ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular: ຄໍາອະທິບາຍ. ການປ້ອງກັນຂອງພະຍາດ cardiovascular

ປະຈຸບັນ, ທ່ານຫມໍໄດ້ລະບຸປັດໄຈສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular. ບົນພື້ນຖານດັ່ງກ່າວນີ້, ສະເຫນີແນະແພດກ່ຽວກັບການດໍາເນີນການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາຕິດກັບກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້, ບຸກຄົນທີ່ຈະສາມາດຮັກສາພາຊະນະແລະຫົວໃຈຂອງເດັກນ້ອຍຂອງພວກເຂົາສໍາລັບເປັນໄປໄດ້.

ໃນປັດໄຈການຕົກຕະຕົ້ນຕໍ

ລາຍຊື່ສະພາບການທີ່ອາດຈະເປັນປັດໄຈ predisposing ໃນຮູບແບບຂອງການດັ່ງກ່າວຍາດວິທະຍາການ, ຂະຫຍາຍຕົວດີໄດ້. ມັນຄວນຈະເປັນໃນບັນດາບັນຕົ້ນຕໍດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂາດອອກກໍາລັງກາຍ;
• ນ້ໍາຫນັກ;
• ການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເກືອ;
• ລະດັບສູງຂອງຄໍເລດເຕີລອນໃນເລືອດ;
• ອາຍຸສູງສຸດໃນໄລຍະ 45 ປີ;
• ຊາຍ;
• predisposition ພັນທຸກໍາ;
• ສູບຢາ;
• ພະຍາດເບົາຫວານ.

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງດັ່ງກ່າວ ເປັນພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີ. ພວກເຂົາແຕ່ລະມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງພະຍາດກ່ຽວກັບການ. ໃນກໍລະນີຂອງສະພາບການດັ່ງກ່າວຈໍານວນຫນຶ່ງຄາດຄະເນການຂອງພະຍາດໄດ້ຖືກເພີ່ມຂຶ້ນ.

ອອກກໍາລັງກາຍ

ອະໄວຍະວະແລະແພຈຸລັງສໍາລັບການປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຄວນຈະຢູ່ໃນນ້ໍາສຽງທີ່ດີ. ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເພີ່ມຂຶ້ນແຕ່ລະໄລຍະການໂຫຼດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ສໍາລັບເຮືອແລະຫົວໃຈທີ່ຍັງເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ຖ້າຫາກວ່າບຸກຄົນທີ່ຍ້າຍຫນ້ອຍເກີນໄປ, ບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນໃນບົດຝຶກຫັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ "sedentary" ຫລື "ປິດໃນ" ວິຖີຊີວິດ, ນີ້ນໍາໄປສູ່ການເສຍຄຸນນະຄ່ອຍເປັນຄ່ອຍໄປຂອງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງ. ຕໍ່ພື້ນຖານຂອງຄວາມກຽດຄ້ານໄດ້, ຄົນເຈັບອາດຈະໄປປາກົດແລະປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular. ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ overweight ແລະພະຍາດເບົາຫວານ.

ໃນເວລາທີ່ເຮືອ inactivity ສູນເສຍໂຕນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບປະລິມານເພີ່ມຂຶ້ນການຂົນສົ່ງໂດຍເລືອດ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນ myocardial ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮືອຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ.

ນ້ໍາຫນັກ

ທັງຫມົດປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວນີ້, ແຕ່ເຫດຜົນມັກຈະອື່ນໆສໍາລັບການສ້າງຕັ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນນ້ໍາຫນັກຫຼາຍເກີນໄປຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້.

ການເປັນ overweight ເປັນທີ່ບໍ່ດີເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີພາລະເພີ່ມເຕີມຖາວອນໃນລະບົບ cardiovascular ໄດ້. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ປະລິມານທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຈຸລັງຂະແຍງເປັນຕົ້ນມາຝາກບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງປະມານອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ລວມທັງຫົວໃຈໄດ້. ຖ້າຫາກວ່າຂະບວນການໄດ້ໄປຮອດຄວາມຮຸນແຮງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັ່ງກ່າວນັ້ນ "ຖົງ" ຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນສາມາດແຊກແຊງກັບການເຮັດສັນຍາປົກກະຕິ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີບັນຫາແລ້ວໂດຍກົງຈາກການໄຫຼວຽນຂອງ.

