ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງດີສໍາລັບສະຫມອງໄດ້

ມັນບໍ່ແມ່ນຂ່າວວ່າສະຖານະການທີ່ບຸກຄົນໃດແມ່ນນອນ, ສາມາດມີຜົນກະທົບ posture ແລະການຍ່ອຍອາຫານ, ແຕ່ turns ອອກທີ່ຈະເປັນຜົນກະທົບຂະຫນາດໃຫຍ່ກ່ຽວກັບທັດສະນະແລະສຸຂະພາບຈິດ. ສຶກສາບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງຕົນດ້ວຍຄວາມສາມາດສະຫມອງໃນການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມ metabolism, ລວມທັງການໂຍກຍ້າຍຈາກ fabrics ສານເຄມີເປັນອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມີ posture ນອນແລະນ້ອຍຕ້ອງການ.

ເປັນຫຍັງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະນອນຢູ່ໃນຂ້າງຂອງພຣະອົງ?

ວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່ານອນຢູ່ໃນຂ້າງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກ່ວາໃນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານຫຼືກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຕໍາແຫນ່ງນີ້ທາງກວ້າງຂອງພື້ນອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການປະສິດທິພາບໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອສານເຄມີສະຫມອງ. ອື່ນໆ University of Rochester (New York) Maiken Nedergard, ທີ່ໃຊ້ເວລາຈໍານວນຂອງການສຶກສາ, ສັງເກດເຫັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ໃນຖານະທີ່ມັກຈະ indulges ໃນຕຽງນອນທີ່ສຸດຂອງສັດ, ລວມທັງອາໃສຂອງສັດປ່າ, ແລະປະຊາຊົນຕ້ອງການທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫຼາຍຂອງການສ້າງນີ້ໂດຍສະເພາະທີ່ . ວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າໃນສະຖານະການນີ້ສະຫມອງເຮັດໃຫ້ສະອາດປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງສິ່ງເສດເຫຼືອການ E -book ສົມໃນລະຫວ່າງການຕື່ນຕົວ.

ໃນການທົດລອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ນໍາໃຊ້ວິທີການຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ກົງກັນຂ້າມ resonance ສະນະແມ່ເຫຼັກພາບ (MRI), ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ເບິ່ງທີ່ດີກວ່າຂອງການປ່ຽນແປງທາງເຄມີຢູ່ໃນໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງແພຈຸລັງສະຫມອງຕ່າງໆ, ໂດຍສະເພາະ, ໃນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າເສັ້ນທາງ glimfatichesky (ລະບົບໄດ້ທີ່ເຫຼົ້າກັ່ນຕອງ, ie, ນ້ໍາ cerebrospinal ແລະການແລກປ່ຽນກັບນ້ໍາ interstitial ອ້ອມຂ້າງທັງຫມົດຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ). ນີ້ຫນ້າທີ່ການ Physiological ທີ່ສໍາຄັນອະນຸຍາດໃຫ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງເສຍແລະສານເຄມີອື່ນໆທີ່ສະສົມໃນສະຫມອງແລະໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກ (ເຊັ່ນ: ທົດລອງ amyloid ແລະທາດໂປຼຕີນ tau). overabundance ຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ Alzheimer ແລະ Parkinson ຂອງ.

ໃນຖານະເປັນການທົດລອງແລະການທົດລອງທາງດ້ານການຊ່ວຍ, ຂັ້ນຕອນການຖອນທົດລອງ amyloid ໄດ້ຖືກເປີດນໍາໃຊ້ໃນເວລານອນ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ໃນທໍາຄວາມສະອາດຄວາມຫນາແຫນ້ນມີຜົນກະທົບການສ້າງທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງແລະສັດໂຕນອນ.

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການທົດລອງໄດ້

ການທົດລອງໄດ້ປະຕິບັດກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່ຂອງຫນູຫ້ອງທົດລອງ immersed ໃນນອນປອມ (ລົບ) ແລະເງິນກູ້ stacked ໃນຫນຶ່ງໃນສາມຕໍາແຫນ່ງ (ກ່ຽວກັບການຂ້າງເທິງທ້ອງຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຮ glimfatichesky ວິທີການສະຫມອງຂອງສັດນອນໄດ້.

ໃນຖານະເປັນອະທິບາຍໂດຍທ່ານດຣ Helene Benveniste, ການຮ່ວມມື author ຂອງການສຶກສາ, ທີ່ຜົນໄດ້ຮັບຖືກຈັດພີມມາໃນ "Neyrosayns" ວາລະສານ, ການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການ E -book ໄດ້ນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ນອນຖືກສັງເກດເຫັນໃນສະແຄງ. ຂະນະທີ່ລາວເວົ້າວ່າ, ສິ່ງທີ່ຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ສົມມຸດຖານໃຊ້ກັບມະນຸດ. ສ້າງສໍາລັບນອນກ່ຽວກັບການຂ້າງເປັນຢ່າງຊັດເຈນໄດ້ປຽບຫຼາຍກ່ວາຂໍ້ກໍານົດກ່ຽວກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຫຼືກະເພາະອາຫານໄດ້.

ບໍ່ວ່າຈະແມ່ນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບປະຊາຊົນທີ່ມີ?

ຕົວຢ່າງຂອງ "ອ້າຍນ້ອງຂະຫນາດນ້ອຍ" ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມ (ຫມາ, ແມວ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຊ້າງ) ມັກຈະນອນວິທີການນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຂຽນບໍ່ສາມາດເຊັ່ນການແລກປ່ຽນສັງເກດວ່າພຶດຕິກໍາປົກກະຕິຂອງສັດປ່າທໍາມະຊາດຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຍັງຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງສະພາບການຂອງການຢູ່ລອດແລະ, ເພາະສະນັ້ນ, ອາດຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງ ຈາກມະນຸດ. ການສຶກສານີ້ໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບຫນູແລະບໍ່ທັນເຕັມເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ຈະໂອນຜົນໄດ້ຮັບກັບມະນຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ປະເສີດ.

ປະເພດຈໍານວນຫຼາຍຂອງໂລກຊຶມເສົ້າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືກລົບກວນນອນ, ລວມທັງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫຼຸດລົງນອນຫລັບ. ມັນພົບເຫັນຫຼັກຖານການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ຜິດປົກກະຕິເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເລັ່ງການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາໃນພະຍາດ Alzheimer ຂອງ. "ການຄົ້ນພົບຂອງພວກເຮົາໃຫ້ທັດສະນະໃຫມ່ກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວນີ້, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສໍາຄັນຂອງ posture ໃນເວລານອນ," - ເຂົາກ່າວວ່າໃນການສະຫລຸບ Nedergard.