Gymnastics ສໍາລັບຕາໃນ Norbekovu - ການນໍາໃຊ້ຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ?

ປ່ອຍອອກມາເມື່ອໃນປີ 2001, ຫນັງສື Mirzakarim Norbekova "ປະສົບການຂອງຄົນໂງ່, ຫຼືສໍາຄັນທາງເພື່ອ enlightenment. ແນວໃດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຈຸດ "ຂອງຜູ້ອ່ານອອກເປັນສອງ camps: ຜູ້ທີ່ enthusiastically ຍອມຮັບໄດ້ເຕັກນິກໃຫມ່ສໍາລັບການປັບປຸງວິໄສທັດ, ແລະຜູ້ທີ່ຕອບສະຫນອງຕໍ່ທິດສະດີບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ຫຼັງຈາກ 11 ປີ, ທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນການສົນທະນາການເຄື່ອນໄຫວເຕັກນິກ Norbekova.

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ວິທີການເພື່ອປັບປຸງວິໄສທັດ Norbekova, ທ່ານຕ້ອງທໍາອິດຂອງທັງຫມົດໄດ້ຮັບສະນິດສະນົມທີ່ມີຫນັງສືໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ວິທີການໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງພາກສ່ວນທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັນ: ທາງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສ່ວນຈິດໃຈແມ່ນອຸທິດໃຫ້ການສ້າງຂອງອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການປັບປຸງວິໄສທັດກັບການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຈັດການຄວາມໃຈຮ້າຍໄດ້. ສ່ວນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການແຕ້ມຮູບທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດທີ່ຈະປັບປຸງວິໄສທັດແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໃນຖານະເປັນລະບຽບນັ້ນ, ສາທາລະນະແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ຂອງງານວາງສະແດງຟຣີພຽງແຕ່ພາກສ່ວນທີສອງ, ຄື gymnastics ຕາກ່ຽວກັບ Norbekovu.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບການຟື້ນຟູສົບຜົນສໍາເລັດຂອງຜູ້ຂຽນແນະນໍາ, ເປັນຕໍາ່ສຸດທີ່ເປັນ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຮູ້ຈັກກັບພາກສ່ວນທາງຈິດໃຈ. ອີງຕາມ Mirzakarim Norbekov ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວໃດຫນຶ່ງແມ່ນທັດສະນະຄະຕົ້ນຕໍຂອງການສຸຂະພາບ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄິດວ່າຕົນເອງບໍ່ເປັນມະນຸດຈະຖືກຮັບການປິ່ນປົວ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແລ້ວ. ເພື່ອບັນລຸດັ່ງກ່າວຂອງລັດແມ່ນບໍ່ງ່າຍ, ແຕ່ວ່າເປັນໄປໄດ້. ແລະ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍການຮັກສາທີ່ດີທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງລັດ, posture, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໂລກເປັນສະພາບແວດລ້ອມເປັນມິດ.

Gymnastics ສໍາລັບຕາ Norbekova ກອບມີພຽງແຕ່ 7 ອອກກໍາລັງກາຍ "ຂຶ້ນ - ລົງ," "ກໍາແພງຫີນກັບກໍາແພງຫີນ", "ແປດ", "butterfly", "ສົ່ງກັບ squint", "ອອກກໍາລັງກາຍຕັດທອນລາຍຈ່າຍການປັບປຸງພັນຂອງທັດສະນະ" ແລະ "ຮູບວົງມົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່" . ຜູ້ຂຽນໄດ້ເນັ້ນຫນັກວ່າໃນແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຈຸດປະສົງໃນການທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້ເຖິງການໂຫຼດຂອງປາສຸດກ້າມເນື້ອຕາ. ຜູ້ຊາຍປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຊັດເຈນຄວນປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຕາໄດ້, ຫຼີກເວັ້ນການໂຫຼດຫຼາຍເກີນໄປ. ເປັນພາລະບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຮັກສາບົດລະຄອນ posture ທີ່ເຫມາະສົມ.

