ການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີກາຍເປັນຄວາມຫຼາຍ

ອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກການສະຫນອງພະລັງງານໃນການຕໍ່ປີ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍນັ້ນເປັນຜູ້ຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວ, ການປັບປຸງຫນ້າທີ່ຂອງຕົນ, ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ ຈະກາຍເປັນຜູ້ໃຫຍ່ຫລາຍຂຶ້ນ motor ແລະກິດຈະກໍາຂອງມັນສະຫມອງເພີ່ມຂຶ້ນ, ການກໍານົດພະລັງງານຫຼາຍ. ທັນຫນ້າທີ່ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງຕັບ, ກະເພາະອາຫານ, pancreas, ຍັງບໍ່ທັນເຮັດວຽກເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນຜົນບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ຊຶ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ອາຫານ ຂອງເດັກຄືນຫຼັງຈາກປີ, ອົງປະກອບຂອງອາຫານໄດ້, ປະລິມານແລະຄຸນນະພາບຂອງຕົນ.

A ຊຸດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຫນອງໂພຊະນາການຂອງເດັກນ້ອຍພາຍໃນນຶ່ງປີ:

• ຊີ້ນ -. ບໍ່ແນະນໍາ, ເຊັ່ນ: veal ຫຼືຊີ້ນງົວ ຕັບທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແຕ່ມີ sausages ດີກວ່າທີ່ຈະລໍຖ້າ;
• ຜະລິດຕະພັນນົມມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕແລະພັດທະນາຢ່າງໄວວາຂອງເດັກ, ແຕ່ທີ່ເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນນົມ - ນົມສົ້ມ, ນົມສົ້ມ. ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ dumplings ກັບເນີຍແຂງ cottage ແລະສີຄີມສົ້ມ, casseroles ເນີຍແຂງ cottage. Cheese ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກຫຼືປະມວນຜົນແນວພັນສີຄີມ, ກວດສອບເມື່ອບໍ່ມີສານເຕີມແຕ່ງເປັນອັນຕະລາຍ;
• ປາປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນແລະທາດໂປຼຕີນຍ່ອຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ມັນສາມາດສະຫນອງເຖິງສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ caviar ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ເນື່ອງຈາກວ່າໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຂອງຕົນ;
• ໄຂ່ຍັງປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງສານອາຫານ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນເປັນ allergen ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ມັນສໍາລັບແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນກັບຂົ້ວໄຂ່, casseroles ຄວນຈະປະກະຕິຢ່າງເຂັ້ມງວດ;
• oats porridge, buckwheat, ເຂົ້າຟ່າງ, groats barley ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ. ແຕ່ pasta, ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຄາໂບໄຮເດດຄວນຈະຈໍາກັດ;
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ມີອາການແພ້ທີ່, ສາມາດໄດ້ຮັບການປະກອບໃນ ສະຖານະພາບດ້ານໂພຊະນາຂອງເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກປີຂອງການເປັນ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ;
• ເຂົ້າຈີ່ເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະໃຫ້ຂອງ flour rye ຫຼື wholemeal. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີວິຕາມິນທີ່ສໍາຄັນແລະບໍ່ໄດ້ລະເມີດການຍ່ອຍອາຫານ;
• ນ້ໍາຜັກແລະເນີຍຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕຕ້ອງໄຂມັນແລະວິຕາມິນ.

ເດັກອາຍຸຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນປີສາມາດໄດ້ຮັບການປ້ອນ 5 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຄ່ອຍໆກໍາຈັດການໃຫ້ອາຫານທີ່ຜ່ານມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະ: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ, ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍແລະຄ່ໍາ.

ແລະເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບການປະມວນຜົນຂອງອາຫານສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ຫມາກໄມ້ shred ແລະຜັກ, ແກງ, ຫານປະເພດເມັດແລະຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນອງໃຫ້ໃນຮູບແບບຂອງບົດຫ່າງໆ, ຊີ້ນແລະປາປຸງແຕ່ງໃນຊີ້ນປາ, meatballs, souffle, cutlets ຄອມໄດ້. ອາຫານທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ກະກຽມໂດຍ stewing, ທີ່ຕົ້ມສຸກ, steaming, ໂດຍບໍ່ມີການນອກຈາກນັ້ນຂອງຜັກທຽມ, pepper ແລະລະດູການ.

ລູກນ້ໍາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ຈອກແລະບ່ວງອາຫານ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເມນູ rough ຂອງເດັກຄືນຫຼັງຈາກປີໃນມື້ດຽວກັນໄດ້.

ອາຫານເຊົ້າ: ຜັກອາຫານຫຼືຫານປະເພດເມັດ - 150 g; omletik - 50 g; ນ້ໍາຫຼື້ໍານົມໃນປະລິມານຂອງ 100 ml ເປັນ (ສາມາດຫຼຸດນີ້ຂື້ນກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງ crumbs ແນວໃດ).

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ - 50 g; ປາຫຼືຊີ້ນຄາບອາຫານຂອງ 50 g; croup ຫຼືນ 70 g; ນ້ໍາຫມາກໄມ້ປະມານ 100 ml.

ອາຫານວ່າງ: pudding ຫຼື້ໍານົມ 150-200 ມລ; cookies; 80-120 ຂອງຫມາກໄມ້

ຄ່ໍາ: ປະເພດເມັດ, curd ຜັກຫຼືອາຫານ casserole ໃນຈໍານວນ 150 g ເປັນ;

Kefir 100 ml.

A ປະຕິບັດຕາມແຈ້ງການຂອງລະບອບການກິນອາຫານຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສົ່ງເສີມການເຮັດວຽກປະສານງານຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍທັງຫມົດ: ຮູບແບບທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ດີ, ໃນເວລາແລະຢູ່ໃນປະລິມານປົກກະຕິຂອງ enzymes ຜະລິດແລະນ້ໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ຖ້າຫາກວ່າລູກຂອງທ່ານມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ທຸກຍາກ, ເຖິງວ່າຈະມີປະຕິບັດຕາມທີ່ມີຂໍ້ສະເຫນີແນະທັງຫມົດ, ປຶກສາທ່ານຫມໍ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ການສ້າງສາເຫດໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນພະຍາດໃດຫນຶ່ງ, ກະຕຸ້ນ ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ເຊັ່ນ: gastritis, ຫຼືແມ່ທ້ອງເພາະລໍາໄສ້.

ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ກວດພົບ, ພະຍາຍາມການປ່ຽນແປງບາງສ່ວນຫຼືໃຫ້ອາຫານລະບອບ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະມານທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ແຕ່ເດັກແຕ່ລະຄົນມີ peculiarities ຂອງຕົນເອງ. ຕາມຕາຕະລາງທີ່ສວຍງາມຍັງໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບລັກສະນະຂອງຄວາມຢາກອາຫານໄດ້. ສະຖານະພາບດ້ານໂພຊະນາຂອງເດັກນ້ອຍຫຼັງຈາກຫນຶ່ງປີມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປະກອບດ້ວຍທຸກປະເພດຂອງ sandwiches ເດັກນ້ອຍຂອງ, ແກງກັບຜັກ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆຜິດປົກກະຕິ, ສະຫຼັດສີ. ເດັກນ້ອຍພິເສດ posudku ຈະໃຫ້ສົມບູນຖ້ວຍເປັນຕາຫນ້າກິນ, ແລະລູກຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບການສະຫນອງພະລັງງານ.