Buckwheat ກັບຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ: ສູດ

ສໍາລັບຫລາຍຄົນ, buckwheat ເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ favorite ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ການນໍາໃຊ້ຂອງຕົນໃນຫນື້ງ, ຕົ້ມ, ດີເຮັດ. ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານຍັງແຕ່ງກິນກັບວັດຖຸເຄມີ, ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນ porridge tastier ຫຼາຍ.

ອາຫານທີ່ມີຫມາກເລັ່ນ

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ປຸງແຕ່ງຫມາກເລັ່ນ buckwheat ອາດຈະເປັນອາຫານຕົ້ນຕໍແລະຂ້າງອາຫານທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບການກະກຽມຂອງຕົນຈະຕ້ອງໄດ້:

- 250 ກຼາມຂອງ buckwheat;

- 500 ມລຂອງນ້ໍາ;

- 2 ຫມາກເລັ່ນ;

- 1 ຜັກບົ່ວ;

- 2 carrots;

- 3 ບ່ວງນໍາເລັ່ນ;

- pepper ແລະເກືອ - ເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ;

-. frying ເປັນນ້ໍາຜັກເລັກນ້ອຍ

ການກະກຽມ

1. ຫນ້າທໍາອິດ, ທ່ານຈະຕ້ອງກະກຽມຜັກທີ່ໄດ້ - ແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດ.
2. ໃນມະເຂືອເທດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດໃຫ້ incisions ຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມອາດສາມາດໃນຄວາມເລິກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ, ແລະອື່ນໆອອກຈາກຄູ່ນ່ຶຂອງນາທີໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຮັດໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການເອົາ rind ໄດ້.
3. ຫຼັງຈາກທໍາຄວາມສະອາດຜິວຈາກຫມາກເລັ່ນໄດ້, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ພຽງແຕ່ຕັດແລະຜັກບົ່ວ. ຮູ້ບຸນຄຸນ carrots ໄດ້ຕ້ອງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນລະອຽດ.
4. ໃນ frying ເລິກ pan ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງງາມແລະເປັນນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍແລະສະຖານທີ່ສຸດ stove ໄດ້. ໃນເວລາທີ່ມັນ warms ຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກບົ່ວແລະ, stirring, ຈືນຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ.
5. ຫຼັງຈາກນັ້ນເຂົາເຈົ້າຄວນຈະຕື່ມ carrots ແລະ roast ຢ່າງລະອຽດສໍາລັບການຫ້ານາທີ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຜັກແມ່ນເຮັດໃຫ້ຫມາກເລັ່ນ, ແລະສອງສາມນາທີໄດ້ທຸກຂົ້ວ.
6. ໃນຖັງແຍກຕ່າງຫາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຊື່ອມຕໍ່ນ້ໍາເລິກທີ່ມີເລັ່ນວາງ, pepper ແລະເກືອ. ສ່ວນປະກອບປົນຢ່າງລະອຽດ.
7. ຍ້າຍແລະ buckwheat ລ້າງຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ໃນແຊ່ສໍາລັບພືດຜັກໄດ້. ຈາກນັ້ນກໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຈະເພີ່ມອົງປະກອບຂອງຫມາກເລັ່ນໄດ້. ທັງຫມົດປະສົມແລະນໍາເອົາໄປຕົ້ມເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແຊ່ຄວນກວມເອົາ, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະໄວ້ໃຫ້ languish ສໍາລັບ 25 ນາທີ.
8. ການປະຕິບັດພ້ອມແລະ buckwheat, ຫມາກເລັ່ນແລະ carrots, ຜັກບົ່ວ. ໃນເວລາທີ່ສະພາບຄ່ອງ evaporates, ສ່ວນປະກອບທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປົນແລະອອກຈາກເຕົາໄຟຟ້າແຊ່ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອາຫານທີ່ຄວນຈະໃຫ້ຢືນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕາຕະລາງໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ສະນັ້ນງ່າຍດາຍແລະໂດຍບໍ່ມີການ fuss ກະກຽມ buckwheat ກັບຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວ.

ສໍາລັບຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນເປັນຄວາມລັບວິທີການທີ່ເປັນປະໂຫຍດຜະລິດຕະພັນແມ່ນ buckwheat ບໍ່. ສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຢູ່ສະເຫມີຕິດກັບອາຫານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ແລະ buckwheat ກັບເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວອາຫານຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍມັກ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນຄວນຈະເປັນມີຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງເກືອແລະນ້ໍາ.

ອາຫານແຫຼມ

ສໍາລັບ lovers ຂອງອາຫານເຜັດ buckwheat ທີ່ເຫມາະສົມຫຼາຍກັບຫມາກເລັ່ນແລະຜັກທຽມ. ການກະກຽມອາຫານນີ້, ທ່ານຈະຕ້ອງ:

- 100 ກຣາມ buckwheat;

- 2 ຫມາກເລັ່ນ.

ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອສ່ວນປະກອບ (ເພີ່ມເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດ):

- ຜັກທຽມ;

- ນ້ໍາຜັກ;

- parsley;

- coriander ສົດ;

- ຍັງ soy.

ຂະບວນການຂອງການກະກຽມ

1. Buckwheat ໄປ, ລ້າງແລະສົ່ງຂຶ້ນໄປເທິງແຜ່ນຮ້ອນເປັນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.
2. ໃນຂະນະທີ່ຂະບວນການນີ້ໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່, ລ້າງຫມາກເລັ່ນເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ, parsley ແລະຜັກທຽມປອກເປືອກເມ່ືອຍ່ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄປເຂົ້າໄປໃນຖັງທີ່ສະອາດແຫ້ງແລະປະສົມ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກໍມີນ້ໍາຜັກ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນເພີ່ມ sauce soy ແລະເຄື່ອງເທດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຈະໄດ້ຮັບການສະຫຼັດ.
3. ໃນເວລາທີ່ buckwheat ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສະຫຼັດແລະຜະສົມຍ້າຍຢ່າງລະອຽດ.
4. ອາຫານປຸງແຕ່ງອາຫານສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກທັນທີ, ຫຼືທ່ານສາມາດອອກສໍາລັບສອງສາມນາທີຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະນໍາສະເຫນີ. buckwheat ນີ້ກັບຫມາກເລັ່ນໄດ້ຮັບເພື່ອໃຫ້ລົດຊາດຜິດປົກກະຕິຫຼາຍ. ທົດລອງ, ທ່ານແນ່ນອນຈະມີຄວາມສຸກ!

ເປັນອາຫານມີລົດຊາດ

ຫຼາຍລົດຊາດແລະເປັນ bit ຂອງ buckwheat ຂົມໄດ້ມີເລັ່ນສຸກຕາມສູດໄດ້. ສໍາລັບການກະກຽມທີ່ຈໍາເປັນ:

- 100 ກຣາມ buckwheat;

- 2 ຫມາກເລັ່ນ;

- ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວໃຫຍ່;

- ຫນຶ່ງ pepper pungent;

- 1 ຊໍ່ຂອງ parsley;

- 100 ມລຂອງນ້ໍາຜັກ;

- Salt - ກັບລົດຊາດ.

ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນສູດ

1. Buckwheat ຕ້ອງຍ້ໍາແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດຢ່າງລະອຽດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມແລະນ້ໍາເຢັນໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 2 (ນ້ໍາຕ້ອງໄດ້ຫຼາຍກ່ວາສອງເທື່ອ).
2. ໃນເວລານີ້, ຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຂົ້າປຽກ, ຄວນລ້າງແລະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຄວນຈະໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ໃນ preheated frying ແຊ່ເລິກເຊິ່ງນ້ໍາຜັກ. ຫຼັງຈາກຜັກຄວນ fry.
3. ໃນເວລາທີ່ buckwheat evaporate ສະພາບຄ່ອງ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນແຊ່ໃນການຜັກ. ດັ່ງນັ້ນຄວນຮັກສາໃນຄວາມຮ້ອນສໍາລັບ 10 ນາທີ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບ stir.
4. ອາຫານ Pickle ຈໍາເປັນຢູ່ໃກ້ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.
5. ປິດຄວາມຮ້ອນ, sprinkle ກັບຟັກ buckwheat parsley.

buckwheat ກັບຫມາກເລັ່ນ. ສູດກັບ hops, suneli

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕື່ມເຄື່ອງເທດບາງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອອກ buckwheat ຜິດປົກກະຕິທີ່ຂ້ອນຂ້າງ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຕ້ອງ:

- 250 ກຼາມຂອງ buckwheat;

- Four ຫມາກເລັ່ນ;

- ຫນຶ່ງຜັກບົ່ວ;

- ເຄື່ອງປຸງ hops suneli;

- Salt - ກັບລົດຊາດ.

