"Belojar": ລະບົບຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ທົບທວນຄືນໄດ້

ໃນປີທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນສະລັບສັບຊ້ອນວັດຖຸບູຮານ Slavic "Belojar". ລະບົບດັ່ງກ່າວແມ່ນເຫມາະສົມກັບທຸກຄົນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງຂອງການຮ່ວມເພດຫຼືອາຍຸ. ມັນປະກອບມີການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິທີ່ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ກະດູກສັນຫຼັງແລະສະພາບຂອງຈິດໃຈ.

ປະຫວັດຂອງການປະກົດຕົວຂອງລະບົບ

ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ "Beloyar" ລະບົບແມ່ນ Stanislav Zhukov. ນັກຈິດຕະສາດເປັນມືອາຊີບ, therapist, chiropractor ແລະ phytotherapeutist ທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານບໍລິການນວດເກົ່າ Slavonic, ເຂົາບໍ່ເຄີຍ ceased ຈະເບິ່ງພາຍຫຼັງສຸຂະພາບແລະການປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດຍາວເກັບກໍາຂໍ້ມູນພື້ນຖານຂອງການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈິດໃຈ. ສະລັບສັບຊ້ອນມີຊື່ວ່າ "Belojar". ລະບົບດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພັດທະນາໃນຕໍ່ຫນ້າຂໍຂອບໃຈທີ່ຈະກໍ່ຕັ້ງແລະສະມາຄົມລາວຂອງຕົນ. Zhukov ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນັບສະຫນຸນມັນ, ແຕ່ຍັງ, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ການພັດທະນາຂອງຕົນ, ການສຶກສາການຈົດທະບຽນຕາມກົດຫມາຍ.

ອອກກໍາລັງກາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນສໍານັກງານການແພດທະຫານ. ຕໍ່ມາໃນການສຶກສາຂອງຄົນເຈັບໄດ້, ປະຕິສັງຂອນເນື່ອງຈາກກະດູກສັນຫຼັງແນ່ນອນນີ້ນັກວິໄຈພົບວ່າຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕ່ອມ Thymus ໄດ້. ວ່າມັນບໍ່ຍືດກ້າມເນື້ອທີ່ຈະຫົດກັບອາຍຸສູງສຸດ. ທຸກອອກກໍາລັງກາຍ stretching, ລວມທັງມືທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ stretching ຫຼັງຈາກ nap, ເປັນຜົນປະໂຫຍດຂອງຮ່າງກາຍ. ການກະທໍາດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງຍ້າຍຜ່ານຮ່າງກາຍໃນອັດຕາທີ່ໄວຂຶ້ນ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກພະລັງງານມີຜົນກະທົບທັງຫມົດກ່າງ, ກ້າມຊີ້ນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາວແລະຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ສະຫງົບລົງ, ມີພະລັງງານປະສິດທິພາບແລະຄວາມອົດທົນ.

ລະບົບ Slavic "Belojar" ນໍາໄປສູ່ການສະຖານະການປົກກະຕິຂອງຈິດໃຈໂດຍຜ່ານການຈັດການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ inextricably ມີຄວາມຄິດ. ການລະເມີດຂອງຄວາມສໍາພັນນີ້ນໍາໄປສູ່ການຜິດປົກກະຕິລະບົບປະສາດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສິ່ງເສບຕິດຢາເສບຕິດ, ໂລກກີນເຫລົ້າຫລາຍ, ໂສເພນີ, sadomasochism ແລະ t. D.

ໄດ້ພາສາຂອງຊື່ "Belojar"

ໄດ້ພາສາຂອງຊື່ "Belojar" ແມ່ນມາຈາກສອງຮາກ - "ສີຂາວ" ແລະ "Yar". "Bel" ສະແດງລະບົບແສງຕາເວັນ, ພະລັງງານອັນສູງສົ່ງທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແລະ "Yar" - ພະລັງງານຂອງຕົນ. ນີ້ປະກອບດ້ວຍສິ່ງມີຊີວິດທັງຫມົດໃນດາວໄດ້. Slavs "Beloyarov" ເຊື່ອກັນວ່າພຣະເຈົ້າເມສາ. ທີ່ເຂົາຕື່ນຂຶ້ນຊີວິດທັງຫມົດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາລະດູຫນາວ dormancy ໄດ້. ຂະບວນການນີ້ແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນປຽບທຽບກັບຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງຮ່າງກາຍຕັ້ງເປັນເວລາດົນນານໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະການຈັດການການນໍາໃຊ້ປຸກທໍາມະຊາດໄດ້. ຫມາຍເຖິງການຈັບເຖິງໃນລະບົບ, ເປັນບຸກຄົນ:

• ການເປີດເສລີ;
• ມັນໃຊ້ທັງຫມົດມີຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດ;
• ມັນຕື່ນຂຶ້ນມາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ອິດທິພົນຂອງກະດູກສັນຫຼັງໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້

ມຸ່ງເນັ້ນໄປທີ່ການຍືດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ກ້າມຊີ້ນໄດ້, ແຕ່ຍັງອອກກໍາລັງກາຍກະດູກສັນຫຼັງ "Belojar". ລະບົບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສ້າງຫນ້າທີ່ຂອງຕົນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສຸຂະພາບຂອງມະນຸດຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບຂອງຕົນ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນບ່ອນນັ່ງຂອງ cord spinal ໄດ້. ໂຄງຮ່າງການນີ້, ເຊິ່ງເນັ້ນກະທູ້ໃຫ້ຂໍ້ມູນການເຮັດວຽກໃນເວລານີ້ຮ່າງກາຍທີ່.

ຖ້າຫາກວ່າມີການລະເມີດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາປາກົດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ: ໄສ້ເລື່ອນຈໍາເປັນ, scoliosis, protrusion, posture ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮາກມີການກົດດັນ, ແລະລະບົບສາຍສົ່ງຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານຊ້າຫຼືຢຸດພ້ອມກັນ. ໃນຖານະເປັນຜົນສະທ້ອນ - ການໂພຊະນາການທີ່ຖືກລົບກວນຂອງແພຈຸລັງ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ.

ບໍລິເວນທີ່ສໍາຄັນ, ອີງຕາມການຄໍາສອນຂອງ "Beloyar" ເປັນພື້ນຖານ. ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຈັດສົ່ງ, ຕໍາ, bruises, ຢູ່ແລະອຸປະຕິເຫດ. ນອກຈາກນີ້, ມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຂອງຫຼັງໃນຄໍ, ຊຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າຍ້ອນ posture ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຈຸດນີ້ເສັ້ນຂຶ້ນ, ສະຫມອງແມ່ນອຸດົມໄປຢ່າງເຕັມສ່ວນກັບອົກຊີເຈນທີ່. ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີເຈັບຫົວຂ້າງດຽວເຈັບຫົວ, dystonia, ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືຕ່ໍາ.

Return ຂອງຫຼັງໃນທິດທາງສິດທິໃນການໄດ້ຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ຕັ້ງຫນ້າ. normalizes ຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງຕົນ. A ຜູ້ຊາຍແມ່ນໄດ້ຟື້ນທັງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈ.

ລະບົບທັງຫມົດປິ່ນປົວ "Belojar" ໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສາມໄລຍະຕົ້ນຕໍ: therapeutic, ຢາງແລະ combat.

