ອາຫານກ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ 3 ແລະ 7 ວັນ

ມີພຽງແຕ່ອາຫານບໍ່ມີໃນມື້ນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ມາເຖິງມີແລະບໍ່ມີຫຍັງຫຼາຍ. ແລະໃນທີ່ນີ້ແລະມີ, ຈິດໃຈຂອງມະນຸດໄດ້ຖືກສະເຫມີໄປຊອກຫາວິທີປະສິດທິພາບຂອງການໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງກິໂລເກີນ. ຜູ້ທີ່ຈະໄດ້ຄິດວ່າມື້ຫນຶ່ງຈະເປັນພາສາຍີ່ປຸ່ນ invented ອາຫານຫມາກກ້ວຍສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ, ຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງຢູ່ໃນພະລັງງານ, ແລະນ້ໍາຕານໃນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກ່ວາໃນຫມາກໄມ້ອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາຫານການນີ້ແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງວ່ອງໄວໂດຍຜ່ານໂລກແລະ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງດີເດີຈໍານວນຫຼາຍ, ໄດ້ເກີດຫມາກຜົນ. ໃຫ້ເບິ່ງສິ່ງທີ່ເປັນອາຫານ "ຢູ່ກ້ວຍ" ແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ວ່າຈະເປັນປະສິດທິພາບ, ເປັນມັນແມ່ນໄດ້ເວົ້າ.

ອາຫານ Banana ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ມີການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນ, ພິຈາລະນາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ທາງເລືອກ 1 - ອາຫານກ້ວຍສາມມື້

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງມັນແມ່ນເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ພາຍໃນສາມມື້ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານເປັນຈໍານວນສະເພາະໃດຫນຶ່ງຂອງຫມາກກ້ວຍ, ແລະດື່ມນົມຕ່ໍາໄຂມັນ.

• ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານສາມຫມາກກ້ວຍ, ແລະແມ້ກະທັ້ງດື່ມລິດຂອງ skim ຫຼື້ໍານົມ 1%.
• ໃນມື້ທີສອງທີ່ຈະກິນອາຫານຫົກກ້ວຍແລະນົມຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ.
• ໃນມື້ທີສາມ - ສາມຫມາກກ້ວຍ, ບວກກັບລິດຂອງ້ໍານົມ.

ດັ່ງນັ້ນ, ອາຫານທັງຫມົດ. ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າ້ໍານົມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮັກເຂົາຫຼືທ່ານມີອາການແພ້ມັນ, ສາມາດຖືກທົດແທນໂດຍຜະລິດຕະພັນນົມໃດ. ທ່ານອາດຈະຈິນຕະນາການວ່າຫມາກກ້ວຍແລະນົມ - ບໍ່ດີຫຼາຍທີ່ຈະສົມທົບການຜະລິດຕະພັນ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງຕົກຕະລຶງວ່າໃນໄລຍະນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານຈະມີ flatulence ເກີນໄປ. ໃນສາມມື້ທີ່ທ່ານຈະ, ແນ່ນອນ, ຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ປັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຕ່ຈະສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງກິໂລພິເສດ.

ທາງເລືອກ 2 - ອາຫານກ້ວຍເຈັດມື້ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກ

ບາງຄົນເວົ້າວ່າໃນ 7 ມື້ທີ່ຜ່ານມາກ່ຽວກັບຫມາກກ້ວຍທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍ 10 ກິໂລກຣາມ, ອື່ນໆ, ໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າຫຼາຍກ່ວາຫ້າກິໂລຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບ.