ຂະບວນການຂອງຖ້ວຍສ້າງ: ຂັ້ນຕອນທີໂດຍຂັ້ນຕອນຄູ່ມື

1. ເຕັກໂນໂລຊີການກະກຽມແມ່ນງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. Buckwheat ລ້າງດີ, ບໍ່ງາມນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະຕົ້ມສຸກຈົນກ່ວາສະພາບ semifinished ໄດ້.
2. ລະອຽດຟັກຜັກບົ່ວຂົ້ວຈົນກ່ວາທອງສີນ້ໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຂຶ້ນກັບຫມາກເລັ່ນ, ການຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຂະຫນາດນ້ອຍ. ສ່ວນປະກອບສໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂົ້ວປະມານຫ້ານາທີ.
3. ໃນແຊ່ frying ເລິກເອົາໃຈໃສ່ໃນຜັກແລະ buckwheat undercooked. ພວກເຂົາເຈົ້າເພີ່ມ hops, suneli ແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ທັງຫມົດປະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການທີ່ຈະພະຍາຍາມກ່ຽວກັບເກືອ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ພຽງພໍ, ເຖິງແມ່ນວ່າ podsolit.
4. ໃນເວລາທີ່ຂະບວນການນີ້ໄດ້ເຮັດ, ແຊ່ປົກຄຸມດ້ວຍຫລວງ, ແລະຈະຖືກສົ່ງໄປຍັງພື້ນຜິວຮ້ອນ. ອາຫານຄິວຈົນກ່ວາ buckwheat, ບໍ່ແມ່ນການກຽມພ້ອມຫມົດ.

ໃນເອີຣົບ

ປຸງແຕ່ງອາຫານ buckwheat ເປັນປະເທດເອີຣົບບໍ່ພຽງແຕ່ຈະໄດ້ຮັບ surprised ມີຫມາກເລັ່ນ, ແຕ່ຍັງ delight ລົດຊາດ. ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານນີ້:

- 250 ກຼາມຂອງ buckwheat;

- 100 g ເນີຍແຂງແຂງ (ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນເອງ);

- ຄູ່ນ່ຶຂອງຫມາກເລັ່ນເປັນ;

- 2-4 ຫົວຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມ;

- 1 ບ່ວງຂອງມັນເບີ (ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນຜັກແລະມັນເບີ);

- ເກືອ, ເຄື່ອງເທດ, ສະຫມຸນໄພ - ກັບລົດຊາດ.

ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນອາຫານສຸຂະພາບກັບ buckwheat

1. ລ້າງ Buckwheat, ເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ຄອນເທນເນີ, ບ່ອນທີ່ມັນຈະໄດ້ຮັບການນໍາມາປຸງແຕ່ງ, ແລະເພີ່ມເຄິ່ງຫນຶ່ງລິດຂອງນ້ໍາເປັນ. ທັນທີເກືອແລະເຮັດໃຫ້ການຕົ້ມ. ເຮັດໃຫ້ຂະຫນາດກາງໄຟແລະປ່ອຍໃຫ້ກະກຽມ buckwheat.
2. ໃນເວລານີ້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລ້າງຫມາກເລັ່ນແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ. ປອກເປືອກກະທຽມ, ຟັກເກີນໄປ.
3. ໃນເວລາທີ່ buckwheat ເກືອບບໍ່ຍັງນ້ໍາ, ເພີ່ມການຜັກທຽມ, ເຄື່ອງເທດ, ແລະຫມາກເລັ່ນ. ໂດຍບໍ່ມີການ stirring, ກວມເອົາແລະປ່ອຍໃຫ້ languish ໄຟຕ່ໍາສຸດ.
4. ໃນເວລາທີ່ buckwheat ແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງຢ່າງສົມບູນ, ເພີ່ມມັນເນີຍແຂງແຂງຮູ້ບຸນຄຸນແລະເນີຍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວປະສົມ, ແລະການປົກຫຸ້ມຂອງ. ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນແລະປ່ອຍໃຫ້ infuse ສໍາລັບປະມານ 15 ນາທີ.

ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນ buckwheat ກັບ້ໍາເລັ່ນ. ມັນເປັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ:

1. ການ buckwheat ລ້າງງາມນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ. ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນຫນາຫຼາຍ, ເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍ. ນ້ໍາສາມາດຖືກທົດແທນໄດ້ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນ, ການຕັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນ blender ເພື່ອບໍລິສຸດໄດ້.
2. ລ້າງແລະປອກເປືອກລະຄັງ peppers ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍແລະຍັງເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບສໍາທີ່ຍັງເຫຼືອ. ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງຈົນກ່ວາມັນເປັນ porridge ພ້ອມ. Salt ຄວນຈະເປັນທາງເລືອກ.