ້ເປັນຜົນກະທົບການປິ່ນປົວປະສິດທິພາບ.

ສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກສັນຫລັງ - ຮ່າງກາຍທີ່ rod ຂອງ 35 ຫຼັງ. ອອກກໍາລັງກາຍ, ແຂງ, ຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈແລະສາມາດທີ່ຈະເຫມາະສົມໂຫຼດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຜູ້ນໍາພາອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະໂຫຍດກັບການສຸກເສີນຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຫຼີກເວັ້ນການບໍ່ສະບາຍນີ້ແລະບັນຫາຈະຊ່ວຍໃຫ້ ການປັບປຸງ gymnastics Qigong, ເຊິ່ງຈຸດປະສົງໃນການຍືດຂອງກະດູກສັນຫລັງ.

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ປະສົບພະຍາດທີ່ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມີຄວາມຄິດສິ່ງທີ່ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍນີ້. ທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າຫມາຍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍຜ່ານການ gymnastics:

• ແບບຟອມໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ;
• ສ້າງ posture ສຸຂະພາບ;
• ບັນລຸຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນປວດຂໍ້ກະດູກ;
• ເອົາ clamps ກ້າມເນື້ອເລິກ;
• ປັບປຸງກະດູກສັນຫຼັງ;
• ຮັບປະກັນສິດເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໃນປວດຂໍ້ກະດູກ;
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນອະໄວຍະວະທັງຫມົດ;
• ເປີດຊ່ອງທາງທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຟຣີຂອງພະລັງງານໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ;
• ເພີ່ມທະວີການສ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ "ແຂງກະດ້າງ", "ໄມ້" ຮ່າງກາຍ rigid ສາມາດ softened ກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການນໍາໃຊ້ສິນລະປະ Qigong spinal. ລາງວັນດັ່ງກ່າວຈະເປັນຄວາມສະດວກແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ແນ່ນອນວ່າ, ກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມບາງແລະການເຮັດວຽກທີ່ມີຮ່າງກາຍ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວລະມັດລະວັງແລະຊັດເຈນໂດຍບໍ່ມີການຄວາມກົດດັນ, ທີ່ຈະໄຫຼອອກຈາກຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງກັບຄົນອື່ນ.

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Qigong ສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງຂະບວນການເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ?

ປົກກະຕິຂອງເຕັກນິກການຜົນໃນຜົນທີ່ຫນ້າຕົກໃຈ.

1. ກະດູກສັນຫຼັງ. ການແກ້ໄຂ ຄວາມຜິດກະຕິ posture. ການລົບລ້າງການຜິດປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ການເຄື່ອນໄຫວຟຣີຂອງຕົນ.

2. ການຢູ່ປີກ (ຂາ, ແຂນ). ການເຄື່ອນໄຫວກິດຈະກໍາຂອງປວດຂໍ້ກະດູກ. ການຟື້ນຟູຂອງກະດູກແລະເຮັດວຽກ tendons. ການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຈໍາກັດ.

3. ຫົວຫນ້າ. ຫຼັງຈາກທີ່ປະຕິບັດກໍາລັງກາຍ Qigong ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງຈິດໃຈ clears, ຫົວແມ່ນຈະແຈ້ງ, ຮ່າງກາຍຈະກາຍເປັນແສງສະຫວ່າງຊຸມສະໄຫມວິ. ການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງການຈັດເກັບກູ້ຄືນນອນ, ຮ່າງກາຍເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານ. ເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງອົກຊີເຈນທີ່ສະຫມອງຈະປາກົດຂຶ້ນໃຈຢ່າງໄວວາແລະຕິກິລິຍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

4. Vision. ເນື່ອງຈາກການໄຫຼເຂົ້າຂອງເລືອດໄປລ້ຽງອົງການຈັດຕັ້ງຕາໄດ້ບັນລຸຫູສາຍຕາ, ກະຈ່າງແຈ້ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າເບິ່ງດີຂຶ້ນ.

5. ບໍລິເວນທ້ອງ. ເປັນເວລາດົນກໍາລັງກາຍ Qigong ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອກະດູກສັນຫຼັງເພື່ອປັບປຸງ motility ເພາະລໍາໄສ້. ໄຂມັນລົດລົງໃນທ້ອງແລະຕົ້ນຂາ, ປັບປຸງລັກສະນະຂອງບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ.

6. ປອດແລະຫົວໃຈລະບົບ. ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ ECG ສະລັບສັບຊ້ອນ, ການ ເຮັດວຽກຂອງປອດ ແລະປັບປຸງຫົວໃຈ, ແບບສັ້ນໆຂອງລົມຫາຍໃຈໄປ, ເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສັນຍາຫົວໃຈ.

7. spleen, ຕັບ, ກະເພາະອາຫານ. ມັນປັບປຸງການດູດຊຶມສານອາຫານ, ກິນເຂົ້າບໍ່ແຊບປັບ. ທໍາງານຂອງຕັບກັບເພີ່ມປະສິດທິເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານ.

8. ລະບົບຈະເລີນພັນ. ອອກກໍາລັງກາຍ Qigong ສຸຂະພາບຈີນຈະຊ່ວຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມອ່ອນແອທາງເພດ, prostatitis, dysmenorrhea ໄດ້. ທັງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍເພີ່ມຂຶ້ນການທໍາງານຂອງການຈະເລີນພັນ.

ຄວາມໄດ້ປຽບ undoubted ຂອງເຕັກນິກການ

ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ມີຂໍ້ຈໍາກັດທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນອາຍຸສູງສຸດແລະສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຫຼົ່ານີ້ອອກກໍາລັງກາຍ Qigong ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກເຕັກນິກການອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ໃນບົດຝຶກຫັດແລ້ວບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍ.

ການເຄື່ອນໄຫວຊ້າ Smooth ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ. Gymnastics ສາມາດຄວບຄຸມອະນຸຍາດໃຫ້ສາມາດດຸ່ນດ່ຽງການລັດອາລົມ, ຈິດໃຈແລະອາລົມ.

ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າປະກົດຕົວຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນລະບົບ locomotor ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, Qigong ທາງການແພດຈະຊ່ວຍປັບປຸງປິ່ນປົວໂດຍພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ເພື່ອປະຕິບັດໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ້ອງພິເສດ. Suffice ມັນກັບໄດ້ປະມານ 2-3 ແມັດຂອງພື້ນທີ່ແລະ mat ໄດ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າບາງພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນຮັບການປິ່ນປົວໂດຍບໍ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງຢາເສບຕິດພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າເປັນປົກກະຕິໄດ້.

ພື້ນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ, ຫຼືໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນ Qigong

• ປະຊາຊົນທີ່ມີ ການບາດເຈັບທີ່ກະດູກສັນຫລັງ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການ weakening ຂອງລະບົບກ້າມເປັນ;
• ຄົນເຈັບຜູ້ສູງອາຍຸ;
• ນໍາພາຊີວິດ sedentary (clerks, ຄົນຂັບລົດ, ພະນັກງານຫ້ອງການ, seamstresses, ໂດຍທົ່ວໄປ, ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີສະຖານທີ່ເຮັດວຽກ - ຕາຕະລາງແລະປະທານ);
• tendons ມີຄວາມອ່ອນແອແລະ posture ທຸກຍາກ (ລົງລະບົບກ້າມເນື້ອເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຄົງທີ່ຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້, ບໍ່ສາມາດກັບ straighten);
• ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຂອງຂໍ່ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ (ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, scoliosis, lumbago) ໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍກໍາລັງແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບປວດໃນການກັບຄືນໄດ້. Qigong ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນເວລາທີ່ hernia spinal. ສາກໄຟຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົບລ້າງ protrusion intervertebral.

ເລືອກທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງອອກກໍາລັງກາຍເປັນ

ອອກກໍາລັງກາຍສາຍພັນໄມ້ເພື່ອກະດູກສັນຫຼັງ, ມີຫຼາຍ Qigong. ກົດລະບຽບຫນຶ່ງ: ເລືອກບັນຈຸພັນຄວນຢູ່ໃນສິນລະປະ, ໂດຍອີງໃສ່ປະຈັກພະຍານຂອງທ່ານຫມໍ, ຖ້າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍສະລັບສັບຊ້ອນຂອງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ ປະເພດຂອງອອກກໍາລັງກາຍ :

• ທິເບດ;
• ສະພາບຮ່າງກາຍ
• ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ;
• ອອກກໍາລັງກາຍໃນ osteochondrosis ;
• ສາກກັບໄສ້ເລື່ອນຈໍາເປັນກະດູກສັນຫລັງ.

