ອາຫານການກິນ "5": ປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດ

ປະຈຸບັນ, ບັນຫາດັ່ງກ່າວເປັນການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງປະຕິບັດຕາມທີ່ມີເງື່ອນໄຂພິເສດຂອງສະຫນອງດັ່ງກ່າວເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ສະຖານທີ່ອິນເຕີເນັດແລະສື່ມວນຊົນມີການໂຄສະນາທີ່ຄ້າຍຄືກັນ - "ອາຫານການກິນ: 5 ກິໂລໃນອາທິດ", "ອາຫານການກິນ: 10 ກິໂລໃນ 10 ວັນ", "ອາຫານ: 1 ກິໂລຕໍ່ມື້," ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຄໍານຶງວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າມີປະໂຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ບັນດາໂຄງການເຫຼົ່ານີ້ສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງວ່ອງໄວ, ຊຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າການແລກປ່ຽນຂອງສານໃນຮ່າງກາຍຊຸດໂຊມລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ປະຕິກິໂລກຣາມຫຼາຍກ່ວາໄດ້ປິດ.

ແຕ່, ມີການປິ່ນປົວ 15 ໂຄງການທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຂອງລັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍແລະມີພະຍາດ, ເຊິ່ງ, ປະຕິບັດຕາມຂອງເຂົາເຈົ້າກັບ, ປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະພາບທົ່ວໄປປັບປຸງແລະ E -book. ດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກແມ່ນ "5".

ນາງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລັດເຊຍແຕ່ຍັງທົ່ວໂລກ. Compiler ເປັນວິທະຍາສາດ Mikhail Pevzner, ຜູ້ທີ່ສາມາດພັດທະນາເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຕັບ, ສັນຍາ biliary ແລະ gallbladder. ດັ່ງນັ້ນ, ປະຕິບັດຕາມທີ່ມີເງື່ອນໄຂພື້ນຖານຂອງຟຸມເຟືອຍ "retreats", ແລະບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ.

ອາຫານການກິນ "5" ກ່ຽວກັບ Pevzneru ຫມາຍຄວາມວ່າຈໍານວນຫຼາຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້. ໃນເວລາດຽວກັນມີຈໍານວນ contraindications, ທີ່ບໍ່ໄດ້ຄິດໄລ່ຈາກອາຫານປະຈໍາວັນຂອງຄົນເຈັບໄດ້.

ມັນໄດ້ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດ:

• ການສູບຢາ, ອາຫານເຜັດແລະຂົ້ວ, ແລະອາຫານ;
• ສິນຄ້າກະປ໋ອງ, ໄຂມັນ, ສະຫມອງ, ຕັບ, ປາໄຂມັນແລະຊີ້ນ;
• turnip, radish, radish, ຜັກທຽມ, ຜັກບົ່ວ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ເຫັດ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວ;
• ກະປ໋ອງແລະຜັກດອງ;
• cake ແລະ pastries;
• ຊັອກໂກແລດ, cocoa, ສີຄີມກ້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມຂອງປາ;
• ສົ້ມ, ເຄື່ອງເທດ.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານແມ່ນ "5" ຫມາຍເຖິງຂໍ້ຈໍາກັດຂອງເກືອແລະ 10 ກຣາມຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີຫຼາຍ.

ມັນເປັນພຽງແຕ່ຢູ່ glance ທໍາອິດມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າວ່າມີຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ເປັນຂໍ້ຫ້າມ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາເນີນການເປັນຮູບແບບທີ່ຖືກຕ້ອງຂໍແນະນໍາ:

• ແກງຜັກຊະນິດຂອງຫານປະເພດເມັດທີ່ມີ;
• ຫມາກໄມ້ແລະນົມ broths;
• ຊີ້ນບໍ່ຕິດແລະ broth ຊີ້ນງົວຕາມ, ຫົວໃຈ, ໄກ່ແລະລີ້ນ;
• ປາແລະປາຖ້ວຍ (caviar ສີດໍາ, cod, cod saffron, hake, bream ແລະ perch);
• ປາ baked ແລະຊີ້ນພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ຕົ້ມສຸກ;
• ແນະນໍາໃຫ້ສູງ filler;
• ຜະລິດຕະພັນນົມ (ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ, ນົມ) ການນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງຮ້ອຍກຣາມຕໍ່ມື້;
• ເນີຍແຂງບໍ່ຮຸນແຮງ, Pierogi lazy, tarts, souffle, puddings;
• ບໍ່ແມ່ນນົມຫານປະເພດເມັດ, noodles, pasta, ຕົ້ມ, baked ແລະ puddings ຫນື້ງ;
• ທີ່ຜ່ານມາ ເຂົ້າຈີ່ສີດໍາ (ສີຂາວແລະສີດໍາ), biscuits ແຫ້ງ, crackers ແລະ biscuits;
• ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ຂອງມ້ວນໄດ້, ແຕ່ dough ໄດ້ບໍ່ຄວນປະກອບດ້ວຍນ້ໍາ (ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ);
• 1 ຕົ້ມໄຂ່ຫຼື scrambled ໄຂ່ຈາກຫນຶ່ງ (ບໍ່ຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ);
• ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະວັດຖຸດິບຜັກ, ຮາກແລະພືດສະຫມຸນໄພ; beets ແນະນໍາແລະ carrots;
• ຖຸດິບແລະ baked ຫມາກແລະຫມາກມີເນື້ອ (ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຄັດເລືອກແນວພັນອາຊິດ);
• ລົດຕິດ, marshmallows, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ເຂົ້າຫນົມອົມ, ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຜຶ້ງ (ບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼາຍກ່ວາ seventy ກຣາມໃນປະຊາກອນທັງຫມົດຕໍ່ມື້);
• ນ້ໍາ (ຜັກ, ຫມາກໄມ້) hips broth, ກາເຟທີ່ມີ້ໍານົມ, ອ່ອນແອແລະຊາ unsweetened;
• ນ້ໍາ (ຜັກຫຼືຄີມ) ຄວນໄດ້ຮັບການເພີ່ມພຽງແຕ່ໃນອາຫານສໍາເລັດຮູບ;
• ຫມາກມີເນື້ອ, ຫມາກ, sauces ນົມ;
• ໃນບັນດາເຄື່ອງເທດທີ່ກໍານົດໄວ້ - parsley ແລະ dill; ເປັນ vanilla ພຽງເລັກນ້ອຍ, ໃບ Bay, ສີໄຄຕົ້ນແລະຫົວຜັກທຽມ.

ອາຫານການກິນ "5" ເປັນປາທີ່ຂ້ອນຂ້າງ, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ແຕ່ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຕາມ:

• ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປ້ອນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ມັກຈະພຽງພໍ;
• ເມນູຍິນດີຕ້ອນຮັບການປ່ຽນແປງຂອງແລະອາຫານປະຈໍາວັນ;
• ນອກເຫນືອໄປຈາກກົດລະບຽບພື້ນຖານໃນຮູບແບບການພະລັງງານຄືການລວມກັນບັງຄັບກັບອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຍົກເວັ້ນ ພາວະຢຸດນິ່ງ້ໍາບີ ໃນຮ່າງກາຍ.

ອາຫານການກິນ "5" ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຟື້ນຕົວ, ແຕ່ການປັບປຸງການ E -book ໄດ້ແລະສູນເສຍສອງສາມກິໂລໄດ້.

ຮັກສາວິທີການສຸຂະພາບຂອງການກິນອາຫານແລະດໍາລົງຊີວິດ!