ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜິວທີ່ສວຍງາມ

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມງາມທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຢາເມັດໄດ້? ມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກໆມື້ພວກເຮົາປະເຊີນຫນ້າກັບວິຕາມິນ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຝຸ່ນຫຼືສີຄີມທີ່ມີສັນຍາກັບຜົນກະທົບ magical, ແຕ່ສໍາລັບລາຄາທີ່ສົມຄວນ.

ສິ່ງທີ່ມີສ່ວນປະກອບແລະສານເຕີມແຕ່ງແທ້ຜະລິດຜົນໄດ້ຮັບ? ແມ່ນຜິວຫນັງກໍ່ຈະໄດ້ຮັບການຫັນໂດຍການນໍາໃຊ້ຢາເມັດໄດ້? ທີ່ນີ້ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມຂອງທ່ານແມ່ນ!

ວິຕາມິນ C

ສານເສບຕິດດັ່ງກ່າວນີ້, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງ serum ຫຼາຍແລະ lotions, ການຕ້ານການຜູ້ສູງອາຍຸ. ວິຕາມິນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ກັບ collagen ຮ່າງກາຍສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນ antioxidant ມີອໍານາດທີ່ໄວຂຶ້ນຕໍ່ອາຍຸມືຖື. ບໍ່ວ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົກປັກຮັກສາຄວາມງາມແນວໃດ? ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານີ້ແມ່ນສະນັ້ນ. ການໄດ້ຮັບສານວິຕາມິນນີ້ໄດ້ສູງຂຶ້ນ, ໄດ້ຫນ້ອຍຜິວຫນັງແມ່ນມັກຈະແຫ້ງແລ້ງແລະ wrinkles. ບໍ່ເຫມືອນກັບສັດຊະນິດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ມະນຸດບໍ່ສາມາດຜະລິດວິຕາມິນ C, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນກັບອາຫານເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ scurvy. scurvy ກ່ອນ sailors ມັກທໍລະມານ: ມັນນໍາໄປສູ່ການທໍາລາຍຂອງ capillaries ແລະຊຸດໂຊມສະພາບຂອງ gums ໄດ້. ພະຍາດດັ່ງກ່າວເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດ. ໄດ້ຮັບຈໍານວນສິດທິຂອງວິຕາມິນ C ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາເປັນວິຕາມິນທີ່ຊັບຊ້ອນ.

ວິຕາມິນ E

ວິຕາມິນ C ທີ່ເຮັດວຽກປະສິດທິພາບຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົມທົບກັບວິຕາມິນ E. ມັນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນເມັດຖົ່ວເປືອກແຂງແລະນ້ໍາມັນ. ມັນເຮັດໃນຮ່າງກາຍເປັນ antioxidant, ການປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍຮາກຟຣີແລະຜູ້ສູງອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເຊື່ອວ່າການນໍາໃຊ້ສານເຄດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາເຄື່ອງມືໂດຍອີງໃສ່ມັນກັບຕ່າງປະເທດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເຮັດວຽກ wrinkles ດີແລະແມ້ກະທັ້ງການຕໍ່ສູ້ຕ້ານມະເຮັງຜິວຫນັງ - ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີຄວາມສຸກຜົນໄດ້!

ວິຕາມິນ A

ສານເສບຕິດນີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ retinol. Retinol ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບວິໄສທັດສຸຂະພາບສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງແລະປະຕິບັດງານການຄຸ້ມກັນ. ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂຶ້ນຂາດແຄນ, ມັນປົກກະຕິແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບ vegetarians. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດ retinol ຕົວຂອງມັນເອງຂອງ carotene ບັນຈຸໃນ carrots ແລະພືດຜັກອື່ນໆ. ສໍາລັບສຸຂະພາບຜິວມັນເປັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະສະຫມັກຂໍເອົາກັບສານເຄມີກະທູ້. ໃນປັດຈຸບັນ, retinol ແມ່ນພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການດູແລຜິວຫນັງ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນໄວທີ່ສຸດ, ແຕ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນແລະອາການຄັນຄາຍ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນມີສີຄີມທີ່ມີເນື້ອໃນຕ່ໍາຂອງສານເສບຕິດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ການນໍາໃຊ້ຄົງທີ່ຂອງ retinol ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຊື່ອໃນໄລຍະ wrinkles, ຢາດອາຍຸສູງແລະບັນຫາອື່ນໆ. ມີຄວາມອົດທົນ, ແລະຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດທີ່ທ່ານຈະເຫັນວ່າຜິວຂອງທ່ານໄດ້ຖືກຫັນພຽງແຕ່.

