ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 13 ມື້ຈະມີໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບເກືອ, ນ້ໍາຕານແລະເຫຼົ້າ

ກ່ຽວກັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຫນຶ່ງແມ່ນເພື່ອອາຫານການສູນເສຍນ້ໍາ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໃຫ້ຫຼາຍຂອງບັນຫາໃນການ, ມັນເປັນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແລະປະເທດອື່ນໆ, ເພື່ອຮັກສານ້ໍາໃຫມ່. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະກ່ຽວກັບອາຫານແລະບໍ່ມີວັນລືມ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວບັນລຸເຄື່ອງຫມາຍທີ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນລະດັບ! ແລ້ວ, ເພື່ອຊອກຫາອາຫານທີ່ດີແມ່ນບໍ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫຼັງຈາກການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກໃຈທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້ເພື່ອນ E- ຂອງຕົນ.

ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ invented ໂດຍພະນັກງານໃນໂຮງຫມໍຍີ່ປຸ່ນ. ໂດ່ງດັງໃນດິນຂອງແສງແດດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້, ອາຫານເທື່ອລະກ້າວ flew ກັບມາທັງຫມົດຂອງໂລກ, ລວມທັງໃຫ້ລັດເຊຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ກ່ຽວກັບຍີ່ປຸ່ນຈໍາເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຊື່, ເພາະວ່າເມນູອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະຊື້ໃນຮ້ານໃດ. ນັກພັດທະນາ, ການສ້າງເປົ້າຫມາຍອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອມາເຖິງມີອາຫານທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບຽບການ E -book ແລະມີການປ່ຽນແປງນິສັຍອາຫານໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຊື່ອວ່າອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 13 ວັນ, ແລະວ່າແມ່ນວິທີການຫຼາຍປານໃດມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຮັກສາຜົນໄດ້ຮັບ, ຢ່າງຫນ້ອຍເປັນເວລາ 3 ປີ.

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ກ່ຽວກັບສະມາດ Eve ຂອງມື້ທໍາອິດຂອງຄາບອາຫານແມ່ນຈະລືມກ່ຽວກັບ goodies ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການຈັດການຂອງວັນດັ່ງກ່າວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະຄ່ໍາ, ທີ່ຄວນຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ກ່ອນທີ່ຈະ 1800, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງສະຫຼັດຜັກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຊີ້ນຕ່ໍາໄຂມັນ. ດີກວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນຈະເປັນເຕົ້ານົມໄກ່. ມັນຄວນຈະສ້າງຕັ້ງຕົວທ່ານເອງເຖິງຈິດໃຈ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີບໍ່ສາມາດລົງໄປ halfway, ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 13 ວັນເຮັດວຽກພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປໂດຍຜ່ານການມັນແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າເມນູອາຫານໄດ້ຖືກຄັດເລືອກຢ່າງລະອຽດນັ້ນທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸໄວ້ໃນມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າຄ້າຍຄືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດທົດແທນການຄ້າຍຄືກັນຈະເຮັດນີ້ບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຫານພາສາຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 13 ວັນພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກ.

ແລະໃນປັດຈຸບັນຂ້າພະເຈົ້າໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໂດຍກົງກັບອາຫານຫຼາຍ. ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າແຕ້ມເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທັງຫມົດ 13 ມື້ຈະມີໃຫ້ລືມກ່ຽວກັບເກືອ, ນ້ໍາຕານ, ຜະລິດຕະພັນແປ້ງແລະເຫຼົ້າ, ສະນັ້ນຖ້າເປັນໄປໄດ້, ທີ່ດີກວ່າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນລ້ຽງແລະການເດີນທາງກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປ.

ຂອງຄາບອາຫານຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບການ 13 ວັນ, ເມນູ:

ມື້ 1

ອາຫານເຊົ້າ: ທໍາມະຊາດ (! Unground) ກາເຟສີດໍາ.

