ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ: ຄຸນນະສົມບັດ, ຂໍ້ສະເຫນີແນະແລະຂໍ້ກໍານົດ

Hike ກັບການອາບນ້ໍເປັນວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອ relax, relieve ຄວາມຄຽດ, recuperate. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສະເຫມີຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາບນ້ໍ. ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມລາຍການທີ່ຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ແມ່ນໃຜທີ່ບໍ່ສາມາດໄປອາບນ້ໍາແນວໃດ?

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາກັບພຣະອົງເພື່ອອາບນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງຜູ້ທີ່ແມ່ນການຢ້ຽມຢາມ contraindicated. ໃນຫ້ອງນ້ໍາແລະຊາວຫນ້າບໍ່ຄວນໄປປະຊາຊົນ:

• ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຫ້ອງອາຍ;
• ພະຍາດໃບສ້ວຍແຫຼມ;
• ມີ atherosclerosis ທົ່ວໄປ;
• ມີ hypertension;
• ມີການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ;
• ວັນນະໂລກ;
• ກັບ psychosis;
• ບ້າຫມູ;
• ມີຄວາມຜິດປົກກະລາດ.

ການອາບນ້ໍາບໍ່ຄວນຈະ:

• ດື່ມເຫຼົ້າ;
• ອາບນ້ໍໃນກະເພາະອາຫານຫວ່າງຫຼືຫຼັງຈາກກິນອາຫານ;
• ດື່ມໂຊດາ;
• ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຢັນ;
• overloaded ດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ໄດ້ໄປຫ້ອງອາຍ, ເປັນອາດຈະມີອາການແຊກຊ້ອນ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອຄວາມຮ້ອນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ເຄັ່ງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຫ່າງຈາກຄູ່ໄດ້.

ແກນ

ສໍາລັບການອາບນ້ໍາທີ່ຈໍາເປັນແກນ, ຖ້າຫາກວ່າເປັນອົງການຈັດຕັ້ງເອກະລາດຂອງຫ້ອງນ້ໍາໄວ້. ໃນເວລາທີ່ຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈໍາເປັນ. ແກ້ວມີຄ່າທີ່ໄດ້ມາໃນຫຼາຍຮູບແບບ:

• talkohlorit;
• gabbro, diabase ແລະພູເຂົາໄຟ;
• ດິນພູເຂົາໄຟ;
• jade;
• jasper.

ບ່ອນທີ່ຈະໄດ້ຮັບແກ້ວມີສໍາລັບອາບນ້ໍາ? ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດເກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືຊື້ຢູ່ຮ້ານພິເສດໄດ້.

ດອກແຂມອາບນ້ໍາ

ຄຸນສົມບັດນີ້ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຫ້ອງນ້ໍາລັດເຊຍ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງວາງແຜນການຢ້ຽມຢາມເພື່ອ sauna ແຟງລັງຫຼື hammam ຕວກກີໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນສິ່ງດັ່ງກ່າວຈະໄດ້ຮັບການກໍານົດໄວ້. ໃນເວລາທີ່ເລືອກດອກແຂມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບທຸກສາຂາໄມ້. ນີ້ຕັດສິນກໍານົດຜົນກະທົບຂອງການນວດ.

Birch ດອກແຂມອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດໃນກະດູກແລະກ້າມຊີ້ນ. Oak ບັນເທົາສາດຄວາມກົດດັນແລະຜິວໂລກໄພໄຂ້ເຈັບ. ກິ່ງງ່າສາມາດສົດຫລືແຫ້ງ. ດອກແຂມແຫ້ງຢ່າງວ່ອງໄວຈະກາຍເປັນສົດໃນເວລາທີ່ມັນຫນື້ງໃນນ້ໍາຮ້ອນ. A ດອກແຂມສາມາດນໍາໃຊ້ແລະສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະກາຍເປັນຂອງປາ.

Wisp,

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາ, ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ຮັງບວບຫຼືບໍ່? steams ຜິວ, exfoliate ຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ. ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອໃນຂະບວນການເຮັດຄວາມສະອາດນີ້. ບົດຂຍີ້ມີຜົນກະທົບບໍລິການນວດ, ເຊິ່ງຄືນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ມີຜົນກະທົບ tonic.

