ແມ່ນການ tanning ເປັນປະໂຫຍດ? Sun - ນໍາໃຊ້ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ, ຄວາມຕ້ອງການທັດສະນະຄະ reverent

ດວງອາທິດຈໍາເປັນຕ້ອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ: ດອກ, ສັດແລະປະຊາຊົນ. ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຖ້າຫາກວ່າແສງຕາເວັນ tan ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເປັນແນວໃດ?

ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແສງຕາເວັນແມ່ນສາມາດສັງເຄາະວິຕາມິນ "D". axiom ນີ້, ອາດຈະທຸກຄົນ remembers ຈາກເດັກນ້ອຍໄວ, ເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງພວກເຮົາກໍາລັງສະນິດສະນົມກັບນ້ໍາປາ, ຊຶ່ງມີການດື່ມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ມີພຽງພໍຂອງວິຕາມິນນີ້. ດວງອາທິດອາດຈະຫຼາຍ nicer ໃນເລື່ອງນີ້.

ດວງອາທິດຂາດຕ່ໍາການຕໍ່ຕ້ານກັບພະຍາດ, ຍັບຍັ້ງການປະສິດທິພາບທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີຜົນກະທົບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ enamel ແຂ້ວແລະກະດູກໄດ້.

heliotherapy - ມີເຕັກນິກພິເສດສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງແສງຕາເວັນແມ່ນ. ປາ Infrared ມີຜົນກະທົບຄວາມຮ້ອນ, ພະລັງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຜົນກະທົບຂອງດວງອາທິດໃນຮ່າງກາຍ

ແສງສະຫວ່າງ ultraviolet ແສງຕາເວັນແມ່ນສາມາດທີ່ຈະເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງເພື່ອຄວາມເລິກຂອງ 1 ມມໄດ້, ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການ viscosity ຂອງເລືອດ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນລະດັບ cholesterol, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ atherosclerosis, ທໍາລາຍໄວຣັສແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ສະຫນັບສະຫນູນພູມຕ້ານທານ, ເສີມຂະຫຍາຍການຫາຍໃຈຈຸລັງຟື້ນຟູຂະບວນການ E -book. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ແສງຕາເວັນຈະຊ່ວຍສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ, enzymes ແລະຮໍໂມນ.

ແມ່ນການ tanning ເປັນປະໂຫຍດ?

Tan ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໄດ້ມີຄຸນສົມບັດຜົນກະທົບເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ແສງຕາເວັນແມ່ນດີສໍາລັບສຸຂະພາບ. Bronze tan ແມ່ນການສະແດງອອກທໍາມະຊາດຂອງທະເລເປີດ; ໃນຜິວຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງໄລຍະພັກເຊົາຢູ່ໃນປາໂດຍກົງ.

ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໃນສ່ວນທີ່ເກີນຈາກບັນທັດຖານຂອງການສໍາຜັດກັບແສງຕາເວັນໄດ້, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າເສນາທິການສຸຂະພາບສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງຫຼາຍ. ມະຫາສານ radiation ultraviolet ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ irreparable. ແລະບາດແຜແລະ sunstroke - ມັນບໍ່ແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜົນກະທົບຊັກຊ້າ" ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກປີຂອງພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກ malignant.

Norma ຂ້າງດວງອາທິດທີ່ເກິດ

ອົງການຈັດຕັ້ງອະນາໄມໂລກໄດ້ ນໍາເອົາອັດຕາປະຈໍາວັນຂອງມະນຸດພາຍໃຕ້ແສງຕາເວັນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນີ້ 60 IEA ( "ຫນ້ອຍ erythema ປະລິມານ") ໃນໄລຍະປີ. ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງໂດຍກົງສາມາດຈະຢູ່ໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ 5-10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຊ້ເວລາສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງມາເປັນ 50 ນາທີຕໍ່ມື້.

ໃນລະຫວ່າງວັນພັກຫຼືພຽງແຕ່ໄດ້ທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດໃນຕົວເມືອງ, ພວກເຮົາຢູ່ໄກເກີນ norm ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າວ່າແສງຕາເວັນບໍ່ໄດ້ຄວາມເຈັບປວດໃຫ້ຮ່າງກາຍ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນແມ່ນສາມາດທີ່ຈະລົງໂທດການລະເມີດຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ແມ່ນການ tanning ເປັນປະໂຫຍດ? ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບ sunburn, ເຊິ່ງໄດ້ມາກ່ຽວກັບຈຸດປະສົງ, ແລະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນທໍາມະຊາດຂອງການສໍາຜັດກັບແສງຕາເວັນ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ມາມັນຈະອາບແດດໃນຕອນເຊົ້າ. ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ - ແມ່ນຈາກ 8 am to 10-11 ຢູ່ໃນ. ຕໍ່ທ່ຽງແດດທີ່ໄດ້ຮັບການຮຸກຮານ, ແລະທາງອາກາດແມ່ນ saturated ກັບນ້ໍາ vapor.

ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະອາບແດດຫຼັງຈາກ 16-17 ຊົ່ວໂມງ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢູ່ໃນຫາດຊາຍໄດ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໃນເງົາ.

ກັບແສງຕາເວັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ

ຈະຮັບຮູ້ວ່າແມ່ຍິງແສງສະຫວ່າງ, ຜິວຫນັງ ultraviolet ມີຄວາມອ່ອນໄຫວໂດຍສະເພາະ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດ thyroid, ປະສົບທາດໄອໂອດິນຂາດວິຕາມິນແລະທາດການຊຽມ.

ໄລຍະພັກເຊົາຍາວໃນດວງອາທິດແມ່ນຮັບເອົາບໍ່ໄດ້ສໍາລັບປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດໃນຮູບແບບສ້ວຍແຫຼມ, ເລືອດອອກ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງ circulatory, ພະຍາດຫືດ, pectoris angina. ໃນກໍລະນີນີ້ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍຫລາຍທີ່ຈະບໍ່ provoke ພະຍາດຜິວຫນັງ.

ການອາບແດດເປັນສິ່ງຕ້ອງຫ້າມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີເນື້ອງອກ, ບໍ່ພຽງແຕ່ malignant ແຕ່ benign.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດອາການແພ້ກັບແສງຕາເວັນຄວນໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຄີຫຼັງໂດຍກົງ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດກ່ຽວກັບຫາດຊາຍໃນຕົ້ນປີໃນຕອນເຊົ້າເທົ່ານັ້ນ.

ຄວາມຄິດຄວາມເສຍຫາຍສາມາດ sunbathing ຜິວຫນັງ, ເລັ່ງຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າພະຍາດ.

ວິທີການປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກແສງຕາເວັນ?

ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ມີເຄື່ອງສໍາອາງພິເສດເປັນຄີມກັນແດດ: ສີຄີມ, lotions, gels. ສີຄີມໃດກັບ sunburn ແມ່ນສະໂດຍລະດັບຂອງປັດໄຈການປ້ອງກັນແດດ, ເຊິ່ງສະແດງອອກໃນເກສອນຈັດການທີ່ SPF ໄດ້. ສູງຄະແນນການ, ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍມັນຈະປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຈາກບາດແຜແລະຜົນກະທົບຈາກແສງແດດຫຼາຍໂພດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ tan ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? ຢູ່ໃນຫຼັກການ, yes. ແຕ່ພາຍໃນຂອບເຂດຈໍາກັດສົມເຫດສົມຜົນແລະມີວິທີການສິດທິໃນການອາບແດດ.