ຈະເປັນແນວໃດແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຄູຝຶກສໍາລັບຄືນໄດ້? ຄວາມຄິດເຫັນຂອງລູກຄ້າ

ສຸຂະພາບກັບຄືນໄປບ່ອນ ໄດ້ຖືກສະເຫມີໄປພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນໃນການບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່, ແຕ່ຕ້ອງສະແດງທ່າທາງບວກ. ແຕ່ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະຮັກສາພະລັງງານແລະຢືດຢຸ່ນຂອງຕົນ, ທ່ານຕ້ອງການ simulator ສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີການເຮັດວຽກໂທລະສັບມືຖື, ສຸຂະພາບດີ, ແລະນອກສະພາບອາກາດທີ່ເຫມາະສົມ.

ຜົນກະທົບຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນຈະອອກຈາກເຄື່ອງຫມາຍຂອງຕົນກ່ຽວກັບການ gait ແລະ posture, ແລະ somehow ໄດ້ຮັບກໍາຈັດບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ຍ່າງແລະແລ່ນ, ແນ່ນອນ, knead ກຸ່ມກ້າມເນື້ອບາງ, ແຕ່ເພື່ອຮັບປະກັນການໂຫຼດທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ, simulator ການ - ການເລືອກທີ່ດີເລີດ.

ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈມາດຕະຖານພື້ນຖານໃນການຊ່ວຍໃຫ້ກໍານົດທາງເລືອກຂອງ simulator ສໍາລັບການກະດູກສັນຫຼັງແລະກັບຄືນໄປບ່ອນທັງຫມົດ, ການກິນເຂົ້າໄປໃນບັນຊີຄວາມຄິດເຫັນຂອງຊ່ຽວຊານແລະການທົບທວນຄືນຂອງການຈັດລຽງລໍາແລະເອກະສານຜູ້ຖື.

ເປັນຫຍັງເຮັດໄດ້

ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນຈະສະຫນອງການໄຫຼຂອງເລືອດປົກກະຕິໃນຈຸລັງ, ຊຶ່ງຈະເພີ່ມທະວີການຢືດຢຸ່ນຂອງກ້າມເນື້ອຫລັງແລະຄວາມສາມາດ stretch, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສໍາລັບພວກເຮົາໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດໄດ້.

ການປະຕິບັດຈະຄ່ອຍ ໆ ຂອງອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ (Bubnovskaya ຄູຝຶກ, ແບບມືອາຊີບ) ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອການອົບອຸ່ນຂຶ້ນແລະຝຶກອົບຮົມພະແນກຂອງຄໍລໍາກະດູກສັນຫຼັງຈາກດ້ານເທິງທຸກລົງໄປ sacrum, ນັ້ນກໍ່ຄື, ປາກມົດລູກ, ເອິກ, ຜ້ lumbar ແລະ sacral.

ປະສິດທິພາບສູງສຸດສາມາດບັນລຸພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິແລະສອດຄ່ອງ. ມື້ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອຮັບປະກັນການໄຫຼເຂົ້າກ້ຽງຂອງເລືອດໃນທົ່ວຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາໃຊ້ບາງອຸປະກອນກິລາສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ (ຫຼື simulator ເຄື່ອງ) ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຄວາມກົດດັນສະສົມທີ່ມີກ້າມຊີ້ນການ shortened. ອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມຫຼືຫນ້ອຍມືອາຊີບເຮັດວຽກກັບແຕ່ລະກະດູກສັນຫຼັງ, ສະຫນອງພາລະທີ່ສົມບູນແບບກັບຄືນໄປບ່ອນ, ສະນັ້ນການຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂະຫນາດນ້ອຍແລະລາຄາຖືກພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະໄດ້ຮັບອຸປະກອນບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ (simulator), ແລະຂະຫຍາຍອອກໄດ້ປົກກະຕິ, veiled ໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍ.

ປະເພດຂອງອຸປະກອນ

ການຄັດເລືອກ Huge ຂອງອຸປະກອນກິລາພິເສດ, ທີ່ນໍາສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາຜູ້ຜະລິດຈໍານວນຫລາຍ, ມີຈຸດປະສົງການຝຶກອົບຮົມກທຸກໆກະດູກສັນຫຼັງ. torso ຂອງມະນຸດປະກອບດ້ວຍສຽງຂອງຂັ້ນຕອນ, ສະນັ້ນບໍລິສັດໄດ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການສ້າງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະປະເພດຂອງຮູບແບບທີ່ (simulator ສໍາລັບໄສ້ເລື່ອນຈໍາເປັນກັບຄືນໄປບ່ອນ, ເພື່ອແກ້ posture ແລະອື່ນໆ. n.).

