ວິທີເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກ? 15 tricks

ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຊະນະສົງຄາມ vegetarian, ທ່ານໄດ້ປະກາດໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ? ໃຊ້ຍຸດທະສາດການ clever ເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜັກ kids ຮັກ. ການຕໍ່ສູ້ລະຫວ່າງ eaters picky ແລະແຜ່ນຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເປັນເລື່ອງອາຍຸເປັນໂລກ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີລະມັດລະວັງທີ່ສຸດຂອງຄວາມນິຍົມໃຫມ່, ແລະບາງຄັ້ງຍູ້ແຜ່ນຂອງອາຫານສຸຂະພາບ, ບໍ່ແມ່ນເຖິງແມ່ນວ່າການສໍາຜັດກັບມັນ. ແຕ່ຍັງຕ້ອງການຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ລູກຊາຍຫຼືລູກສາວກັບສູງສຸດຂອງສານອາຫານແລະອົງປະກອບ TRACE ທີ່ຈະແຈ້ງ. struggle ນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງສອງສາມເດືອນ, ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າມາເຖິງຕອນນັ້ນທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບຮາງວັນນິ້ວດຽວຂອງດິນຕ່າງປະເທດ ... ບາງຄັ້ງຄວາມຄິດຂອງການທົດລອງຄວາມເຈັບປວດໃນອະນາຄົດທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, tricks ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂະຫຍາຍຕາມທີ່ໃຈມັກກິນຂອງເດັກນ້ອຍ.

ເນີຍໃຊ້

trick ທໍາອິດຂອງພວກເຮົາມີຄໍາອະທິບາຍວິທະຍາສາດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜັກຕ່າງໆມີຄວາມຂົມລັກສະນະກ່ຽວກັບເພດານປາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ວ່າເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດມີການບິດເບືອນຫນ້າໃນ pout ກັບກະລໍ່າປີຫຼືຜັກຊະນິດຫນຶ່ງໄດ້. ຄຸນນະສົມບັດນີ້ແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນມະນຸດໃນລະດັບ evolutionary. ໂດຍຂົມບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາກໍານົດຄວາມເປັນພິດຂອງພືດໄດ້. ບໍ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງລົດຊາດໃຫມ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ລອດ. ກ່ຽວກັບພາສາຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຕາລົດຊາດທີ່ລະອຽດອ່ອນເກີນໄປ. ດັ່ງນັ້ນ, ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍເກືອບ instinctively ປະຕິເສດຜັກ. Curiously, ຄວາມຂົມຂື່ນໃຫ້ຫຼາຍອົງປະກອບ TRACE ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ທາດການຊຽມ, polyphenols, flavonoids. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົດຊາດຂົມ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເພື່ອເພີ່ມຖ້ວຍຜັກໍາມັນເບີ melted ເລັກນ້ອຍ. ອີກປະການຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງບໍລິສຸດຜັກອາດຈະ potatoes ຫວານ.

ກໍາຈັດອາຫານຫວ່າງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຮູ້ສຶກຫິວເຂົ້າພະອົງເປັນຄວາມພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບອາຫານໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນພັດລົມໂດຍສະເພາະແມ່ນ. ສະນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ, ເຂົ້າຫນົມຫວານຫຼື sandwiches. ດີ, ຖ້າ kid ໄດ້ຂໍສໍາລັບການບາງສິ່ງບາງຢ່າງມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ tricks ນີ້: ຕັ້ງແຜ່ນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງເຂົາໄດ້ມີອາຫານວ່າງສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການວາງອອກຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງແຕງ, carrot ແລະ pepper ສີແດງ.

ຂໍແນະນໍາໃຫ້ອາຫານຈາກສວນ

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ proven ວິທະຍາສາດ: ອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາຂອງທ່ານເອງ, ຫຼາຍກ່ວາ tastier ສິ່ງທີ່ຂາຍໃນຊຸບເປີມາເກັດໃນພະແນກຜັກໄດ້. ໃນເວລາທີ່, ໃນລະຫວ່າງວັນພັກຮ້ອນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສົ່ງໄປປະເທດ, ສະຫນັບສະຫນູນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມທີ່ມີລົດຊາດໃຫມ່. ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມັນຈະເປັນທີ່ແທ້ຈິງຕາເປີດ: ມັນ turns ອອກ, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສີຂຽວແລະສະຫຼັດໄດ້, carrots ຫນຸ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຜິດປົກກະຕິຫວານແລະ crunchy ເກືອບເທົ່າ chip ມັນຕົ້ນ.

ໃຊ້ sauces

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນອາຫານຜັກໃນເວລາທີ່ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບນ້ໍຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາໄດ້. ໃນບັນດາທາງເລືອກໃນການທັງຫມົດ, ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບສຸຂະພາບຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: yogurt ກເຣັກ. ຫຼີກເວັ້ນການ ketchup ສໍາເລັດຮູບທີ່ມີໂຊດຽມ glutamate, ແລະນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ. ເຮັດໃຫ້ sauce ທີ່ຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູດງ່າຍດາຍນີ້: ສົມຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວຝຸ່ນ, dill ຕາກໃຫ້ແຫ້ງ, ເກືອ, pepper cayenne, ຟັກລະອຽດຜັກບົ່ວຂຽວໃນໂຖປັດສະວະຂອງ yogurt ກເຣັກໄດ້.

ໄດ້ຮັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຮຽນແບບກັນແລະກັນ

ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເຕັ້ນໄປຫາເຂົ້າໄປໃນສະນຸກເກີທີ່, ທັງຫມົດສະມາຊິກທີມງານອື່ນໆເຮັດຄືກັນ. ນັກຈິດຕະສາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນດາເດັກນ້ອຍແມ່ນ imitation ທົ່ວໆໄປ. ທ່ານສາມາດສົ່ງລູກຊາຍພຽງເລັກນ້ອຍຂອງນາງຈະໄປຢ້ຽມຢາມພີ່ນ້ອງ, ເຊິ່ງໄດ້ຫຼຸດມາແລ້ວໃນຮັກກັບຜັກ. ໃນຕາຕະລາງດຽວກັນສໍາລັບບໍລິສັດ kid ຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດແນວໃດມີລົດຊາດໃຫມ່ຊິມ.

DVD-ຮູບເງົາ

ນີ້ແມ່ນ trick ວ່າຕົ້ນຕໍກ່ຽວກັບການ imitation ອື່ນ. ທ່ານສາມາດນັ່ງເດັກນ້ອຍສໍາລັບການສັງເກດເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງເດັກນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຢາກອາຫານກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ຮູບເງົາວິທະຍາສາດແລະການສຶກສາສ້າງສະເພາະສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ໄດ້ມານິໄສສຸຂະພາບດີໂດຍການຊອກຫາຢູ່ໃນມິດສະຫາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການຄັດເລືອກ

ເດັກນ້ອຍຮັກທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍພະລັງງານແລະການຄວບຄຸມ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຍິນດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກ, ຖ້າຫາກວ່າໂອກາດໃນ. ທ່ານນັນ! ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ເປັນ tomboy ຂະຫນາດນ້ອຍໄລຍະສັ້ນໆ, ຢືນຢູ່ໃນລະດັບດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່ທັງຫມົດທີ່ມີອໍານາດ. ໃຫ້ເດັກນ້ອຍເລືອກຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າໄປກັບທ່ານເພື່ອຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຫຼືຕະຫຼາດ. ເດັກນ້ອຍຈະໄດ້ຕ້ານການຖ້າຫາກວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຈະຕົກລົງທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນອາຫານສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.

ມີການຕົກ

ຄົວກິນສໍາລັບຄ່ໍາທັງສອງທາງເລືອກໃນການອາຫານຝ່າຍສີແລະຂໍໃຫ້ເດັກສິ່ງທີ່ເຂົາມັກ: carrot ຫຼືຜັກຊະນິດຫນຶ່ງແນວໃດ? ມີໂອກາດທີ່ເດັກນ້ອຍຈະຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ລົດຊາດໃນເວລາດຽວທັງສອງເປັນ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ surprised, ແຕ່ວິທີການນີ້ເຮັດວຽກຢ່າງສົມບູນ. ໃນເວລາທີ່ການຕັດສິນໃຈບໍ່ໄດ້ imposed ຈາກຂ້າງເທິງ, ເດັກຈະເພີ້ມຂື້ນຫຼາຍກິນອາຫານໄດ້.

ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສອນເດັກນ້ອຍຊາວຫນຸ່ມທີ່ຈະລົດຊາດຂອງຜັກໄດ້, ບໍ່ມີຫຍັງອາດຈະງ່າຍ. ເປັນສໍາລັບພວກເຂົາເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ. ກິນ brussels ງອກ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ, ອະໂວຄາໂດ, hummus. ເດັກນ້ອຍຕ້ອງເບິ່ງວ່ານິໄສເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດກັບເຂົາ, ແລະໃນຊີວິດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ຜັກຈືນ

ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກເປັນອາຫານເບົາ, ແຕ່ໃນການປັບປຸງລັກສະນະຂອງອາຫານຫວ່າງ, ທ່ານສາມາດ resort ກັບ roasting ຫຼື baking. ດັ່ງນັ້ນ, carrots ຫຼື eggplant ຈະບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືກັບອາຫານພື້ນເມືອງ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີ hungry ແລະລໍຖ້າສໍາລັບຄ່ໍາ, ຄວາມສະອາດເຂົ້າຈີ່ຕາຕະລາງແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຕ່ອນຂອງຜັກສີຕົ້ມສຸດ grill ໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຕາຂອງພວກເຂົາ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ທໍາລາຍແຜ່ນໄດ້. ຜັກສີໃນຕອນຕົ້ນຂອງຄາບອາຫານກໍຊອກຫາທາງເພີ່ມເຕີມໃນການສົມທຽບກັບເຂົ້າຈີ່. ນອກຈາກອົບໃຫ້ຜັກຈາກຄວາມຂົມ hate ໄດ້. ຢ່າລືມຍັງໄດ້.