Triphala

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ແທ້ຂອງ Ayurveda, ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືນີ້. ມັນແມ່ນຫຍັງ? Triphala - ທີ່ໃຊ້ເວລາການທົດສອບຢາສະຫມຸນໄພສ້າງຈາກສາມພືດອິນເດຍ. ເຄື່ອງມືນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີຄວາມສະອາດຜິວຫນັງແລະ rejuvenation ຂອງຕົນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, Triphala ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາປົວພະຍາດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງໂລກອ້ວນ, ການແພ້ຕໍ່, ຕັບ, ພະຍາດຕາແລະການອັກເສບໃນຜິວຫນັງໄດ້. Triphala ເປັນຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຜົນຜະລິດຂອງ collagen ໄດ້.

Omega -3

Omega-3 - ອາຊິດໄຂມັນໄດ້, ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານທະເລ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເກີດຂຶ້ນໃນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ເມັດ, ຜັກແລະນ້ໍາມັນ. ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວສໍາລັບຄຸນສົມບັດໃຫ້ປະລາດໃຈຂອງຕົນສໍາລັບສຸຂະພາບ - ກົດດັ່ງກ່າວປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຕາ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕໍ່ສູ້ຊຶມເສົ້າ, ປັບປຸງສະພາບຂອງພະຍາດ autoimmune, ປ້ອງກັນການຫຼຸດລົງຂອງມັນສະຫມອງທີ່ມີອາຍຸແລະສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະຂໍ່ກະດູກ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອຸປະກອນການນີ້ຈະສະຫນອງທ່ານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຜິວຫນັງ radiant. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມສໍາລັບດຸ່ນດ່ຽງລະຫວ່າງ omega -3 ແລະ omega 6 ໄດ້. ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງຜະລິດຫນ້ອຍ, ກິນອາຫານໄຂມັນປາທໍາມະຊາດ - ພຽງແຕ່ສອງຫຼືສາມ servings ອາທິດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນສະລັບສັບຊ້ອນ, ມັນຍັງເປັນງາມ.

ກົດ linolenic

ປະເພດຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega 6, ທີ່ຄວນຈະເປັນໃນປະຈຸບັນໃນຄາບອາຫານທີ່ນີ້. ສານເຄມີໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນນ້ໍາ hemp, spirulina ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ. ມັນເປັນຕົວແທນການຕ້ານການອັກເສບ, ປະສິດທິພາບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ພະຍາດ autoimmune, ເບົາບາງລົງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສານເສບຕິດນີ້ໄດ້ຖືກຈໍາເປັນສໍາລັບຜິວຫນັງສຸຂະພາບ, ຜົມແລະເລັບມື. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້ເປັນປົກກະຕິ - ຄວາມສອດຄ່ອງເທົ່ານັ້ນ guarantees ທ່ານມີຜົນກະທົບຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ຜິວຂອງທ່ານຈະ elastic ຫຼາຍ, ຫນາແຫນ້ນແລະເປັນ hydrated ຫຼາຍ.

ສານສະກັດຈາກຜັກກູດໄດ້

ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າການສໍາຜັດກັບແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ນໍາໄປສູ່ການ eighty ສ່ວນຮ້ອຍຂອງອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຕໍ່? ມັນຄວນໃສ່ຫມວກທີ່ມີ brim ກວ້າງແລະເປັນປົກກະຕິການນໍາໃຊ້ sunscreen. ແຕ່ມີອີກຕົວແທນການປ້ອງກັນ - ສານສະກັດຈາກຜັກກູດໄດ້. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສານເສບຕິດສາມາດເພີ່ມທະວີການຄຸນສົມບັດປ້ອງຂອງຜິວຫນັງເພື່ອແສງສະຫວ່າງ ultraviolet. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະແດດໄດ້ເຮັດໃຫ້ເປັນຜື່ນ. ການກະທໍາສະກັດຜັກກູດເປັນຄີມກັນແດດບໍ່ຮຸນແຮງ, ທີ່, ທ່ານຈະຍັງຄົງຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຊຸດປ້ອງກັນແລະສະຫມັກຂໍເອົາສີຄີມ.

ໄບໂອຕິນ

Biotin - ເປັນນ້ໍາວິຕາມິນ soluble, ຊຶ່ງເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການສະລັບສັບຊ້ອນຂອງ B ວິຕາມິນ Biotin ແມ່ນພິຈາລະນາເປັນເຄື່ອງມືເປັນເອກະລັກສໍາລັບຄວາມງາມຂອງຜົມ, ຜິວຫນັງແລະເລັບໄດ້. ບອກເພິ່ນຂອງຜິວຫນັງທີ່ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນພາຫະນະຈໍານວນຫຼາຍ. ມັນເປັນທີ່ມີຄຸນຄ່າດັ່ງນັ້ນ? ຄໍາຕອບແມ່ນມີສອງນັຍ. ຂາດ biotin ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຜົມ, ຕະປູ weakened, ແຕ່ສະພາບການນີ້ແມ່ນຫາຍາກ, ເນື່ອງຈາກວ່າສານເສບຕິດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍ, ນອກຈາກຈໍານວນເງິນທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຮ່າງກາຍສາມາດຜະລິດເປັນຂອງຕົນເອງ. ສ່ວນເກີນຈາກວິຕາມິນນີ້ຈະຂັບອອກ, ສະນັ້ນໃຊ້ເວລາມັນປອດໄພທີ່ສຸດ - ບໍ່ກິນເພາະຖ້າກິນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ມີການຂາດຂອງ biotin.

collagen

Collagen - ທາດໂປຼຕີນຈາກວ່າມະນຸດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນເປັນການກໍ່ສ້າງໄຟຂອງກະດູກ, ligaments, ແຂ້ວ, ກ້າມຊີ້ນແລະຜິວຫນັງ. ອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພວກເຮົາສາມາດຜະລິດ collagen, ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົານໍາໃຊ້ເປັນຈໍານວນພຽງພໍຂອງແຮ່ທາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ວິຕາມິນ C ແລະທາດໂປຼຕີນ. ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ອາຍຸ, collagen ແມ່ນການຜະລິດນັບຮ້າຍແຮງ. ຜິວສູນເສຍ elasticity ຂອງຕົນ. ທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບນ້ໍາຊຸບກະດູກແລະ gelatin, ເຕັມໄປດ້ວຍ collagen. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມງາມແນວໃດ? ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບຢາຄຸມກໍາເນີດ collagen ແລະແປ້ງ? ສໍາຄັນ collagen ເວົ້າວ່າສານຊະນິດນີ້ແມ່ນການປຸງແຕ່ງໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າວິທີການຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍສາມາດຮັບເອົາໄວ້. ບາງທີອາດມີ, ກອງທຶນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບມັນ. collagen Hydrolyzed ແລະ gelatin - ຮູບແບບທີ່ທີ່ collagen ໄດ້ຖືກເອົາໃຈໃສ່ທີ່ດີກວ່າ.

ຈະເປັນແນວໃດບໍ່ນີ້ທັງຫມົດຫມາຍຄວາມວ່າສໍາລັບທ່ານ?

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຕ້ອງການທີ່ຈະຢ່າງວ່ອງໄວພະຍາຍາມອອກການເສີມໂພຊະນາການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມເຕີມງາມ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຈະພິຈາລະນາບັນຫາແລະກໍານົດອາຫານເສີມແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ. ຄຸນນະພາບແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍທີ່ສຸດ, ສະນັ້ນຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້. ວິຕາມິນລາຄາຖືກແມ່ນບໍ່ສະເຫມີປະສິດທິພາບ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ກອງທຶນສໍາລັບພືດສະຫມຸນໄພ, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເນື້ອຫາຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສູງ, ແລະຜະລິດຕະພັນຂອງຕົນເອງໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນທີ່ຈະລະຫວ່າງວິຕາມິນແລະຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ມີບໍ່ພຶງປະສົງ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນລະບອບການດູແລຂອງທ່ານແມ່ນການນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມວິຕາມິນ, ຈື່ວິທີການທີ່ສໍາຄັນມັນແມ່ນການມີຄວາມອົດທົນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນວິຕາມິນເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບໃນສອງຫຼືສາມເດືອນ. ຄວາມພະຍາຍາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບຄ່າຕອບແນ່ນອນ!