Fresh ້ໍາອ່ອນສີສົ້ມ: ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ml

ມີຈໍານວນຂອງອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນ, ແລະມັນແມ່ນມີລົດຊາດທີ່ສຸດ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງ.

ນີ້ໃຊ້ໄດ້, ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້, ຜັກແລະນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະທີ່ມີຄຸນຄ່ານ້ໍາທີ່ໄດ້ກະກຽມພຽງແຕ່. ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີການອ່ອນ freshly ນ້ໍາສີສົ້ມ, ຊຶ່ງເປັນພະລັງງານຂະຫນາດນ້ອຍຂ້ອນຂ້າງແລະອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນປະກອບຊ່ວຍໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍຂອງອົງປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້.

ນ້ໍານີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກເນື່ອງຈາກ usefulness ຂອງຕົນ, ຊຶ່ງເປັນເອກະສານໂດຍການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍແລະວາຈາສັນລະເສີນຂອງນັກໂພຊະນາແລະທ່ານຫມໍ.

ວິຕາມິນປະກອບ

ອ່ອນ freshly ນ້ໍາສີສົ້ມ, ເນື້ອໃນພະລັງງານ ທີ່ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ, ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງວິຕາມິນ:

• C, ເຊິ່ງມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການຮັກສາລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການຜະລິດຂອງ collagen ໄດ້, ຍ່ອຍອາຫານຂອງທາດເຫຼັກໄດ້. ວິຕາມິນນີ້ຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນຈໍານວນຂອງພະຍາດ, ຊຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນ scurvy ໄດ້. ອັນນີ້ຍັງເປັນ antioxidant ທີ່ຮູ້ຈັກ, ສາມາດເຊື່ອມໂຍງແລະກໍາຈັດຮ່າງກາຍຂອງສານເປັນອັນຕະລາຍ.
• A - ວິຕາມິນ, ເຊິ່ງໃຊ້ເວລາສ່ວນຢ່າງຫ້າວຫັນໃນການ E -book ຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant ແລະປົກປ້ອງວິໄສທັດຂອງມະນຸດ.
• ວິຕາມິນ B (ລວມທັງອາຊິດ folic), ສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະຖືພາ, ສົ່ງເສີມການສ້າງຕັ້ງເລືອດແລະການປ້ອງກັນຂອງ mutation ຫ້ອງ.
• ອົງປະກອບຂອງແຮ່ທາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະອຸດົມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium, potassium, ທາດເຫຼັກ, ທາດໄອໂອດິນ, phosphorus, fluorine, cobalt, ສັງກະສີແລະ sodium.

ເຊັ່ນດຽວກັນໃນເຄື່ອງດື່ມນີ້ມີ pectin, ອາຊິດ amino ແລະອາຊິດອົງຄະຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ເຖິງສະມາຄົມໃນເຄື່ອງດື່ມລາວທີ່ສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະ prolong ຊາວຫນຸ່ມໄດ້.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງນ້ໍາສີສົ້ມ

ການ shelves ຂອງສັບພະສິນຄ້າທີ່ທັນສະໄຫມກໍາລັງເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງນ້ໍາທີ່ມີ. ນໍາສະເຫນີແລະນ້ໍາ, ນ້ໍາ, ແລະການຟື້ນຟູສະບັບຂອງເຄື່ອງດື່ມໄດ້, ລະດັບລາຄາແມ່ນຍັງແຕກຕ່າງກັນ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນສັດສ່ວນໂດຍກົງກັບຄຸນນະພາບຂອງສິນຄ້າດັ່ງກ່າວ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມປາຖະຫນາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຫ່າງຈາກສີສົ້ມໄດ້ທັງຫມົດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແລະໂດຍບໍ່ມີການອັນຕະລາຍທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ, ມັນຍັງດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເອົາຄັ້ນສົດນ້ໍາສີສົ້ມ, ຊຶ່ງເປັນມູນຄ່າພະລັງງານຕ່ໍາເລັກນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກການຂາດນ້ໍາຕານ, ເປັນກົງກັນຂ້າມກັບສະບັບຊື້ຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ນີ້.

ນ້ໍາໄດ້ເປັນອິດສະຫຼະ, ບັນທຶກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມແລະອົງປະກອບທີ່ໄດ້ປະຈຸບັນຢູ່ໃນຫມາກໄມ້.

ມີການນໍາໃຊ້ລະດັບປານກາງປົກກະຕິຂອງເຄື່ອງດື່ມນີ້ແມ່ນສາມາດທີ່ຈະ:

• ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
• ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເປັນຈໍານວນຂອງພະຍາດ, ລວມທັງມະເຮັງ;
• ຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ;
• ປັບປຸງ E -book;
• ຟື້ນຟູຈຸລັງ;
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
• ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນເລືອດ;
• ອະນາໄມຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ;
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້;
• ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄໍເລດເຕີລອນທີ່ບໍ່ດີ;
• ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ.

ຜົນກະທົບ

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເປັນມະຫັດສະຈັນອ່ອນ freshly ນ້ໍາສີສົ້ມ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ພະລັງງານມັນມີຄວາມສະບາຍໃຈໃນແກ້ວຕໍ່ມື້, ໂດຍບໍ່ມີການຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບການຊື້ຂອງກິໂລພິເສດໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຽງຄູ່ກັບຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ປະລິມານຫຼາຍເກີນໄປຂອງເຫຼົ້າບໍລິໂພກເຄື່ອງດື່ມສາມາດ provoke ເກີດອາການແພ້ຫຼືອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຄື່ອງດື່ມນີ້ບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກັບທຸກຄົນ. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກຄວາມເປັນກົດຂອງກະເພາະອາຫານຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ນ້ໍານີ້ແມ່ນ contraindicated.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາສີສົ້ມລະຫວ່າງ exacerbation ຂອງພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະອາການແພ້ຫມາກນາວ.

ການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ

ປົກກະຕິແລ້ວສະແດງໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບໂທລະພາບເປັນຕອນເຊົ້າບໍລິໂພກແກ້ວຂອງນ້ໍາສີສົ້ມອ່ອນ freshly ເປັນ - ນີ້ແມ່ນຜິດຢ່າງແທ້ຈິງ, ເປັນການດື່ມນ້ໍາສີສົ້ມ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ freshly, ມັນເປັນເພງນຶ່ງໃນດວງເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງອາຊິດ citric, ເຊິ່ງສາມາດທໍາລາຍເສັ້ນທາງຂອງກະເພາະອາຫານໄດ້.

ນ້ໍາສີສົ້ມສົດແມ່ນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານໃນຕອນເຊົ້າ, ໃນໄລຍະອາຫານທ່ຽງຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ມັນ. ດື່ມນ້ໍາທັນທີຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ດີກວ່າ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກເຄິ່ງຊົ່ວໂມງວິຕາມິນແລະສານອາຫານແມ່ນ oxidized ກັບສູນເສຍຄຸນສົມບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄວາມເພີດເພີນຢູ່ດ້ານຫນ້າກ່ອນການນໍາໃຊ້, ທ່ານສາມາດທີ່ຈະຖືນ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ຮອດສອງຫາສາມມື້.

ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນຫຼື defrost ນ້ໍາສີສົ້ມເພາະສະນັ້ນສູນເສຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການວິຕາມິນຂອງຕົນໄດ້.

ການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມ

ເນື່ອງຈາກອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກກ້ຽງເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈາກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງງ່າຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແນວນີ້ໃນຫມາກນາວພິເສດ. ເລີ່ມເຮັດໃຫ້ນ້ໍາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງຫມາກໄມ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຈາກທຸກພາກສ່ວນຂອງ squeeze ອອກນ້ໍາໄດ້. ໃນເມື່ອບໍ່ມີອຸປະກອນພິເສດສໍາລັບການບີບນ້ໍາ, ມັນກໍສາມາດໄດ້ຮັບການເຮັດມື, clutching ເປັນເຄິ່ງຫມາກ.

ວິທີທີ່ສາມ - ໃນ blender ໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ລ້າງຫມາກສະອາດຈາກ peel ແລະແກ່ນແລະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງ blender ໄດ້. ການມະຫາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບແມ່ນກັ່ນຕອງໂດຍຜ່ານ sieve ເປັນ.

ວິທີການຫຼາຍພະລັງງານໃນນ້ໍາສີສົ້ມສົດ -squeezed?

ໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຈໍານວນເງິນຂອງຮັບພະລັງງານຕໍ່ມື້. ໂດຍວິທີການ, ສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍແມ່ຍິງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນມາ 2500-3000, ໃນຂະນະທີ່ສໍາລັບຜູ້ຊາຍຈໍານວນທີ່ຢູ່ໃນລະດັບຂອງ 3000-3500 ໄດ້.

ຖ້າຫາກວ່າມີເປົ້າຫມາຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈາກຈໍານວນເງິນທີ່ໄດ້ຮັບຂອງການບໍລິໂພກປະຈໍາວັນຂອງພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ 10-20%.

ຄັ້ນສົດນ້ໍາສີສົ້ມ, ແຄລໍລີ່ຕໍ່ 100 ml ທີ່ມີປະມານ 50 ກິໂລແຄລໍ, ເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບແຮ່ທາດ. A ຈອກນ້ໍານີ້ຈະມີພຽງແຕ່ 100 ກາໂລຣີ.

ໂດຍສົມທົບກັບຫມາກນັດນ້ໍາສົດ (ໃນອັດຕາສ່ວນຂອງການເປັນ 1: 1) ມັນຍັງເປັນ burner ໄຂມັນ delicious.

ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່ານ້ໍາຫມາກນັດແມ່ນຫຼາຍທີ່ສຸດນ້ໍາຕ່ໍາ, ພະລັງງານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີອົງປະກອບທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະທໍາລາຍລົງໄຂມັນ.

100 ກຼາມຂອງນ້ໍາສີສົ້ມສົດປະກອບດ້ວຍປະມານ 50 ແຄລໍລີ່ໄຂມັນ 4% ແລະ 6% ຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ% 90. ເຖິງວ່າຈະມີອັດຕາສ່ວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຍຸກສຸດທ້າຍ, ຄາໂບໄຮເດດໃນສົດນ້ໍາສີສົ້ມ -squeezed ໄດ້ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍ. ທັນນັກໂພຊະນາແນະນໍາໃຫ້ປະກອບດ້ວຍນ້ໍາສີສົ້ມສົດໃນຄາບອາຫານໃນຕອນເຊົ້າໄດ້. ມັນສາມາດລັກສະນະສົດໃສຂອງຕົນແລະພະລັງອົງປະກອບທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ເຊິ່ງຈະມີອາຍຸສໍາລັບຫມົດມື້ໄດ້.