ໄລຍະການປິ່ນປົວ

ໂຄງການໄລຍະທໍາອິດຂອງລະບົບໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງການນໍາໃຊ້ອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍດາຍໄດ້, ປິ່ນປົວພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະລະບົບ musculoskeletal ທັງຫມົດ. ໃນລະດັບດັ່ງກ່າວນີ້, ມີການຟື້ນຟູຂອງແຜ່ນ intervertebral ໄດ້, scoliosis ອອກຈາກຄວາມຮຸນແຮງໃດໆ, ຫາຍໂດຍບໍ່ມີຮ່ອງຮອຍໄສ້ເລື່ອນຈໍາເປັນ, neuralgia, osteochondrosis. ຢຸດກັງວົນ sprains ຊໍາເຮື້ອ, ກະດູກຫັກ fused, ການບາດເຈັບຕ່າງໆ. ຍ້ອນກັບອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແລະພະຍາດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ໂດຍອີງຕາມລະດັບຂອງການລະເລີຍແລະປັບປຸງສະຖານະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເກີດຂຶ້ນຫາກມີຄົນເຈັບປົກກະຕິໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ 2 ເຖິງ 24 ເດືອນ. ອີງຕາມການສັງເກດການຈໍານວນຫລາຍ, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກທີ່ສໍາຄັນ:

• ພະຍາດຫືດ;
• ເກີດອາການແພ້;
• ໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ cardiovascular;
• ຂຶ້ນກັບຢາເສບຕິດ, ຢາສູບຫຼືເຫຼົ້າ;
• ພະຍາດເບົາຫວານ;
• ຊັກຊ້າການພັດທະນາສັງຄົມແລະຈິດໃຈ.

ການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດຂອງລະບົບສະຫນອງການໂຫຼດຕໍາ່ສຸດທີ່ກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອແລະມີຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່. ໃນກໍລະນີນີ້ການຟື້ນຟູຂອງລະບົບປະສາດສູນກາງ, ເຊິ່ງ restores ຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມເຄື່ອງໃນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການ. ມີຜົນກະທົບພ້ອມໂດຍກົງໃສ່ບັນດາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທັງຫມົດແມ່ນ. ເຮັດໃຫ້ລະລາຍ knots ແລະ cramps ຫາຍໄປ. ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ສະລັບສັບຊ້ອນຫຼາຍແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ເພາະວ່າພະຍາດ - ເປັນການສູນເສຍຂອງການຄວບຄຸມໃນໄລຍະການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້. ເຮັດວຽກຈັດຕັ້ງຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງເຮັດລາຍພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໃນລະດັບ subconscious.

ໃນຕອນຕົ້ນຂອງສະລັບສັບຊ້ອນຕາຂ່າຍໄຟຟ້າຂອງຂະບວນການທໍາລາຍການຟື້ນຟູຂອງລະບົບປະສາດຢູ່ໃນລະດັບ deepest ຂອງ subconscious ໄດ້. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ປະຊາຊົນຕິດຕາມກວດກາການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຈະຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຫມູນໃຊ້ແບບພິເສດທັງຫມົດ. ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ບໍ່ມີຈິດສໍານຶກຂອງຄວາມສໍາພັນເຫດຜົນ. ນີ້ຍັງໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ຕິດສະຕິໃນລະດັບນີ້ໄປ "ທໍາລາຍເຖິງ" ໃນຄວາມຕ້ອງການຢາຢາເສບຕິດຄົນອື່ນ.

ຂັ້ນຕອນຢາງ

Gymnastics ສໍາລັບລະບົບ "Belojar" ໃນເວລານີ້ເອົາຮ່ວມກັນອອກກໍາລັງກາຍມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້. ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຮັບການສຕິກໄດ້, ວ່າເປັນຫຍັງເວທີນີ້ຖືກເອີ້ນວ່າສະນະຫລໍ່ງ່າຍ. ໂດຍສະເພາະເອົາໃຈໃສ່ລະມັດລະວັງແມ່ນມຸ້ງໄປຫາຕຣາການປ່ຽນແປງແນ່ນອນແລະບໍ່ຮີບຮ້ອນ. ຜູ້ຊາຍຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະກອບເປັນເປົ້າຫມາຍແລະບັນລຸໄດ້, ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງສະພາບແວດລ້ອມໄດ້. ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງແລະການເອື່ອຍອີງ. ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດແມ່ນໄດ້ກິນສະຖານທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຈິດໃຈ, ໃນລະດັບຂອງຈິດໃຈ. ບຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມຈະເອົາໃຈໃສ່ເພີ່ມເຕີມ, ສະຫງົບ, ລະມັດລະວັງ, ຮັບຜິດຊອບແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

ສໍາລັບການພັດທະນາຂອງເຕັກນິກການທັງຫມົດຂອງຂັ້ນຕອນຂອງການທີສອງໄປຈາກສອງເດືອນປີ.

ໃນເວລາດຽວກັນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ສົມບູນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການນວດຫຼືນວດຕົນເອງ. ສ່ວນໃຫຍ່ rezultativen ຝ້າຍ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແລະເຕົ້ານົມ.

ສະກັດກັ້ນການພັດທະນາລະບົບໃນລະດັບ

ລະບົບການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດ "Belojar" ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການທີສາມແມ່ນການຕີລາຄາເປັນເຄື່ອງແບບນັກຮຽນ combat. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນ Slavic ພົງສາວະດານກ່າວຂອງສິລະ martial ບໍ່ມີ, ສະລັບສັບຊ້ອນສຸຂະພາບຂອງທັງຫມົດການເຄື່ອນໄຫວສຕິກກ່ຽວຂ້ອງກັບຮູບແບບການຕໍ່ສູ້. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຢູ່ໃນລະດັບສຸດທ້າຍຂອງຄວາມຮູ້ "Belojar" ລະບົບເປັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງການເຮັດວຽກຂອງທັງຫມົດຂອງກ້າມເນື້ອແລະກະດູກລະບົບ, ເຮັດໃຫ້ການຈັດການທີ່ສົມບູນແບບເຊັ່ນ: ການຕໍ່ສູ້.

ໃນລະບົບດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ລະເຕັ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສິລະ martial. ມີການເຄື່ອນໄຫວທັງຫມົດມີຈຸດປະສົງ, ກ້ຽງບໍ່ມີລະມັດລະວັງ. ມັນບໍ່ແມ່ນເປັນຂໍ້ຍົກເວັ້ນແລະການເຕັ້ນລໍາພາສາລັດເຊຍ. ພຣະອົງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ "Beloyarov" ຜູ້ສ້າງມັນເປັນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວທໍາມະຊາດ.

ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງການຝຶກອົບຮົມຄໍານາມພາເປັນ worldview ຫນຶ່ງ, ຊຶ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ແກ້ໄຂວຽກງານທີ່ insurmountable ທີ່ສຸດ.

ລະບົບການປິ່ນປົວ "Belojar": ອອກກໍາລັງກາຍ

ການທີ່ກໍານົດໄວ້ທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍການປັບປຸງລະບົບບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການອະທິບາຍ, ແຕ່ສໍາລັບການນໍາສະເຫນີໃນທີ່ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

• ໄດ້ຮັບໃນສີ່ທັງຫມົດແລະຢ່າງເຕັມສ່ວນແມ່ນເອື່ອຍອີງໃສ່ມືຂອງເຂົາ. Taz ມົນດໍາເນີນຕໍ່ໄປຈົນກ່ວາຂາຍາວແລະລໍາຕົວຈະບໍ່ໄດ້ປະກອບມຸມຂອງ 90 ອົງສາເຊນຊຽດເປັນ ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ປາມແລະສົ້ນຕີນໄດ້ບໍ່ຄວນຍົກໄປຊັ້ນ.
• ໄດ້ຮັບຮອງເອົາຕໍາແຫນ່ງກ່ອນຫນ້າໃນສີ່ທັງຫມົດຄວນຈະ heel ຈາກຫນ້າດິນແລະວາງເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານດັ່ງນັ້ນຂາຂອງທ່ານຄ້າຍຄືກັນກັບມືໄດ້.
• ນອນກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຂາແລະແຂນຂະຫຍາຍຈາກກະດູກສັນຫຼັງ. ຮັບເຮືອ. ຖືໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ເປັນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍສິບວິນາທີ.
• ນອນຢູ່ໃນກັບຄືນໄປລາວ. ສົ່ງຂາໄປຫາຫນ້າເອິກຂອງທ່ານແລະຮັບຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ພວກເຂົາ. ຂັບເຄື່ອນໄປໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ.
• ນອນກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຍົກສູງບົດບາດຂາຂອງທ່ານທີ່ຈະເປັນມຸມສິດແລະ, ໂດຍບໍ່ມີການຍົກຂອງທ່ານຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະດຶງພວກເຂົາຂຶ້ນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໄດ້ຖືກປະຕິບັດ, ນໍາພາໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການບໍ່ສະບາຍ. ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ໃຊ້ໄລຍະເວລາເພີ່ມຂຶ້ນ.