ມັນເປັນມູນຄ່າບອກວ່າຮູບແຂບສີແດງຕະຫຼອດປື້ມບັນຜ່ານ posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ (ຫຼືຍ້ອນວ່າມັນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ Mirzakarim Norbekov, "muscular corset"). ອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດກ່ຽວກັບ Norbekovu ສ້າງກ່ຽວກັບ thesis ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງສຸຂະພາບໃນການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນໄລຍະການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຫນັງສື Norbekova ໄດ້ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດບົດຝຶກຫັດສໍາລັບຕາ, ແຕ່ຍັງກັບພາກສ່ວນທັງຫມົດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ອະທິບາຍໃນລາຍລະອຽດໂດຍຜູ້ຂຽນໄດ້. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຂຽນໄດ້ຂຽນວ່າ, posture ທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼື "corset muscular" ຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ໃນລະດັບລັດ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນອກຈາກນີ້, Norbekovu gymnastics ປະກອບທີ່ກໍານົດໄວ້ຂອງບົດຝຶກຫັດສໍາລັບການປວດຂໍ້ກະດູກຂອງຕີນແລະມືໄດ້.

ອອກກໍາລັງກາຍປະຕິບັດ, ໄຟຕ້ອງສະຫນັບສະຫນູນບໍ່ພຽງແຕ່ໄດ້ຖືກຕ້ອງ "corset ກ້າມ", ແຕ່ຍັງໄດ້ລົມທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ເຫມືອນກັບວິທີການອື່ນໆຂອງການຟື້ນຟູ, ຕາຂອງ gymnastics Norbekovu ໄດ້ປະກອບເອກພິເສດກ່ຽວກັບ sensations ຮ່າງກາຍແກ້ໄຂ (ເຢັນ, ອົບອຸ່ນ, ມຶນຊາ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກທີ່ມີຕາຕະລາງຕາດັດແກ້. ການລວມກັນຂອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈ, posture, ການຄວບຄຸມຂອງຮ່າງກາຍແກ້ໄຂແລະອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມເຕີມໃນການຕາຕະລາງຕາຈະປັບສາຍຕາ, ການໃຊ້ຈ່າຍຊາວນາທີຕໍ່ມື້.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງວິທີການສົບຜົນສໍາເລັດໃນການກໍາຈັດພະຍາດຕາ gymnastics ຕາ Norbekova ໄດ້, ຈະແຕກຕ່າງກັນ. ophthalmologists ເວົ້າວ່າຕົນເອງກໍານົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະສໍາລັບຕາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງບັນຫາຕາ. ແຕ່ໃນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດສະແດງຄວາມສົງໄສຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ຫນ້າສົນໃຈແລະອົດທົນຊົມເຊີຍ. ບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາໂຕ້ຖຽງວ່າໃນ Norbekovu gymnastics ຕາເຮັດໃຫ້ເປັນຜົນໄດ້ຊັດເຈນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທີ່ກໍານົດວ່າທີ່ກໍານົດໄວ້ທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ຄົນອື່ນຍັງສະແດງຄວາມບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆ, ອະທິບາຍວ່າການປິ່ນປົວຕາ Norbekova ບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບກໍາຈັດພະຍາດຫຼືຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ເວລາດົນນານທີ່ຜ່ານມາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ທີ່ແລະອື່ນໆໃນພາກສ່ວນທີ່ສຸດບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ນອົງປະກອບທາງກາຍະພາບຂອງວິທີການ, ຄື, ການທາງຈິດໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງວິທີການ Norbekova ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຄວນປຶກສາຈັກສຸແພດສຸຂະພາບ: ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກໍານົດບໍ່ວ່າຈະເປັນສາເຫດທີ່ບໍ່ແມ່ນ gymnastics ຕາກ່ຽວກັບ Norbekovu ອັນຕະລາຍຫຼືເຮັດໃຫ້ຊົ່ວລົງວ່າບັນຫາເພີ່ມເຕີມ. ມັກກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂອງການນໍາໃຊ້ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກວດສອບຕາທີ່ສົມບູນແລະໃນກໍລະນີຂອງການນໍາໃຊ້ວິທີການດັ່ງກ່າວ, ປຽບທຽບຜົນໄດ້ຮັບກັບສະຖານະໃນເບື້ອງຕົ້ນ.