ວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກ? ເຄັດລັບປຸງແຕ່ງອາຫານ. ແນວໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ almonds walnuts?

ວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວສະອາດຂຶ້ນ almonds ແນວໃດ? ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມມັກຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ໂດຍຜູ້ທີ່ໄດ້ຊື້ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ໃນໄຍຂອງ. ໃນບົດຄວາມນີ້ພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີເຮັດແນວໃດມັນ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາອະທິບາຍແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຂອງການລ້າງແລະເຕັກໂນໂລຊີເວລາແຫ້ງໃບ. ນອກຈາກນີ້ຍັງຈະແກ້ໄຂຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໂຄງການໄລຍະການກະກຽມ

ວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກ? ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຫນ້າທໍາອິດ, ບໍ່ງາມແລະເປັນໂຖປັດສະວະເລິກຂອງ almonds roasted. ຫຼັງຈາກນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ອອກຈາກສຸດສໍາລັບສິບນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເທົ່າຕົວໃນການ almonds colander. ຫຼັງຈາກນ້ໍາ rinse ດີ (ເຢັນແລ້ວ). ຫຼັງຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ມັນເດັກ.

ຕໍ່ໄປ, ພິຈາລະນາວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກ. ມີສອງຕົວເລືອກ.

ວິທີທໍາອິດຂອງທໍາຄວາມສະອາດ

ວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກ? ໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. Squeeze ນິ້ວ. ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດດັ່ງກ່າວ almond ໄປບໍລິສຸດອອກຂອງຜິວຫນັງ.

ໃນຂັ້ນຕອນການດຽວກັນຊ້ໍາກັບແຕ່ລະຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ. ໃນຫ້ານາທີທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດປະມານສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງ almonds.

ທາງເລືອກທີສອງ

ວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກ? ຫນ້າທໍາອິດເອົາແກ່ນຂອງມັນຖືເປັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ມັນຂື້ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືຂອງຕົນໂດຍຜ່ານຜ້າຂົນຫນູໄດ້, rub almond. ວິທີການນີ້ທໍາຄວາມສະອາດໄວກ່ວາຄັ້ງທໍາອິດ, ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້ໃນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ອາດຈະຍັງຄົງຕ່ອນຂອງ husk.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງທີ່ຈະນໍາໃຊ້ວິທີການທີສອງ, ຈື່ໄດ້ວ່າ almonds ມີນໍ້າມັນທີ່ສໍາຄັນ, ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດອອກຈາກຄາບເທິງ neotstiryvaemye ຂອງຖືໄດ້. ດັ່ງນັ້ນການໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ສະຕິທີ່ຈະຖິ້ມໃນເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ.

ໃນ microwave ໄດ້

ວິທີການຄວາມສະອາດຜິວຫນັງຂອງ almonds ໃນ microwave ໄດ້ແນວໃດ? ເອົາໂຖປັດສະວະເລິກ (ບໍ່ທາດເຫຼັກ), ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ແກ່ນໄດ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກ. ເອົາໃຈໃສ່ໃນ microwave ໄດ້. ເຮັດໃຫ້ຫນ່ວຍງານເພື່ອພະລັງງານຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍປະມານສາມສິບຫລືສີ່ສິບວິນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາແຜ່ນຈາກເຕົາອົບ microwave ໄດ້. ເຢັນແກ່ນໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຈະຕ້ອງເອົາຕາມຜິວຫນັງແລະມີຄວາມສຸກຫມາກມີລົດຊາດແລະສຸຂະພາບ.

ວິທີການລ້າງ?

ຫລາຍຄົນມີຄວາມສົນໃຈໃນ, ແລະວິທີການລ້າງ almonds ປອກເປືອກ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາປະຊາຊົນມື (ບາງທີອາດບໍ່ສະເຫມີໄປທີ່ຈະແຈ້ງ). ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າງລະອຽດລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່.

