ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍກະກຽມໄວແລະມີລົດຊາດ

ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ ຫຼືຄ່ໍາ? ສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ (ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຫຼາຍຂອງຖ້ວຍ delicious ແລະສຸຂະພາບ) ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາໃນບົດຄວາມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດໃຫ້ການເລືອກສິດ.

ສະຫຼັດ«ວິຕາມິນ»

ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢ່າງວ່ອງໄວແລະພຽງແຕ່ເປັນອາຫານວ່າງຫລືອາຫານຝ່າຍກັບຫຼັກສູດຕົ້ນຕໍ? ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ໄລຍະພັກເຊົາໃນເປັນປະໂຫຍດ ສະຫຼັດຂອງຜັກສົດ, ສູດ ທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານຂ້າງລຸ່ມນີ້:

• ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄວາມຍາວຂອງສ້ອມກະລໍ່າປີຂະຫນາດນ້ອຍຟັກມີມີດພິເສດຫຼືຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກດີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດເລິກແລະຈື່ມືຂອງຕົນເພື່ອຢືນອອກນ້ໍາ.
• ຫນຶ່ງ carrot ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະເຄິ່ງ peel radish ສີຂຽວແລະຮູ້ບຸນຄຸນ.
• ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຟັກແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫມາກໂປມຂະຫນາດໃຫຍ່, ປອກເປືອກແລະຫຼັກ.
• ເຊື່ອມຕໍ່ສ່ວນປະກອບສໍາ, ປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມເກືອ, ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍ, paprika, ເປັນໄຕມາດຂອງບ່ວງຂອງສົ້ມແລະນ້ໍາ olive ໄດ້.

ໃຫ້ມັນ brew ສໍາລັບສະຫຼັດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທັນທີເຮັດໃຫ້ມັນກັບຕາຕະລາງ.

borsch

ອາຫານທໍາອິດມີລົດຊາດທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມຢ່າງໄວວາແລະມີລົດຊາດ. ສູດ borscht ຮູ້ແມ່ຍິງທຸກແລະພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສະບັບພາສາຂອງຂ້າພະເຈົ້າ:

• ຊີ້ນຫມູທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະກະດູກຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະ fry ໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງນ້ໍາຜັກທີ່ຈະຫມໍ້, ເຊິ່ງຈະກະກຽມ.
• ຊີ້ນຂົ້ວຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບນ້ໍາແລະສະຖານທີ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
• ຜັກບົ່ວແລະ peel carrot, ຕັດຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົ້າໄປໃນຜັກ julienne. ຖອນມາຈາກ peppers ສີແດງແລະສີເຫຼືອງກ້ານ, ເມັດແລະແບ່ງປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຍັງຟັກລະອຽດ. ອາຫານທີ່ fry ໃນແຊ່ໄດ້, ແລະໃນທີ່ສຸດ, ເພີ່ມບ່ວງຂອງນໍາເລັ່ນໄດ້.
• Peel ແລະຟັກມັນຕົ້ນ, ຫນຶ່ງໃນສີ່ຂອງການສຽບກະລໍ່າປີຟັກລະອຽດຢ່າງ.
• ໃນເວລາທີ່ນ້ໍາຕົ້ມ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນແຊ່ຜັກສົດ, ແລະໃນສິບນາທີແລະ zazharku.
• ເພີ່ມເກືອແກງ, pepper, Bay ໃບ. ເຮັດໃຫ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງຜັກທຽມອແລະ dill ໄດ້.

ອາຫານສໍາເລັດຮູບໃຫ້ບໍລິການທີ່ມີສີຄີມສົ້ມຫຼື mayonnaise.

ສັດລ້ຽງ Cutlets: ໄວແລະມີລົດຊາດ

ການສູດຂອງອາຫານທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເຖິງແມ່ນປຸງແຕ່ງອາຫານຈົວ. ພວກເຮົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານສູດສໍາລັບການຄລາສສິກເປັນ:

• ທໍາຄວາມສະອາດຈາກເສັ້ນ, ຮູບເງົາແລະໄຂມັນຊີ້ນງົວແລະຊີ້ນຫມູ. ເລື່ອນຊີ້ນສອງຄັ້ງຜ່ານ grinder ຊີ້ນແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະເລິກ.
• A ສອງສາມປ່ຽງຂອງ loaf stale ແຊ່້ໍານົມ.
• ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່, ສະອາດຈາກ husk ໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລະອຽດຟັກມີມີດ.
• ເຊື່ອມຕໍ່ອາຫານທີ່ກະກຽມ, ເກືອ, pepper ແລະປົນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຖິງ.
• ຮູບຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງ patties ຜົນໄດ້, ມ້ວນໃນແຕ່ລະຄາບແລະ preheated fry ແຊ່ໃນນ້ໍາຜັກ.

ໃຫ້ບໍລິການອາຫານສໍາເລັດກັບຕາຕະລາງທີ່ມີອາຫານຝ່າຍເປັນຂອງ pasta, ເຂົ້າ, ມັນຝະລັ່ງ, buckwheat ຫຼືຜັກ. ອ່ານສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍຫຼາຍ. ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ດີເລີດ!

