ລະບົບປະສາດແມ່ນຫຍັງ? ລະບົບປະສາດ, ສະຖານະແລະປົກປັກຮັກສາ

, человек узнает еще в школьные годы. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າດັ່ງກ່າວເປັນລະບົບປະສາດ, ເປັນບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮຽນໃນໂຮງຮຽນມື້. ໃນຊີວະສາດລະດັບໃຫ້ຂໍ້ມູນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍໂດຍລວມແລະໃນອະໄວຍະວະສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສະເພາະ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫຼັກສູດໂຮງຮຽນ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າສະຖານະຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນຂຶ້ນກັບການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນກໍລະນີທີ່ມັນເກີດບັນຫາກະຈັດກະຈາຍແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ມີປັດໄຈຕ່າງໆ, ຊຶ່ງມີຂອບເຂດມັນມີຜົນກະທົບແມ່ນ. характеризуют как одно из важнейших звеньев организма. ລະບົບປະສາດແມ່ນສະເປັນຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍໄດ້. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມັກຄີທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງໂຄງສ້າງພາຍໃນຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ ລະບົບປະສາດ.

ໂຄງສ້າງ

ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລະບົບປະສາດ, ມັນເປັນຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອກວດສອບອົງປະກອບທັງຫມົດຂອງຕົນແຍກຕ່າງຫາກ. ໃນຖານະເປັນຫນ່ວຍງານໂຄງປະກອບຂອງການກະທໍາ neuron ໄດ້. ມັນເປັນມືຖືມີຕິ່ງ. ລະບົບຕ່ອງໂສ້ການສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຈາກ neurons. ລົມກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລະບົບປະສາດ, ມັນຍັງຈະຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍສອງພະແນກຄື: ສູນກາງແລະ peripheral. ອະດີດປະກອບມີສະຫມອງແລະ cord spinal, ຄັ້ງທີສອງ - ສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກເສັ້ນປະສາດເຫຼົ່ານີ້ແລະ knots ໄດ້. Conventionally, ລະບົບປະສາດໄດ້ແບ່ງອອກເປັນເອກະລາດແລະຮ່າງກາຍ.

ຈຸລັງ

ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມທີ່ສໍາຄັນ: ການ afferent ແລະ Effer. начинается с рецепторов. ລະບົບປະສາດເລີ່ມຕົ້ນກັບຮັບໄດ້. ພວກເຂົາຮັບຮູ້ວ່າການແສງສະຫວ່າງ, ສຽງ, ກິ່ນຫອມ. Effer -. motor - ຈຸລັງສ້າງແລະສົ່ງແຮງກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະສະເພາະໃດຫນຶ່ງ ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຂອງຮ່າງກາຍແລະແກນ, ຂະບວນການຈໍານວນຫລາຍ, ເອີ້ນວ່າ dendritic. ການ ສັບມືຖືເສັ້ນປະສາດ ຖືກສະກັດແຍກໄຟເບີ - Axon. ຄວາມຍາວຂອງມັນອາດຈະ 1-1.5 ມມ. axons ໃຫ້ລະບົບສາຍສົ່ງກໍາມະຈອນ. ເຍື່ອຂອງຈຸລັງຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເບິ່ງບັນຫາແບບຂອງລົດຊາດແລະກິ່ນຫອມ, ມີ couplings ພິເສດ. ພວກເຂົາເຈົ້າຕອບສະຫນອງກັບສານສະເພາະໃດຫນຶ່ງໂດຍການປ່ຽນແປງສະຖານະພາບຂອງຕົນ.

