Margarita Boyko - ຊີວະປະວັດ, ການເຮັດວຽກ, ການຝຶກອົບຮົມ. ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ໂພຊະນາການ

ແບບສໍາຫຼວດອະດິເລກວິຖີຊີວິດສຸຂະພາບດີໄດ້ເຮັດໃຫ້ການສຸກເສີນຂອງກອງທັບທັງຫມົດຂອງຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບ. ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງການຝຶກອົບຮົມໃນສະຖາບັນການສຶກສານີ້ພິເສດ, ແລະບາງພຽງແຕ່ຄິດວ່າຕົນເອງເປັນດັ່ງກ່າວພາຍຫຼັງທີ່ພວກເຂົາສາມາດຖິ້ມຕົວທ່ານເອງຮັກຂອງກິໂລພິເສດໄດ້.

ເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມໃດເຕັມໄປດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະໄປອາຫານ marathon ອອນໄລນ໌ທີ່ມີຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດມີປະສິດທິພາບ? ແລະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບການໄວ້ວາງໃຈ? ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະລະມັດລະວັງເລືອກເອົາບຸກຄົນທີ່ໃຫ້ກັບໃຜທ່ານຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຮຽນຮູ້ປະຫວັດສາດຂອງຕົນ, ການເຮັດວຽກແລະການສຶກສາ.

ຫນຶ່ງຂອງຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຜູ້ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການເຊື່ອຖື, ເປັນ Margarita Boyko. ໃນເວລານັ້ນ, ນາງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດແລະການສຶກສາທາງການແພດອະນຸຍາດໃຫ້ນາງທີ່ຈະຈຸດປະສົງສໍາລັບລູກຄ້າຂອງຕົນຂອງໂຄງການ.

Margarita Boyko: ຊີວະປະວັດ

ໃນອະນາຄົດເກີດຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງໃນປີ 1982. ນາງມີຊີວິດຢູ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນ St Petersburg. ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນທີ່ໃຊ້ເວລາເຂົາຍ້າຍໄປອິຕາລີ. ມີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ພາສາແລະອາຫານທ້ອງຖິ່ນ.

ໃນຊີວິດ Margaret ແມ່ນເກືອບສະເຫມີກິລາ. ນາງໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນ judo, surfing, ບານສົ່ງຫາດຊາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສອດຄ່ອງກັບ. ໃນເວລາທີ່, Margaret ໄດ້ຮັບຊັ້ນສູງຂອງການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນໃນພິເສດ "dentistry ທຽມ".

ເລີ່ມເປັນຄູຝຶກສອນການເຮັດວຽກ

ໃນຕອນຕົ້ນຂອງ 2013 ໃນຊີວິດໄດ້ Margarity Boyko ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ກິດຈະກໍາທີ່ສໍາຄັນຈໍານວນຫນຶ່ງ. ແລະນາງນ້ອຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າການເດີນທາງເລື້ອຍໆແລະຄວາມກົດດັນ, ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະປັບຮູບຮ່າງຂອງຕົນໃນ gym ໄດ້. ນາງໄດ້ໄປກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ສອນ. ຮຸ້ນກັບນາງບັນຫາລາວໃນຮູບແບບຂອງການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການກໍ່ສ້າງຂອງຕົວເລກຂອງ Margarita ໄດ້. ແຕ່ຫຼັງຈາກໃນຂະນະທີ່ເປັນເພື່ອນທີ່ດີສຸດ vacation. ແລະ Margarita, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຍແກັຂອງຜ້◌ູອື່ນໆ, ແມ່ນຢູ່ໃນ gym ໄດ້, ແລະຫນຶ່ງບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.

ໃນຈຸດນີ້, ການພົວພັນຊຶ່ງຫຼາຍໄດ້ນໍາເອົາ Margaret ກັບຜົວໃນອະນາຄົດຂອງນາງ. ພວກເຂົາເຈົ້າໂດຍບັງເອີນ collided ໃນ gym ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນເກີດການສື່ສານ, ແລະຊາຍຫນຸ່ມຕັດສິນໃຈທີ່ Margarita ລົດໄຟ. ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກການປ່ຽນແປງນີ້ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່.

ຄວາມຕ້ອງການເຮັດວຽກໃນບໍລິເວນນີ້ທີ່ຢູ່ໃນຂອງນາງເນື່ອງຈາກວ່າຜົວໃນອະນາຄົດຂອງນາງ. ມັນແມ່ນການວ່າຜູ້ທີ່ຮັບການດົນໃຈເດັກຍິງກ່ຽວກັບມັນ.

Nikita ຄູຝຶກສອນໃຫ້ຜູ້ອາວຸໂສແມ່ນແລ້ວໃນເວລາທີ່ເຈັດປີ. ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ Margaret ຮຽນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກເຂົາ. ມູນລະນິທິທັງຫມົດທີ່ນາງໄດ້ຮັບຈາກ Nikita. ພຣະອົງຍັງໄດ້ dissuaded ນາງໄປຮຽນຮູ້ຈາກຄູຝຶກສອນໄດ້ຍ້ອນບໍ່ມີແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງໃຫມ່ມີຈະບໍ່ເວົ້າວ່າ. A ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແລະຊີວະເຄມີ Margarita ສຶກສາຢູ່ທີ່ທາງການແພດ. ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສຶກສາວັນນະຄະດີເພີ່ມເຕີມ, ພະຍາຍາມທໍາອິດທີ່ຈະຈິນຕະນາການວິທີການນີ້ຫຼືວ່າ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ Nikita ຊ່ວຍການຝຶກອົບຮົມ, ແລະຫຼັງຈາກໃນຂະນະທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສ້າງອາຊີບຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນຜູ້ສອນອອກກໍາລັງກາຍ.

ສໍາລັບສີ່ປີນາງມີຮູບງາມ Margarita Boyko. ຄູຝຶກການສອດຄ່ອງກັບຮູບພາບຄ່າທໍານຽມແຮງຈູງໃຈ. ຊອກຫາຢູ່ຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງແລະຫັນ.

Margarita Boyko: ການຝຶກອົບຮົມ

ນາງເຊື່ອວ່າທີ່ສໍາຄັນໃນການເປັນຕົວເລກທີ່ສວຍງາມເປັນປົກກະຕິ. ອາຫານການກວດສອບປະຈໍາວັນແລະອອກກໍາລັງກາຍຈະເຮັດໃຫ້ອັດຕາສ່ວນຄວາມຝັນໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, Margaret Boyko ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບໃຜທີ່ຈະມີເຫື່ອອອກສໍາລັບສາມຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ໃນ gym ໄດ້. ອີງຕາມການເປັນຄູຝຶກອອກກໍາລັງກາຍເປັນພຽງພໍທີ່ 3 ຄາບຕໍ່ອາທິດ. ໄລຍະເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະເປັນຊົ່ວໂມງປະມານຫນຶ່ງແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງເປັນ.

ບໍ່ຕ້ອງສົງໄສ, ມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຈັດການກັບພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຄູຝຶກໄດ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນການວ່າຜູ້ທີ່, ຊອກຫາຈາກພາຍນອກ, ຂ້າພະເຈົ້າບອກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງດໍາເນີນການຜິດພາດ. ພຣະອົງເປັນພຣະຜູ້ຊ່ວຍຫົວຫນ້າໃນວິທີການຕົວເລກທີ່ເຫມາະສົມໄດ້.

Margarita Boyko ຈາກເວລາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍຮູບເງົາທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍກ້າມເນື້ອກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈັດພີມມາມັນກ່ຽວກັບອາຊີບຂອງຕົນ. ມັນຍັງແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຜຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາອອນໄລນ໌, ຫຼືຕົວເລກທີ່ຖືກຕ້ອງແທ້ໆ.

ອາຫານ

ຫ້າປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ຄູຝຶກສອນໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍໃນອະນາຄົດທັງຫມົດປະຖິ້ມໄວ້ເລດແລະ pastries. ຄັ້ງທີສອງ Margarita ຮັບການປິ່ນປົວສະເຫມີ calmly. ແຕ່ໂກເລດແມ່ນຮັກ, ແຕ່ເລືອກຢ່າງໃດກໍຕາມການທີ່ຈະໃຫ້ກົດ cubes ໄດ້.