ເມນູອາຫານເຈັດວັນໃນຫມາກກ້ວຍທີ່ເປັນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມື້ຫນຶ່ງ: ປໍຂອງປາຕົ້ມ, ບວກສາມລິດຂອງ້ໍານົມຕ່ໍາໄຂມັນ, ຫມາກກ້ວຍ 9. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຄວນໄດ້ຮັບການແບ່ງອອກເປັນສາມອາຫານ.
• ວັນສອງ: ຈໍານວນດຽວກັນຂອງ້ໍານົມແລະຫມາກກ້ວຍ, ແຕ່ປາພຽງແຕ່ພຽງແຕ່ສາມຮ້ອຍກຣາມ.
• ວັນສາມ: ຫົກກ້ວຍບວກສອງລິດຂອງ້ໍານົມ, ແລະສາມຮ້ອຍກຣາມຂອງປາ.
• ວັນ Four: ກ້ວຍຫົກບວກສອງລິດຂອງ້ໍານົມ, ຫນຶ່ງຮ້ອຍກຼາມຂອງປາ.
• ໃນມື້ທີຫ້າ: ເກົ້າກ້ວຍບວກສອງລິດຂອງ້ໍານົມ.
• ວັນ Six: Six ຫມາກກ້ວຍ, ບວກກັບສອງລິດຂອງ້ໍານົມ.
• ໃນມື້ທີ່ເຈັດ: ຫນຶ່ງລິດຂອງ້ໍານົມບວກຫົກຫມາກກ້ວຍ.

ທາງເລືອກ 3 - ອາຫານ Cheese ສໍາລັບຫມາກກ້ວຍແລະສົ້ມໂອ

ກ້ວຍສາມາດໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບການສູນເສຍ້ໍາຫນັກແລະເນີຍແຂງ cottage. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຄາບອາຫານທີ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 4 ວັນແລະສູນເສຍນ້ໍາໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ຈະສາມາດ 3 ກິໂລ.

ດັ່ງນັ້ນ, ໃນມື້ທໍາອິດແລະທີສາມສໍາລັບອາຫານເຊົ້າກິນ 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ບວກ grapefruit ໄດ້. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຈໍານວນດຽວກັນຂອງເນີຍແຂງ cottage ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງ melon ໄດ້. ໃນຄ່ໍາສິ່ງດຽວກັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ.

ແຕ່ເມນູໃນວັນທີສອງແລະສີ່ແມ່ນ: banana ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ຈອກລິມານໄຂມັນຕ່ໍາ້ໍານົມ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ: ຫມາກກ້ວຍເປັນບວກເປັນໄຂ່ຕົ້ມ. ສໍາລັບຄ່ໍາ - ສອງຮ້ອຍກຼາມຂອງຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະສອງຫມາກກ້ວຍ.

Whichever ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີເລື່ອງທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ຈະ, ຈື່ຄ່ໍາທ່ານຄວນໃຊ້ເວລາສະຖານທີ່ພາຍໃນ 1800. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເວລາທີ່ຈະກິນອາຫານເປັນຂໍ້ຫ້າມຢ່າງເຕັມທີ່ imposed.

ອາຫານເສຍກ້ວຍ

ດັ່ງກ່າວນ້ໍາຫນັກອາດຈະເຫມາະສົມມັນບໍ່ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນ. ການລະມັດລະວັງທໍາອິດມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ hypoglycemia. ບໍ່ເຫມາະເຊັ່ນນ້ໍາຫນັກ, ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຫມາກໄມ້ exotic. ອາຫານ Banana ຈະບໍ່ຊ່ວຍໃນການລົດນ້ໍາຫນັກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ padding ພິເສດສໍາລັບການຫຼາຍກ່ວາສິບ. ແນວໃດກໍຕາມມັນເປັນປະສິດທິພາບເພີ່ມເຕີມໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສູນເສຍສູງສຸດຂອງ 10 ກິໂລ.

ອາຫານກ້ວຍນ້ໍາຫນັກ: ການທົບທວນຄືນ

ໃນອິນເຕີເນັດທີ່ທ່ານໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຈະຊອກຫາການທົບທວນຄືນກ່ຽວກັບອາຫານນີ້. ໃນຖານະເປັນໃນກໍລະນີອື່ນໆ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບທັງທາງບວກແລະທາງລົບ. ພຽງແຕ່ຄົນບໍລິຫານຕົວຈິງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍກ້ວຍ, ແລະຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບມັນເຮັດ: ບໍ່ວ່າຈະບໍ່ເຂັ້ມແຂງພຽງພໍ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮ່າງກາຍກົງກັນຂ້າມກັບເວົ້າວ່າ goodbye ກັບໄຂມັນສ່ວນເກີນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ກັງວົນ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະນັ່ງຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມມື້ນ້ໍາຫນັກໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼືບໍ່.