ລະບຽບການນີ້ບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍລົດຊາດຂອງ almonds ໄດ້. ລ້າງໃຫ້ສະອາດພາຍໃຕ້ການນ້ໍາແລ່ນອົບອຸ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງໃນເຕົາອົບ microwave ເປັນ, ຫຼືໂດຍວິທີການທໍາມະຊາດ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການລ້າງພາຍໃຕ້ແລ່ນນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຮ້ອນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ສໍາລັບສອງສາມນາທີ (ເຖິງສິບ).

ຫຼັງຈາກການປະມວນຜົນ almonds ຕ້ອງໄດ້ຮັບການໂຍກຍ້າຍອອກຈາກນ້ໍາທີ່ມີ sieve ເປັນ. ພຽງແຕ່ບໍ່ໄດ້ບາຍນ້ໍາ. ເນື່ອງຈາກຂີ້ຕົມຢູ່ທາງລຸ່ມຊ້າຍ, ທີ່ສໍາຄັນຈະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ເວລາໃບແຫ້ງ

ໃນເວລາທີ່ almonds ສະອາດ, ມັນທັນທີຈະແຫ້ງເກີນໄປ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນ microwave ຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້. ວິທີການນີ້ແມ່ນປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແລະໄວ. ເຮັດໃຫ້ almonds ລົງໃນເຈ້ຍໃບ baking parchment ໄດ້ວາງໄວ້. ໃນລະຫວ່າງການຂະບວນການເວລາແຫ້ງໃບທຸກສິບນາທີຈື່ແຊກແຊງແກ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າເຢັນ.

ມັນກໍເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເອົາໄປຕາກແຫ້ງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະທໍາມະຊາດ. ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາປະມານຫ້າມື້, ໂດຍອີງຕາມອຸນຫະພູມຫ້ອງ.

ເອົາຖາດກວມເອົາເອກະສານທີ່. ວາງ almonds ເທິງ. ການປົກຫຸ້ມຂອງຂອງພຣະອົງເອກະສານ. ດັ່ງນັ້ນ, walnut ແຫ້ງດີເລີດສໍາລັບການສ້າງແປ້ງ almond. ກໍສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ. ວິທີການເຮັດແນວໃດມັນ? ພວກເຮົາອະທິບາຍຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ແປ້ງ almond

ທາດແປ້ງ Almond ສາມາດເຮັດ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງ blender ໄດ້ grind ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຕາກແດດໃຫ້ແຫ້ງແລະປອກເປືອກ. The finer grind ຈະເປັນໄປໄດ້, pastries ອ່ອນຫຼາຍແມ່ນໄດ້ມາຈາກແປ້ງນີ້.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນມາດຕະຖານເຊັ່ນດີທີ່ສຸດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ grind ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ມີຝຸ່ນລະອຽດ (ນ້ໍາຕານ) ໃນອັດຕາສ່ວນ 1: 1.

ວິທີ walnuts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ?

Almond ມັກຖືກເອີ້ນວ່າຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງຕໍາແຫນ່ງຂອງ. ເປັນຫຍັງສະນັ້ນ? ເນື່ອງຈາກວ່າແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ. ເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງສານໃນ almonds ໄດ້ໃຊ້ເວລາໄຂມັນ (ຫຼາຍກ່ວາ 49%). ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນປະມານ 20% ໃນ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນີ້ almonds ມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ປະມານ 12%). ອົງປະກອບຂອງຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງເຫຼົ່ານີ້ມີທາດແປ້ງ (10%), ຂີ້ເທົ່າ (ຫນ້ອຍກ່ວາ 3%) ແລະນ້ໍາ (ປະມານ 5%).

Almonds ໄຂມັນຍັງມີການອີ່ມຕົວ (4 ກຣາມຂອງຈໍານວນທັງຫມົດ). ນີ້ມີ Die ອາຊິດໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາມິຕິກ, stearic, margaric, arachidic ແລະ milistinovaya.

ເຊັ່ນດຽວກັນໃນ almond ແມ່ນກົດ monounsaturated (ປະມານ 30%). ທີ່ມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະແມ່ນລິໂນເລອິກແລະ oleic.

Almonds ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນແລະ. ມີສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ riboflavin ແລະ pirodiksin thiamine ເປັນ. ນອກນັ້ນຍັງມີວິຕາມິນ B9, PP, ແລະອາຊິດ pantothenic. ອີ່ມຕົວທີ່ມີແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ແລະການເຫຼົ່ານີ້ມະຫາພາກ. ໃນ almonds ຫຼາຍ phosphorus, potassium, ແລະດ້ວຍທາດການຊຽມ. ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອົງປະກອບ TRACE ໃນ, ແກ່ນຂອງມັນບັນຈຸຫຼາຍຂອງ manganese ແລະທອງແດງໄດ້. ນອກນັ້ນຍັງມີ selenium, ສັງກະສີ, ແລະທາດເຫຼັກ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ວິທີ walnuts ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ? Almonds ທີ່ດີທີ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານນັບລວມເອົາມັນໃນອາຫານ, ມັນເປັນໄປໄດ້ເພື່ອເອົາຊະນະການເຈັບປ່ວຍຕ່າງໆ (ເຖິງແມ່ນວ່າຊໍາເຮື້ອ). ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ຂໍ້ມູນເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອສໍາລັບບຸກຄົນສຸຂະພາບດີ. ພຽງແຕ່ຄູ່ນ່ຶຂອງແກ່ນຕໍ່ມື້ແມ່ນພຽງພໍ. ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນພິຈາລະນາແນວພັນຫວານ almond. ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍກໍາຈັດຂອງດິນຊາຍຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າມີການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການປິ່ນປົວຂອງ urolithiasis ໄດ້.

Almonds ແລະເປັນປະໂຫຍດໃນກໍລະນີຂອງການລະເມີດຂອງການຖ່າຍເບົາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິ. ນອກຈາກນີ້ຫມາກມີຄຸນສົມບັດ choleretic. ໃນການນໍາໃຊ້ຫຼັກຂໍ້ມູນ, ບຸກຄົນທີ່ປັບປຸງເລືອດ. ດັ່ງນັ້ນສ່ວນຫຼາຍ almonds ໄດ້ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງພະຍາດເລືອດຈາງໄດ້. Walnut ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ເຮັດຫນ້າທີ່ໃນຕັບແລະປ້າງໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກອົງປະກອບຂອງ (ທີ່ປະທັບຂອງ magnesium, potassium ແລະ phosphorus) ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບການລະບົບການ vascular ແລະຫົວໃຈ. ນອກຈາກນີ້ການບໍລິໂພກເປັນປົກກະຕິຂອງແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ສາມາດປັບປຸງກິດຈະກໍາສະຫມອງ. Almond ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດ. ລາວສະຫງົບຂອງນາງ. Almonds ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ insomnia. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ຢາເສບຕິດ.

Almonds ມີຄຸນສົມບັດ antioxidant. ສານຕ້ອງຫ້າມທີ່ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ການທໍາລາຍຂອງຈຸລັງສຸຂະພາບໄດ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເລັງໄດ້. Almonds ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງພະຍາດມະເຮັງ. ແນວພັນຫວານຂອງ walnut ເປັນປະໂຫຍດກັບກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ແລະ almonds ເປັນເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ດີເລີດ. Walnut ແມ່ນນໍາໃຊ້ຫົວຂໍ້. ສໍາລັບຈຸດປະສົງເຫຼົ່ານີ້, ນ້ໍາ almond, emulsion ຂອງແກ່ນ. ກອງທຶນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບທັງສອງຜິວຫນັງແລະຜົມ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຂະຫຍາຍແລະ cellulite.

ທ້າຍສຸດນີ້, ການຂະຫນາດນ້ອຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການຄວາມສະອາດ almond ປອກເປືອກແລະເປັນປະໂຫຍດກ່ວາຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງນີ້. ພວກເຮົາຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈໃຫ້ທ່ານ.