Margarita Boyko ອ້າງວ່າເຂົາບໍ່ເຄີຍນັ່ງໃນ buckwheat ຢ່າງເຄັ່ງຄັດແຕງແລະເຕົ້ານົມໄກ່. ສໍາລັບປີທີ່ຜ່ານມາແລະອີກເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານຂອງຕົນປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນພື້ນຖານ:

• ຫານປະເພດເມັດຕ່າງໆ.
• ຜັກແລະຫມາກໄມ້.
• ຊີ້ນແລະປາ.
• ນົກ.
• ອາຫານທະເລ.
• ໄຂ່.
• ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້.
• ນ້ໍາເວີ.

ຈາກຜະລິດຕະພັນນົມ, ອີງຕາມການ Margaret ຊຶມເສົ້າອາດປະຕິເສດ. ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີຫຼາຍຂອງການປິ່ນປົວ, ມີຍັງເກືອບບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ນົມທໍາມະຊາດສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນ grandmother ໃນບ້ານໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນກ້າຫານຫຼາຍ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນ, ຂອງຫຼັກສູດ, ໃນທາງລົບຜົນກະທົບຕໍ່ຕົວເລກ.

Margarita Boyko ໃຫ້ຜູ້ນລາວວ່າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ - ເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແຕ່ງກິນຈາກສ່ວນປະກອບສໍາພື້ນຖານ. ແລະມີສີມືແຮງງານນີ້ທ່ານຈະບໍ່ເມື່ອຍ monotony ຂອງຄາບອາຫານໄດ້. ໃນຖານະເປັນຫຼັກຖານຂອງ Margarita ແລະ Nikita Boyko ວິດີໂອບັນທຶກເປັນປົກກະຕິ, ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນແລະບອກວິທີການແຕ່ງກິນນີ້ຫລືວ່າອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຕ່ໍາພະລັງງານ.

ແຮງຈູງໃຈ

ສໍາລັບແຕ່ລະການຝຶກອົບຮົມເຫັນວ່າຄໍາທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການດົນໃຈ Margarita Boyko. ຄູຝຶກສອນສະເຫມີສົ່ງເສີມໃຫ້ແລະແຮງບັນດານໃຈຈະ conquer ສູງສຸດກິລາໃຫມ່. Margarita ຮຽກຮ້ອງທັງຫມົດອາໄສຢູ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຄວາມຝັນນັ້ນ. ມີເດັກນ້ອຍ delight ແລະສາມີສໍາລັບການ views impeccable ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກໄຂມັນມົວກ່ຽວກັບ couch ໃນທຸກເວລາໄດ້. ແລະເຫດການສໍາ Video ເພື່ອສ້າງຕົວເລກບໍ່ທຸກຄົນພຽງພໍ.

ຄູຝຶກແນະນໍາອອກກໍາລັງກາຍ

Margarita Boyko ຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການອຸປະຖໍາຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ເສຍຄ່າທັງຫມົດທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ສາວໃດກັບຄໍາແນະນໍາຂອງພຣະອົງ. ດັ່ງນັ້ນນາງໄດ້ປອບທຸກຄົນວ່ານ້ໍາຫນັກພິເສດ, bulging ສອງທັງຫມົດແລະສະນັ້ນມັນຄວນຈະລົບກວນທ່ານ. ອາກາດລ້ອມຮອບຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີການປ່ຽນແປງ. ທັງຫມົດສະເພາະໃນມືຂອງທ່ານ.

Margarita ສອນໃຫ້ພວກເຮົາບໍ່ໃຫ້ຕິຕຽນຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານຊິບຕາຂອງທ່ານແລະເຂົ້າຫນົມຫວານ. ວ່າທ່ານມີເພື່ອຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີບໍລິສັດທີ່ຈະດຶງດູດການສະເຫນີໃຫ້ກິນອາຫານນີ້ຫຼືວ່າຄວາມເສຍຫາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າປະຊາຊົນກ່ຽວກັບປາຮັກທ່ານບໍ່ເພາະວ່າທ່ານຢູ່ໃນພາກກາງຂອງຕອນກາງຄືນໄດ້ທີ່ຈະຮັກສາການກິນອາຫານຂົ້ວມັນຕົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ສໍາລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານມີຄວາມສະເຫມີມີ. Margarita Boyko ຈຸດປະສົງ - ເພື່ອພິສູດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຕົ້ນສະບັບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ.