ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າຈະທໍລະມານ heartburn ທຸກໆມື້?

GERD ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ກົດຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້ມີການພົວພັນກັບພາຍໃນຂອງຫລອດອາຫານແລະສາເຫດການລະຄາຍເຄືອງ. ຫຼາຍປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດນີ້ພຽງແຕ່ເປັນບາງໂອກາດ, ປົກກະຕິແລ້ວຫລັງຈາກກິນອາຫານ.

ນາງແມ່ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີແລະສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນເວລາທີ່ heartburn ບໍ່ດໍາລົງຊີວິດໃນສັນຕິພາບ? ອາດຈະມີເຫດຜົນຫຼາຍ:

•ປ່ຽງທີ່ເຮັດໃຫ້ອ່ອນແອລົງ ກະເພາະອາຫານ ໃນກະເພາະອາຫານໄດ້.

•ບາງຄົນອາຫານ (້ໍາຕານ, ເຫຼົ້າ, ກາເຟ, peppermint, ໄຂມັນແລະອາຫານທີ່ຂົ້ວ, ຊັອກໂກແລດ) ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນໄດ້ sphincter esophageal ຕ່ໍາ.

•ກິນອາຫານຍືດຫຍຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນອນ, ມີຄຸນສົມບັດຂອງເພີ່ມທະວີການ compression ຂອງວາວກະເພາະອາຫານຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານກະຕຸ້ນ relaxation ຂອງຕົນ.

• Pressure ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໄດ້ເນື່ອງຈາກວິຖີຊີວິດຄົງທີ່ sedentary, ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃກ້ຊິດຫຼືເກີນນ້ໍາຫນັກແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ລັກສະນະຂອງອາການ່ິນເຫມັນ.

•ການສູບຢາ.

•ຄວາມຄຽດເພີ່ມການຜະລິດຂອງອາຊິດກະເພາະອາຫານແລະຊະລໍຕົວການຂັບຍ່ອຍກະເພາະອາຫານໄດ້.

• Heartburn ແຕ່ລະມື້ສາມາດເປັນຜົນມາຈາກ esophagus ໂຄງສ້າງທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ, neoplasms ໃນທົ່ວສັງຄົມຫຼືແພຈຸລັງທີ່ຢູ່ຕິດກັນ.

ອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຖີ່ຂອງການປະກົດຕົວຂອງອາການສະແດງ. ຖ້າ heartburn ມາໃນຄັ້ງຕໍ່ເດືອນ - ເປັນຮູບແບບບໍ່ຮຸນແຮງຂອງບັນຫາໄດ້. ໃນອາທິດທີ່ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງ - ດັບປານກາງ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າ heartburn ກົດວ່າໃນທຸກໆວັນ - ທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຫນ້າກັບຮູບແບບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວ.

ຈາກຕອນທີ່ຫາຍາກຂອງ heartburn ສາມາດໄດ້ຮັບການລົບລ້າງ, ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໂດຍການໄປກ່ຽວກັບອາຫານສຸຂະພາບແລະການນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ງ່າຍດາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຖ້າຫາກວ່າມີເປັນຮູບແບບຫນຶ່ງຂອງມາດຕະການດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາເອົາບັນເທົາທຸກພຽງແຕ່ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາສັ້ນ. ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າ heartburn ແມ່ນ manifested ຊັດເຈນຢູ່ໃນຢ່າງຮຸນແຮງ? ທ່ານບໍ່ສາມາດຊັກຊ້າການປິ່ນປົວ. ການໂຈມຕີປະຈໍາວັນອາດຈະອາການຮຸນແຮງຂອງພະຍາດມີຜົນສະທ້ອນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ GERD, heartburn ທຸກໆມື້ເປັນແຫລ່ງການມີຮອຍຈັບໃນ esophagus ໄດ້. ຄວາມເສຍຫາຍດັ່ງກ່າວກືນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະ esophagus ແຄບ.

ສໍາຜັດຊໍາເຮື້ອກັບກົດ, ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງທໍ່ອາຫານໄດ້.

Heartburn ທຸກໆມື້: ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນ?

1. ສາມຫນັກ ອາຫານເພື່ອທົດແທນ ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານໃນບາງສ່ວນຂອງຂະຫນາດນ້ອຍ.

2. ສອນຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະກິນອາຫານຊ້າ. ກ່ຽວກັບການສະບຽງອາຫານການກືນໄວ - ເອົາໃຈໃສ່ບ່ວງຫຼືຄວາມຍາວຂອງສ້ອມຕາຕະລາງເວລາຂອງ chewing ໄດ້.

3 ຄາບອາຫານຕອນແລງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດນ້ໍາຍ່ອຍໃນການໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານຈະໄປນອນ.

4. pillow ສູງຫຼື headboard ສູງຈະອະນຸຍາດໃຫ້ໃນເວລານອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຖິ້ມໃສ່ esophagus ຂອງນ້ໍາ gastric ໄດ້. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບວິທີທີ່ທ່ານນອນ.

5. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ heartburn ໄດ້. ຫມາກນາວນີ້ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແລະເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ, ກາເຟແລະເຫຼົ້າ; ຫມາກເລັ່ນແລະເລດ, mint ແລະຜັກບົ່ວ, ອາຫານໄຂມັນ. The diary ອາຫານ ການຈັດເກັບເປັນອາຫານກິນທັງຫມົດທີ່ຈະເບິ່ງວ່າຄົນທີ່ນໍາໄປສູ່ການ heartburn.

6. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຊົາສູບຢາ, ເປັນສານນິໂຄຕິນມີຄຸນສົມບັດໃນການລົດລົງຂອງ sphincter esophageal ຕ່ໍາ.

7. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມວ່າງ stuff ເປັນໃກ້ຊິດຈາກກະເພາະອາຫານໄດ້ຖືກແປ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຍູ້ເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານຂຶ້ນ.

8. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຕິດຕາມກວດການ້ໍາຫນັກ. ໄຂມັນສ່ວນເກີນເທິງທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃກ້ຊິດ, ສ້າງຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ - heartburn ທຸກໆມື້.

9. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນນ້ໍາອຸ່ນ. A ຈອກຊາຢາສະຫມຸນໄພຫຼືນ້ໍາຄວາມຮ້ອນເລັກນ້ອຍຫຼັງຈາກອາຫານຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຈືດນ້ໍາ gastric ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດຂອງຕົນ.