Sauna ແຟງລັງ - ມັນເປັນຄວາມມ່ວນແລະສຸຂະພາບ

ນັບແຕ່ເວລາວັດຖຸບູຮານ, ອາບນ້ໍາໄດ້ມີບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງມະນຸດ. ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນ, ໃຊ້ເວລາໃນ rituals ປົກກະຕິ, ພຽງແຕ່ການສົນທະນາ leisurely, ປຶກສາຫາລືຂ່າວສານ. ໃນປັດຈຸບັນຊາວຫນ້າ - ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ການປິ່ນປົວທັງຫມົດເນື່ອງຈາກວ່າໃນທີ່ສຸດມັນບາງສ່ວນທົດແທນການອາບນ້ໍາລັດເຊຍ. ຫລາຍຄົນຍັງບໍ່ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ມີຊາວຫນ້າແລະເຮັດແນວໃດມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກອາບນ້ໍ.

ຄໍານິຍາມຂອງ "ຊາວ"

sauna ແຟງລັງໃນຫມາຍຄວາມວ່າແຟງລັງ "ອາບນ້ໍາ", ໃນຊຸມປີບໍ່ດົນມານີ້ຄໍາວ່າແມ່ນຮາກຖານຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນພາສາລັດເຊຍ, ພາສາອັງກິດແລະໂປໂລຍ. ຊາວຫນ້າເປັນແນວໃດ? ບໍລິເວນນີ້ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນປົກກະຕິ upholstered, ມີເຕົາອົບກ້ອນຫີນຂະຫນາດໃຫຍ່ເຊິ່ງ heated ເຖິງ 120 ອົງສາ. ຄວາມຮ້ອນໃນ sauna ໄດ້, ໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບແກນຮ້ອນຫຼາຍຕັ້ງຢູ່ໃນເຕົາໄຟ. ໃນຟິນແລນ, ຊາວຫນ້າບັນພະບູລຸດ, ritual ຂອງການຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ນີ້ - ອັນສັກສິດຂອງ. ມັນໄດ້ຖືກເຈົ້າເຊື່ອວ່າມັນປະຕິບັດຕໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງຈິດວິນຍານໄດ້.

saunas ທີ່ທັນສະໄຫມໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຫລາຍຫ້ອງ - ຫ້ອງແຕ່ງຕົວ, ຫ້ອງອາບນ້ໍາ, ຫ້ອງອົບໄອນຕົວຂອງມັນເອງແລະຫ້ອງນ້ໍາໄດ້. ໃນ lounge ໄດ້, ທ່ານສາມາດເຢັນລົງ, ດື່ມຊາແລະສົນ. ໃນປັດຈຸບັນຊາວຫນ້າຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມພ້ອມມີສະລອຍນ້. ໃນຄໍາສັ່ງສໍາລັບຜົນກະທົບການປິ່ນປົວຂອງ sauna ໄດ້ແມ່ນ pronounced ຫຼາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການໂທບໍ່ພໍເທົ່າໃດ.

ແມ່ນຫຍັງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈາກອາບນ້ໍາຊາວຫນ້າ?

ອາບຢາກຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກ ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງນ້ໍາ sauna ໄດ້. ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍຈະເຣັດໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄອນ້ໍາໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ໃນອາບອາບນ້ໍາລັດເຊຍມີໄອນ້ໍາປຽກ, ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການ furnace ຫຼືນ້ໍາ pouring ກ່ຽວກັບກ້ອນຫີນນັ້ນ. Sauna - ເປັນອາກາດແຫ້ງແລ້ງຮ້ອນ, ອຸນຫະພູມຕ່ໍາສຸດໃນມັນເປັນ 90 ອົງສາແລະລະດັບອັດຕາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກ 3 ກັບ 8%. ຖ້າຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນ sauna ໄດ້ຈະເກີນ 25%, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າວ່າບຸກຄົນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາໄດ້. ຫຼັງຈາກທີ່ມີເຫື່ອອອກໃນ sauna ໄດ້ມັນບໍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະເນື່ອງຈາກອຸນຫະພູມສູງ.

ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນ້ໍາລັດເຊຍບໍ່ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາ 70 ອົງສາເຊນຊຽດຊຶ່ງເປັນຫນ້ອຍກ່ວາໃນ sauna ໄດ້.

