ຈາກອາການເຈັບປວດ - ອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ gym ແລະວິທີການອື່ນໆ

"ກັບຄືນໄປບ່ອນເຈັບປວດ ... " ພວກເຮົາຈະເຮັດແນວໃດມັກຈະໄດ້ຍິນຄໍາຮ້ອງທຸກ? ອີກປະການຫນຶ່ງຈະ: ຜູ້ໃຫຍ່ທຸກຄົນທີສອງທົນທຸກຈາກ ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ, ມັກຈະພຽງແຕ່ທຸກທໍລະມານແລະບໍ່ຄໍາຂອງທ່ານຫມໍ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມກັບຄໍາເວົ້າທີ່ວ່າ "ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ squeaky ອາໃສຢູ່ມີອາຍຸຍືນ" - ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, ມັນໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນປະມານອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ເປັນຫຍັງຫລັງເຈັບ?

ບໍ່ມີສາມາດຫຼາຍ, ການປິ່ນປົວ, ຕາມລໍາດັບ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ດັ່ງນັ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະລົງທະບຽນຕົວທ່ານເອງກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ຫຼືແນ່ນອນ masseur ຫມູ່ຂອງ, ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະລະບຸແຫລ່ງທີ່ມາຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້.

ບາງທີມັນເປັນພະຍາດຂອງຈໍານວນຂອງມືອາຊີບ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນບ່ອນນັ່ງຖາວອນຢູ່ desk ໄດ້, posture ທຸກຍາກ, ເປັນເວລາດົນກົດດັນກ້າມເນື້ອຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ - ທັງຫມົດນີ້ຢ່າງຫລີກລ່ຽງບໍ່ນໍາໄປສູ່ການອາການເຈັບປວດເປັນຕາເຈັບຫົວໃນຫົວໄຫລ່, lumbar, coccyx.

Osteochondrosis - ສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະສາເຫດທໍາອິດຂອງທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ເກືອເງິນຝາກ ຈໍາກັດໂພຊະນາການຂອງແຜ່ນ intervertebral, ເພີ່ມທະວີພາລະຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃສ່ອອກ. ອາການເຈັບປວດໃນກໍລະນີນີ້ກາຍເປັນຖາວອນແລະເກືອບເປັນນິໄສ.

scoliosis - ເປັນຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນ. ກະດູກສັນຫຼັງພິແມ່ນດ້ອຍໂອກາດຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດປົກກະຕິ, ໃຫ້ກົດຫຼັງບິດຮາກເສັ້ນປະສາດ - ວ່າຜົນໄດ້ຮັບ. ຍິນດີທີ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການບົ່ງມະຕິກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ໄດ້, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນສະຫນັບສະຫນູນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຕົວຈິງແລ້ວສ້າງ corset ກ້າມສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ບໍ່ດີ.

ແຜ່ນລົງ

ນີ້ເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວບັງຄັບ, ບາງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະຜ່າຕັດ. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະເປັນໄສ້ເລື່ອນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ posture ຜິດພາດ. ແບບເລັ່ງລັດ ອອກກໍາລັງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ ໃນ gym ໃນກໍລະນີນີ້ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ - ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງອາການເຈັບປວດ. ການບົ່ງມະຕິສາມາດໄດ້ຮັບການຢືນຢັນໂດຍ neurologist ໄດ້ພຽງແຕ່ບົນພື້ນຖານຂອງ X-ray, ແລະດີກວ່າ - tomography ນວນ. ແຜ່ນ herniated ສະຫນອງໃນເວລາທີ່ອາການເຈັບປວດ hellish ດັ່ງກ່າວໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບອອກຈາກຕຽງ. ໂຣກແຫຼມອອກຈາກ acupuncture. ສາມາດຊ່ວຍແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນບໍລິການນວດຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນໂຮງຫມໍແລ້ວ, ສິ່ງສໍາຄັນ - ທີ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ມີປະສົບ therapist ຄູ່ມື ແລະ neurologist.

ຜູ້ປ່ວຍໃນຂັ້ນຕອນຂອງການສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ເທິງຕຽງກັບທີ່ນອນລຽບແລະແຂງ, ໃຊ້ເວລາໃຊ້ຢາແກ້ປວດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສະດວກໃນການດໍາເນີນການຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນຮູບແບບອື່ນ. ມີເຕັກນິກພິເສດແລະລະບົບ, ກັບຄືນໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍໃນ gym ໃນກຸ່ມພິເສດແລະພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ instructor ມີປະສົບ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາມາໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນໃນຄໍາສັ່ງໂດຍບໍ່ມີການຜ່າຕັດແມ່ນ. ແນ່ນອນຜູ້ຊ່ຽວຊານທັງຫມົດແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ລວມທັງແຜ່ນ herniated. ເກືອບຄົນເຈັບທັງຫມົດສັງເກດເປັນການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວໃນໄລຍະກອງປະຊຸມປົກກະຕິໃນສະນຸກເກີທີ່. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການແຕ່ງຕັ້ງ physiotherapy, ບັນດາໂຄງການອາຫານພິເສດ, ແລະໄດ້ຮັບຈໍານວນຂອງຢາປິ່ນປົວທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກະດູກ.

ຢາພື້ນເມືອງ: ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບການປິ່ນປົວ

ການປິ່ນປົວກັບຄືນໄປບ່ອນວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆອີງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວກັບການກະທົບກົນໄກແລະຄວາມຮ້ອນ. ຢາຂີ້ເຜິ້ງເພີ່ມ pepper ຮ້ອນ, mustard ແລະເພີ້ມຕ່າງໆໃຫ້ມີຜົນກະທົບຮ້ອນແລະເປັນການລົບກວນ. ຜົນກະທົບດຽວກັນແມ່ນຜະລິດໂດຍການປິ່ນປົວເຢັນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສອງຈອກຫິມະປະສົມກັບຈອກເກືອໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວແລະຊ້ອນໃນໄລຍະ napkins ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທາງເທິງສອງແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າ. ຍາວເພື່ອຮັກສາຄົບກ້ອນນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາ: ມັນຢ່າງວ່ອງໄວອອກອາການເຈັບສຽບ, ແຕ່ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດຈະ. ສ່ວນໃຫຍ່ຍັງນໍາໃຊ້ຄວາມຮ້ອນໂດຍໃຊ້ຊອງຮ້ອນກັບເກືອ, ດິນຊາຍ, horseradish, ມີ tinctures ຂອງພືດເປັນຢາ - ດອກ lilac, tansy, ແກ່ນຫມາກກໍ່ມ້າ, dandelion, ແລະອື່ນໆ.

ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າການເຫຼົ່ານີ້ຫມໍຢາພື້ນເມືອງຈະບໍ່ສອດກັບການວິທີການໂຫດຮ້າຍປ່າເຖື່ອນດັ່ງກ່າວເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ການເຜົາໄຫມ້ turpentine ຫຼືອຸ່ນມີທາດເຫຼັກເປັນຮ້ອນ. ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການເຈັບປວດໃບສ້ວຍແຫຼມ, ທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ.