ການສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ", Anapa. ຮູບພາບແລະການທົບທວນຄືນ

ການສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ" ຕັ້ງຢູ່ໃນເຂດຊານເມືອງຂອງນະຄອນຂອງ Anapa, Krasnodar ໄກໄດ້. ດິນແດນຂອງຕົນເປັນ ບ້ານຂອງປະກາດຂອງ, ຈາກທີ່ແກນຂອງຖິ້ມຈາກສະຫນາມບິນແລະສະຖານີລົດໄຟໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີແທ້ຂອງການເດີນທາງໂດຍລົດ, ຜ່ານການຕິດຕາມ malozagruzhennaya ຕໍ່ໄປ, ສະນັ້ນບໍ່ມີງ່າຍຫຼາຍໃນຂົງເຂດນີ້.

ລັກສະນະ

ປະມານພື້ນຖານຂອງບໍລິສຸດ, ເກືອບ untouched ໂດຍດິນຊາຍປັບໄຫມ, ສະນັ້ນປະທັບໃຈຂອງເກາະ uninhabited ໄດ້. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງມັນໄດ້ຖືກລ້າງ by ທະເລເປີດ, ຄົນອື່ນ - estuaries. ສອງໃນສາມຂອງພວກເຂົາ - ແລະມັນ Kiziltoshsky estuaries Vityazevsky. ຖານ boasts iodide bromide ປິ່ນປົວອາຍທີ່ຈໍານວນຫຼາຍກໍາລັງສະແດງໃຫ້ເຫັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າບໍ່ມີທໍາມະຊາດສ້າງ resort ເປັນຈໍານວນ 1. "ໄປເຊຍກັນ" - ສູນນັນທະນາ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບຕົມປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍຂອງຕົນ, ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ. ທະເລສູງ, ຂາດ bays ແລະແຫລມ, ບ່ອນທີ່ນ້ໍາມັກຈະເປັນ turbid, ສ້າງເງື່ອນໄຂສໍາລັບນ້ໍາສຸຂະພາບ, ການປັບປຸງໃນນ້ໍາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງເກືອທະເລ.

ວັນຢຸດພັກຜ່ອນ

ທໍາມະຊາດສ້າງ resort "ໄປເຊຍກັນ" (ສູນນັນທະນາ) ຕັ້ງຢູ່ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ບໍລິເວນພູມິທັດຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າຈະມີຜົນກະທົບສະດວກສະບາຍຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ບໍ່ໄກຈາກມັນແມ່ນເຄື່ອງມືຈມີເຂດການບັນເທີງເປັນ, ໃນທີ່ນີ້ທ່ານແນ່ນອນຈະມີຄວາມມ່ວນຈາກຫົວໃຈໄດ້. ບຸກຄົນທົ່ວໄປຢ້ຽມຢາມຫນຶ່ງທີ່ສະຫນອງການດັດແກ້ຫຼ້າທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ. ມີທາງເລືອກໃນການທີ່ພັກໃນບ້ານແຝດ, ເຊິ່ງມີຄວາມພ້ອມມີສະດວກສະບາຍທັງຫມົດແມ່ນ. ທາງເລືອກອື່ນທີ່ຈະສະຫນອງການດັດແກ້ຫຼ້າ, ຊຶ່ງສາມາດຕັ້ງຢູ່ໃນອາຄານຂະຫນາດນ້ອຍ. ການສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ" ໃນເວລາດຽວກັນແທດເຫມາະກັບ 250 ບຸກຄົນທົ່ວໄປ.

ນັກທ່ອງທ່ຽວຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນຄໍາຖາມຂອງພະລັງງານ. ບໍ່ພະລັງງານໃນລາຄາໃດ? ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງສະບຽງອາຫານການເດີນທາງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ໄດ້ລວມ, ແຕ່ສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ" (Anapa) ສະເຫນີວ່າຈະໄດ້ປຽບຂອງຫ້ອງອາຫານຫຼືໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານໄດ້, ຕັ້ງຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ສະພາບການສໍາລັບຕົນເອງ catering.

ເຮືອນແຍກຕ່າງຫາກ

ສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນການລະດັບເຫມາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢູ່ຄົນດຽວຫຼືກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການແປກຫນ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບທັງສອງ, ສາມຫຼືສີ່. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີເດັກນ້ອຍ, ເປັນສະດວກສະບາຍເປັນທີ່ຍອມຮັບແລະສໍາລັບ honeymooners. ເຮືອນດັ່ງກ່າວແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນໄລຍະຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນສ່ວນທີ່ເຫຼືອເອົາປະກັນໄພ.

The lodge ມີຫ້ອງ, ຊຶ່ງມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການສະດວກສະບາຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນສາມາດປະກອບດ້ວຍບໍ່ວ່າຈະສາມຕຽງແຍກຕ່າງຫາກຫຼືຫນຶ່ງ double ແລະຫນຶ່ງດຽວ. ການສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ" ໃຫ້ບຸກຄົນທົ່ວໄປທີ່ມີການນໍາໃຊ້ຂອງຕູ້ເຢັນ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ເຄື່ອງປັບອາກາດແລະໂທລະພາບ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງແຕ່ລະຄົນ. ຫ້ອງພັກມີຫ້ອງນ້ໍາ, ທີ່ມີຫ້ອງນ້ໍາ, ອ່າງລ້າງມືນ້ໍາຮ້ອນໄດ້ຖືກປ້ອນຕະຫຼອດເວລາ. ພັກຕາກອາກາດມີລະບຽງມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີເຄື່ອງເຟີນີເຈີ, ມັນເປັນສະດວກຫຼາຍສໍາລັບການສົນທະນາຕອນແລງກັບຈອກປູກຊາ.

ເຮືອນ

ການດັດແກ້ຫຼ້າມາດຕະຖານກໍາລັງຕັ້ງຢູ່ໃນອາຄານຂະຫນາດນ້ອຍ. ແຕ່ລະຫ້າຫ້ອງແຖວກັບຫ້ອງນ້ໍາ. ໃນຖານະເປັນສະດວກສະບາຍຂອງຫ້ອງຂອງທ່ານ, ແລະສາມາດຮອງຮັບສອງຫຼືສາມປະຊາຊົນ. ພາຍໃນ, ມັນເປັນຫ້ອງທີ່ມີຕຽງຄູ່, ຕາຕະລາງຂ້າງຕຽງ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ, ການບໍລິການໂທລະພາບແມ່ນທາງເລືອກ. ໃນກໍລະນີຫ້ອງນ້ໍາທົ່ວໄປແລະຫ້ອງນ້ໍາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ. ຕູ້ເຢັນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນ lobby ໄດ້. ລາຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຢູ່ໃກ້ enclosure ຮອງຮັບທຸກຄົນ. ສໍາລັບບຸກຄົນທົ່ວໄປແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຊຸດຄູ່ມືການອະນາໄມແລະຜ້າປູຕຽງມີຜ້າຂົນຫນູ.

ວັນພັກການເຄື່ອນໄຫວ

ບຸກຄົນທົ່ວໄປການເຄື່ອນໄຫວຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ bored, ເພາະວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນຢ່າງຫຼາຍຂອງການບັນດາໂຄງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຫນ້າສົນໃຈເປັນ - ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດການດູແລຂອງສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ". Anapa - ເມືອງຕາກອາກາດຕັ້ງຢູ່ເທິງຊາຍຝັ່ງຂອງທະເລດໍາໄດ້, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄປ windsurfing, jeeping, ດໍານ້ໍາ, ເພື່ອພະຍາຍາມດ້ວຍມືຂອງຕົນຢູ່ໃນອາກາດທີ່ມີ parachute ເປັນ. ຖ້າທ່ານມີ lover ຂອງໄຟອັນຕລາຍ, imbued ມີຄວາມໂລແມນຕິກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະສຶກສາປະຫວັດສາດຂອງ shipwrecks ໄດ້, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບການສືບສວນ, ແຕ່ສັງເກດວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທະເລດັ່ງກ່າວ.

ໄລຍະພັກເຊົາຜ່ອນຄາຍ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກໃນບັນຍາກາດທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຈໍານວນທໍາມະຊາດສ້າງ resort 1 "ໄປເຊຍກັນ" (ສູນນັນທະນາ) ມີຂັ້ນຕອນການຊໍາລະລ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ພັກຜ່ອນໃນຫ້ອງນ້ໍາລັດເຊຍທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບໄມ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄປສໍາລັບເນື້ອທີ່ເຫືອກໃນສະນຸກເກີທີ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນພັກຜ່ອນໃນ lounge - ບໍ່ແມ່ນພັກ? ນອກຈາກນີ້, ສໍາລັບການບຸກຄົນທົ່ວໄປວັນພັກຜ່ອນທີ່ຖານຕັ້ງຢູ່ໃນສາລາ, ທີ່ສະດວກສໍາລັບເກມກະດານຫຼືພຽງແຕ່ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານ. ນອກຈາກນີ້, ເພື່ອຄວາມສະດວກຂອງ "ໄປເຊຍກັນ" ສູນນັນທະນາການ (ການປະກາດ) ມີວັນພັກທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງໃນຄາເຟຂະຫນາດນ້ອຍແຕ່ cozy, ແລະມີຄວາມສຸກຫາດຊາຍທີ່ມີຕຽງອາບແດດແລະ parasols.

Summer - ເວລາທີ່ປະເສີດສໍາລັບການຟື້ນຟູບົດຮຽນຂອງຮ່າງກາຍແລະຈິດວິນຍານກ່ຽວກັບ Yoga, ອາຍຸລະເວດແລະການປະຕິບັດສຸຂະພາບອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນ, ສູນກາງສະຖານທີ່ "ໄປເຊຍກັນ" ໃນລະດູແລ້ງເປີດປະຕູຂອງຕົນໃນກອງປະຊຸມໄດ້, ບ່ອນທີ່ມີການປຶກສາຫາລືລະຫວ່າງປະກອບອາຊີບ, ຜູ້ເລີ່ມຮຽນຮູ້, ແລະຜູ້ທີ່ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເລີ່ມດໍາເນີນການໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງຄວາມສາມັກຄີແລະການເຂົ້າຮ່ວມວິທີການທີ່ດີເລີດໄດ້.

ການທົບທວນຄືນ

ສິ່ງທີ່ມີການທົບທວນຄືນແນວໃດ? ເຂົາເຈົ້າ liked ທີ່ທໍາມະຊາດສ້າງ resort? "ໄປເຊຍກັນ" - ສູນນັນທະນາ (Anapa), ທີ່, ອີງຕາມນັກທ່ອງທ່ຽວ, ມີທັງຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍ. ຈາກຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາລົມໃນທາງບວກສ່ວນທີ່ເຫຼືອເປັນ, ທ່ານສາມາດເລືອກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຟຣີຂອງຊາຍແລະແກະຫາດຊາຍ, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ໃກ້ກັບສູນກາງຂອງສະຖານທີ່;
• ໃຫ້ມີຊີວິດສໍາລັບເດັກນ້ອຍສອງເທື່ອຕໍ່ມື້ທີ່ມີການແຕ້ມຮູບ, ສ້າງແບບຈໍາລອງ, ຫັດຖະກໍາ, ເກມກາງແຈ້ງ, ກາຕູນເບິ່ງ;
• ອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢູ່ຫາດຊາຍໃນ;
• ຫ້ອງ Yoga ຟຣີສອງເທື່ອຕໍ່ມື້;
• linen ສົດທັງຫມົດສໍາລັບ 200 rubles, ຍ້ອນບໍ່ມີເປັນ laundress, ຊຶ່ງເປັນລ້າງດີ;
• ວັນດົນຕີທີ່ມີຊີວິດແລະລາຄາພໍໃຈ;
• ອາຫານທີ່ດີ;
• ຖານ cozy ມີພະນັກງານຕອບສະຫນອງ.

ໃນບັນດາຂໍ້ບົກຜ່ອງສີໄວ້ແລ້ວ:

• ບໍ່ມີ insulation ສຽງໃນເຮືອນ;
• ສວນສາທາລະລົດເປັນບັນຫາ;
• ຍຸງ;
• ບໍ່ kettles ໄຟຟ້າຢູ່ໃນຫ້ອງການ;
• ໃນອາບນ້ໍານ້ໍາໄດ້ໄປບໍ່ດີ;
• ຊັ້ນລ້າງບໍ່ສາມາດຈະເນື່ອງຈາກການຂາດຂອງ rags ແລະຄຸ.

ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການທົບທວນຄືນ.

ພັກ unforgettable

Sandy ຖົ່ມຂອງການປັບໄຫມ stretches ຊາຍທອງໃນໄລຍະ 20 ກິໂລແມັດ, ພື້ນທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດຂອງຕົນເຮັດໃຫ້ປະທັບໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກ stranded ໃນເກາະທະເລຊາຍ mythical. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນເປັນ tale fairy ເປັນ, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ແລະເຮັດໃຫ້ມັນກັບປະຊາຊົນແລະລັກສະນະສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ". Anapa (photo ສະແດງໃຫ້ເຫັນຕົວເມືອງ ຊາຍຝັ່ງ) ມີທາງລຸ່ມສະດວກສະບາຍຂອງທະເລ. ບໍລິສັດເທື່ອລະກ້າວອະນຸຍາດໃຫ້ແສງແດດຮ້ອນໃນການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາກັບອຸນຫະພູມຂອງ 27 ອົງສາ. ອາບນ້ໍາໃນທະເລສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍຫຼາຍຂອງການມ່ວນຊື່ນ, ມັນ revitalizes ແລະເຕັມໄປດ້ວຍປະສົບການ pleasant. ດັ່ງນັ້ນ, ຢູ່ທີ່ນີ້!

ການສົນທະນາເປົ້າຫມາຍດັ່ງກ່າວ

ບຸກຄົນທົ່ວໄປຖານ - ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີວິຖີຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງຫລືຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການຂະຫຍາຍ horizo ns ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະຕອບສະຫນອງຄວາມໃຫມ່ສໍາລັບພວກເຂົາທາງຮ່າງກາຍແລະທາງວິນຍານເຕັກນິກ. ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຂົ້າມາທີ່ນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນຈາກການນໍາໃຊ້ຄວາມຮູ້ວັດຖຸບູຮານຂອງຕາເວັນອອກຂອງສຸຂະພາບຂອງຄວາມສົມບູນຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ດັ່ງກ່າວ.

ການສູນນັນທະນາ "ໄປເຊຍກັນ" - ການເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບວັນພັກໃນຄອບຄົວ! ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວແຕ່ລະ chooses ເປັນອາຊີບທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ຜູ້ປົກຄອງສາມາດຈະຢູ່ໃນທະເລຫຼືມະນາ, ໃນຂະນະທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເປັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ຂອງຄູອາຈານທີ່ລະອຽດອ່ອນແລະລະມັດລະວັງໃນການດໍາເນີນການທຸລະກິດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ພະນັກງານພື້ນຖານປະສົບການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບສິລະປິນເຊັ່ນດຽວກັນກັບກິດຈະກໍາກິລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ລີສອດອະນຸຍາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເຮັດວຽກທີ່ນີ້ຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກແລະຮັກການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຄູອາຈານມືອາຊີບ. ຣີສອດນີ້ແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ໃນເສັ້ນຄຸນສົມບັດ 4 ເຮັກຕາຂອງທະເລ, ອະນຸຍາດໃຫ້ບຸກຄົນທົ່ວໄປມີຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນເມືອງໃນເກາະທະເລຊາຍ. ມີຮົ້ວບໍ່ມີ, ບໍ່ມີປະຊາຊົນພິເສດ, ພຽງແຕ່ທ່ານຜູ້ດຽວກັບແສງຕາເວັນແລະທະເລແມ່ນ.

ໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນ

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບໍລິການຂອງນັກໂພຊະຈົດທະບຽນ. ມັນເປັນພິເສດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະພັດທະນາໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງອາດຈະປະກອບມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, detox, ແລະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະກົດອະມິໂນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດພາຍໃນຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນອີງໃສ່ - ບໍ່ຄໍາເປົ່າພຽງແຕ່: chef ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບທ່ານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ອາຫານ vegetarian delicious ໄດ້ຈາກຜະລິດຕະພັນທໍາມະຊາດທໍາມະຊາດສ້າງການປູກຝັງ. instructor Yoga ຈະຈັດການກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານທຸກໆມື້ໃນຮູບແບບສ່ວນບຸກຄົນໄດ້, ໄປຄິດໄລ່ການໂຫຼດໄດ້, ແລະບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບຂອງທ່ານສອດຄ່ອງກັບການຮ່າງກາຍແລະກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຈະ stretch. Ayurveda ລິນຍາໂທຈະເລືອກໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງ revitalizing ແລະການສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຄວາມງາມແລະບໍລິການນວດຕາມຄວາມປາດຖະຫນາຂອງທ່ານ.

Four ເຮັກຕາຂອງພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງ - ສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບເກມຫາດຊາຍ, ກິດຈະກໍາຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປະຕິບັດສຸຂະພາບ. ອາຫານ - ພຽງແຕ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ, ມີຄວາມເປັນໄປຂອງການສັ່ງການຕາຕະລາງອາຫານ vegetarian ແລະວັດຖຸດິບໄດ້. ຜະລິດຕະພັນທີ່ຊື້ຈາກຊາວກະສິກອນ Kuban, ຕາຕະລາງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມປະກອບດ້ວຍຜັກ, ຫມາກໄມ້, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ຖານ - ສະຖານທີ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການປະຕິບັດຄວາມສັນໂດດ, meditation, ແລະກຸ່ມ.