ເກືອເກີນ

ມັນໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຍາວທີ່ຈໍານວນຫຼາຍຂອງປັດໄຈສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ predilections gastronomic ຂອງຜູ້ຊາຍ. ໃນເວລາດຽວກັນຄົນອື່ນຫຼາຍທີ່ສຸດເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຈໍາກັດໃນຄາບອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອທຸກຄົນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າເກືອຕາຕະລາງ.

ບົນພື້ນຖານຂອງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຂອງຕົນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເກືອທີ່ປະກອບດ້ວຍໄອອອນ sodium. ນ້ໍາແຮ່ທາດນີ້ແມ່ນສາມາດຮັກສາໂມເລກຸນໃນຢູ່ຕາມໂກນ vascular. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການເພີ່ມປະລິມານຂອງການແຜ່ເລືອດ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນເລືອດ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມຜົນກະທົບຕໍ່ກໍາແພງ vascular ແລະ myocardium.

ຈໍາກັດປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ gastronomic ສໍາລັບພະຍາດຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຜ່ານທາງອາຫານ.

ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນເລືອດຂອງຄໍເລດເຕີລອນ

ອີກປະເດັນນຶ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນ cholesterol ເລືອດສູງ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງດັດຊະນີນີ້ຫຼາຍກ່ວາ 5.2 mmol / l ຂອງສານປະກອບການສາມາດຝາກສຸດຝາໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ plaque atherosclerotic. ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະຫນາດ, ມັນຈະແຄບ lumen ຂອງເສັ້ນເລືອດໄດ້. ໂດຍສະເພາະອັນຕະລາຍຂອງການສຶກສາດັ່ງກ່າວແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ໂຈມຕີແມ່ນເຮືອທີ່ສະຫນອງໃຫ້ແກ່ເລືອດໄປລ້ຽງຫົວໃຈຂອງຕົນເອງ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈ coronary ຂອງອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນດັ່ງກ່າວນີ້, ແລະບາງຄັ້ງຫົວໃຈວາຍ.

ອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ

ບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ສາມາດໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມແລະປ່ຽນແປງຕາມການປ່ຽນແປງບຸກຄົນດໍາເນີນຊີວິດ. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊັ່ນ: ອາຍຸສູງສຸດໃນໄລຍະ 45 ປີ, sooner ຫຼືຫຼັງຈາກນັ້ນທຽບທັນກັບຄົນເຈັບ. ດັ່ງກ່າວເປັນປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າລະບົບ cardiovascular ແມ່ນແລ້ວເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆຈະໃສ່ລົງໄປໄລຍະເວລາຂອງຊີວິດນີ້. ຜູ້ເປັນໄປໄດ້ການຊົດເຊີຍຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ, ເຊິ່ງປ້ອງກັນໃນເມື່ອກ່ອນໄດ້ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ, ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເສື່ອມໂຊມຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ສໍາຄັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄັດທັງຫມົດຂອງໂຄງສ້າງຂໍ້ມູນ pathologies ໄດ້.

ຊາຍ

ອີກປະການຫນຶ່ງປັດໄຈທີ່ສາມາດຄວບຄຸມບົດບາດຍິງຊາຍເປັນພີ່ນ້ອງກັນຂອງມະນຸດໄດ້. ຜູ້ຊາຍຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາພະຍາດ cardiovascular, ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີຮໍໂມນເພດຍິງ - estrogens. ສ່ວນປະກອບຢ່າງຫ້າວຫັນເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນສຸດເສັ້ນເລືອດແລະຫົວໃຈໃນຕົວຂອງມັນເອງ. ໃນແມ່ຍິງ postmenopausal ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສ້າງຕັ້ງຂອງ profile cardiac pathological ໄດ້.

heredity

ການທົບທວນຄືນຂອງປັດໄຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຈະບໍ່ສົມບູນຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຍົກສູງບົດບາດບັນຫາຂອງ predisposition ພັນທຸກໍາກັບປະເພດຂອງພະຍາດວິທະນີ້. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອກໍານົດວິທີການສູງຄາດຄະເນຂອງການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດ cardiological ໄດ້, ຄວນວິເຄາະການເກີດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນບັນດາການຕໍ່ໄປຂອງ Kin. ຖ້າຫາກວ່າພະຍາດວິທະຂອງລະບົບ cardiovascular ໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນໃນເກືອບທຸກໆຮັກຫນຶ່ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຜ່ານ ECG, ultrasound ຂອງຫົວໃຈແລະຫົວກັບຂາຂອງທ່ານເປັນ cardiologist ປະສົບການ.

ສູບຢາ

ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບພະຍາດ cardiovascular ປະກອບມີຈໍານວນຫຼາຍຂອງລາຍການລາຍການທີ່ມີນິໄສບໍ່ດີແນ່ນອນ. ການສູບຢາສົ່ງເສີມ vasoconstriction ຊົ່ວຄາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າຫຼັງຈາກການສູບຢາມະນຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປະຕິບັດການດໍາເນີນງານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ້ອງການລາຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນກັບຫົວໃຈຂອງອົກຊີເຈນທີ່ແລະສານອາຫານທີ່, ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການໄຫຼຂອງເລືອດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມີການ dissonance ລະຫວ່າງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມສາມາດຂອງເຮືອໄດ້. ໂດຍບໍ່ມີການອົກຊີເຈນທີ່ເພີ່ມເຕີມແລະສານອາຫານໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທຸກທໍລະມານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບປວດ. ຂໍແນະນໍາເປັນຕົ້ນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ເຖິງສິ່ງເສບຕິດດັ່ງກ່າວນີ້, ຫຼືພະຍາດແລະເລືອດຫົວໃຈເສັ້ນໄດ້ຮັບ irreversible.

ພະຍາດເບົາຫວານ mellitus

ພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍການແຊກຊ້ອນຫຼາຍ່ິນເຫມັນ. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ແມ່ນຜົນກະທົບ chilling inevitable ຂອງ້ໍາຕານສູງໃນເສັ້ນເລືອດໃນສະຖານະການ. ພວກເຂົາເຈົ້າຖືກທໍາລາຍຢ່າງໄວວາ. ໂດຍສະເພາະທຸກທໍລະມານທີ່ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂ້ອນຂ້າງມີຂະຫນາດນ້ອຍ (ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, renal ວຽນນາ). ດ້ວຍຄວາມພ່າຍແພ້ຂອງເຮືອຮັບຜົນກະທົບແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງອົງການຈັດຕັ້ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ທີ່ສະຫນອງໃຫ້ກັບອົກຊີເຈນທີ່ແລະສານອາຫານໂດຍຜ່ານການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ວິທີການສໍາລັບການຈໍາກັດອິດທິພົນຂອງປັດໄຈອັນຕະລາຍໄດ້

ຕາມທໍາມະຊາດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງອາຍຸສູງສຸດ, ບົດບາດຍິງຊາຍແລະ heredity. ແຕ່ຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປະເດັນສ່ຽງອື່ນໆສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການແກ້ໄຂຊີວິດ. ຄົນເຈັບຄວນຈະໃຫ້ເຖິງນິໄສບໍ່ດີ, ໂດຍສະເພາະການສູບຢາແລະການທາລຸນເຫຼົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ການທົດແທນຢາສູບອີຢາສູບບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້, ເປັນກໍຍັງມີສານນິໂຄຕິນ, ບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍກ່ວາຢາສູບປົກກະຕິ.

A ປັດຈຸບັນສໍາຄັນໃນການຍົກເວັ້ນຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງພຶດຕິກໍາຂອງມະນຸດ gastronomic ໄດ້. ເຂົາຄວນໃຫ້ເຖິງການກິນອາຫານ, ກິນອາຫານຫນ້ອຍຂອງເຄື່ອງເທດຕ່າງໆ, ລວມທັງໃນສະມາຊິກຂອງຕົນເປັນຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເກືອ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ໄດ້ສວຍໃຊ້ອາຫານໄຂມັນເກີນໄປ. ພວກເຮົາກໍາລັງລົມກັນກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດສັດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ສາມາດຢ່າງແຂງແຮງພຽງພໍທີ່ຈະຍົກສູງບົດບາດລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດ.

ແນ່ນອນວ່າ, ອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ລະເລີຍ. ອອກກໍາລັງກາຍຕອນເຊົ້າ, ການເດີນທາງເປັນໄລຍະ ໆ ໃນ gym ແລະຍ່າງໃນຕອນແລງຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຄວາມກຽດຄ້ານ.

ມີລະບຽບການທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້, ແນ່ນອນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດອັນຕະລາຍໄດ້, ລວມທັງຜູ້ທີ່ມີຜົນຕໍ່ຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.