ຫນຶ່ງເວົ້າສາມາດຊອກຫາບຸກຄົນຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຂອງ Mike Tyson ໄດ້. boxer ນີ້ໄດ້ມີຊື່ສຽງໃນທົ່ວໂລກ, ແລະໃນປັດຈຸບັນຊື່ຂອງພຣະອົງຈະສະເຫມີໄດ້ຮັບການກ່ຽວຂ້ອງກັບມວຍ. ເລີ່ມຫຼາຍແລະ boxers ມືອາຊີບໃຫ້ກຽດແກ່ຄົນນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອສາມາດບັນລຸສູງດຽວກັນ, ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມ Mike Tyson, ສູ້ຊົນຕະຫຼອດໄປຈະເປັນຄືເຂົາ. ທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະຝຶກອົບຮົມ Tyson.
ປົກກະຕິ
ບົນພື້ນຖານການຝຶກອົບຮົມ Mike Tyson - ເປັນປົກກະຕິປະຈໍາວັນຂອງຕົນ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະບັນລຸຜົນສໍາເລັດຄືກັນ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ສູ້ຊົນໃຫ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຊ້ໍາປົກກະຕິໄດ້. ແຕ່ຂໍໃຫ້ຫມັ້ນໃຈໄດ້: ໃນທັນທີທີ່ທ່ານຄົງຈະບໍ່ສາມາດຊະນະສັດຕູເຂົາ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າ Mike ໄດ້ຂຶ້ນຢູ່ທີ່ຫ້າໃນຕອນເຊົ້າແລະໃນທັນທີໄດ້ກ່ຽວກັບ jog ຊົ່ວໂມງໄດ້. ຫຼັງຈາກກັບຄືນລາວ, ລາວໄດ້ໄປຫາອາບນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃຫມ່ຂຶ້ນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ໄດ້ໄປນອນ ອີກສີ່ຊົ່ວໂມງ. ໃນສິບໃນຕອນເຊົ້າ Tyson climbed ອອກນອນແລະອາຫານເຊົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະສັ້ນໆ, ເຮັດທຸລະກິດລາວແລະຕອນບ່າຍໄປຫ້ອງທີ່ຈະຖືເປັນ sparring ສອງຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກມວຍມີອາຫານທ່ຽງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງເປັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອພຽງເລັກນ້ອຍ, ແລະໃນ 16 ໂມງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໄດ້ເພື່ອ lounge ໄດ້ທີ່ຈະມີຢ່າງດຽວເພື່ອຝຶກທັກສະການຕໍ່ສູ້. ທ່ານນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດແນວໃດປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ pears. ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ Mike Tyson, ທີ່ມີ lasted ຈົນກ່ວາເຈັດໃນຕອນແລງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ Mike ໄດ້ຄ່ໍາພັກຜ່ອນພຽງເລັກນ້ອຍແລະເຮັດອອກກໍາລັງກາຍສຸດທ້າຍ - ປະມານເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງມີສ່ວນຮ່ວມໃນ bike stationary. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາອຸທິດໃຫ້ການສຶກສາຂອງຊົ່ວໂມງຂອງຂ່າວໃນຫນັງສືພິມແລະໂທລະພາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ໄປນອນຢູ່ 21:30.
ອອກກໍາລັງກາຍ Tyson
ການຝຶກອົບຮົມ Mike Tyson ແມ່ນຍາກຫຼາຍແລະຫນັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາພາກປະຕິບັດສໍາລັບນັກກິລາຈໍານວນຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສໍາເລັດ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໄປສູ້ຊົນໃຫ້ສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດ Mike. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຄງການຝຶກອົບຮົມປະກອບມີ squats Mike Tyson, ໂປ້ມດິນ, ຍົກລໍາຕົ້ນ, ອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຄໍ. ກ່ຽວກັບການຍົກ torso ທີ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນ່ນອນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ພະຍາຍາມສໍາລັບຕົວຊີ້ວັດ Tyson, ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນເປັນຜູ້ບັນທຶກໂລກໃນຈໍານວນຂອງ uplifts ຮ່າງກາຍຕໍ່ຊົ່ວໂມງ. ການບັນທຶກຂອງພຣະອົງ - 2201 ເວລາ, ທີ່ມີປະມານ 36 ເອນໄຊຕໍ່ນາທີ. ພຣະອົງຍັງໄດ້ເປັນພັນນັ່ງຮຽນຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີກວ່າເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຕ່ຈື່ວ່າທ່ານມີພາລະບົດບາດຕົວແບບທີ່ປະເສີດ.
ອອກກໍາລັງກາຍມວຍ
ສ່ວນບຸກຄົນເຕັກນິກພິເສດໄດ້ພັດທະນາເພື່ອ Tyson ທີ່ເຮັດຈາກຄົນທໍາມະດາເກືອບເຄື່ອງຕໍ່ສູ້. ຄູຝຶກຂອງ boxer famous ໄດ້ສ້າງລະບົບດິຈິຕອນຂອງສົງຄາມ - ປະເພດຂອງຜົນກະທົບແມ່ນໄດ້ຮັບການມອບຫມາຍຈໍານວນຂອງຕົນເອງ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເປັນຫນ່ວຍບໍລິການເທົ່າກັບຫົວ Hook ຊ້າຍ, ແລະແປດ - jabs ກັບຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມ Mike Tyson ວາງໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເປັນຄູຝຶກສອນໄດ້ດາວໂຫຼດໂປຼແກຼມທີ່ໃຫ້ອອກ boxer ເກັບກູ້ໄດ້ປະສົມປະສານຂອງຈໍານວນ. Boxer ຕົນເອງບໍ່ສາມາດຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປະສົມປະສານກັບການນໍາໃຊ້ມັນ - ມັນໄດ້ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງດິຈິຕອນໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໂຄງການນີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ - ທຸກໃຈສ້າງຄວາມເສຍຫາຍ, ກໍານົດຈໍານວນຂອງທ່ານແລະ hone ສົມປະສານກັບອັດຕະໂນມັດ, ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຂົ້າມາໃກ້ກັບຄວາມຫມາຍມວຍໄດ້.