ສໍາລັບແຕ່ລະບັດກັບຄືນໄປບ່ອນພັດທະນາປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງອຸປະກອນ:

• ເຄື່ອງ - ສໍາລັບດ້ານຫລັງທັງຫມົດ;
• ປະເພດ espanderny - ໄປທາງເທີງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ;
• ກໍາແພງ - ຫນັງສືພິມແລະກ້າມເນື້ອຫລັງ;
• ຄູຝຶກໄຟຟ້າສໍາລັບການກັບຄືນໄປບ່ອນ - ຜົນກະທົບການສັ່ນສະເທືອນ (ຖອດຖອນບົດຮຽນໂດຍບໍ່ມີການຄວາມພະຍາຍາມ).

ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນກ່ຽວກັບການຫນຶ່ງຂອງ simulators ເຫຼົ່ານີ້ (ອີງຕາມເປົ້າຫມາຍແລະບັນຫາໃນປະຈຸບັນ) ຈະບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງ posture ຂອງທ່ານແລະ gait ເພື່ອຄວາມສະດວກ, ແຕ່ຍັງຈະສູນເສຍນ້ໍາ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍ, ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍຂອງການຝຶກອົບຮົມ - ການພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແຂງ, ແລະການລົບລ້າງການ entrapment ກ້າມເນື້ອຂອງເສັ້ນປະສາດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ້ອງກັນຄວບຄູ່ໄປກັບການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ຮູບແບບການອະນຸຍາດ (ABS ແລະກັບຄືນໄປບ່ອນ)

torso ງາມ, gait ຫມັ້ນໃຈແລະໂຮງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນກົງຂຶ້ນກັບສະຖານະຂອງກະດູກສັນຫຼັງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອ straighten ບ່າຂອງຕົນ, ຍົກ chin ລາວແລະຊອກຫາຈືນ sporty, ແລະໄດ້ຮັບການອອກແບບມາແບບການອະນຸຍາດ.

A ຕົວຢ່າງ striking ຂອງປະເພດນີ້ຂອງກິລາ - simulator ສໍາລັບການ stretching ໄດ້ FlexyBack ກັບຄືນໄປບ່ອນເປັນ. ມັນແມ່ນຢູ່ທົ່ວໄປແລະເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ມີ virtually ລະດັບຂອງການຝຶກອົບຮົມນັກກິລາທຸກ. ຄວາມຄິດເຫັນຢືນຢັນປະສິດທິພາບສູງຂອງຕົນ.

ເຄື່ອງນີ້ເປັນຄວາມສະຫວ່າງໃນຮຽນຮູ້ຫລາຍແລະເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍເຮັດວຽກກ່ຽວກັບປະເພດຂອງ simulators ດັ່ງກ່າວນີ້, ການຮັບຮອງເອົາທີ່ຈະບໍ່ມີບັນຫາ. ຍັງໄດ້ສັງເກດວ່າຜົນຫລັງຈາກການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບ simulators ຂອງປະເພດນີ້ຈະບໍ່ມີຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກ່ວາ, ທ່ານເວົ້າວ່າ, ໃນນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການໄດ້.

ທິດທາງພື້ນຖານແລະຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຝຶກອົບຮົມ:

• ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນພາກພື້ນ lumbar ໄດ້;
• ການລົບລ້າງການຂອງອາການເຈັບປວດພາຍຫຼັງທີ່ພະຍາດ spinal ເລື່ອນ;
• ເພີ່ມທະວີການຄວາມກວ້າງຂວາງຂອງເປີ້ນພູດັ່ງກ່າວ;
• ການແກ້ໄຂຂອງ posture;
• ປ້ອງກັນພະຍາດຂອງເຂດ lumbar ໄດ້.

ໃນນອກຈາກນັ້ນ, simulators ສໍາລັບ ການຝຶກອົບຮົມຂອງກັບຄືນໄປບ່ອນ ແລະກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຮ່າງກາຍ, ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນແພຈຸລັງ, ປວດຂໍ້ກະດູກແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນ. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງໄດ້ປະກອບສ່ວນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເຈົ້າຂອງຄວາມຄິດເຫັນ

ສິລະປິນຈໍານວນຫຼາຍແລະ fans ປະຊຸມສະໄຫມພ້ອມໃສ່ simulators ລວມແລະ FlexyBack ໂດຍສະເພາະ. ການຝຶກອົບຮົມອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາໃນລະດັບທັງຫມົດຂອງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໃນຂອງພວກເຮົາ "ນັ່ງ" ທີ່ໃຊ້ເວລາ. ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງແລະປະຊາຊົນທີ່ບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນປະທານໄດ້, simulator ຈະເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່.

