Tendonitis ປິ່ນປົວຕີນແລະການປ້ອງກັນ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າກວມເອົາການໂຫຼດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຕີນຂອງມະນຸດ. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ຕີນ Tendonitis - ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນພະຍາດທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຂອງລະບົບ musculoskeletal. ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານເບິ່ງຄຸນນະສົມບັດທັງຫມົດຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດ, ອາການແລະສາເຫດຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນ.

ໂລກພະຍາດແມ່ນຫຍັງ

ຕີນ Tendonitis - ນີ້ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງ manifests ຕົວຂອງມັນເອງໃນຮູບແບບຂອງການອັກເສບຂອງ tendons ແລະຈຸລັງຕາຍອີກເລີຍ. ອີງຕາມຊ່ຽວຊານ, ການໄຫຼເຂົ້າຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຂະບວນການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນ tendon ໄດ້ຢຸດເຊົາການດ້ວຍຕົນເອງ. A ທີ່ໃຊ້ເວລາສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບພະຍາດນີ້. ຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ໃນຂະບວນການອັກເສບແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະແຜ່ຂະຫຍາຍໄປ plantar ແລະ tibial ກ້າມຊີ້ນ. ດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການ, ຈະນໍາໄປສູ່ການມີບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍກັບການເຄື່ອນໄຫວ.

ລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດ

Tendinitis ຂອງຕີນເປັນພະຍາດອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການ degenerative ໃນຈຸລັງ tendon ໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ພະຍາດກ່ຽວກັບນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການເຫັນໄດ້ໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນເວລານີ້ໄລຍະຫ່າງທັງຫມົດແພຈຸລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພິການແລະບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຕ້ອງການຢຸດເຊົາການປະຕິບັດຫນ້າ.

ມັນເປັນຂະບວນການຂອງການເມື່ອຍເນື້ອເຍື່ອແລະ tendonitis ຕີນເລີ່ມຕົ້ນໄດ້. ແລະຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນປະກອບພ້ອມກັນນັ້ນກໍຂະບວນການອັກເສບ, ມັນຈະນໍາໄປສູ່ການໄລຍະສ້ວຍແຫຼມຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວ, ຊຶ່ງໃນທີ່ສຸດຈະກາຍເປັນຮູບແບບຊໍາເຮື້ອ.

ການປິ່ນປົວຕີນ tendonitis ຊໍາເຮື້ອຊຶ່ງໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້, ແມ່ນ characterized by ເຈັບແກ່ຍາວມີເປັນຕາເຈັບຫົວໃນລັກສະນະ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດລົບລ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ໂດຍວິທີການຂອງຢາເສບຕິດ, ແຕ່ພ້ອມກັນນັ້ນກໍຫມາຍຄວາມວ່າການຜ່າຕັດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຊັກຊ້າການປິ່ນປົວ. ເລີ່ມຢູ່ອາການທໍາອິດ. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ຮູບແບບກ້າວຫນ້າທາງດ້ານຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຍ້າຍ.

extensor tendonitis ຂອງຕີນ: ສາເຫດຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບການ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີຫຼາຍເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງພະຍາດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະພັດທະນາ. ພິຈາລະນາໄດ້ບໍ່ທົ່ວໄປຫຼາຍທີ່ສຸດ.

• ອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່. Tendonitis ຕີນ (ອາການແລະການປິ່ນປົວການອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້), ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບເປັນຜົນມາຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ນີ້ "ມືອາຊີບ" ພະຍາດຂອງນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເພີ່ມຂຶ້ນປະຊາຊົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມໄວແລ່ນ. ໃນລະຫວ່າງອາຊີບຂອງຮ່າງກາຍກິລາທີ່ມີເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດສູງສຸດ, ດ້ວຍການເຊື່ອມໂຍງຫງວນໄວ້ທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພາລະໃນຕີນໄດ້ແມ່ນຢູ່ສູງສຸດ. ຄວາມເສຍຫາຍມັກຈະເກີດຂຶ້ນແລະ dislocations. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດນໍາໄປສູ່ການຂະບວນການອັກເສບ, ເຊິ່ງຈະໄດ້ຮັບການປະກອບໂດຍການເສຍຮູບຂອງຈຸລັງ tendon ໄດ້.

• ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຈະຕີນ. ນີ້ໄດ້ນໍາໃຊ້ນັກກິລາບໍ່ພຽງແຕ່, ແຕ່ຍັງປະຊາຊົນທໍາມະດາ. ກະລຸນາສັງເກດວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການບາດເຈັບທີ່ເປັນການຄ້າຫນ້ອຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການພະຍາດເຊັ່ນ: ຕີນ tendonitis. ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບກົນຈັກໃດໆເສຍຫາຍປວດຂໍ້ກະດູກເສັ້ນໃຍແລະເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໄດ້ bruise ເປັນ slightest ສາມາດເຮັດໃຫ້ລັກສະນະຂອງພະຍາດນີ້.
• metabolism ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. tendon ຕີນ Tendonitis ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເປັນຜົນສະທ້ອນຂອງເພງນຶ່ງໃນດວງຂອງທາດການຊຽມເອົາກັບ tibia ແລະ fibula ໄດ້. ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ມັນເປັນຍ້ອນກັບອົງປະກອບຂອງກະດູກແລະ tendons ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າການ E -book ໄດ້ຖືກລົບກວນ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ spurs ກະດູກໄດ້. ແລະພວກເຂົາເຈົ້າຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຫມາະສົມແລະເຕັມໄປດ້ວຍການຢຸດການ.
• ຜົນກະທົບຂອງການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ. ທັງຫມົດປະຊາຊົນສູງອາຍຸ (ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ການດໍາເນີນຊີວິດ unhealthy) ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເສື່ອມຂອງກະດູກແລະກະດູກອ່ອນ. ຫຼາຍປານໃດແມ່ນວ່າ? ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຜູ້ສູງອາຍຸ, ເນື້ອເຍື່ອເລີ່ມຕົ້ນ crumble. ແລະບໍ່ຄິດວ່າຕີນບໍ່ເປັນທີ່ນີ້. ເພື່ອໃຫ້ມີການຢຸດຂະບວນການ degenerative ຂອງຂໍ້ມູນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງແລະໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງການເສີມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບການ musculoskeletal.
• ພະຍາດຊຶມເຊື້ອມີຜົນກະທົບ. ປົກກະຕິແລ້ວ tendonitis ຂອງຕີນ, ເຊິ່ງແມ່ນຖືກຈັດໃສ່ຮູບພາບໃນບົດຄວາມນີ້, ພັດທະນາເນື່ອງຈາກການໄຫຼຂອງຂະບວນການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆໃນບໍລິເວນ tendon ໄດ້.
• ໂຄງປະກອບການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງ skeleton ໄດ້. ບາງຄັ້ງມີກໍລະນີໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີຈາກເກີດມີພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບ musculoskeletal. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫນຶ່ງຂາສັ້ນກ່ວາອື່ນໆເລັກນ້ອຍ. ແນະນໍາຕົວສາມາດໄດ້ຮັບການສະຍາດວິທະຍາທີ່ໄດ້ມາ, ເຊັ່ນ: posture ດີຫຼືໄດ້ຮັບຄວາມສຸກໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ.
• ການນໍາໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃຫ້ສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນຢາປົວພະຍາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກົງກັນຂ້າມອາດມີຜົນກະທົບກະດູກຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແລະຕີນແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເງິນຝາກທີ່ສໍາຄັນຂອງເກືອອາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ nodules, ແລະຍັງເພື່ອ pathologies ອື່ນໆ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຢາເສບຕິດຈໍານວນຫນຶ່ງສາມາດທໍາລາຍຈຸລັງຂອງກະດູກ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຢາປົວພະຍາດໃດຫນຶ່ງ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີທັງຫມົດລັກສະນະຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງຕົນ. ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນປັບອາຫານຂອງທ່ານ.

Tendonitis ຕີນ: ອາການແລະອາການສະແດງ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍຫຼາຍເພື່ອກໍານົດ, ເປັນມັນແມ່ນ characterized by ມີອາການເຈັບກະທັນຫັນແລະແຫຼມຢູ່ບໍລິເວນຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້. ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຕ່ໍາກວ່າ.

ສິ່ງທໍາອິດທີ່ສັງເກດ - ນີ້ແມ່ນອາການເຈັບປວດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເກືອບເບິ່ງບໍ່ເຫັນແລະຈັບຕ້ອງໄດ້ຫລາຍ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ສົນໃຈພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນຈະໄປຈາກຊະນິດອ່ອນໆການຊໍາເຮື້ອ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຈະມີອາການເຈັບສຽບຫຼາຍຫຼືສ້ວຍແຫຼມ.

ຢ່າລືມວ່າພະຍາດວິທະແມ່ນປະກອບດ້ວຍຂະບວນການອັກເສບ, ສະນັ້ນທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຜິວຫນັງສຸດຕີນແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ມາເປັນ tint ສີອອກແດງ.

ຖ້າຫາກວ່າ tendon ທີ່ຈະຍ້າຍອອກຢ່າງຈິງຈັງ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນເປັນ crunch ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ອາການເຈັບປວດໄດ້ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນບໍລິເວນຂອງຕີນໄດ້, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງຂາຕ່ໍາ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເຈັບປວດນີ້ຖືກເປັນຕາເຈັບຫົວໃນລັກສະນະ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຕີນບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວສາມາດປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງຕົນຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ສະນັ້ນມັນເປັນນ້ໍາຫນັກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບການຂາຕ່ໍາຂອງຕົນ.

ຂາແລະຕີນບາງຄັ້ງສາມາດມີອາການບວມ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການອັກເສບ, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ tendons ໄດ້. ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຖືກຢຸດສະງັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ສັງເກດເຫັນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງຕົນ. ໃນເລື່ອງນີ້, ແລະມີອາການໃຄ່ບວມ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນຢູ່ໃນອາການຂ້າງເທິງນີ້, ໃນທັນທີປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຕີນ tendinitis. ຢ່າລືມວ່າພະຍາດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ.

ວິທີການເປັນພະຍາດນີ້

ພຽງແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ປະເພດຂອງພະຍາດ, ພຽງແຕ່ guided ຂໍ້ມູນ ochnymi ແລະການຮ້ອງທຸກຂອງຄົນເຈັບ. ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກນີ້, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເຖິງການບົ່ງມະຕິພິເສດ. ທ່ານຫມໍປົກກະຕິແລ້ວການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: X-ray, ຮູບພາບຕ່າງໆ resonance ສະນະແມ່ເຫຼັກ, ultrasound ແລະການທົດສອບການຫ້ອງທົດລອງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຫມໍຈະໃຫ້ທ່ານຫນຶ່ງຕົວເລືອກເຫລົ່ານີ້ (ຫລືຫລາຍ), ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າຍອມແພ້.

ຫຼັກການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

Tendinitis ຂອງຕີນ, ເຊິ່ງການປິ່ນປົວແມ່ນອະທິບາຍໃນບົດຄວາມນີ້, ແມ່ນດໍາເນີນໃນຫຼາຍວິທີ. ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າ - ການອະນຸລັກ. ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນຈະເຣັດໃນການກໍາຈັດຂອງອາການເຈັບປວດໄດ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລົບລ້າງການຂອງຂະບວນການອັກເສບໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວທ່ານຫມໍສະເຫນີການປິ່ນປົວຢາເສບຕິດທີ່ສົມບູນແບບ.

