ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແນວໃດກັບຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເອງ: 10 ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້

ຕາ - ນີ້ເປັນອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແລະອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ພຽງເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນເປັນມັນຄວນຈະ. ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງຕາຂອງພວກເຮົາໄດ້. ຫຼາຍພວກເຮົາມັກຈະທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຕົນເອງວ່າບໍ່ຮູ້ຕົວ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ຮ່ວມກັນໃນມື້ນີ້ເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດແນວໃດກັບຕາຂອງພວກເຮົາ.

ນໍາໃຊ້ດິນຟ້າອາຍຸ

ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ພຽງພໍທີ່ຈະຈຸດນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ mascara ອາຍຸແລະເຄື່ອງສໍາອາງອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃກ້ບໍລິເວນຕາ. ໂດຍການດໍາເນີນການນີ້ທ່ານຈະຊ່ວຍປະຢັດອະໄວຍະວະຂອງ sight ຈາກໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອແລະອາການເຈັບປວດແລະວິໄສທັດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບັນຫາ.

ການນໍາໃຊ້ຂອງຢອດຕາສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກ

ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າບາບນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຊື້ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານຢອດຈາກ locker ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະປຶກສາທ່ານຫມໍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີຄວາມສ່ຽງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ແຕ່ຍັງທໍາຮ້າຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີນໄປມັກຈະຖືກບັງຄັບໃຫ້ໃຊ້ການຢອດຢາຕາ, ມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາມີຂອງບັນຫາທີ່ຮຸນແຮງຫຼາຍ, ເຊິ່ງຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທີ່ປຶກສາທ່ານຫມໍໄດ້.

ອອກຈາກຕາຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ

ບໍ່ຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ແວ່ນຕາ. ແລະນີ້ນໍາໃຊ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຖືກບັນຍັດໄວ້ໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງດວງອາທິດໄດ້. ໃນກໍລະນີທໍາອິດໂດຍບໍ່ມີແວ່ນຕາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ strain ຕາຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ, ໃນທີ່ສຸດກໍມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ການປະຕິເສດໂດຍການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງແວ່ນຕາກັນແດດອາດຄ່ອຍໆນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຂອງວິໄສທັດຫຼືຕໍ້ກະຈົກຈາກການສໍາຜັດ UV.

ຂາດໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ

ວິທີທີ່ທ່ານກິນອາຫານ, ແລະຢ່າງຮຸນແຮງສາມາດມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງຕາຂອງທ່ານ, ເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຂອງອາຍຸສູງສຸດພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນເສື່ອມແລະຕໍ້ກະຈົກ. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເມນູຂອງທ່ານມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຢາສະຫມຸນໄພ, ອາຫານທີ່ມີ omega -3 ອາຊິດໄຂມັນ (tuna, salmon), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະທາດໂປຼຕີນຜັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ສຸຂະພາບຕາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນອາຫານ.

ສູບຢາ

ຄວັນຢາສູບເປັນອາຫານ, ມັນມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນີ້ນິໄສບໍ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງບັນຫາວິໄສທັດ. ບໍ່ໃຫ້ mention ຜົນກະທົບໃນທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ແນ່ນອນວ່າ, ການສູບຢາ - ມັນເປັນບໍ່ແມ່ນນິໄສທີ່ສາມາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປະຕິເສດໄດ້. ແຕ່ຫຼາຍທ່ານພະຍາຍາມ, ການເພີ່ມເຕີມຈະສາມາດບັນລຸຜົນສໍາເລັດໄວຂຶ້ນ.

ລືມທີ່ຈະໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຕາຂອງທ່ານ

ການຢຸດຊະງັກຂອງການເຮັດວຽກມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ບາງທີອາດມີທ່ານເຊື່ອວ່າການດໍາເນີນການສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ການໄດ້ຮັບຈາກຕາຕະລາງພຽງແຕ່ສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມໄວກັບຫ້ອງນ້ໍາຫລືພັກຜ່ອນ 10 ນາທີສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະນັ້ນທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມເສຍຫາຍ irreparable ກັບຕາຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດໄດ້ພັກຜ່ອນ 15 ນາທີຈາກການເຮັດວຽກຢ່າງຫນ້ອຍໃນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ນອກນີ້ມັນຍັງປາຖະຫນາທຸກ 20 ນາທີສໍາລັບການຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ວິນາທີເພື່ອເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນໄລຍະການ, ປ່ອຍໃຫ້ພັກຜ່ອນຕາຂອງທ່ານ.

ເປີດຕາຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການນ້ໍາ

ມັນເປັນຫ່ວງສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີຫນອງ. ນ້ໍາມັກຈະເປັນຄໍລີນ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຮ້າຍແຮງໃດກັບຕົນເອງອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສານເຄມີທີ່ສາມາດລ້າງຮູບເງົາ slezistuyu ທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາຈາກຜົນກະທົບຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະພະຍາດຊຶມເຊື້ອທີ່ບໍ່ສາມາດຂ້າ chloro.

ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດການສ້ອມແປງເຮືອນໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນຫຼາຍຫຼືສານເຄມີ, ເຮັດວຽກໃນຫ້ອງທົດລອງຫຼືການດໍາເນີນການກິລາການຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ກິລາບານເຕະຫຼື hockey, ທ່ານສະເຫມີຄວນຈະປົກປັກຮັກສາຕາຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຕີຫຼືຖືກບາດເຈັບອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດອັນເນື່ອງມາຈາກການ ingress ຂອງສານທີ່ເປັນພິດຫລືຖືກປັບໄຫມ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຊ້ເວລາດູແລຂອງວິໄສທັດຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ມັນ.

depriving ອະໄວຍະວະຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສະເຫມີຢູ່ທີ່ຫ້າວຫັນ. ໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍ, ການໄຫຼຂອງເລືອດຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງ, ຕາມລໍາດັບ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຫນ້ອຍຍັງຈະເກີດຂຶ້ນໃນເຂດພື້ນທີ່ຕາ. ນີ້ມີຜົນກະທົບອະໄວຍະວະຂອງວິໄສທັດ.

ຈະອອກອາກາດພາຍໃນອາຄານແຫ້ງເກີນໄປ

ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະລະບົບເຄື່ອງປັບອາກາດສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງອາກາດ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຊຸ່ມແລະປົກປັກຮັກສາຕາຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ເພາະວ່າໂດຍບໍ່ມີການລະບາຍຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຮ້ອນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ນີ້? ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຊື້ humidifier ໄດ້.