ສໍາລັບຊຸດອາບນ້ໍາທັງຫມົດທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນ sponge ຍັງຕ້ອງສອດຄ້ອງກັບກົດນີ້. ບົດຄວາມນີ້ອາດຈະຂອງຮັງບວບ, Sisal, bast. ພວກເຂົາແຕ່ລະແມ່ນເຄັ່ງຄັດ, ສະນັ້ນເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຢ່າງສົມບູນ. •ເດັກນ້ອຍມັກຈະໄດ້ສະດວກເປັນທໍາມະຊາດ ຟອງນ້ໍາທະເລ.

cleansers Great ໃນຮູບແບບຂອງຖົງມື. ມັນແມ່ນ worn ໃນມືທີ່ມີການຊຸກຍູ້ການມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວບໍລິການນວດ, ການຈັດການພື້ນທີ່ທັງຫມົດຂອງຜິວຫນັງ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຢູ່ຄົນດຽວ, ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມາໃຫ້ແປງໃນຫູຍາວ. ດັ່ງກ່າວເປັນການຮ່ວມມືແບບຈະອະນຸຍາດໃຫ້ rubbed ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງໃຜ.

ຫມວກ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພິ່ມຂື້ນໃນອາບນ້ໍາ, ສິ່ງທີ່ຈະເອົາມາໃຫ້? ພວກເຮົາຕ້ອງການເປັນສິ່ງສຸບຫົວແລະພິເສດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຄູ່ຂອງ, ບ່ອນທີ່ອຸນຫະພູມຮອດ 80 ອົງສາ. ນີ້ຈະປົກປັກຮັກສາເສັ້ນທາງສັນຫົວຂອງທ່ານຈາກ overheating ແລະຜົມຂອງນາງ - ຈາກເວລາໃບແຫ້ງ.

caps ອາບນ້ໍາ ມີ linen, ຝ້າຍ, ຫຼືຮູ້ສຶກ voylokovymi. ແຕ່ລະອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີໃນວິທີການຂອງຕົນເອງ. ທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງໃດສິ່ງນຶ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຂອງທ່ານ.

ຜ້າຂົນຫນູ

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາສໍາລັບຮ່າງກາຍໄດ້? ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ 2 ຖືຂະຫນາດໃຫຍ່. ນຶ່ງໃນນັ້ນກໍ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຈັດວາງກ່ຽວກັບການ shelf ຮ້ອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນັ່ງລົງ. ສອງທ່ານຕ້ອງຖືເປັນສໍາລັບເວລາໃບແຫ້ງແລະຫໍ່ປະມານເຂົາ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາໃນຕົວເມືອງຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໄດ້ບໍ? ຕ້ອງການໃຫ້ມີ bathrobe, ເຊິ່ງຈະເປັນຂອງຖືສະດວກຫຼາຍ. ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີສ່ວນທີ່ເຫຼືອຫຼັງຈາກຄູ່ໄດ້.

sneakers

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ຈະອາບນ້ໍສາທາລະນະ? ບໍ່ລືມ slippers ໄດ້. ໂດຍບໍ່ມີການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມັນເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍເອກະຊົນ, ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະທີ່ສະອາດຢ່າງສົມບູນ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະປາກົດເຊື້ອເຫັດສຸດຕີນຂອງຕົນ. ແລະມັນສາມາດເປັນໄປໄດ້, ແລະຢາງ flip-flops, ແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕົ້ນສະບັບ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, slippers ອາບນ້ໍາ flax, ຮູ້ສຶກ, Sisal.

ສະບູແລະ shampoo

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາສໍາລັບການອະນາໄມບໍ? ນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສະບູແລະ shampoo. ໃນເວລາທີ່ເລືອກກອງທຶນ, ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບລົດຊາດຂອງ. ຖ້າຫາກວ່າມັນແມ່ນລ່ວງລ້ໍາ, ມັນມີຕົ້ນກໍາເນີດສັງເຄາະ. ທ່ານບໍ່ຄວນຊື້ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວ. ມັນເປັນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສະບູໄດ້ຈາກວັດຖຸດິບທໍາມະຊາດ, ນັບຕັ້ງແຕ່ມີຈະບໍ່ມີສານເຄມີແລະໄຂມັນສັດ.

ສໍາລັບອາບນ້ໍາສະບູ່ມາ tar ທີ່ສົມບູນແບບແລະ້ໍານົມແບ້ຂອງ. ກົນໄກດັ່ງກ່າວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຈາກສະບູພາທະນາຍຄວາມມາດຕະຖານ. ພວກເຂົາເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຮູບແບບເປັນຂອງແຫຼວ.

ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນຫ່ວງເປັນໄຍ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເພິ່ມຂື້ນໃນອາບນ້ໍາ, ສິ່ງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາດູແລ? ເນື່ອງຈາກອາຍ pores ຂອງຜິວຫນັງໄດ້ເປີດແລະການລະງັບສ່ວນທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເວລາວິທີແກ້ໄຂ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ້ໍາເຜີ້ງ, ເຊິ່ງ rubbed massaged. ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດັ່ງກ່າວ, ຜິວຫນັງຈະກາຍກ້ຽງ, supple, toxins ອອກ therefrom. ້ໍາເຜີ້ງມີຜົນກະທົບບໍລິການນວດຕ້ານ cellulite.

ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ scrubs ໄອນ້ໍາເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງ. ນີ້ອາດຈະມີເກືອທະເລ, ກາເຟ, ຫມາກຖົ່ວດິນກັບນ້ໍາ olive. ຫຼັງຈາກໄອນ້ໍາສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຫນ້າກາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: ເຂົ້າໂອດ, ້ໍາເຜີ້ງ, ສີຄີມ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ເປັນເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

pelvis

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປຢ້ຽມຢາມອາບນ້ໍາສາທາລະນະທີ່ຈະມີນ້ໍາ. ດັ່ງນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ຄວນຈະໄດ້ຮັບຍົກໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມັກຈະເປັນຫ້ອງໄອນ້ໍາທັງຫມົດແມ່ນບັນຈຸທາດເຫຼັກທີ່ຮ້ອນຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.

ແປງ

ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການນວດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີການຈັບຍາວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະນວດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະຂາຂອງທ່ານ. ທົບທວນແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄມ້, ຢາງແລະຊິລິໂຄນ. ນໍາໃຊ້ຄັ້ງທໍາອິດເພື່ອປິ່ນປົວ cellulite. ຄວາມສໍາຄັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນປະເພດຂອງໄມ້. ແຕ່ລະຕົ້ນໄມ້ມີຄຸນສົມບັດພິເສດ, ນ້ໍາຫອມແລະເງື່ອນໄຂ.

ຄົນດ້ອຍໂອກາດຂອງການທົບທວນໄມ້ແມ່ນ wetting ຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຄວາມຊຸ່ມ, ມີຮອຍແຕກ, ແລະມີຮອຍແຕກ, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ແປງໄດ້ຂອງອຸປະກອນປອມແມ່ນເຫມາະສົມດີເລີດສໍາຫລັບ ຂັ້ນຕອນອາບນ້ໍາ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ crack, ລະມັດລະວັງສະເນຍແລະທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການນວດປຽກ.

pumice

ຄຸນລັກສະນະນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອບົວລະບັດສໍາລັບຕີນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຈະສະອາດຜິວຫນັງຈາກສາລີຫວານ, calluses, ເຂດ calloused ໄດ້. ທີ່ຂ້ອນຂ້າງເປັນການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ຫຼາຍປານໃດເພື່ອປັບປຸງສະພາບຂອງຕີນໄດ້.

ເຄື່ອງດື່ມ

ໃນລະຫວ່າງການນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍອາບນ້ໍາສູນເສຍຢ່າງຫຼາຍຂອງການນ້ໍາເປັນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຖິງສໍາລັບການຂາດຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາເປັນ thermos ຂອງຊາຢາສະຫມຸນໄພຫຼືສີຂຽວ. ເຄື່ອງດື່ມຈະ quench thirst ຂອງທ່ານແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຢ່າງແຂງແຮງ. ສໍາລັບຊາຢາສະຫມຸນໄພ balm ນາວທີ່ເຫມາະສົມ, calendula, thyme, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພືດສະຫມຸນໄພທີ່ເປັນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນຄວນຈະແມ່ນການຂະຫນາດໃຫ້ໄດ້. Sweeten ້ໍາເຜີ້ງຄວາມປາຖະຫນາ.

ຊາຂຽວຄວນຈະຕົ້ມກັບນ້ໍາຂອງ 80 ອົງສາ, ແຕ່ຢ່າໍາຮ້ອນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ໃນອາບນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາວິຕາມິນສານ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຕົ້ມຂອງເພີ່ມຂຶ້ນ hips, buckthorn, ທໍາມະຊາດ strawberry. ມີຫຼາຍພ້ອມສໍາລັບການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວແມ່ນ.

ໃນຖານະເປັນສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມ, ນ້ໍາແມ່ນ carrot ທີ່ເຫມາະສົມ, beet ແລະ grapes. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອ່ອນ freshly. kvass ທໍາມະຊາດທີ່ເຫມາະສົມແລະນ້ໍາແຮ່ທາດ.

ນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນຈໍາເປັນສໍາລັບອາບນ້ໍາໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການກະກຽມສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມຂອງນາງ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງອາຍຈະມີຜົນບັງຄັບ.