ພະແນກການບໍາລຸງລ້ຽງ

обеспечивает работу внутренних органов, желез, лимфатических и кровеносных сосудов. ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດໃຫ້ອະໄວຍະວະ, ຕ່ອມສອງອັນ, ນ້ໍາເຫລືອງແລະເລືອດພາຍໃນເຮືອ. ໃນຂອບເຂດທີ່ຈໍານວນຫນຶ່ງ, ມັນເປັນສາເຫດແລະການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນໄດ້. ລະບົບອັດໂນມັດແບ່ງພະແນກ parasympathetic ແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ສຸດທ້າຍໃຫ້ການຂະຫຍາຍຈິດສໍານຶກແລະທາງອາກາດຂະຫນາດນ້ອຍ, ຄວາມກົດດັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ອັດຕາການຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະດັງນີ້ຕໍ່ໄປ. ການແບ່ງ parasympathetic ແມ່ນຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະການຈະເລີນພັນ, ພົກຍ່ຽວ, ຮູທະວານ. ຈາກນັ້ນມາ impulses ທີ່ກະຕຸ້ນອື່ນໆ ເສັ້ນປະສາດ (oculomotor, glossopharyngeal, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ). ສູນກໍາລັງຕັ້ງຢູ່ໃນລໍາຕົ້ນຂອງສະຫມອງແລະສ່ວນ sacral ຂອງ cord spinal ໄດ້.

pathologies

ພະຍາດຂອງລະບົບເອກະລາດສາມາດໄດ້ຮັບການປັບ by ປັດໄຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງມັກ, ບໍ່ເປັນລະບຽບເປັນຜົນມາຈາກ pathologies ອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການບາດເຈັບຫົວ, ເປັນພິດ, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອໄດ້. ການຢຸດຊະງັກໃນລະບົບເອກະລາດສາມາດໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງດ້ວຍຂາດວິຕາມິນ, ຄວາມກົດດັນເລື້ອຍໆ. ປົກກະຕິແລ້ວພະຍາດ "ຫນ້າກາກ" pathologies ອື່ນໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການລະເມີດຂອງຂໍ້ປະຕິບັດງານລໍາຄໍຫລື thoracic ຫມາຍການເຈັບຫນ້າເອິກ, ການຂະຫຍາຍບ່າ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ເປັນປົກກະຕິສໍາລັບພະຍາດຫົວໃຈ, ສະນັ້ນຄົນເຈັບແມ່ນມັກພະຍາດກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນ.

cord spinal

Outwardly, ມັນ resembles cord ໄດ້. . ຄວາມຍາວຂອງສ່ວນຜູ້ໃຫຍ່ - ປະມານ 41-45 ຊຕມສອງຫນາແມ່ນປະຈຸບັນໃນກະດູກສັນຫລັງ: lumbar ແລະປາກມົດລູກ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນດັ່ງນັ້ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າໂຄງປະກອບການຕ່ໍາແລະ innervation ຂອງສຸດເທິງ. ໃນ cord spinal ໄດ້ ມີບັນດາພະແນກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: sacral, lumbar, ເອິກ, ຜ້ cervical. ຕາມຄວາມຍາວທັງຫມົດຂອງຕົນແມ່ນປົກຫຸ້ມດ້ວຍການອ່ອນຂອງປາ, ບໍລິສັດແລະແມງມຸມ.

ສະຫມອງ

ມັນແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນກະໂຫຼກໄດ້. ສະຫມອງປະກອບດ້ວຍວ່າອັນໃດຖືກ hemispheres ໄວ້, ລໍາຕົ້ນແລະ cerebellum. ໄດ້ພົບເຫັນວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງມະນຸດຫຼາຍກ່ວາແມ່ຍິງ. ການພັດທະນາສະຫມອງຂອງເຂົາຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄລຍະເວລາຂອງຫນໍ່ລູກໄດ້. ຂະຫນາດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ໄປຮອດປະມານ 20 ປີ. ໃນຕອນທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງນ້ໍາຫນັກສະຫມອງຫຼຸດລົງໄດ້. ມັນເປັນພະແນກຫ່າງໄກສອກຫລີກ:

1. ໃນຕອນທ້າຍ.
2. ລະດັບປານກາງ.
3. ສະເລ່ຍ.
4. The ຫລັງ.
5. ຮູບຂອບຂະຫນານ.

