Tendons Achilles ແລະບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ

tendon Achilles ແມ່ນສາຍແຂນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ກະດູກ heel ແລະ ກ້າມເນື້ອ. ໂດຍບໍ່ມີການມັນ, ໃນເວລາຍ່າງຄົນບໍ່ສາມາດຢ່າງເຕັມສ່ວນສົ່ງຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຈາກພື້ນດິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, tendon Achilles ຍັງເປັນສາຍພັນທີ່ທົນທານແລະຫນາແຫນ້ນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ໃນເວລາທີ່ຍ່າງ, ແລະຫຼາຍກວ່າດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ແລ່ນມັນ, loads enormous ແມ່ນຖືກຈັດໃສ່, ເຊິ່ງຫຼາຍເທື່ອເກີນຄວາມກົດດັນຈາກຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. tendon Achilles ໃນໄລຍະຍາວສາມາດບັນລຸສິບຫ້າ centimeters. ມັນໄດ້ຖືກຕັ້ງຊື່ມາເປັນ hero ຂອງ indestructible ຂອງ myths ກເຣັກວັດຖຸບູຮານ, ແຕ່ໃນຕົວມັນເອງ indestructible ແລະ invulnerable ບໍ່ແມ່ນ. ກັບພຣະອົງ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ໃຊ້ເວລາມີບາງບັນຫາທີ່ມັກຈະສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າບໍ່ມັກ.

ບາງທີອາດເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງ tendon ນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່າ tendopathy. ມັນປະກອບມີ tendonitis ແລະ tendonitis. ໃນກໍລະນີທໍາອິດ, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການ ອັກເສບຂອງ tendon, ແລະໃນກໍລະນີທີສອງກ່ຽວກັບການ ruptures microscopic ຂອງຕົນ, ເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍມັກຈະປະກົດວ່າຫຼັງຈາກ oververexertion.

ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີເສັ້ນໂຄ້ງຂອງ Achilles ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນພະຍາດທີ່ບໍ່ສະບາຍເຊັ່ນການແຕກແຍກຢ່າງເຕັມສ່ວນຫຼືບາງສ່ວນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດການທີ່ຫາຍາກ. ການລ່ວງລະເມີດບາງສ່ວນແມ່ນບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການໃດໆ, ດ້ວຍການລົ້ມລົງຢ່າງເຕັມທີ່, ອາການເຈັບປວດກໍ່ເກີດຂຶ້ນ, ແລະຕີນແລະ shin ກາຍເປັນມືຖືຫນ້ອຍລົງ.

tendon Achilles ບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນສໍາລັບເວລາດົນນານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ໄວໆມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາການຈະອອກມາ. ນີ້ເກືອບສະເຫມີເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຝັນຫຼາຍ.

ສາເຫດແລະອາການຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຫຼາຍມັກ, ນັກກິລາໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກບັນຫາຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່, ເຊິ່ງ constantly overstrain ມັນໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ. ເກີບ Achilles ສ່ວນໃຫຍ່ທຸກຄົນທົນທຸກຈາກການແລ່ນຢ່າງໄວວາ, ໂດດແລະຢຸດເຊົາຢ່າງກະທັນຫັນໃນໄລຍະການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງໄວວາ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນທັງຫມົດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ microdamages, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໃນຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ. ການຊຶມເສົ້າເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄ່ອຍຈະເກີດຂື້ນເມື່ອນັກກິລາເຂົ້າຮ່ວມໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະວັນ - ສາຍຄໍ Achilles ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາທີ່ການປ່ຽນແປງເລີ່ມຕົ້ນໃນຕາຕະລາງນີ້. ເຊັ່ນດຽວກັນສໍາລັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນ ທີ່ຈະຫລິ້ນກິລາ. ຢ່າລືມວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການແລ່ນປົກກະຕິແມ່ນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ມີການກຽມພ້ອມທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ການແຕກແຍກຂອງ tenden Achilles ແລະບັນຫາອື່ນໆທີ່ມີມັນສາມາດເກີດຂື້ນຈາກເກີບບໍ່ສະດວກ, ທັງກິລາແລະທຸກໆມື້.

ການປາກເວົ້າຂອງອາການຕ່າງໆ, ມັນແມ່ນທໍາອິດຂອງການເວົ້າທັງຫມົດວ່າຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ tenden Achilles ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍ. ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ແມ່ນວ່າພື້ນທີ່ທີ່ເສຍຫາຍຂອງຮ່າງກາຍຈະເຕີບໃຫຍ່, ແລະເວລາຍ່າງກໍ່ກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປວດສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວແລະບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດລົບກວນແລະໃນເວລາທີ່ຂານັ້ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ. ອາດຈະມີອາການໃຄ່ບວມ.

tendon Achilles: ການປິ່ນປົວ

ຖ້າຫາກວ່າ ອາການທໍາອິດຂອງ ຄວາມເສຍຫາຍຖືກພົບເຫັນ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ຢຸດເຊົາການປະຕິບັດທັງຫມົດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ stretching. ເພື່ອສະຫງົບຄວາມເຈັບປວດ, ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆ. ຖ້າ tendon Achilles ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ (ຫຼືໃນສະພາບການອື່ນໆ), ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາກ້ອນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເສຍຫາຍ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ທ່ານຫມໍປະຕິເສດການໃສ່ຝາຫຼືຜ້າແພພິເສດ.

ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບັນຫາກ່ຽວກັບມັນ, ແນະນໍາໃຫ້ບໍ່ເລີ່ມກິລາໂດຍບໍ່ມີການອົບອຸ່ນ, ໃສ່ເກີບສະດວກສະບາຍແລະດໍາເນີນການຢ່າງລະມັດລະວັງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ, ແຕ່ຕ້ອງການພິສູດຕົວທ່ານເອງໃນບາງປະເພດກິລາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ໄດ້ຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ເຂົ້າໃຈວ່າຈະຝຶກອົບຮົມໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

Joking ກັບ tendon Achilles ບໍ່ໄດ້ເປັນມູນຄ່າມັນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມເສຍຫາຍທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດກັບມັນສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການປິ່ນປົວຍາວນານ.