ເພີ່ມທະວີວິທີແກ້ໄຂການຄຸ້ມກັນພະຍາດແລະອື່ນໆ

ໃນເວລາທີ່ພາກຮຽນ spring ມາ, ຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບບໍ່ສະບາຍມັກຈະ. A ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ແລະຂາດວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈຕ່າງໆ, ແລະມັນເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປັບປຸງພູມຕ້ານທານໃນພາກຮຽນ spring ໄດ້, ໃນເວລາທີ່ຂາດວິຕາມິນແມ່ນສ້ວຍແຫຼມໂດຍສະເພາະ. ການກະຕຸ້ນປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈະຕ້ອງໄດ້ມີການປ່ຽນແປງອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະຜູ້ທີ່ມີ "ກ່ຽວກັບອາຫານ", ມີກ່ຽວກັບມັນໃຫ້ລືມ: ສຸຂະພາບເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.

ວ່າ boosts ພູມຕ້ານທານ

ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການຄຸ້ມກັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາ antioxidants ຫຼາຍ: ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີວິຕາມິນ C, A ແລະ E. ພວກເຂົາຊ່ວຍເພື່ອ neutralize ຮາກຟຣີ ທີ່ສ້າງຄວາມສະດວກວຽກງານຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. Antioxidants ປະກອບມີ: carrots, ຫມາກກ້ຽງ, ນໍ້າມັນພືດແລະຕັບ. ນອກຈາກນີ້ຍົກພູມຕ້ານທານ, ການນໍາໃຊ້ flavonoids ໃນສານໂຮງງານຮັບມືກັບອະນຸມູນອິແລະມີຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງ. ສານເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຫມາກເລັ່ນ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແລະ walnuts.

ອົງປະກອບຂອງອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບອີກປະການຫນຶ່ງແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຮ່າງກາຍສາມາດໄດ້ຮັບມາຈາກຫມາກໄມ້ແລະຜັກສີຂຽວ, ເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດຫອມ, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະຜັກຊະນິດຫນຶ່ງ.
ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າພວກເຮົາຍົກສູງບົດບາດພູມຕ້ານທານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ມີຊີລີນຽມແລະສັງກະສີ. ຫນ້າທໍາອິດ slows ຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸ, ຮັກສາສຸຂະພາບແລະອົງອາດກ້າຂອງພຣະວິນຍານ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງ selenium: ອາຫານທະເລ, ຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະຫຼາກຫຼາຍຂອງຫານປະເພດເມັດ). ຄັ້ງທີສອງມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອ recuperate, ແລະຈະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວບາດແຜໄດ້ (ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງສັງກະສີມີຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ໄຂ່, ຫມາກຖົ່ວ, ຫານປະເພດເມັດແລະເນີຍແຂງ).

ເຖິງວ່າຈະມີຫຼາກຫຼາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຢາປົວພະຍາດ, ວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆແມ່ນວິທີການປະສິດທິພາບຫຼາຍແລະນິຍົມ. ໃຫ້ເບິ່ງຢູ່ໃນຕົວຢ່າງບາງສ່ວນຂອງວິທີແກ້ໄຂພະຍາດແລະອື່ນໆພິສູດແລ້ວວ່າສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ປັບປຸງພູມຕ້ານທານ:

ຕົວຢ່າງ№1
ເອົາຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟໂລົດຮິແລະ chamomile. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ 025 ລິດຂອງນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຊາວຕ້ອງການ 15-20 ນາທີ, ເດັກແລະ squeeze ອອກຜົນໄດ້ຮັບມະຫາຊົນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ກ່ອນກິນອາຫານສໍາລັບຫນຶ່ງໃນສາມຂອງແກ້ວໄດ້.

ຕົວຢ່າງ№2
ໃນ sprigs ແພດຕະວັນອອກຂອງ raspberries ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນເຄື່ອງມືທີ່ປັບປຸງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນບໍ່ຢູ່ໃນຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ (ປະມານ 2 ບ່ວງ. L. ), ທັງຫມົດຕ່ໍາ beaker ຂອງຕົ້ມນ້ໍາ, ຕົ້ມສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການທີ່ຈະຊຸກຍູ້ຄູ່ນ່ຶຂອງຊົ່ວໂມງ. 2 ເອົາເປັນ sip ທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນລະຫວ່າງມື້.

ຕົວຢ່າງ№3
ໃຊ້ເວລາ 1 tbsp. l. rye ຫຼື bran wheat, ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີສອງແວ່ນຕາຂອງນ້ໍາເຢັນ. ໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ, ສໍາລັບການຕົ້ມ 30 ນາທີ. ືນ ໆ , ສົ່ງຜົນໃຫ້ເພີ່ມ 1 ບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງ. ໃຊ້ເວລາຕົ້ມອົບອຸ່ນຕ້ອງ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 50 ກຣາມ.

ຕົວຢ່າງ№4
ການສູດທີ່ດີທີ່ສຸດເປັນອາບນ້ໍາ therapeutic. ທ່ານຈະຕ້ອງ cranberries, raspberries, currants, ທະເລ buckthorn, ເພີ່ມຂຶ້ນຈາກທໍາມະຊາດຫຼືຂີ້ເທົ່າພູເຂົາ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ບໍ່ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ infuse ໄຕມາດຂອງຊົ່ວໂມງ. ການປະສົມຜົນຖືກບັນທຶກຢູ່ຫ້ອງນ້ໍາໄດ້. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດລົງເປັນນ້ໍາ cedar ຫຼືໄມ້ວິກນ້ອຍ. ການປິ່ນປົວຈະແກ່ຍາວເຖິງ 15 ນາທີ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນພາກຮຽນ spring ໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີລະບົບພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ: ໃນເວລາຂອງປີແຕ່ຢ່າງໃດທ່ານສາມາດຈັບພະຍາດບາງ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ຮັກສາຊ້ໍາຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ເດືອນ, ແລະ none ການຂອງພະຍາດຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທ່ານ. ມີສຸຂະພາບ!