hemisphere

ພວກເຂົາປະກອບດ້ວຍ ການ ganglia ອອກແຕ່ໂຄນ ແລະສູນ olfactory. ຕ້ອງແກະນອກຂອງ hemispheres ມີຮູບແບບຊັບຊ້ອນແທນທີ່ຈະ. ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກທີ່ປະທັບຂອງ rollers ແລະຮ່ອງ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບເປັນຮູບຮ່າງຫນ້າຕາຂອງ "ຍ່າງໂຊເຊ" ເປັນ. ແຕ່ລະຄົນແມ່ນເປັນເອກະລັກຮູບແຕ້ມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີຮ່ອງຫຼາຍ, ການດຽວກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກໍາຫນົດຫ້າຮຸ້ນ: frontal, parietal, occipital, ທາງໂລກແລະທາງເຊື່ອງໄວ້.

reflexes ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ

– ответная реакция на раздражители. ຂະບວນການຂອງລະບົບປະສາດ - ຕອບສະຫນອງໄດ້ຕໍ່ການກະຕຸ້ນ. reflexes ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂການສຶກສາວິທະຍາສາດລັດເຊຍເປັນຄູຊັດເຈນເຊັ່ນ: I. P. Pavlov. ຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຸມຕົ້ນຕໍແມ່ນກ່ຽວກັບຕົນເອງປົກປັກຮັກສາຂອງຮ່າງກາຍ. ຂົ່ມຂູ່ຕົ້ນຕໍແມ່ນສະບຽງອາຫານ, ບໍ່ແນ່ນອນ, ປ້ອງກັນປະເທດ. reflexes ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ - ມາແຕ່ກໍາເນີດ.

ການຈັດປະເພດ

reflexes ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂໄດ້ຮັບການສືບສວນ Simonov. ວິທະຍາສາດໄດ້ລະບຸສາມຊັ້ນຕອບ innate ສອດຄ້ອງກັນກັບສະພາບແວດລ້ອມການພັດທະນາພາກສະຫນາມໂດຍສະເພາະແມ່ນ:

1. ທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນອງພັນສ່ວນບຸກຄົນແລະປົກປັກຮັກສາຮ່າງກາຍໄດ້. reflexes ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີສະບຽງອາຫານ, ບໍ່ແນ່ນອນ, ປ້ອງກັນປະເທດ, ດື່ມ, ການຄວບຄຸມຂອງການນອນ, ແລະອື່ນໆເງື່ອນໄຂສໍາລັບການຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນ :. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈການເສຍຊີວິດທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງດໍາເນີນການຕິກິຣິຍາໂດຍບໍ່ມີການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງບຸກຄົນອື່ນໆຂອງຊະນິດດຽວກັນໄດ້.
2. ພາລະບົດບາດ. reflexes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ຮັບຮູ້ພຽງແຕ່ໃນປະຕິສໍາພັນກັບບຸກຄົນອື່ນໆຂອງຊະນິດດຽວກັນ. ຕິກິລິຍາເຫຼົ່ານີ້ປະກອບເປັນພື້ນຖານສໍາລັບຜູ້ປົກຄອງ, ແລະອື່ນໆໃນອານາເຂດ. ພຶດຕິກໍາໄດ້. ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການ "ເຫັນອົກເຫັນໃຈ", ໄດ້ສະທ້ອນອາລົມ, ການສ້າງລໍາດັບຊັ້ນກຸ່ມທີ່ສ່ວນບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນມີພາລະບົດບາດເປັນ - ພໍ່ແມ່, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ເດັກນ້ອຍ, ຄົນແປກຫນ້າຫລືລະດັບເປັນເຈົ້າພາບ, ຜູ້ນໍາຂອງສໍາລອງ, ແລະອື່ນໆ.
3. ຕິກິລິຍາຕົນເອງ. reflexes ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄດ້ມຸ້ງໄປຫາການພັດທະນາຂອງສະພາບແວດລ້ອມພື້ນທີ່ທີ່ໃຊ້ເວລາ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະເຊີນກັບອະນາຄົດ. ຕິກິລິຍາດັ່ງກ່າວປະກອບມີພຶດຕິກໍາ exploratory, simulation, ແລະດັ່ງນັ້ນການຕໍ່ຕ້ານ.

orientating reflex

ມັນສະແດງອອກໃນຄວາມສົນໃຈປະສາດສໍາຜັດບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ປະກອບດ້ວຍໂຕນກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນເອີ້ນວ່າສະທ້ອນການກະຕຸ້ນໃຫມ່ຫຼືທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ວິທະຍາສາດເອີ້ນຕິກິຣິຍານີ້ "nastorazhivanie", ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມແປກໃຈ. ມີສາມໄລຍະຂອງການພັດທະນາຂອງຕົນມີ:

1. ການສິ້ນສຸດການກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນ, ການແກ້ໄຂ posture. Simon ມັນຮຽກຮ້ອງທົ່ວໄປ (ຕັ້ງ) ຫ້າມລໍ້. ມັນເກີດຂື້ນໃນລັກສະນະຂອງສັນຍານທີ່ມີຄວາມກະຕຸ້ນຮູ້ຈັກໄດ້.
2. ໄປຕອບສະຫນອງ "ການກະຕຸ້ນ". ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຍົກຍ້າຍໄປພ້ອມສະທ້ອນສໍາລັບການຄາດຄະເນການຂອງຜະເຊີນຫນ້າສະຖານະການສຸກເສີນໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຢູ່ໃນການເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍລວມໃນການໂຕນກ້າມເນື້ອ. ໃນໄລຍະນີ້ໄດ້ມີການຕິກິຣິຍາ polycomponent. ມັນປະກອບດ້ວຍເຮັດໃຫ້ການຂອງຫົວ, ໃນທິດທາງຂອງການກະຕຸ້ນຕາໄດ້.
3. Fixation ການກະຕຸ້ນພາກສະຫນາມສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕກຕ່າງກັນວິເຄາະສັນຍານແລະການຄັດເລືອກການຕອບໂຕ້.

ມູນຄ່າ

Orienting ສະທ້ອນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງພຶດຕິກໍາ exploratory. ນີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງໂດຍສະເພາະໃນສະພາບແວດລ້ອມໃຫມ່. ກິດຈະກໍາຄົ້ນຄ້ວາສາມາດໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ການພັດທະນາແລະປະດິດສ້າງ, ແລະການຊອກຫາວັດຖຸທີ່ສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນໄດ້. ນອກຈາກນີ້ຍັງສາມາດສະຫນອງແລະວິເຄາະຄວາມສໍາຄັນຂອງການກະຕຸ້ນໄດ້. ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວນີ້, ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຂະຫຍາຍຕົວຂອງການວິເຄາະໄດ້.

ກົນໄກ

ການປະຕິບັດເປັນຜົນມາຈາກການປະຖົມນິເທດສະທ້ອນປະຕິສໍາພັນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວກະນິຕິບຸກຄົນ nonspecific ແລະອົງປະກອບ CNS ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໄລຍະການກະຕຸ້ນໂດຍທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນ: ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປີດຕົວ ຂອງການສ້າງຕັ້ງແຫ ແລະການເລີ່ມຕົ້ນຂອງ cortex ກະຕຸ້ນທົ່ວໄດ້. ໃນການວິເຄາະຄວາມສໍາຄັນກະຕຸ້ນປະຖົມແມ່ນການເຊື່ອມໂຍງກ໋ອກຕີໂກ limbic, thalamic. ບົດບາດສໍາຄັນໃນທີ່ນີ້ເປັນ hippocampus ໄດ້.

reflexes ປັບ

ຢູ່ເຮັດຂອງ 19-20 ສັດຕະວັດແລ້ວ. Pavlov, ເປັນເວລາດົນນານເພື່ອສໍາຫລວດວຽກງານຂອງຕ່ອມເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້, ລະບຸໃນສັດທົດລອງປະຕິບັດຕາມກົດການ. ຂີ້ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງນ້ໍາ gastric ແລະນ້ໍາລາຍເກີດຂຶ້ນເປັນປົກກະຕິ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການພົວພັນໂດຍກົງກັບອາຫານຢູ່ໃນສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນທີ່ຄາດວ່າຈະໄດ້ຮັບມັນ. ໃນເວລານັ້ນ, ກົນໄກຂອງປະກົດການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ. ວິທະຍາສາດອະທິບາຍຂອງເຂົາ "ການກະຕຸ້ນຈິດໃຈ" ຕ່ອມ. ໃນການສຶກສາຕໍ່ໄປ, ຕິກິຣິຍານີ້ແມ່ນປະຕິບັດ Pavlov ຈະມີເງື່ອນໄຂ (ມາ) ປີ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດປະກົດແລະຫາຍໄປໃນໄລຍະການ lifetime ເປັນ. ສໍາລັບລັກສະນະຂອງພືດກາຝາກທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄໍາວ່າສອງ stimuli. ຫນຶ່ງຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການໃດຫນຶ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຕອບສະຫນອງທໍາມະຊາດ - ການສະທ້ອນບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ. ຄັ້ງທີສອງ, ໃນທັດສະນະຂອງປົກກະຕິໄດ້, ມັນບໍ່ໄດ້ກະຕຸ້ນຕິກິຣິຍາໃດໆ. ມັນໄດ້ຖືກກໍານົດເປັນ indifferent (indifferent). ປາກົດວ່າປີ້ນປັບກະຕຸ້ນທີສອງຄວນເລີ່ມຕົ້ນກັບສົ່ງຜົນກະທົບກ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງ, ສໍາລັບການບໍ່ພໍເທົ່າໃດວິນາທີ. Wherein ຄວາມສໍາຄັນທາງຊີວະພາບຄັ້ງທໍາອິດຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ.

ການປົກປ້ອງຂອງລະບົບປະສາດ

ຂະນະທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຫຼາຍປັດໄຈ. сказывается на работе других органов. ສະພາບຂອງລະບົບປະສາດມີຜົນກະທົບການເຮັດວຽກຂອງອົງການຈັດຕັ້ງອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າກົດວ່າຄວາມຜິດພາດຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄດ້ຮັບການກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກໍາລະບົບປະສາດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ຄວາມສົນໃຈທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຄວນຈະຈ່າຍໃຫ້ມາດຕະການການປ້ອງກັນ. раздражающих факторов. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບກ່ຽວກັບອາການຄັນຄາຍລະບົບປະສາດໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າຄວາມກົດດັນຄົງທີ່, ອາລົມແມ່ນສາເຫດຂອງ pathologies ຫົວໃຈໄດ້. ການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຢາປົວພະຍາດບໍ່ພຽງແຕ່ແຕ່ຍັງ physiotherapy, ການປິ່ນປົວດ້ວຍອອກກໍາລັງກາຍແລະອື່ນໆ. ຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນອາຫານ. ຈາກໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານະພາບຂອງລະບົບແລະອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ສະບຽງອາຫານຄວນປະກອບດ້ວຍປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ. ຊ່ຽວຊານແນະນໍາທີ່ຈະປະກອບໃນອາຫານຂອງອາຫານທີ່ພືດສະຫມຸນໄພ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້.

ວິຕາມິນ C

ພຣະອົງໄດ້ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການທັງຫມົດລະບົບຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງລະບົບປະສາດ. ເນື່ອງຈາກວິຕາມິນ C ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບ cellular ຂອງຜົນຜະລິດພະລັງງານ. ປະສົມນີ້ແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນນີ້ຕົ້ນຕໍຂອງເອທີພີ (Adenosine triphosphate) ໄດ້. ວິຕາມິນ C ແມ່ນພິຈາລະນາຫນຶ່ງໃນອໍານາດ antioxidants ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນ neutralizes ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການອະນຸມູນອິໂດຍການເຊື່ອມໂຍງເຂົາເຈົ້າ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ສານເສບຕິດແມ່ນສາມາດເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍກິດຈະກໍາແລະ antioxidants ອື່ນໆ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ວິຕາມິນ E ແລະ selenium.

lecithin

ມັນສະຫນອງສໍາລັບຂະບວນການປົກກະຕິໃນລະບົບປະສາດ. Lecithin - ສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຈຸລັງຂອງ. ເນື້ອໃນຂອງພາກ peripheral ແມ່ນປະມານ 17% ໃນສະຫມອງ - 30%. ຖ້າຫາກວ່າການໄຫຼບໍ່ພຽງພໍເກີດຂຶ້ນ burnout lecithin. ບຸກຄົນຈະກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍ, ຊຶ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ລະອຽດປະສາດ. Lecithin ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບຈຸລັງທັງຫມົດໃນຮ່າງກາຍ. ມັນໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງວິຕາມິນ, B ແລະສົ່ງເສີມການຜະລິດຂອງພະລັງງານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, lecithin ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຜະລິດຂອງ acetylcholine.

Music calms ຂອງລະບົບປະສາດ

ເປັນໄດ້ກ່າວວ່າຂ້າງເທິງນີ້, ໃນພະຍາດຂອງລະບົບປະສາດສູນກາງມາດຕະການຮັກສາອາດຈະປະກອບມີບໍ່ພຽງແຕ່ປະລິມານຂອງຢາ. ແນ່ນອນການປິ່ນປົວໄດ້ຮັບຄັດເລືອກ, ໂດຍອີງຕາມຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການລະເມີດດັ່ງກ່າວ. достигается зачастую и без обращения к врачу. ຂະນະດຽວກັນ, ການ relaxation ຂອງລະບົບປະສາດແມ່ນບັນລຸໄດ້ມັກໂດຍບໍ່ມີການອ້າງອິງຂອງທ່ານຫມໍ. A ບຸກຄົນທີ່ສາມາດຊອກຫາວິທີການຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະບັນເທົາອາການຄັນຄາຍ. . ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ມີໂຕນທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການສະຫງົບສຸກລະບົບປະສາດ. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ມັນເປັນອົງປະກອບຂອງການຊັກຊ້າ, ມັກຈະບໍ່ມີຄໍາສັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄົນສາມາດສະຫງົບແລະມີນາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລືອກ melody ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການນໍາພາໂດຍຕາມທີ່ໃຈມັກຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນພຽງແຕ່ເຂົ້າໄປເບິ່ງໃຫ້ມັນວ່າດົນຕີບໍ່ໄດ້ອ່ອນເພຍ. ໃນມື້ນີ້, ທີ່ພຽງພໍທີ່ຈະກາຍເປັນປະເພດຜ່ອນຄາຍພິເສດ. ມັນລວມຄລາສສິກ, melodies ພະຍາດແລະອື່ນໆ. ອາການຕົ້ນຕໍຂອງການຜ່ອນຄາຍເພງ - softly monotony. ມັນ "wraps" ຟັງໄດ້, ການສ້າງທີ່ອ່ອນນ້ອມ, ທັນທົນທານ "cocoon" ເພື່ອປົກປັກຮັກສາມະນຸດຈາກ stimuli ຈາກພາຍນອກ. ເພງ Relaktsiruyuschaya ສາມາດຄລາສສິກ, ແຕ່ວ່າບໍ່ symphonic. ປົກກະຕິແລ້ວມັນແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຫນຶ່ງເຄື່ອງມື: piano guitar, ໄວໂອລິນ, ປຸ້ງຢູ່ໂຄນ. ມັນອາດຈະມີເພງທີ່ມີບົດທົບທວນຊ້ໍາແລະຄໍາທີ່ງ່າຍດາຍ. ຄວາມນິຍົມຫລາຍແມ່ນສຽງຂອງລັກສະນະ - rustling ຂອງໃບ, ສຽງຂອງລະດູຝົນ, birdsong. ໂດຍສົມທົບກັບປບັຂອງເຄື່ອງມືຫຼາຍທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດທັນຜູ້ຊາຍຈາກ bustle ປະຈໍາວັນຂອງຈັງຫວະ metropolis ໄດ້, relieve ຄວາມກົດດັນປະສາດແລະກ້າມເນື້ອ. ໃນເວລາທີ່ຟັງຄວາມຄິດສັ່ງ, ຕື່ນເຕັ້ນໃຫ້ແກ່ວິທີການ sedation.