ປະຈັກພະຍານ

ລະບົບການຟື້ນຟູ "Belojar" ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີ:

• ແຜນປະຕິບັດຫຼືອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, lumbar ແລະກະດູກສັນຫຼັງ cervical;
• prostration, ເປັນເວລາດົນກົດດັນປະສາດແລະ fatigue ຄົງທີ່;
• ຊຶມເສົ້າ;
• ນອນທີ່ຖືກລົບກວນແລະ waking;
• ປວດຂໍ້ກະດູກເປັນຕາເຈັບໃຈ;
• ພະຍາດຂອງອະໄວຍະວະພາຍໃນ;
• ອອກກໍາລັງກາຍ.

ແລ້ວຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວທໍາອິດຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນເຄີຍມີມາກ່ອນກໍາລັງການພັດທະນາຂອງ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການລົບລ້າງອາການຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍແລະ clamps ໄດ້.

Contraindications ກັບອອກກໍາລັງກາຍ

ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມໄດ້ປຽບຢ່າງຈະແຈ້ງ, ມັນຍັງມີ contraindications ບາງສະລັບສັບຊ້ອນ "Belojar". ລະບົບດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນໃນໄລຍະເວລາຂອງການເປັນພະຍາດໃບສ້ວຍແຫຼມໄດ້, ໃນທີ່ປະທັບຂອງບາດເຈັບສາຫັດ, ບ່ອນທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການເລືອດໄຫຼໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນເຕັກນິກປິ່ນ Slavic ມີຄວາມຜິດປົກທາງຈິດໃຈ.

"Belojar" ລະບົບ: ການທົບທວນຄືນ

ປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍວິທີ Zhukov ສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ເພີ່ມທະວີພະລັງງານແລະສ. ບາງສົບຜົນສໍາເລັດພ້ອມກັນແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບຂໍ່ກະດູກແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ການຟື້ນຟູອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການເຈັບປ່ວຍດົນນານ. ບາງຄົນຕ້ອງການທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແລະຄວາມງາມ. ອອກກໍາລັງກາຍກ່ຽວກັບການທຸກຄົນ "Belojar" ສໍາພັດທີ່ພະຍາຍາມມັນ.

ປະຊາຊົນສະເຫຼີມສະຫຼອງລະນາອອກກໍາລັງກາຍແລະສັງເກດເຫັນດ້ວຍຄວາມແປກໃຈທີ່ຫຼາຍຂອງພວກເຂົາສາມາດທໍາຮ້າຍແລະກ້າມຊີ້ນ. ໄດ້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນພິເສດຂອງສແລະພະລັງງານ. ຢ່າງວ່ອງໄວອອກຈາກອາການເຈັບປວດໃນ scoliosis, ໃນສະຖານທີ່ຊ້ໍາດີແລະອະດີດກະດູກຫັກ. ຢຸດໂວຍວາຍກັບຄືນໄປບ່ອນ, ປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ, ແລະບໍ່ລົບກວນຕີນຂອງຕົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກວັນລັດຖະການ. ບຸກຄົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມອົດທົນ, ນອນດີກວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ.

No ຕໍານິຕິຊົມກະທົບທາງລົບ. ບາງຄັ້ງມີປະຊາຊົນບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆທີ່ຄິດວ່າລະບົບນີ້ຢ່າຮ້າງສໍາລັບເງິນອື່ນ, ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມມັນແລະບໍ່ໄດ້ໄປຈັດການກັບ.