Spine crunches: ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫລືບໍ່?

ບາງຮັບຮູ້ວ່າ crunch ກະດູກສັນຫຼັງເປັນປະກົດການປົກກະຕິໄດ້. ສໍາລັບຄົນອື່ນມັນເປັນຄວາມກັງວົນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ມັນເປັນລໍາພັງໃຈມູນຄ່າທີ່ຈະນີ້? crunches ກະດູກສັນຫຼັງເປັນຫຍັງ? ປະກົດການນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບສົມບູນໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍທຸກດ້ານແລະຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງພະຍາດ. ແນວໃດສາມາດຮັບຮູ້ວ່າມັນ hides ປະກົດການຂອງຂະບວນການ pathological ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຍັງມັນເປັນພຶດຕິກໍາທໍາມະຊາດຂອງຂໍ່ກະດູກແນວໃດ?

crunch ທໍາມະຊາດ

ຈົນກ່ວາໃນປັດຈຸບັນທ່ານຫມໍໄດ້ຖຽງກັນເປັນຫຍັງ crunches ກະດູກສັນຫຼັງ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລະບຸສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງ. ອີງຕາມການສະບັບພາສາຫນຶ່ງ, ຄວາມຜິດທັງຫມົດຂອງອາຍແກັສໄດ້ຟອງສະສົມໃນຮ່ວມກັນ. ້ໍາ synovial ປະກອບດ້ວຍ dioxide ອົກຊີເຈນທີ່, ຊຶ່ງຂະຫຍາຍເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊ່ອງຫວ່າງໂລກກ່ຽວກັບຂໍ້. ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຢູ່ຕາມໂກນຂອງຄວາມກົດດັນຫຼຸດຜ່ອນລົງ. ອີງຕາມການຟອງທິດສະດີ crunch ສາເຫດຂອງອາຍແກັສເຂົ້າລະຫວ່າງຫນ້າຮ່ວມກັນ.

ສະບັບພາສາຂອງສາເຫດຂອງ crunch ຂອງຄົນອື່ນເອີ້ນວ່າຄື້ນຊ໊ອກທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ collapse ຂອງຟອງອາຍແກັສສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໄດ້. ຊ່ຽວຊານບາງຄົນເຊື່ອວ່າປວດຂໍ້ກະດູກໂດຍທໍາມະຊາດ crunch ບັນທັດຖານແລະເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຫດຜົນອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ເບິ່ງການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມມືລະຫວ່າງຫຼາຍເກີນໄປ, ການກໍາຈັດຂອງກະດູກສັນຫລັງໄດ້.

ເຫດຜົນ

ປົກກະຕິແລ້ວໃນກະທືບກະດູກສັນຫຼັງເປັນໃຈກາງໃນການປະຕິບັດຂອງການເຄື່ອນໄຫວໃດໆເພື່ອແນໃສ່ການ stretching ປວດຂໍ້ກະດູກໄດ້. ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ເນີ້ງຫວັງວ່າຈະໄດ້ເຮັດມື. ບັນທັດຖານແມ່ນ, ຖ້າຫາກວ່າສຽງທີ່ໄດ້ຍິນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຕອນຕົ້ນຂອງການປະຕິບັດໄດ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໄປ. ກະດູກສັນຫລັງ crackles, ປົກກະຕິແລ້ວຫລັງຈາກໄລຍະພັກເຊົາຍາວໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ.

ໃນບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບ, ປະກົດການນີ້ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ບໍ່ສະບາຍ. ປົກກະຕິແລ້ວສຽງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນໃນການປະຕິບັດຂອງບໍລິການນວດມືອາຊີບໄດ້, ໃນເວລາທີ່ຢູ່ໃນການກໍາຈັດຂອງກະດູກສັນຫລັງໄດ້ chiropractor puts ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າ crunch ແມ່ນປະກອບ ໂດຍອາການເຈັບປວດໃນການກັບຄືນ, ທີ່ມີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນສາມາດຊີ້ບອກທີ່ປະທັບຂອງພະຍາດໄດ້.

ພະຍາດແນວໃດແມ່ນປະກອບດ້ວຍ crunch ແນວໃດ?

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເປັນປົກກະຕິ crunches ກະດູກສັນຫຼັງ, ເຫດຜົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. ບາງທີນີ້ເປັນຫນຶ່ງໃນອາການຂອງພະຍາດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

• Osteochondrosis. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະທໍລະມານຈາກກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar. Crunch ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຜິດປົກກະຕິຂອງແຜ່ນ intervertebral ໄດ້, ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຈຸລັງກະດູກໄດ້.
• Kyphosis, lordosis. curvature ຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງໃນກະດູກແລະກ້າມເນື້ອຈຸລັງ, wherein ການເຄື່ອນໄຫວປະກອບ crunch.
• Osteoarthritis. ເຫດຜົນດຽວກັນ - ມີການປ່ຽນແປງເນື້ອເຍື່ອຮ່ວມ.
• ໄສ້ເລື່ອນ.
• ການບາດເຈັບແລະການຜ່າຕັດ.
• Spondylolisthesis. ຊົດເຊີຍຫຼັງຂັດຂວາງການປະຕິບັດງານທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງລະບົບ musculoskeletal.
• Protrusion - ການກໍາຈັດຂອງແຜ່ນ intervertebral ໄດ້, ໃນນາມຂອງມັນນອກກະດູກສັນຫຼັງໄດ້.

ພະຍາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຜົນກະດູກສັນຫຼັງໃນການສ້າງຕັ້ງຂອງ osteophytes ໃນປວດຂໍ້ກະດູກໄດ້ - ຂອງ nodules cartilage ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ crunch, ແລະໃນແບບພິເສດເຖິງແມ່ນວ່າຕັນເຄື່ອນໄຫວຂອງ. ຕາມການຊອກຄົ້ນຫາຂອງອາການຕ້ອງພົບແພດຊ່ຽວຊານສໍາລັບການບົ່ງມະຕິແລະການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ.

ການບົ່ງມະຕິ

ໃນເວລາທີ່ກະທືບກະດູກສັນຫຼັງ, ການຊອກຄົ້ນຫາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດກາກະລຸນາກຽມເປັນ. ທ່ານໄດ້ສະຫລຸບວ່າມີການເຈັບປ່ວຍແລະໄດ້ໄປຫາຫນຶ່ງຂອງການສໍາຫຼວດ: X-ray, ultrasound, MRI, myelography, CT. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ມີເລືອດແລະປັດສະວະການທົດສອບ. ວິທີການປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍານົດຂອງພະຍາດໃນກໍລະນີຂອງ MRI ກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ. ຫຼັງຈາກການບົ່ງມະຕິ, ທ່ານຫມໍຈະສາມາດກໍານົດ, ໃນ vain ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືທັງຫມົດຂອງຄົນເຈັບດຽວກັນມີພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ດີທີ່ຈະລະບຸພະຍາດໃນໄລຍະຕົ້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນງ່າຍຕໍ່ການໃຫ້ໃນການປິ່ນປົວ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລິ້ນມັນມີຄວາມປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການທົດສອບ. ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍບໍ່ພົບ pathologies, ພວກເຮົາສາມາດມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະບໍ່ຢ້ານກົວຂອງປະກົດອອກໃນແຕ່ລະໄລ crunch ທີ່ໃຊ້ເວລາ. ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ກວດພົບພະຍາດຢູ່ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນກ່ວາຜົນເສຍແກ່ຮ່າງບໍ່ແມ່ນ curable, ແລະແມ້ກະທັ້ງອາດຈະໄປພາຍໃຕ້ມີດໄດ້.

ການປິ່ນປົວ

ໄປກະທືບໄດ້ຜ່ານໄປ, ມັນແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຫມໍໃຊ້ຢາເສບຕິດການຕ້ານການອັກເສບ, ຢາແກ້ປວດ - ການຮັກສາດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ໃນໄລຍະຕົ້ນ. ໃນການປິ່ນປົວການອະນຸຍາດໂດຍໃຊ້ ບໍລິການນວດ therapeutic, ຄັດເລືອກສະເພາະອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, physiotherapy. ກະດູກສັນຫລັງ crunches ສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເຈັບປວດແລະຖາວອນ? ບາງທີອາດມີພະຍາດທີ່ໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວເຂົ້າໄປໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຊໍາເຮື້ອ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈໍາເປັນ.

ຖ້າຫາກວ່າກະດູກສັນຫຼັງ crunches ເດັກນ້ອຍ

ອາການດັ່ງກ່າວສາມາດຮັບການແຈ້ງເຕືອນຢ່າງຈິງຈັງພໍ່ແມ່ໄດ້. ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ justified ສະເຫມີ. ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍ crunches ກະດູກສັນຫຼັງ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼືມີອາການເຈັບ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈົ່ມແລະບໍ່ກາຍເປັນກະຕືລືລົ້ນ, ແລ້ວສົນທະນາກ່ຽວກັບຂະບວນການທໍາມະຊາດຂອງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍ. ເດັກ crunch ປາກົດອັນເນື່ອງມາຈາກການຂາດນ້ໍາໃນປວດຂໍ້ກະດູກ, ມັນເປັນປະກົດການປົກກະຕິ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດ passes. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ pediatrician ການດູແລປະຖົມ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຕົກໃຈ: ເກືອບທັງຫມົດຈະສະແດງດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໄດ້.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະ prescribe ນວດສໍາລັບການປ້ອງກັນ, ຊຶ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ. ໄວລຸ້ນກະດູກສັນຫຼັງກະທືບສໍາລັບເຫດຜົນດຽວກັນ - ກະດູກ, ປວດຂໍ້ກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນແມ່ນການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງໄວວາ. ສໍາລັບປ້ອງກັນເດັກຄວນໄດ້ຮັບພຽງພໍສໍາລັບການອາຍຸສູງສຸດ, ຈໍານວນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້, ນ້ອຍນັ່ງໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນໃນຄອມພິວເຕີ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວກະທືບ passes, ບໍ່ມີອາການອື່ນໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນທໍາມະຊາດສົມບູນ. ຖ້າຫາກວ່າມີອາການເຈັບຫຼືທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ, crunch nagging ໃນເວລາທີ່ຂັບຂີ່ທ່ານຕ້ອງການ hurry ກັບທ່ານຫມໍຂອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນກ່ອນຫນ້ານັ້ນພະຍາດທີ່ມາກັບແສງສະຫວ່າງ, ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນມັນຈະເປັນການຈັດການກັບມັນ.

cracking ໃນກະດູກສັນຫຼັງ cervical

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈໍາແນກຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ crunch ຂອງທ້ອງຖິ່ນຂອງຕົນໃນກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ - cervical ຫຼື lumbar (ເຕົ້ານົມຊ້າຍ້າຍແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະມີປະກົດການດັ່ງກ່າວ). ກະດູກສັນຫຼັງ cervical ເປັນໂທລະສັບມືຖືທີ່ສຸດ, ມັກຈະປະຊາຊົນໄດ້ຍິນສຽງ crisp, ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນແລະເຮັດໃຫ້ການປົກກະຕິຂອງຫົວກັບຂ້າງ. ພວກເຂົາປາກົດຢູ່ໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກໄລຍະພັກເຊົາຍາວໃນຫນຶ່ງຕໍາແຫນ່ງ, ຫຼືນອນກ່ຽວກັບການແກ້ສູງ, ໃນຕອນແລງ - ຫຼັງຈາກວັນລັດຖະການ, ການເຮັດວຽກໃນໄລຍະຍາວຢູ່ໃນຄອມພິວເຕີ.

ເຫດຜົນອາດຈະມີການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຜ່ນ intervertebral ໄດ້. ພະຍາດທີ່ສາມາດສະແດງ crunch ໃນ cervical ກະດູກສັນຫຼັງ - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. ຜົນກະທົບສຽງທີ່ມາພະຍາດແມ່ນກ່ຽວພັນກັບການປ່ຽນແປງໃນ overgrowth ກະດູກແລະຜິດປົກກະຕິຂອງຕົນ. ອາການປົກກະຕິແລ້ວເຂົ້າມີບາດແຜເກີດ, ແຂງ. ທ່ານສາມາດກະທືບກະດູກສັນຫຼັງໃນຄໍໃນເວລາທີ່ປ່ຽນເປັນສີ: kyphosis, lordosis, scoliosis. ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນຕົນເອງ, ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງແລະສະແຫວງຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.

Crunch ຢູ່ທາງລຸ່ມ

ເອວ ກະດູກສັນຫຼັງ ອະນຸມານການໂຫຼດຫຼາຍທີ່ສຸດ. ນີ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສຸດຂອງເຂົາວ່າເປັນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການແຊ່ໄດ້, tilt ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ການລ້ຽງ ຂາ. ນອກຈາກນີ້ເຂົາຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕັ້ງຂອງຮ່າງກາຍ, ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງກາວິທັດໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກຈະທຸກທໍລະມານ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກຂອງຫນັກ, ຫຼືບັງຄັບໃຫ້ຂຽນຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຮຸນແຮງເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກ. crunches ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ທາງລຸ່ມເນື່ອງຈາກການປ່ຽນຮູບຂອງແຜ່ນ intervertebral. ໂດຍຕົວຂອງມັນເອງ, crunch ຂອງກະດູກສັນຫຼັງບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນທີ່ປອດໄພຫຼື manifestation ຂອງຂໍ່ກະດູກໄດ້, ຫຼືຫນຶ່ງໃນອາການຂອງພະຍາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້.

ໃນກໍລະນີສຸດທ້າຍ, ການປິ່ນປົວແມ່ນມຸ້ງຢູ່ພະຍາດຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງ crunch ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ການບົ່ງມະຕິຂອງພະຍາດແຜ່ນ degenerative, prolapse, protrusion, ປະກອບດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງຂອງ osteophytes ໄດ້ສັ່ງແນ່ນອນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມື, ການຝັງເຂັມ, osteopathy ໄດ້. ນວດນໍາໃຊ້, ທີ່ກໍານົດໄວ້ການຄັດເລືອກພິເສດຂອງອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈຸດປະສົງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນພາກພື້ນ lumbar ໄດ້.