ອອກກໍາລັງກາຍ Qigong ສະລັບສັບຊ້ອນສໍາລັບການກະດູກສັນຫຼັງ

1. ມື folded ໃນລັອກແລະຍົກຂຶ້ນໃນໄລຍະເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງພຣະອົງ, ຂາຊື່ຢູ່ໃກ້ໆກັນ. ຫຼາຍຢ່າງຊ້າໆ, ໄດ້ຮັບສູງສຸດຕີນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ການຍືດແຂນແລະ stretching ຂຶ້ນເຮືອນຍອດຂອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະດູກສັນຫຼັງທັງຫມົດ, ໄດ້ຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຕ່ໍາກັບຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆ.

2. ມືໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນ Castle ໄດ້, ແຕ່ໂກງສຸດສອກໄດ້. ການ flick ກັບ -vpravo ຂ້າງ, ດ້ານຊ້າຍຄືໂມງ pendulum ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ການ tilting ຈັບກຸມໄລຍະສັ້ນໆ.

3. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມເປັນຄືກັນ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລານີ້ງໍເລັກນ້ອຍຫຼາຍແລະຂາ. ເຮັດໃຫ້ pendulum ໄດ້.

4. ເອົາສະຖານະການໃນບົດຝຶກຫັດທີສອງ. ການດໍາເນີນເປີ້ນພູ, straighten ແຂນ. ກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ, ແຂນໂກງ. ກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະທ່ານຄວນຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້.

5. ໃກ້ກັນຂາ, ແຂນ, ຖິ້ມໃນ Castle ໄດ້, ຂະຫຍາຍເນື້ອຕົວໄດ້ 90 ອົງສາ, pulling ສຸດມື.

6. ປະຕິບັດຈໍານວນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ 5, ພຽງແຕ່ເພີ່ມບິດຂອງຄໍໄດ້, ປ່ຽນເປັນສີທັງຫມົດທາງ.

7 ຂາໃຫ້ກວ້າງກວ່າ shoulders, ມືລົງ. ເຮັດໃຫ້ເປີ້ນພູ, ໃນມືຜູກ່ຽວກັບເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງພຣະອົງແລະກົງກັນຂ້າມ - ເພື່ອຍົກສູງ.

8. ຍືນກົງ, ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສາຍແອວໄດ້. ຍູ້ຕໍ່ຫົວ, ຍ້ອນວ່າມັນບໍ່ນົກຊະນິດຫນຶ່ງ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະຊ້າແລະກ້ຽງ.

9. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນດຽວກັນ, ພຽງແຕ່ໃນປັດຈຸບັນປ່ຽນເປັນສີຫົວຫນ້າຂອງເຂົາໃຫ້ກັບຝ່າຍແລະພະຍາຍາມທີ່ຈະແຕະບ່າ chin ຂອງທ່ານ.

10. ອະດີດຕໍາແຫນ່ງເພື່ອຫນ້າເອິກໃນການຄ່ອຍໆອຽງຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຖີ້ມຄ່ອຍໆກັບຄືນໄປບ່ອນ. ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງກະທັນຫັນ!

11. ຕໍາແຫນ່ງເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນບໍ່ມີການປ່ຽນແປງ. ເຮັດແນວໃດຫົວມີ motion ວົງ.

12. ມືແອວ, ຂາໂກງ. ຍົກທໍາຢູ່ປີກລຸ່ມສຸດຢູ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາໄດ້. ຫມຸນຕີນຂອງຂາຂຶ້ນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີການປ່ຽນແປງຈຸດຢືນຂອງ.

13. ມືຍົກຂຶ້ນມາຢູ່ໃນລະດັບບ່າ. ຂາແມ່ນປິດແລະຊື່. ຄ່ອຍໆວາງແຂນແລະເຊື່ອມໂຍງເຂົາເຈົ້າກັບ Castle ໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນຍົກສູງບົດບາດແລະຢຸດເຊົາການໃນບໍລິເວນຫນ້າເອິກ. ເບົາ ໆ ເຮັດໃຫ້ລະດັບຫນ້າຜາກແລະເຈາະຂັ້ນຕອນຂອງການມືຕໍ່ໄປ, ແຂນສອກທີ່ຍົກສູງບົດບາດທີ່ໃຊ້ເວລາດຽວກັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປ - ເພື່ອຍົກສູງຄວາມຫນຶ່ງສອກ, ໃນຂະນະທີ່ໂດຍບໍ່ລວມອື່ນ. ຫຼຸດຫນ້າເອິກໄປໃນທິດທາງທີ່ມືໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນ. ລໍາຕົ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ສໍາລັບສອກເທິງເປັນ. ໃນບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວນີ້, ເຖິງຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອສູງສຸດ, ມີການປ່ຽນແປງຕໍາແຫນ່ງຂອງແຂນສອກແລະຮ່າງກາຍ. gymnastics ສໍາເລັດວິທີຫຼຸດຜ່ອນປະສົມແລະແຂນສອກໃນບໍລິເວນຫນ້າເອິກ. ເຮັດໃຫ້ 10-18 ຊ້ໍາ.

ອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລະບົບ Qigong. ມີການສຶກສາພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມອອກ, ເຮັດວຽກອອກເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການກັບສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍ. ນີ້ຈະເສີມຂະຫຍາຍຂະບວນການການປິ່ນປົວ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນລ່ວງຫນ້າ

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັກສາການຕິດຕາມຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານລະມັດລະວັງ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຄວນຢຸດເຊົາໃນທັນທີໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວໃດໆ. ໃນເວລາທີ່ບັນຫາຈະຜ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນການອີກເທື່ອຫນຶ່ງອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ, ສໍາເລັດມັນ.

ສໍາລັບຂົງເຂດບັນຫາຂອງກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງກະທັນຫັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຄວນຈະເຮັດດ້ວຍຄວາມຄຽດຕ່ໍາສຸດ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນການໂຫຼດໄດ້. ການຫາຍໃຈໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສະຫງົບແລະກ້ຽງ.

ຄົນເຈັບຊໍາເຮື້ອຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ 2 ເທື່ອຕໍ່ມື້. ປະຊາຊົນທໍາມະດາພຽງພໍເມື່ອ, ແຕ່ປົກກະຕິ. ໄລຍະເວລາຂອງສະລັບສັບຊ້ອນແມ່ນຂະຫນາດນ້ອຍ, ພຽງແຕ່ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ. ການຄ້າງຫ້ອງທີ່ຂອງແຕ່ລະຄົນອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຕ້ອງການ.

Butrimova ຊັບຊ້ອນ

ມີກໍານົດໄວ້ຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງຊ່ຽວຊານແມ່ນຈຸດປະສົງໃນການຟື້ນຟູຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃນໄລຍະເວລາ postoperative ໄດ້ແມ່ນ. ແຕ່ໃນສະລັບສັບຊ້ອນ, ຊຶ່ງຈະຖືກເກັບຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ດີພ້ອມ Butrimov, Qigong ສໍາລັບກະດູກສັນຫຼັງສາມາດປັບຕົວກັບປະເພດກຽວກັບຮ່າງກາຍ Slavic.

ແມ່ນຫຍັງທັງຫມົດດຽວກັນສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍໄດ້?

ໂດຍແລະຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະບົບຈີນຂອງການປິ່ນປົວ - ແມ່ນວິທະຍາສາດ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເປີດເຜີຍໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮູ້ຕົວທ່ານເອງ. ພວກເຮົາດົນນານມາແລ້ວປະຕິບັດຈຸດ acupressure Qigong ແມ່ນເປີດນໍາໃຊ້ຢູ່ໃນມືຂອງປະຊາຊົນດັ່ງກ່າວໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວຄົນອື່ນ, ການເອົາອາການເຈັບປວດໄດ້, ບໍລິການນວດ. ຕົ້ນສະບັບເຫລົ່ານີ້ແລະ gurus ຂອງວິທະຍາສາດນີ້ມີຄວາມສາມາດສະສົມພະລັງງານໃນທາງບວກ, clears ລົບ. ແຕ່ຢູ່ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງປິ່ນປົວຕົນເອງ.

ຜົນ

ການສຶກສາການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນ. ເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍເຮັດໃຫ້ Qigong. ມັນເປັນຄວາມສະຫວ່າງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມບູນຂອງຊີວິດ. ຄວາມສໍາເລັດໃນການເຂົ້າໃຈການປະຕິບັດຕາເວັນອອກແມ່ນການຮັບປະກັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການ distracted ໂດຍການອ່ອນເພຍຂອງຮ່າງກາຍແລະພະຍາດໄດ້.