ອີກປະການຫນຶ່ງຄວາມແຕກຕ່າງອາບນ້ໍາລັດເຊຍແມ່ນວ່າການ້ indoor ແມ່ນນ້ໍາເຢັນແລະຮ້ອນ, ດັ່ງນັ້ນຂັ້ນຕອນ pomyvochnaya ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້. ຊາວຫນ້າ - ຫ້ອງບ່ອນຫນື້ງພຽງແຕ່, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງອື່ນແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວຂ້າງເທິງນັ້ນ, ໃນ saunas ຫຼາຍ, ຫນອງໃນການລອຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ສະຫນອງໃຫ້ໃນຫ້ອງນ້ໍາລັດເຊຍ.

ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຈິນຕະນາການອາບນ້ໍາລັດເຊຍໂດຍບໍ່ມີ ດອກແຂມ birch, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຢູ່ໃນ sauna ໄດ້, ມັນເປັນຄວາມມ່ວນບໍ່ສາມາດໃຊ້. ຈາກຮ້ອນຫຼາຍດອກແຂມອາກາດແຫ້ງພຽງແຕ່ອາດຈະ crumble.

ສິ່ງທີ່ມີ sauna ແນວໃດ?

ຄວາມນິຍົມຂອງຊາວຈະເລີນເຕີບໂຕ, ແລະກັບມັນ, ເພີ່ມຂຶ້ນຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນສິ່ງທີ່ພຽງແຕ່ຊາວຫນ້າບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ - ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຈິນຕະນາການແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງເພື່ອນ E- ຂອງເຂົາເຈົ້າ:

• Sauna Tent - ແກນຮ້ອນໃນຖະຫນົນຫົນທາງ, ຢູ່ໃນສະເຕກ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີຄຸທາດເຫຼັກໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປຫາສູນການ tent ໄດ້, ໃນຂຸມທາງສ່ວນຫນ້າຂອງຂຸດ.
• sauna Butterfly - ເປັນປະເພດໃຫມ່ຂອງໄອນ້ໍາ, ຊຶ່ງເປັນເຮືອນເພື່ອຍີ່ປຸ່ນ. ປະໂຫຍດທີ່ຈະເຣັດໃນຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຮືອໄມ້ຂະຫນາດໃຫຍ່, ທີ່ມີ houses stove ໄດ້, ຮ້ອນນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການຂົນສົ່ງທຸກບ່ອນ. ຊາວຫນ້ານີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາກັບທ່ານກ່ຽວກັບພັກ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານທັນທີທັນໃດມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
• sauna ກ້ອນ - ທົບທວນຄືນສັນຍາກັບຄວາມນິຍົມຂອງປະເພດຂອງໄອນ້ໍານີ້. ມັນສ້າງຄວາມຫນາກ້ອນຂອງເຖິງເຄິ່ງແມັດ. ພາຍໃນ shelves ໄມ້ມີການຕິດຕັ້ງ, ແລະຫລັງຄາທີ່ເຮັດຈາກ spruce. ມັນເຂົ້າໃຈທີ່ໃນເວລາທີ່ຮ້ອນດັ່ງກ່າວໃນໂຄງປະກອບການຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະກອບຫມອກ. ໃຊ້ຊາວຫນ້າສາມາດອາກາດຫນາວຮ້າຍແຮງເຖິງຫ້າສິບເທື່ອ.

ຂັ້ນຕອນສິ່ງທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໃນ sauna ແນວໃດ?

ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວທີ່ sauna ໄດ້ບໍ່ໄປພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຈຸດປະສົງ therapeutic. ຜ່ານຮູຂຸມຂົນເປີດຂອງຮ່າງກາຍພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງໄອນ້ໍາໄດ້ຖືກອະນາໄມຈາກມົນລະພິດແລະສານພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ລະບຽບການເຄື່ອງສໍາອາງປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປະຕິບັດແນ່ນອນໃນ sauna ໄດ້.

ຫນ້າທໍາອິດ, ຜິວຫນັງໄດ້ຖືກລ້າງອອກໄດ້ດ້ວຍ scrub ເປັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ແນວພັນຂອງຫນ້າກາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວຫນັງຈະເບິ່ງສົດແລະສຸຂະພາບ. ເພື່ອເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບສໍາທໍາມະຊາດ - ແຕງ, ຫມາກນາວຫລືເຂົ້າໂອດ.

sauna ດີຫລາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ຕໍ່ສູ້ obesity. ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງສໍາເລັດຜົນ wraps ກັບດິນເຜົາສີຂາວຫຼື້ໍາເຜີ້ງ. ຫຼັງຈາກຫໍ່ຫຸ້ມຫນື້ງອອກຕາມຜິວຫນັງສາມາດນວດ scrub ກາເຟ - ຄີມໃດປະສົມກັບບ່ວງຂອງຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວກາເຟເມ່ືອຍ່ອງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນສະຫມັກຂໍເອົາຄີມບໍາລຸງ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຊາວຫນ້າເປັນວິທີທີ່ປະສິດທິພາບເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ cellulite. ປົກກະຕິແລ້ວໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການນໍາໃຊ້ດິນເຜົາສີຟ້າ, ຫຼືຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນໆທີ່ຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານ "ສີສົ້ມ peel" ໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປິ່ນປົວຄວາມງາມ, ຊາວຫນ້າ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເປັນຈໍານວນຂອງກິດຈະກໍານັນທະນາການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບໍລິການນວດໄດ້. ໂດຍການນໍາໃຊ້ນ້ໍາທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການລະມັດລະວັງ rub ກະດູກສັນຫຼັງແລະຂໍ່ກະດູກ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງ sciatica ແລະພະຍາດແຜ່ນ degenerative.

FYI

A ສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນແລະພັກຟື້ນ, ຊາວຫນ້າແຟງລັງ. ວິທີການອາບນ້ໍ, ທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນແລະ relax, ແລະທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບທ່ານ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້.

ສໍາລັບຊາວຫນ້າທີ່ທ່ານຄວນນໍາເອົາເກີບແຕະຢາງ, ຫລີກພິເສດ, ເອກະສານບາງ, gel ອາບນ້ໍາຫລືສະບູ່ແລະຜ້າຂົນຫນູ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປທີ່ຫ້ອງອາຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາອຸ່ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ປົກປັກຮັກສາຜິວຈາກເວລາແຫ້ງໃບອອກ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງຕົນຫລີກຮູ້ສຶກທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຄວາມຮ້ອນ.

ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງຢູ່ໃນ shelf ທາງລຸ່ມຂອງຫ້ອງອາຍ, ນອນຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມຂອງທ່ານ. ໃນຖານະທີ່ນີ້, ເພື່ອຖືບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊ້າຢືນເຖິງ, ນັ່ງລົງນາທີ, ໄດ້ຮັບການອອກແລະໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາເຢັນ. ຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາລັບ 15-20 ນາທີ, ດື່ມຊາຫຼືນ້ໍາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ກັບຄືນມາທີ່ກໍານົດໄວ້.

ການທີ່ໃຊ້ເວລາທັງຫມົດໃຊ້ເວລາໃນ sauna ໄດ້ຂຶ້ນຢູ່ກັບສຸຂະພາບແລະສະຫວັດດີ. ຖ້າຫາກວ່າຫົວໃຈຈະກາຍເປັນເລື້ອຍໆຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮ້ອນສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດຜ່ອນລົງ.

ຈະເປັນແນວໃດບໍ່ໃຫ້ເຮັດແນວໃດໃນຊາວຫນ້າ?

ເພື່ອມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນ sauna ໄດ້, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ໄປເຂົ້າໄປໃນ sauna ໃນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້;
• ດື່ມເຫຼົ້າ - ມັນ provokes vasodilatation ເຮັດໃຫ້ເມື່ອຍເປັນພິເສດກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະສາມາດຈະ fraught ຫຼາຍໆຜົນກະທົບຕໍ່ກັບ;
• ຫ້ອງການສູບຢາ;
• ໃຊ້ເວລາຫ້ອງໄອນ້ໍາຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາອຸ່ນ;
• ນັ່ງຢູ່ໃນຊັ້ນເທິງ, ການສໍາຜັດກັບເພດານຂອງຫົວຫນ້າໄດ້;
• ເຂົ້າລອຍນ້ໍາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການອາບນ້ໍາ.

sauna ແຟງລັງເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ມີໂອກາດທີ່ຈະພັກຜ່ອນ, ພັກຜ່ອນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ສໄດ້.