ວິຕາມິນ B - ພາລະບົດບາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍ

ຫຼາຍມັກຈະປະຊາຊົນປະຊຸມສະໄຫມຜູ້ທີ່, ສໍາລັບເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ມີ resorted ກັບອາຫານຫຼືອາຫານຈໍາພວກອາການຂາດວິຕາມິນພັດທະນາ. ຫຼາຍມັກຈະມີອາການຂອງ hypovitaminosis ເກີດຂຶ້ນໃນບັນດາ fans ຂອງຄາບອາຫານ vegetarian - oddly ພຽງພໍ, ວິຕາມິນ B ໄດ້ຖືກບັນຈຸບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ແລະຜະລິດຕະພັນສັດ. ໂດຍສະເພາະຢ່າງຫຼາຍຂອງການເຫຼົ່ານີ້ "ວິຕາມິນຂອງຊີວິດ" ຢູ່ໃນຕັບແລະຊີ້ນ, ນົມແລະຜະລິດຕະພັນມາຈາກມັນ, ປາ. ແຊ້ມຂອງຜັກໃນເນື້ອໃນຂອງວິຕາມິນ B ແມ່ນ radishes, beets, stuff ສີຂຽວ (ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, dill, parsley, ຜັກຊີ). ໃນອາຫານທີ່ພືດອື່ນໆປະກອບດ້ວຍພຽງແຕ່ວິຕາມິນທີ່ແນ່ນອນຂອງກຸ່ມ - ຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍມີຫຼາຍຂອງ pyridoxine ເປັນ, ໃນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ປະສົມປະກອບດ້ວຍ thiamin, riboflavin ແລະ ອາຊິດ pantothenic.

ເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ B ໄດ້

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ວິຕາມິນ B ຄວນເຖິງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມະນຸດທີ່ມີສະບຽງອາຫານຫຼືສັງເຄາະໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ (ວິຕາມິນ B12). ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ, ມີການຂາດຂອງຫນຶ່ງ, ຫຼາຍຫຼືເກືອບທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມີວິຕາມິນ B ສາມາດໄດ້ຮັບການທໍາລາຍໃນອາຫານທີ່ອາຫານຈໍາກັດແບບສະຫມັກໃຈ (ການນໍາໃຊ້ອາຫານ, ໂດຍສະເພາະ diets vegetarian), ຫຼືພະຍາດຂອງສັນຍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໄດ້ໃຊ້ປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ ການປິ່ນປົວແລະການລະເມີດຂອງກົດລະບຽບຂອງການເກັບຮັກສາຂອງອາຫານການກະກຽມ. ນອກຈາກນີ້, ສານເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຫຼາຍກ່ວາໃນສະຖານະການປົກກະຕິ, ຄວາມໄວໃນການທໍາລາຍລົງຜິດປົກກະຕິສືບທອດບາງສ່ວນຂອງຂະບວນການ metabolic - ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ທີ່ສຸດຂອງຄົນເຈັບໄດ້ພັດທະນາພະຍາດເລືອດຈາງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວທີ່ທົນທານຕໍ່ກັບບັນດາໂຄງການການປິ່ນປົວມາດຕະຖານ.

ອາການຂອງວິຕາມິນ A ຂາດເປັນ manifest

ໃນກໍລະນີທີ່ມີວິຕາມິນ B ໃນປະລິມານບໍ່ພຽງພໍກິນກັບອາຫານຫຼືຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງໄວວາການເກັບກູ້ໃນມະນຸດອາດຈະເກີດຂຶ້ນຄວາມບໍ່ແນ່ນອນອາລົມຫມາຍຄວາມພິການຫຼຸດຜ່ອນ, malaise ທົ່ວໄປ. ແຕ່, ຍົກເວັ້ນສໍາລັບການປ່ຽນແປງຂອງພາຍໃນ, ທີ່ມີການຂາດຂອງ B ເປັນວິຕາມິນປາກົດໃນຕົ້ນປີຫຼາຍການປ່ຽນແປງລັກສະນະລັກສະນະ - ສີແດງແລະລອກຕົກອອກຂອງໃບຫນ້າໄດ້, ທີ່ຂ້ອນຂ້າງ cracks ່ິນເຫມັນແລະຄວາມເຈັບປວດໃນແຈຂອງປາກໄດ້, ຕະປູ brittle ແລະຜົມ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ດັກຄໍນໍາໃຊ້ເຖິງແມ່ນວ່າຜະລິດຕະພັນຄຸນນະພາບສູງທີ່ສຸດເຄື່ອງສໍາອາງ.

ໄປອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ປາກົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການກິນວິຕາມິນ B ທີ່ມີສະບຽງອາຫານ - ເບິ່ງອອກສໍາລັບຕົນເອງອາຫານແລະສະບຽງອາຫານການກະກຽມແລະການເກັບຮັກສາລະບອບຂອງພວກເຂົາ, ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ມີຫຼາຍວິຕາມິນແຕກຕ່າງກັນ B (ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຫມາກກ້ວຍ grapes ແລະຜະລິດຕະພັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາໂດຍທົ່ວໄປທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ "ອາຫານຫວ່າງ", ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ພຽງພໍຂອງວິຕາມິນ).

noteworthy ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້ - ໃນເມື່ອບໍ່ມີປັດໄຈບາງຢ່າງໃນລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍໃນອາຫານຂອງຄົນເຈັບທີ່ສາມາດຈະ infinitely ຫຼາຍເຂົ້າອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງເຕັມສ່ວນເປັນວິຕາມິນ B1 ແລະ B6, ຫຼືສັງເຄາະໄດ້ໂດຍ microflora ຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ (ວິຕາມິນ B12 ). ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ວິທີທີ່ພຽງແຕ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ການຂາດແຄນຂອງວິຕາມິນໄດ້ກາຍເປັນກໍາຫນົດ - ການສ້າງແຍກຕ່າງຫາກຫຼືສະລັບສັບຊ້ອນວິຕາມິນ.

ວິທີການແນະນໍາໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຢາເສບຕິດ

ຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ, ມອບຫມາຍມີວິຕາມິນ B ໃນຮູບແບບຂອງຜະລິດຕະພັນຢາພື້ນເມືອງຕ້ອງໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາວ່າໃນຂະນະທີ່ການຮ່ວມມືການບໍລິຫານຂອງຢາເສບຕິດຫຼາຍອາດຈະພັດທະນາຕິກິລິຍາການແພ້ຢາ - ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ຄໍາຖາມທີ່ arises - ບໍ່ກ່ຽວກັບວິທີ prick ວິຕາມິນຂອງກຸ່ມ B. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າການເພີ່ມໃນຫນຶ່ງ syringe ແລະ ບໍລິຫານພ້ອມໆກັນ thiamine, pyridoxine ແລະ CYANOCOBALAMIN ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າສານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອົງປະກອບຂອງການກະກຽມວິຕາມິນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການສັກຢາ Milgamma. ໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຢາເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງມີສອງການສັກຢາສາມາດໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ thiamine, ຫຼື pyridoxine, ແລະ CYANOCOBALAMIN.