Stroganoff ຊີ້ນ

ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນຢ່າງວ່ອງໄວແລະໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຢູ່ໃນມືແມ່ນສິ້ນຂອງຊີ້ນແລະນ້ອຍຂອງເຫັດສົດບໍ? ພວກເຮົາແນະນໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຊີ້ນ delicious ທີ່ສຸດໃນສູດຄລາສສິກ:

• ຊີ້ນຫມູຫຼືຊີ້ນງົວ, ກະກຽມຂະບວນການ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຍາວ.
• ຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດຈາກ husk ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
• ເຫັດສົດປ່າຫລືການປູກເຫັດ, ລ້າງ, ເຄື່ອນໄຫວ, ຈະແຈ້ງຂອງຮູບເງົາແລະການຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາເປືອກ.
• ສີແດງ, ຮ້ອນແຊ່ frying ເປັນ, ບໍ່ງາມນ້ໍາຜັກໃນມັນແລະວາງຊີ້ນ. Sprinkle ມັນມີເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນໄດ້ຖືກປົກຄຸມດ້ວຍ crust crispy, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການ flipped.
• ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ການປູກເຫັດ, ແລະໃນເວລາທີ່້ໍາເກີນໄດ້ evaporated, ເພີ່ມຜັກບົ່ວການກະກຽມ.
• ສົ້ມແກມສີຄີມເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາແລະບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໄດ້. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ, ກວມເອົາແລະ simmer ທັງຫມົດຮ່ວມກັນສໍາລັບສອງສາມນາທີ.

ກ່ຽວກັບ garnish ສໍາລັບອາຫານນີ້ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ groats buckwheat crumbly ຫຼືມັນຝະລັ່ງທອດ.

ປາແລະຜັກ. ຄ່ໍາໄວໃນ hurry ເປັນ

ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຄືອາຫານທະເລ, ທ່ານຈະມີຄວາມສຸກອາຫານອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້:

• defrost ທູ, ຈື່ທີ່ຈະອອກຕາມຜິວຫນັງ, ເອົາເສັ້ນທາງສັນຫົວ, ຄີ, ຫາງແລະ entrails. ຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ.
• ຜັກບົ່ວທີ່ສະອາດຈາກ husk ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ.
• pepper ບຸນກາຣີຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກເອົາ, ຫຼັງຈາກທີ່ຖອນເມັດແລະແບ່ງປັນ.
• ຫມາກເລັ່ນຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດໃຫຍ່.
• ຮ້ອນແຊ່ໄດ້, ບໍ່ງາມແລະເຂົ້າໄປໃນມັນນ້ໍາຜັກແລະ fry ປາໃນມັນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.
• ຕື່ມການຜັກກັບມັນ, ຕື່ມເກືອແລະອາຫານ pepper. stir ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຂົາພາຍໃຕ້ lid ປິດກ່ຽວກັບຄວາມຮ້ອນຕໍາ່ສໍາລັບການປະມານສິບນາທີ.

ໃຫ້ບໍລິການປາກັບຕາຕະລາງທີ່ມີເຂົ້າຕົ້ມ, ນ້ໍານ້ໍາຈາກແຊ່ໄດ້.

ປີກໄກ່

ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນສູດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ? ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຫຼືຄ່ໍາສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ. ວິທີການເຮັດໃຫ້ປີກໄກ່ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ກະລຸນາຄລິກທີ່ນີ້:

• ປີກ, ລ້າງ, ຕາກແຫ້ງແລະເທົ່າໃນແຊ່ເລິກ. Salt ເຂົາເຈົ້າ, ເພີ່ມ pepper ແລະຜັກບົ່ວຟັກ. Toss ປີກທີ່ມີເຄື່ອງເທດແລະໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ marinate ສໍາລັບຊົ່ວໂມງຫຼືສອງ.
• ເປີດເຕົາອົບໄດ້, ຈັດວາງກ່ຽວກັບ parchment baking ແລະການຈັດວາງກ່ຽວກັບການໃຫ້ປີກ. ນ້ໍາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມ.
• ໃນເວລາທີ່ປີກ browned lightly ສຸດຂ້າງຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການ flipped.

ເອົາປີກ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບອາຫານແລະເພີ່ມ sauce favorite ຂອງທ່ານ. ອາຫານວ່າງເວເບຍຮັກພ້ອມ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເພີ່ມມັນອາຫານຂ້າງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄ່ໍາທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ.

Manna ກ່ຽວກັບ kefir

ສິ່ງທີ່ຈະແຕ່ງກິນໄວແລະງ່າຍສໍາລັບ dessert, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັນທີທັນໃດລົງໃນບຸກຄົນທົ່ວໄປ? ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານສູດສໍາລັບການ delicious Manica, ເຊິ່ງສາມາດໄດ້ຮັບການຜະລິດຈາກສິ່ງທີ່ເປັນຢູ່ໃນມື:

• ສອງໄກ່ໄຂ່ pound ແລະຈອກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານ.
• ຕື່ມການເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈອກຂອງນົມສົ້ມແລະບ່ວງກາເຟໄຕມາດຂອງເນດ baking, ສົ້ມ, slaked ໄດ້.
• Sift ໃນຈອກ dough semolina ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເປັນເກືອເລັກຫນ້ອຍແລະ vanilla. ອອກຈາກການປະສົມກ່ຽວກັບການສໍາລັບສິບນາທີກັບ semolina ສາມາດມີອາການບວມ.
• ຢ່າງລະອຽດປົນທັງຫມົດຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແລະງາມສົມເຂົ້າໄປໃນອາຫານ baking ເປັນ greased ມີນ້ໍາ.

ກະກຽມ cake ໃນເຕົາອົບ preheated ຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍແລະຮັບໃຊ້ໃຫ້ຊາ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນແລະ garnish ກັບນ້ໍາຕານແປ້ງ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດກັບເຮົາ | SeaLifeBase | ຕື່ນເຕັ້ນຂອງພວກເຮົາ. ຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍ, ທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນເປັນອາຫານ delicious ແລະ hearty ສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ.