ເປັນຕາເຈັບຫົວຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນໃນທີ່ເຫມາະສົມ. pulls ຕ່ໍາທ້ອງນ້ອຍແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ: ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແນວໃດ?

ແມ່ໃນອະນາຄົດຕ້ອງການໃນໄລຍະໄລຍະເວລາທັງຫມົດຂອງການຖືພາກັບຕິດຕາມກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດສະຫວັດດີແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສາມາດທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການໃຫ້ອາຫານສັນຍານທີ່ແນ່ນອນວ່າອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງຜິດປົກກະຕິຂອງລູກໃນທ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນຈະແມ່ນການ lookout, ໃນຂະນະທີ່ມີ 1 trimester ຂອງການຖືພາ. ວິທີການຫຼາຍອາທິດມັນຈະແກ່ຍາວເຖິງ? ສາມເດືອນທໍາອິດສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍ 12 ອາທິດ.

ບາງທີບໍ່ມີ mommy ບໍ່ອວດວ່າສໍາລັບທຸກ 9 ເດືອນຂອງການລໍຖ້າສໍາລັບເດັກນ້ອຍອະນາຄົດບໍ່ມີປະສົບການບໍ່ສະບາຍ. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ອາການເຈັບກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຢູ່ທີ່ຕົ້ນ ຂັ້ນຕອນຂອງການຂອງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນເຂົ້າໃຈໄດ້: ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຂອງ undergoes ການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ໃນຖານະເປັນລະບຽບນັ້ນ, ການກໍາຈັດຂອງອະໄວຍະວະກະດູກເຊີງການດັ່ງກ່າວນີ້, stretch ເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນແລະເສັ້ນເອັນ. ຜົນໄດ້ຮັບ - ດຶງອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນອັນຕະລາຍໃດໆໃຫ້ແກ່ເດັກຫຼືແມ່ຍິງ. ມັນແມ່ນພິຈາລະນາປົກກະຕິດີ.

ຄວາມເຈັບປວດເປັນອາການຂອງການຖືພາ

ທ່ານມີໄລຍະເວລາພາດໂອກາດນີ້? ອາການນີ້ເວົ້າວ່າມັກທີ່ທ່ານທັນທີທີ່ຈະກາຍເປັນແມ່, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫຼາຍດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າຫຼາຍແລະການທົດສອບສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໃນທາງບວກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຊັກຊ້າກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສົງໃສວ່າປະກົດຕົວຂອງການຖືພາ. ນີ້ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຈາກຮ່າງກາຍຂອງຕົນ.

ອາການທໍາອິດທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ - ນີ້ແມ່ນໃນເວລາທີ່ດຶງທ້ອງແລະຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດດັ່ງກ່າວໄດ້ປະເຊີນຫນ້າໂດຍ virtually ແມ່ຍິງທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ຄົນບໍ່ໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນມັນຫຼາຍ, ແລະຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະດວກບາງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າຫາກວ່າການຖືພາແມ່ໃນອະນາຄົດທີ່ຈະໄດ້ຖືກລົບກວນໃນອາການເຈັບປວດທ້ອງກ່ອນທີ່ຈະ onset ຂອງມີປະຈໍາເດືອນ, ມັນພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບເຂົາເຈົ້າ.

ຈະເລີນພັນທີ່

ເປັນຫຍັງມັນ pulls ລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ແລະຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ ໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງນາງແມ່ນເຫດການທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ? ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດັ່ງກ່າວນີ້, ໃຫ້ຂອງ deal ກັບຂະບວນການຈະເລີນພັນທີ່ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໄຂ່ທີ່ມີເຊື້ອອະສຸຈິ, ຜົນອອກມາໃນເປັນໄຂ່. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນຈະຍ້າຍຂຶ້ນທໍ່ fallopian ແລະສາມາດບັນລຸ uterus ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະ implanted ເຂົ້າໄປໃນ mucosa ໄດ້. ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ກ່ອນທີ່ຈະຕໍ່ໄປ (ສົມມຸດຖານ) ມີປະຈໍາເດືອນ. ມັນເປັນໄລຍະການແນະນໍາຂອງໄຂ່ fetal ແມ່ຍິງອາດຈະມີປະສົບການອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເກີດຄວາມສັບສົນກັບ harbingers ຂອງປະຈໍາເດືອນ. ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຈັດຂຶ້ນບ້ານໃຫມ່.

ເຫດຜົນ

ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ແຂງແຮງເຈັບແອວໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຕ້ອງຕົກໃຈ. sensations ເຫຼົ່ານີ້ເກີດມາຈາກການປ່ຽນແປງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດແລະຢຸດເຊົາຄວາມຢ້ານກົວ.

ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ ສາມາດເກີດມາຈາກສະຖານະການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການເປັນຫວັດ. ຖ້າຫາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າກັບຄືນໄປບ່ອນຂາຍ, ການສ່ວນຫຼາຍແລ້ວແມ່ນມັນຈະຕົກທອດເປັນອາການເຈັບປວດ nagging ໃນສະຖານທີ່ນີ້.
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແມ່ຍິງຮ່າງກາຍສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງຮໍໂມນ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການພັກຜ່ອນຂອງ ligaments, ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ່ກະດູກໄດ້.
• A ຊີວິດ sedentary ເພີ່ມມີບາດແຜເກີດຢູ່ໃນພາກພື້ນ lumbar ໄດ້.
• ທຸກເດືອນຖືພານ້ໍາຫນັກຜົນປະໂຫຍດແມ່ຍິງ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເປັນເມື່ອຍເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການໄປ.
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຜ່ານມາມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ຄໍຫຼືກະດູກສັນຫຼັງ, ພວກເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນໄລຍະເວລານີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຂ້ອນຂ້າງຍາວຂໍ້ຕີນມີບາດແຜອື່ນໆຈາກທີ່ຜ່ານມາເພື່ອເຕືອນຕົນເອງຂອງອາການເຈັບປວດ.
• ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄາດວ່າຈະມີເດັກນ້ອຍສອງແລະການເກີດລູກທໍາອິດນີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ nagging.

ພວກເຮົາໄດ້ລະບຸໄວ້ປັດໄຈຕົ້ນຕໍ, ແລະໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວ່າເປັນຫຍັງມັນເຈັບແອວໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງການຖືພາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ສະບາຍອາດຈະເກີດຂຶ້ນທຸກ 9 ເດືອນເພີ່ມຂຶ້ນໃນອາທິດ 38-39 ເທື່ອ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕົກໃຈ. ຄວາມເຈັບປວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທໍາມະຊາດ, ເພາະວ່າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວ, ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບການອະໄວຍະວະຫຼາຍ, ຊຶ່ງນໍາໄປສູ່ການສັກຢາໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາເປັນ.

ວິທີການຂອງການດີ້ນລົນ

ຖ້າຫາກວ່າອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາໃນການຖືພາໄວແລະເຫດຜົນທີ່ຈະເຣັດໄດ້ໃນການແກ້ຫວັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດວຽກຢູ່ໃນເວັບໄຊຂອງພະຍາດຊຶມເຊື້ອໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕົນເອງດ້ານການປິ່ນປົວ! ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວນໄດ້ຮັບການປະຕິບັດໂດຍກະລຸນາກຽມມີຄຸນວຸດທິ. ໃນຄວາມເປັນໄປທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດກັບອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາຢາເສບຕິດຢາ. ກ່ຽວກັບລັກສະນະຂອງການ Physiological ຂອງອາການເຈັບປວດ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມສະດວກຂອງຕົນເອງ. ຈືຂໍ້ມູນການສະແດງອອກດັ່ງນີ້: "ການເຄື່ອນໄຫວ - ນີ້ແມ່ນຊີວິດ"? ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ແມ່ໃນອະນາຄົດເປັນປົກກະຕິຄວນຈະອອກກໍາລັງກາຍແລະຍ່າງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນທາງອາກາດສົດ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມພາກຂອງ Yoga, ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ໍາແມ່ນພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ. ຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະການຖືພາແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດທີ່ຈະປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ (ແຕ່ບໍ່ຫນັກ), ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ກໍາເນີດລູກມັນຈະມີຫຼາຍງ່າຍຂຶ້ນ.

ຢ່າລືມວ່າຄວນເອົາໃຈໃສ່ທ່າພິເສດ. ທັນທີທີ່ມີໂອກາດ, ນອນລົງເທິງພື້ນຜິວທີ່ບໍລິສັດ. ຄວາມສໍາຄັນແມ່ນໄດ້ຮັບແລະເຂົ້ານອນ, ໃນທີ່ນາງ slept ໄດ້. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາສູງທີ່ມັນແມ່ນເປັນທີ່ນອນ Memory Foam. ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເອົາຄວາມກົດດັນເກີນ, ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຢ່າງຖືກຕ້ອງກະຈາຍພາລະໃນກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ນອນສຸຂະພາບ -. ທີ່ສໍາຄັນໃນການເປັນລະບົບປະສາດຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະສະຫວັດດີຂອງແມ່ໃນອະນາຄົດ

ຖ້າແມ່ຍິງ gestation ຕົ້ນ, ດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະເຫດຜົນສໍາລັບການ sciatica ນີ້ຫຼື myositis, ຫຼັງຈາກນັ້ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດອອກຈາກສະຖານະການນີ້ - ເພື່ອ spare ຕົວທ່ານເອງຈາກອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຢາຂີ້ເຜິ້ງທັງຫມົດ, ຊຶ່ງສາມາດຂາຍໃນຮ້ານຂາຍຢາ, ສາມາດມີຜົນກະທົບອັນຕະລາຍຕໍ່ໃນເດັກນ້ອຍ unborn. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປະຖິ້ມການນວດ. ຢາພື້ນເມືອງໃນສະຖານະການສະຫນອງການນໍາໃຊ້້ໍາເຜີ້ງປະຄົບໄດ້. ້ໍາເຜີ້ງທີ່ອົບອຸ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຕ່ໍາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເທິງຫໍ່ແລະ superposed polyethylene woolen ຜ້າພັນຄໍ.

ຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຂໍປະຕິເສດຈາກກິນຢາ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງວິທີການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້:

• ຫອມ;
• ການຝັງເຂັມ;
• homeopathy;
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄູ່ມື;
• reflexology.

ຖ້າຫາກວ່າແມ່ຍິງເປັນກໍາລັງວາງແຜນການຖືພາແລະກະກຽມຕົນເອງລ່ວງຫນ້າສໍາລັບກໍລະນີນີ້: ມັນຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນ, ກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ມັນຄົງຈະບໍ່ວ່າມັນຈະປະເຊີນກັບບັນຫາເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຈົມຢູ່ກັບປະກົດການ່ິນເຫມັນນີ້, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະແຈ້ງຂອງທ່ານຫມໍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍເພື່ອຮັບມືກັບອາການເຈັບປວດໄດ້. ສຸຂະພາບ - ການຄໍ້າປະກັນຂອງໂປຣໄຟລທີ່ດີທັງຫມົດ 9 ເດືອນຂອງການຖືພາ.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ

ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ອາທິດຂອງການຖືພາທ່ານມີໃນປັດຈຸບັນ, ບັນເທົາອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນສາມາດອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີ lots ຂອງເນື້ອຫາດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງທັງຫມົດ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະກອບດ້ວຍນ້ໍານົມ, ປາ, ຫມາກໄມ້ແລະພືດສະຫມຸນໄພ. ມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນການນໍາໃຊ້ຂອງຜະລິດຕະພັນຂ້າງເທິງນີ້ກ່ອນການຕັ້ງຄັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດສໍາເລັດ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນຫຼາຍແວ່ນຕາຂອງນ້ໍານົມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເຖິງທີ່ curd ແລະ cheese. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງຜັກ, ໂດຍສະເພາະ beets ແລະຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້.

ການຖືພາ 6 ອາທິດ: ກະເພາະອາຫານເຈັບ

ອາການເຈັບປວດ Slack ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາມາດຕະຖານ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີໄລຍະເວລາສັ້ນແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍກັບອະນາຄົດ moms. ນອກຈາກນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ການປັ້ນທ້ອງນ້ອຍ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຫຼັກຖານຂອງ ligaments ກະດູກເຊີງການ stretching ຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເປັນຕາເຈັບຫົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງດຶງແອວແລະທ້ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີທັນໃດ. ປົກກະຕິແລ້ວ, sensations ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊີ້ບອກ ໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ການເອົາລູກອອກ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວແມ່ນດີກວ່າບໍ່ໃຫ້ຊັກຊ້າ.

ສາເຫດຂອງອາການເຈັບປວດ

ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ແມ່ຍິງໄປຫາທ່ານຫມໍທີ່ມີການຮ້ອງທຸກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີ 6 ອາທິດຖືພາ, ກະເພາະອາຫານເຈັບ. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດມາຈາກ:

• ບັນຫາກະເພາະລໍາໃສ້ (ທ້ອງຜູກ, ການລະບາດແມ່ກາຝາກແລະ dysbacteriosis);
• ການຢຸດຊະງັກຂອງລະບົບ genitourinary;
• ໄສ້ຕິ່ງອັກເສບການອັກເສບຫຼື pancreatitis ແຫຼມ;
• ໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງການສິ້ນສຸດການຖືພາຫຼືການຈັດສົ່ງບໍ່ຖ້ວນເດືອນຕົ້ນ;
• ຈຸບັນທັນດ່ວນຊັ່ງ.

ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຄວາມຕ້ອງການຮີບດ່ວນເພື່ອເບິ່ງທ່ານຫມໍ?

ທ່ານບໍ່ຄວນທັນຟ້າວໄປໂຮງຫມໍຖ້າ:

• ຍ້າຍອາການເຈັບປວດໃນທ້ອງນ້ອຍ, ບໍ່ແມ່ນການຖາວອນແລະຢຸດເກືອບຈະທັນທີຖ້າຫາກວ່າການນອນລົງແລະຜ່ອນຄາຍອາລົມ;
• ອາການເຈັບປວດບໍ່ໄດ້ຕິດຕາມດ້ວຍອາການຂອງພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອຢ່າງຮຸນແຮງ;
• ການຫຼຸດລົງບໍ່ມີໄຫວພິບໃນການກົດດັນເລືອດ, ອັດຕາການຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະສີ່ງຈູງໃຈທີ່ມີອາການຮາກ;
• ທ່ານອາການເຈັບປວດໂງ່ແລະ nagging ໂດຍບໍ່ມີການແຫຼມແລະການປັ້ນຂອງ sensations.

ໃນຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວບໍ່ມີຜົນຮ້າຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍໃນຄັ້ງຕໍ່ບໍ່ສາມາດທໍາຮ້າຍ. ຢ່າງຫນ້ອຍສະນັ້ນທ່ານຈະສາງຽບ.