ໃຫ້ສັງເກດວ່າທີ່ລະບຸໄວ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ:

• ສັກຢາວັກຊີນ corticosteroid;
• ointments ຜົນກະທົບໃນທ້ອງຖິ່ນ;
• ຢາເສບຕິດທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍຢາ;

ໂດຍວິທີການທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງຢາຂີ້ເຜິ້ງກໍ່ດີກັບໂລກພະຍາດນີ້ເປັນ tendinitis. ພວກເຂົາເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ແລະພຽງແຕ່ໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ.

ວິທີການດັ້ງເດີມຂອງການປິ່ນປົວ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດເຫັນການເຈັບປ່ວຍ - tendinitis ຂອງຕີນໄດ້. ປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນຈະມີຜົນບັງຄັບພຽງແຕ່ໃນໄລຍະຕົ້ນຫຼາຍຂອງການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຄວນຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ. A ສູດພະຍາດແລະອື່ນໆສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເປັນການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງພວກເຂົາ:

1. ກິນອາຫານຕາມລະດູການທີ່ມີຂີ້ຫມີ້ນ. ນີ້ຈະເລັ່ງຂະບວນການການປິ່ນປົວ.

2. ການກະກຽມ tincture ຂອງ vodka ຈາກ shell walnut ໄດ້. ເຄື່ອງມືນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນເທົາອາການອັກເສບ.

3. ການນໍາໃຊ້້ໍາຕົ້ມທີ່ໄດ້ຈາກຮາກຂອງຂີງພື້ນດິນ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຈະເພີ່ມຄວາມໄວໃນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຫນັງສືແຈ້ງການສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.

ປິ່ນປົວຜ່າຕັດ

ຢາເສບຕິດ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງແລະສູດດັ້ງເດີມບໍ່ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບໃດໆ? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະສະເຫນີທ່ານວິທີການຂອງການປິ່ນປົວການຜ່າຕັດໄດ້. ປົກກະຕິແລ້ວການຜ່າຕັດແມ່ນດໍາເນີນໃນກໍລະນີຂອງ vasoconstriction ຫຼື ligaments torn. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງເຄື່ອງມືພິເສດຕັດເຈັບໂດຍຜ່ານການຮ່ວມມືລະຫວ່າງຮັບຜົນກະທົບ, ການກໍາຈັດບັນຫາທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນມັນໄດ້. ຖ້າຂາແລະຕີນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວຈະມີອາການບວມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງສູບອອກຫຼາຍແລະນ້ໍາຫນອງ.

ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍສໍາລັບທາງກາຍະພາບ

ແນວໃດອີກແດ່ທີ່ຮັບການປິ່ນປົວ tendinitis ຂອງຕີນແນວໃດ? ການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ, ການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ undergo ຂັ້ນຕອນເຊັ່ນ: electrophoresis, cryotherapy ຫຼືການປິ່ນປົວ laser.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການເຫລົ່ານີ້ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດບົດຝຶກຫັດພິເສດແລະບໍລິການນວດ.

ກົດລະບຽບການຟື້ນຟູ

ໂດຍປົກກະຕິ, ຂະບວນການຂອງການຟື້ນຟູເປັນເວລາຫນຶ່ງໃນສາມເດືອນ. ທັງຫມົດທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຕີນຂອງຄົນເຈັບໄດ້ຄວນຈະຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາເລັດ. ເພາະສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ເປັນ bandage ພິເສດ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາການຟື້ນຟູ, ທ່ານຫມໍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຮັດການນວດພິເສດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຢາປິ່ນປົວບາງ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາເວົ້າລົມກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວຕີນ tendonitis. ກິນອາຫານສິດ, ອອກກໍາລັງກາຍແລະໄດ້ຮັບການພໍສົມຂອງສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານກົວຂອງພະຍາດໃດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານມີຕີນ tendonitis, ໄປໂຮງຫມໍໃນທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. Cheers ແລະໃຊ້ເວລາດູແລ!