ອາຫານທ່ຽງ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, 200 g ຂອງສະຫຼັດຜັກ (ຜັກກາດສົດກັບນ້ໍາຜັກ), ຈອກຂອງຫມາກເລັ່ນສົດຫຼືນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ຄ່ໍາ: 150 g ຂອງປາແລະຜັກຕົ້ມຜັກກາດສະຫຼັດກັບນ້ໍາຜັກ.

ມື້ 2

ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາທໍາມະຊາດແລະ biscuit ໄດ້.

ອາຫານທ່ຽງ: 150 g ຂອງ ປາຕົ້ມ (ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຂົ້ວ), 200 g ຂອງຜັກກະລໍ່າປີຜັກກາດຫອມກັບນ້ໍາຜັກ.

ຄ່ໍາ: 200 g ຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຫນຶ່ງຈອກຂອງນົມສົ້ມ.

ມື້ 3

ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທ່ຽງ: ຫນຶ່ງໄຂ່, 3 carrots ຕົ້ມຂະຫນາດໃຫຍ່, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາຜັກ.

ຄ່ໍາ: ສອງຫມາກໂປມ.

ວັນ 4

ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາທໍາມະຊາດ

ອາຫານທ່ຽງ: 1 ຂະຫນາດໃຫຍ່ parsley ຫຼື parsnip ຂົ້ວໃນນ້ໍາຜັກ, 1-2 ຫມາກໂປມຂະຫນາດກາງ.

ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, 200 g ຂອງຊີ້ນງົວທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ 150 g ຂອງຜັກ ສະຫຼັດສົດ, ລະດູການທີ່ມີນ້ໍາ.

ມື້ 5

ອາຫານເຊົ້າ: carrots ຮູ້ບຸນຄຸນເປັນວັດຖຸດິບ, ລະດູການທີ່ມີ້ໍານາວ.

ອາຫານທ່ຽງ: 250-300 g ຕົ້ມ (ສາມາດໄດ້ຮັບການຂົ້ວ) ຂອງປາແລະຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ.

ຄ່ໍາ: 100 g ຕົ້ມ (ສາມາດໄດ້ຮັບການຂົ້ວ) 200 g ຂອງປາແລະສະຫຼັດສົດກັບນ້ໍາ.

ວັນ 6

ອາຫານເຊົ້າ: ກາເຟສີດໍາທໍາມະຊາດ.

ອາຫານທ່ຽງ: 300 g ຂອງໄກ່ຕົ້ມສຸກແລະ 150 g ຂອງສະຫຼັດສົດຫຼື carrots ຖຸດິບ.

ຄ່ໍາ: 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, 150 g ຂອງສະຫຼັດ carrots ຖຸດິບເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຜັກ.

ມື້ 7

ອາຫານເຊົ້າ: ຊາຂຽວ.

ອາຫານທ່ຽງ: 200 g ຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍນໍາມາລວກ, 1-2 ຫມາກໂປມ.

ຄ່ໍາ: 150 g ຂອງປາຕົ້ມ (ແລະສາມາດໄດ້ຮັບການຂົ້ວ), 200 g ຂອງຜັກກະລໍ່າປີຜັກກາດຫອມກັບນ້ໍາຜັກ.

ຈາກວັນທີ 8, ອາຫານທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຊ້ໍາເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: 8 ມື້ທັງ 6 ແລະ 9 ເປັນ 5, 10 ເປັນ 4, 3 ເປັນ 11, 12 ເປັນ 2, 13 ເປັນ 1.

ນັກພັດທະນາໄດ້ສັນຍາທີ່ເປັນການສູນເສຍນ້ໍາອາຫານນ້ໍາຫນັກນີ້ເຖິງ 8 ກິໂລ. ການທ່ອງທ່ຽວຈາກອາຫານຍີ່ປຸ່ນຄວນຈະກ້ຽງ. ບໍ່ທັນທີໄປສໍາລັບທັງຫມົດ delicious. ຜະລິດຕະພັນປະຈໍາວັນແມ່ນນໍາສະເຫນີຊ້າ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ, ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄາບມີຄວາມຮູ້ສຶກການອີ່ມຕົວເລັກນ້ອຍຂອງອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ກິນຫລາຍເກີນໄປ.