ເປັນຫຍັງຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ຊາຍແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້

ມີຄວາມຈິງຫນຶ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າຊາຍເປັນ. ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານຫມໍຂອງກຸ່ມສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານບໍ່ສາມາດກໍານົດບັນຫາ. ແມ່ນເກີດຂຶ້ນນີ້ວ່າເປັນຫຍັງ? ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບຈາກທ່ານຫມໍຂອງ psychiatry ຄລີນິກຢູ່ Harvard ໂຮງຮຽນການແພດ Uilyam Pollak ໄດ້. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານກໍາລັງຊອກຫາຄ້າຍຄືກັນກັບ manifestation ຂອງອາການຂອງແມ່ຍິງໃນການຊຶມເສົ້າໄດ້: ຄວາມເສົ້າ, ນ້ໍາຕາ, fatigue. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງອາວ່າຜູ້ຊາຍຊຶມເສົ້າ manifest, ມີຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ຄອບງໍາຈິດໃຈກັບການເຮັດວຽກ, ອາການຄັນຄາຍ, impulsivity ແລະຄວາມຮຸນແຮງ.

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງການບົ່ງມະຕິ

ດຣ Pollack ເນັ້ນຫນັກວ່າລະບົບການວິເຄາະຂອງແມ່ນລ້າສະໄຫມ, ແລະຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ຂ້າມຂັ້ນຕອນຂອງການປະກົດຕົວຂອງອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນຊຶມເສົ້າໃນຜູ້ຊາຍຍາກທີ່ຈະກວດພະຍາດ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນອາການອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ນັດຫມາຍກັບກະລຸນາກຽມຂອງທ່ານ.

ທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮູ້ວ່າອອກກໍາລັງກາຍສາມາດທົນລັດຊຶມເສົ້າທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່? ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຈັດລະບຽບຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫລາຍສົມຄວນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້.

ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍລະເບີດ

ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາລົມທາງລົບກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງການປະກົດຕົວຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາການຄັນຄາຍແລະໃຈຮ້າຍ, ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການນີ້? ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກໍານົດກໍລະນີທີ່ໄດ້ນໍາເອົາທ່ານກັບລັດນີ້. ຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄວາມຜິດຫວັງ, ຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືອາການເຈັບປວດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນພຽງເລັກນ້ອຍ "ຂຸດຄົ້ນ" ໃນຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ຢ່າຟ້າວວິເຄາະສະຖານະການດຽວ, ສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບເມຍຫຼືຫມູ່ສະຫນິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີທີ່ທ່ານຊ່ວຍປະຢັດຕົວທ່ານເອງຈາກການໂຈມຕີຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍການຄວບຄຸມ.

ບໍ່ຕ້ອງງຽບ

ຖ້າວ່າແມ່ມານເວົ້າວ່ານາງໄດ້ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນທ່ານ, ບໍ່ໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນ silence. ບອກນາງວ່າທ່ານສາມາດເບິ່ງວິທີການນາງແມ່ນ upset, ແຕ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ. ມັນແມ່ນການທີ່ນາງບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່າງຝ່າຍຕ່າງ, ຫຼືວ່າເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ທ່ານ? ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ້ອງຂໍໃຫ້ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.

ການສົນທະນາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຜູ້ຊາຍບໍ່ມັກທີ່ຈະສະຖິດຢູ່ໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າອາລົມໃນທາງລົບເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນ. ແລະການສຶກສາໃຫມ່ຢືນຢັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ພົບກັບບັນຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫມູ່ຍາດພີ່ນ້ອງຫຼື, ເຊື້ອເຊີນເຂົາໄປປຶກສາຫາລືແລະສົນທະນາຫົວໃຈກັບຫົວໃຈ.

ນັ່ງສະມາທິຢູ່ໃນຄວາມງຽບ

ຜູ້ຊາຍນັ້ນລະວັງຕົວແລະສະມາທິພິຈາລະນາມັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າລະອາຍ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມສະດວກຂະບວນການ, ບໍ່ແມ່ນການນໍາໃຊ້ mantra ໄດ້. ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ໃນ silence ໃນສະຖານທີ່ secluded ແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນກ່ຽວກັບການດໍາລົງຢູ່ຂອງໄລຍະເວລາຂອງຫ້ານາທີໄດ້. ເຮັດໃຫ້ເປັນລະບຽບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້.