ໃຊ້ເວລາເປັນ stance ກາງ

ຖ້າທ່ານເຮັດທຸກມື້ທີ່ຈະສົນທະນາກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກໄດ້, ເດັກນ້ອຍອາດຈະພັດທະນາຕິກິຣິຍາຂອງການປະຕິເສດ. ຂະນະດຽວກັນດີສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາຂອງທ່ານທີ່ຈະບັງຄັບ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເວລາເປັນ stance ກາງ. ສະນັ້ນເດັກຈະຈະມີຫຼາຍຂຶ້ນແນວໂນ້ມທີ່ຈະສໍາຫລວດຄວາມນິຍົມຂອງໃຫມ່. ພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກໃສ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອ: ພະຍາຍາມທີ່ຈະລົບລ້າງອາຫານຫວ່າງລະຫວ່າງອາຫານ.

ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງເດັກເພື່ອຊ່ວຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ

ນີ້ແມ່ນອີກອາວຸດລັບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາໄວຫນຸ່ມ tomboy ນິສັຍການກິນມີສຸຂະພາບ. ມີເດັກນ້ອຍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການກະກຽມຂອງຖ້ວຍຜັກ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍສ່ວນບຸກຄົນເຮັດໃຫ້ຜັກກາດໃນ donuts ແລະສີຂຽວຫລືງອກທີ່ມີນ້ໍາ olive sprinkled, ຫຼັງຈາກນັ້ນ sprinkle ກັບເກືອ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍໃນການກິນອາຫານມັນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍກົງໃນການກະກຽມອາຫານ, ແລະພັດທະນາທັດສະນະຄະໃນທາງບວກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຜະລິດຕະພັນການນໍາໃຊ້ used. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເດັກນ້ອຍຢູ່ໃນມືຂອງມີດ, ຄະນະກໍາມະການຕັດແລະສະຖານທີ່ຕໍ່ໄປທີ່ຈະແຕງແລະສີຂຽວໄດ້. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມດ້ານຄວາມປອດໄພ. ທີ່ໃຊ້ເວລາເດັກນ້ອຍຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານສໍາລັບການອະນຸຍາດໃຫ້ຟັກສະຫຼັດທຸກ, ບໍ່ປະຕິເສດເຂົາຄວາມສຸກ.

ຈັດ feast ຂອງຜັກເປັນ

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຮັດໃຫ້ສະບຽງອາຫານເຂົ້າໄປໃນກໍລະນີທີ່ງານບຸນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປຸງລົດຊາດໃຫມ່. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຮູບແບບ Italian ແລະພາຍໃນອາທິດເພື່ອເພີ່ມຫມາກເລັ່ນກັບອາຫານທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບພະລັງງານຂອງຖ້ວຍສີແລະຜັກໄດ້ວາງອອກກ່ຽວກັບອາຫານໃນຮູບແບບຂອງສັດພຽງເລັກນ້ອຍ funny ໄດ້. ປ່ອຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມກັບໄຟອັນຕລາຍຜັກມ່ວນ, ແລະບໍ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ກິນອາຫານພາຍໃຕ້ duress.

ໃຊ້ blender ເປັນ

ເຄັດລັບນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ອນຈໍານວນທີ່ແທ້ຈິງຂອງເດັກນ້ອຍຈາກສ່ວນປະກອບສໍາໃນມົນຫຼືແກງບໍລິສຸດໄດ້. ການສຶກສາ, ທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຖືກຈັດພີມມາໃນວາລະສານອາເມລິກາຂອງໂພຊະນາການທາງດ້ານການຊ່ວຍສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກນ້ອຍອາຍຸຂອງ 3 ຫາ 5 ປີລະຫວ່າງ, ສອງຄັ້ງຕໍ່ເປັນເພີ່ມທະວີການບໍລິໂພກຜັກໄດ້, ຖ້າຫາກວ່າອົງປະກອບຂອງອາຫານ frayed. ແລະນີ້ແມ່ນສູດທີ່ມີມົນຜັກ: blend blender ເຄິ່ງອະໂວຄາໂດເປັນທຽມກັບຜັກຫົມນ້ອຍ, polbanana, ຈອກໄຕມາດຂອງຜັກກະປ໋ອງແລະນົມ almond. ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າ cocktail ທາດອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະຈຸບັນທຽມກັບຜັກຫົມ.

ຢ່າຍອມແພ້

ຖ້າຫາກວ່າທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາສະເຫນີມາດຕະການບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫລືເຮັດວຽກບໍ່ດີພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າເປັນຫ່ວງແລະບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະຖິ້ມຜ້າສີຂາວ. ສືບຕໍ່ການທົດລອງທີ່ມີສ່ວນປະກອບແລະສະເຫນີໃຫ້ເດັກນ້ອຍຈະພະຍາຍາມຖ້ວຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມີຄວາມສົນໃຈໃນຄວາມປະທັບໃຈຂອງລົດຊາດໃຫມ່, ແຕ່ບໍ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບລູກຊາຍຫຼືລູກສາວຂອງລາວ.