ບໍລິການນວດ roller: ປະເພດພື້ນຖານ

ບໍລິການນວດ Roller - ເປັນເຄື່ອງມືປະສິດທິພາບສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍແລະອ່ອນຂໍ້ຕໍ່ຫລາຍເກີນໄປ. ໂດຍການກໍາຈັດອາການເຈັບປວດນວດມືອາຊີບສອດກັບເຕັກນິກຂອງການຄວາມກົດດັນໂດຍກົງກ່ຽວກັບຂົງເຂດບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ຜົນກະທົບດຽວກັນສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເປັນ cushion ນວດສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແຂນ, ຂາແລະສະໂພກ.

cushion ຂອງປາ

ມ້ວນນວດອ່ອນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຕ່ໍາ. ໃນດ້ານຂອງປະເພດຜະລິດຕະພັນນີ້ແມ່ນ elastic ແລະງໍໄດ້ດີພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຂອງນິ້ວມືໄດ້. ບໍລິການນວດ cushion ອ່ອນໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ຊົມໃຊ້ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ overstrain ຂອງ calf ແລະ tibial ກ້າມຊີ້ນ.

ຫມາຍເຖິງການຈັບເຖິງກັບມ້ວນ elastic, ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຊ້າ, ການເຄື່ອນໄຫວວັດແທກ. ໃນລະຫວ່າງການບໍລິການນວດ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໃນຂົງເຂດບັນຫາ, ເຊັ່ນ: ວິທີການໃນການປະຕິບັດງານຂອງອຸປະກອນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການແຂງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ບໍລິການນວດ cushion ຂອງປາແມ່ນສາມາດເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ. ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມເຊັ່ນ: ນັກກິລາທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ.

roller ຂະຫນາດກາງ, ຍາກ

ມ້ວນນວດດັ່ງກ່າວມີຄວາມເຂັ້ມງວດປານກາງ. ດ້ານຂອງມັນເປັນການຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຍູ້ການສໍາພັດຂອງນິ້ວມືໄດ້.

ຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມແຂງກະດ້າງປານກາງໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ທໍາອິດ resorted ກັບຕົນເອງນວດ. ພວກເຂົາເຈົ້າມີ versatility ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເຫມາະສົມສໍາລັບການສຶກສາຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດ.

ບໍລິການນວດ roller ຍາກ

ໃກ້ຊິດເຫມາະຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໂດຍການກົດນິ້ວມືຂອງຫນ້າດິນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະ sag.

ນວດມ້ວນປະເພດນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ຊົມໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການແລ້ວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. rollers rigid ທີ່ເຫມາະສົມເປັນປະຊາຊົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບເຄື່ອງມືດັ່ງກ່າວແນະນໍາໃຫ້ນັກກິລາມີປະສົບການທີ່ມີຈໍານວນປະທັບໃຈຂອງມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ.

ລູກກິ້ງນວດທີ່ມີຢູ່ດ້ານ corrugated

ຜະລິດຕະພັນໃນປະເພດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການສຶກສາຂອງ virtually ທັງຫມົດກຸ່ມກ້າມເນື້ອ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກກັບຄືນໄປບ່ອນແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍຕີນໄດ້. ມ້ວນດັ່ງກ່າວປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໄລຍະການນວດກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່. ຂໍຂອບໃຈກັບຮ່ອງພິເສດຢູ່ດ້ານ roller ແມ່ນການກະຕຸ້ນແພຈຸລັງເລິກ, ການໄຫຼນ້ໍາເຫລືອງເປີດນໍາໃຊ້, ການໄຫຼຂອງເລືອດປົກກະຕິແມ່ນການຟື້ນຟູ. ທັງຫມົດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ການປົດຕໍາແຫນ່ງຢ່າງໄວວາຂອງສານທີ່ເປັນພິດຈາກຮ່າງກາຍ.

ປະສິດທິພາບໂດຍສະເພາະ roller ຂາ corrugated. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ລະມັດລະວັງທີ່ຈະເຮັດວຽກອອກບໍລິເວນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ລໍາໂພງຮ່ອງສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ສົມຄວນກ່ຽວກັບກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກໍາຈັດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດໃຫມ່.

ລູກນວດ

ອຸປະກອນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສໍານຽງກົດອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ຈຸດຜົນກະທົບຕໍ່, ຊຶ່ງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້. ບານຂະຫນາດນ້ອຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜົນກະທົບເລິກກ່ຽວກັບເນື້ອເຍື່ອ. ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຫຼ້າສຸດ ຕີນນວດ, ບ່າແລະກົ້ນ.

ລູກນວດຂະຫນາດຂະຫນາດໃຫຍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການກ້າມຊີ້ນອຽດຫຼາຍຫນ້ອຍ. ການຮັບຮອງເອົາກົດຕົວປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະລົບລ້າງອາການເຈັບປວດໃນ quadriceps ແລະ biceps femoris.

Duoball

ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ unloading ຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້, ວິທີການປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນທີ່ນີ້ລັກສະນະອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ Duoball, ນໍາສະເຫນີໃນຮູບແບບຂອງບານ elastic interconnected ໄດ້. ໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມບໍລິການນວດຕົນເອງໃນແຕ່ລະບານເບົາ ໆ ເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຕາມກະດູກສັນຫຼັງ.

ຄູ່ລູກນວດ perfectly straightens ກັບຄືນໄປລາວ, stimulates ແພຈຸລັງ deeper, ທີ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຢ່າງວ່ອງໄວຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຕາມທໍາມະຊາດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນ cushion ໂຟມທໍາມະດາສໍາລັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີນີ້ນວດຈະ superficial ຫຼາຍ.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນບານສໍາລັບຕົນເອງນວດ, ຄູ່ແມ່ນ. ບານຂະຫນາດໃຫຍ່ແມ່ນອອກແບບມາເພື່ອສຶກສາກະດູກສັນຫຼັງ thoracic ແລະ lumbar. ພໍດີກັບຂະຫນາດຂະຫນາດນ້ອຍ - ສໍາລັບເນື້ອທີ່ຄໍ.

ເຄັດລັບສໍາລັບການເລືອກ

ເພື່ອຊອກຫາຫນັງສືມ້ວນຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຕົນເອງນວດ, ແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ຫນ້າທໍາອິດແລະ foremost ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການອຸປະກອນທົ່ວໄປຫລືຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບການອອກສຽງສູງພັດທະນາກຸ່ມກ້າມເນື້ອສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.

ນັກກິລາມືອາຊີບສຸມຄວນຈະສຸມໃສ່ໃນລະດັບຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງ rollers ນວດໄດ້, ຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສອດຄ້ອງກັບລັກສະນະຂອງວົງຈອນການຝຶກອົບຮົມໄດ້. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຮ້າຍແຮງຊື້ຫນຶ່ງເບິ່ງມ້ວນໂຟມທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດແລະລູກນວດ duobolla.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ການກໍານົດວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຕົນເອງນວດ, ຈັດຕາຕະລາງພຽງພໍສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມເຫມາະສົມສໍາລັບລາຄາ, ແລະການທົດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງໃນຮ້ານໄດ້. ວິທີການນີ້ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ເລືອກເອົາພາກປະຕິບັດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິພາບວິທີການທີ່ຊື້ບໍ່ໄດ້ມົນຕີກ່ຽວກັບ wallet ໄດ້.