ບາງຈົ່ມກ່ຽວກັບອຸດົມສົມບູນຂອງປອມ, ແຕ່ມັນແກ້ໄຂການຕິດຕາການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາຂອງການຊື້: ການຮ້ອງຂໍ COA, ມີການກວດສອບຢ່າງລະອຽດຂອງສິນຄ້າຄົງຄັງກ່ຽວກັບຄວາມພ້ອມຂອງເຄື່ອງຫມາຍມະສິດພິເສດເພື່ອຢັ້ງຢືນເຖິງລະຫັດປະຈໍາຕົວໃນຖານຂໍ້ມູນ simulator ກ່ຽວກັບເວັບໄຊທ໌ຢ່າງເປັນທາງການຂອງຜູ້ຜະລິດໄດ້.

simulator Bubnovskaya ສໍາລັບກັບຄືນໄປບ່ອນ

ນອກເຫນືອໄປຈາກວິທີການຂອງການປິ່ນປົວຂອງຊື່ດຽວກັນໄດ້ໂດຍອາຈານ Bubnovskiy S. M. ເຂົາອອກແບບມາເປັນພິເສດ simulator, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຟື້ນຟູສຽງຂອງກ້າມຊີ້ນເລິກໃນພະແນກກະດູກສັນຫລັງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກອບຂອງກ້າມເນື້ອໄດ້ປະກອບສ່ວນຢ່າງເຕັມສ່ວນດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປວດຂໍ້ກະດູກເຮັດວຽກ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄູຝຶກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສາມາດປັບປຸງຂະບວນການ biochemical ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຫຼັງຈາກບົດຮຽນປະຈໍາວັນປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼັງທີ່ໄດ້ຮັບການໄຫຼຂອງເລືອດພິເສດ, ການຈັດ spasms ກ້າມເນື້ອແລະໂຣກອາການເຈັບປວດ.

ຫນຶ່ງໃນຈຸດປະສົງສໍາຄັນຂອງການນໍາໃຊ້ simulator Bubnovsky ໄດ້ພິຈາລະນາການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດແຜ່ນ degenerative, herniated ແລະ arthrosis ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ຈໍາລອງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນໄລຍະການຟື້ນຟູ, ການຟື້ນຟູຫນ້າທີ່ພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.

ເຈົ້າຂອງຄວາມຄິດເຫັນ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າຂອງ simulator ນີ້ແມ່ນດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການອອກແບບ Bubnovskaya. ຫຼາຍຄົນຊອບຄວາມຄ່ອງຕົວແລະສາມາດໃຫ້ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ gymnastic ທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດກ່ຽວກັບອຸປະກອນນີ້. ບາງຈົ່ມກ່ຽວກັບລາຄາສູງ, ແຕ່ຊອກຫາຢູ່ໃນຄວາມເປັນໄປຢ່າງກວ້າງຂວາງຂອງ simulator ການ, ຄວາມບົກຜ່ອງນີ້ຈະຫາຍໄປ Somewhere ໄກໃນຄວາມເປັນມາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ

ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະ overestimate ຜົນປະໂຫຍດຂອງອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈະມີຂຶ້ນໃນປະເພດຂອງ simulators ນີ້. ອຸປະກອນຮັບຄັດເລືອກເຂົ້າເປັນສາມາດຢ່າງວ່ອງໄວປະຕິສັງຂອນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການທໍາງານຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຖືຢູ່ໃນຖານະລໍາຕົວທັງຫມົດ, ການປ້ອງກັນການ sagging ແລະລອງເຫດການກ້າມຊີ້ນ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນ, ທ່ານໄດ້ຮັບສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຊຶ່ງເປັນ impervious ກັບທຸກປະເພດຂອງພະຍາດ.

ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບກົດລະບຽບຂອງການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນກິລາ, ບໍ່ວ່າຈະຫຼື dumbbell simulator ປະທານສໍາລັບຄືນ. ການບາດເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການພົບເຫັນຢູ່ໃນກິລາຫຼືສິນຄ້າຄົງຄັງ gymnastic, ສະນັ້ນບໍ່ມີວັນລືມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພ. ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າການທີ່ກໍານົດໄວ້ທັງຫມົດຂອງອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ກັບທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ, ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະດໍາເນີນໃນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນເປັນ - fanaticism ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວບໍ່ເຄີຍເຮັດໃຫ້ເຖິງທີ່ບໍ່ມີທີ່ດີ.

ຂໍ້ສະຫຼຸບເຖິງ

ໃນປັດຈຸບັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຊອກຫາບຸກຄົນຜູ້ທີ່ອາດຈະບໍ່ຢາກມີບັນຫາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ສະນັ້ນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍນີ້ສະເຫມີຈະຢູ່ໃນຄວາມຕ້ອງການ. ລາງວັນດັ່ງກ່າວສໍາລັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານຈະມີສຸຂະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະ torso ການຝຶກອົບຮົມ, ຜູ້ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນປະຈໍາວັນໃດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປັບປຸງຜົນກະທົບຂອງເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນຄວາມງາມຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ແລະນອກຈາກນັ້ນງາມກັບການຝຶກອົບຮົມປະຈໍາວັນຈະກາຍເປັນການສູນເສຍນ້ໍາເກີນ.