ການຖືພາແລະອາບນ້ໍາ - ທີ່ເຫມາະສົມຫຼືບໍ່?

ຖ້າອາບນ້ໍໃນປະຫວັດສາດຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າລັດເຊຍແມ່ນສະເຫມີແນວຄວາມຄິດຂອງການຖືພາແລະອາບນ້ໍາໄດ້ຢູ່ໃກ້ແລະໃຫ້ສົມບູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ມັນໃຫ້ກໍາເນີດໃນ saunas, peasants ທີ່ສຸດ, ແລະແມ່ຍິງທີ່ສູງຫຼາຍຍັງຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ກໍາເນີດໃນອາບນ້ໍ. ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນ vain ເຊື່ອວ່າຫ້ອງນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການເກີດລູກ, ມີທັງຫມົດມີຄວາມຈໍາເປັນ, ອຸນຫະພູມທີ່ເຫມາະສົມ, ຄວາມສະອາດ, ແລະ ພະລັງງານທີ່ດີ.

ວິທະຍາສາດທີ່ທັນສະໄຫມຍັງບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ຈະແຈ້ງຕໍ່ຄໍາຖາມບໍ່ວ່າຈະເປັນການຖືພາແລະອາບນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງ 50 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ທ່ານຫມໍເພດຫ້າມຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແຕ່ທີ່ໃຊ້ເວລາບໍ່ໄດ້ຢືນຍັງແລະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງອາບນ້ໍ. ໃນປັດຈຸບັນຜູ້ຊ່ຽວຊານຈໍານວນຫຼາຍເວົ້າວ່າການຖືພາແລະອາບນ້ໍາ, ແນວຄວາມຄິດທີ່ເຫມາະສົມຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງແນະນໍາໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມແມ່ຍິງຖືພາ.

ການນໍາໃຊ້ຂອງຫ້ອງນ້ໍາເປັນແນວໃດ?

ອາບນ້ໍາໄດ້ປະຕິບັດຕົນໃນທາງບວກກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ເປັນແມ່ນການຊໍາລະລ້າງຂອງຮ່າງກາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂະບວນການ metabolic ໄດ້. ອາບນ້ໍາເຫັນເສີມຂະຫຍາຍ elasticity ຂອງເສັ້ນເລືອດແລະປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດ. ອາບນ້ໍາໃນໄລຍະການຖືພາອະນຸຍາດໃຫ້ການປ້ອງກັນທີ່ດີຂອງ ເຄື່ອງຫມາຍ stretch ໃນໄລຍະຖືພາ. ແຕ່ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານເປັນປົກກະຕິຄວນໄປອາບນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ຜິວຫນັງຈະກາຍເປັນ elastic.

ອີງໃສ່ກໍລະນີທີ່ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວ່າການຢ້ຽມຢາມທີ່ຈະອາບນ້ໍາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຜະລິດຜົນກະທົບ revitalizing ໃນຮ່າງກາຍແຕ່ຍັງຢູ່ໃນຈິດໃຈ, ສະນັ້ນສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນ "ການຖືພາແລະອາບນ້ໍາ" ບໍ່ຄວນ scare ແມ່ຍິງລໍຖ້າເດັກນ້ອຍ. ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນວ່າຍັງຢູ່ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາຄວນຈໍາກັດການຢ້ຽມຢາມຂອງອາບນ້ໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາອຸນຫະພູມສູງຫຼາຍ.

ອາບນ້ໍາແລະການຖືພາ - ຄວາມໄດ້ປຽບຂອງສະຫນິດແຫນ້ນນີ້ແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

- ຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວແລະການໄຫຼວຽນຂອງການປັບປຸງ, ຕາມລໍາດັບການໄຫຼຂອງເລືອດ uteroplacental. ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີການຫຼຸດຜ່ອນໃນຄວາມໄວ ສູງອາຍຸແຮ່, ໃຫ້ອົກຊີເພື່ອ fetus ໄດ້ຖືກປັບປຸງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງກາຍເປັນຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍຂອງການຊັກຊ້າການພັດທະນາ;

- ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກໃນທີ່ປະທັບຂອງການຖືພາ companion ດັ່ງກ່າວ່ິນເຫມັນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຂອດໄດ້. ການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິທີ່ຈະອາບນ້ໍາໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງກ້າມເລືອດ;

- ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ເຂົ້າພັກໃນຫ້ອງນ້ໍາໂດຍຜ່ານການຜິວຫນັງຈະປາກົດຂຶ້ນຫຼາຍຂອງ toxins, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຄັນການຫຼຸດຜ່ອນພາລະໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນໄລຍະສຸກເສີນດັ່ງກ່າວ;

- ເປັນຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ edema ແລະ gestosis ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງໂຕນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງທັງຫມົດແລະຜົນຜະລິດດັ່ງກ່າວແມ່ນໄດ້ຈັດຂຶ້ນນ້ໍາເກີນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາເຫັນວ່າການຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິແລະຮອບຄອບເພື່ອເປັນອາບນ້ໍາດຽວກັນໄດ້ກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການເກີດລູກທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃນແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນແລະໄວຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຢູ່ໃນການໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປົກກະຕິອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກຍົກກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ເພີ່ມຂຶ້ນ elasticity ຂອງ ligament ໃກ້ຈະເຂົ້າສູ່ອາການເຈັບປວດ ໃນແມ່ຍິງເພີ່ມຂຶ້ນແລະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ຢາແກ້ປວດແລະ spasmolytics ໃນໄລຍະເວລາເກີດລູກ.

soar ເບົາ ໆ

ກ່ອນທີ່ຈະຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາຄວນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແລະ, ແນ່ນອນ, ຟັງ instincts ຂອງທ່ານ. ແຕ່ກໍຍັງມີການປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບສະເພາະໃດຫນຶ່ງ:

- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປືກສາຫາລືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຈະຕັດສິນກໍານົດມີຫຼືບໍ່ມີ contraindications ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາໄດ້;

- ແມ່ຍິງຖືພາໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງອາຍບໍ່ຄວນຢູ່ເຫນືອ 75-80 ອົງສາ;

- ໄລຍະພັກເຊົາໃນຫ້ອງນ້ໍາສາມາດຈະບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາ 5-10 ນາທີແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວໃນ shelf ທາງລຸ່ມ;

- ບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນໃນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍແລະອາບນ້ໍາກ່ອນທີ່ຈະໄປໃຊ້ເວລາເປັນພຽງເລັກນ້ອຍເຢັນເປັນ;

- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມອາບນ້ໍາໃນສາມເດືອນທໍາອິດຂອງການຖືພາ;

- ຫນຶ່ງຕ້ອງມີຫມວກ;

- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສັງເກດເບິ່ງການອະນາໄມ: ໃສ່ເກີບແຕະຢາງ, ເຫຍື້ອຢູ່ໃນຜ້າຂົນຫນູ shelf ຫຼື mat.

ອາບນ້ໍາໄດ້ຖືກຫວງຫ້າມໃນທີ່ປະທັບຂອງການທໍາແທ້ງທີ່ຖືກຄຸກຄາມໃນແມ່ຍິງຖືພາ, hypertension ຫຼື toxicosis ໄດ້.