ເມນູ lactating ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ

ການເກີດຂອງເດັກນ້ອຍ - ສະເຫມີໄປເປັນວັນພັກແລະມີຄວາມສຸກສໍາລັບພໍ່ແມ່. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດກັບ ເມນູ lactating ແມ່, ໃນ ເດືອນທໍາອິດ - ໂດຍສະເພາະຢ່າງລະອຽດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຜິດພາດ slightest ໃນຄາບອາຫານທີ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບສຸຂະພາບຂອງເດັກ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສ້າງ hypoallergenic ເມນູສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ?

ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ອາຫານ

ຖ້າທ່ານມີ lover ຂອງຂະຫນົມຫວານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະນິຈາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ພວກເຂົາຂຶ້ນ. ໂດຍສະເພາະຈາກໂກເລດ. ເນື່ອງຈາກເນື້ອຫາສູງຂອງນ້ໍາຕານ, ທາດແປ້ງ, ສະຖຽນລະພາບ cocoa aromotizatorov ເດັກອາດມີອາການແພ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ກິນອາຫານທັງຫມົດທີ່ສີແດງແລະສີສົ້ມ - ຫມາກເລັ່ນ, peppers, beets, ຫມາກກ້ຽງ, tangerines ແລະອື່ນໆ. ລືມປະມານຫມາກທີ່, ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ - ຫມາກໂປມສີຂຽວ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການ peel ໄດ້, ຖ້າເດັກນ້ອຍແມ່ນບໍ່ລົດ GAZ. ເມນູ lactating ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຂໍ້ຈໍາກັດໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາ, ສີຄີມກ້ອນ, confectionery, ຜະລິດຕະພັນແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ, ນົມປ໋ອງ, ໄຂ່, ອາຫານສໍາເລັດ, sausages, ຜັກຕ່າງໆໄດ້. ລະມັດລະວັງຄວນໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໄກ່, ໄຂ່, ້ໍານົມ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ຫຼັບ.

ເມນູ lactating ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດ

B: 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າໂອດຫຼື 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ cottage ບໍ່ມີໄຂມັນແລະສີຄີມສົ້ມ. ຊາຂຽວຫຼື chamomile. 1 loaf.

ອາຫານທ່ຽງ: 200 ມລຂອງສົ້ມແລະ 2, ຄຸກກີ້ຫຼືຫມາກໂປມ 1 ຫນ່ວຍສີຂຽວ

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງ (broccoli, ນົມໄກ່, ຫຼືກະຕ່າຍ, onions ຜັກບົ່ວ, carrots, ມັນຝະລັ່ງ) - 300 ml. ຕົ້ມ buckwheat - 150 ກຣາມມີ cutlet ເປັນຫນື້ງ (ຊີ້ນ). compote ເພື່ອແນໃສ່ - 200 ml.

ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ: ຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ - 200 ກຣາມມີໃບ lettuce.

ຄ່ໍາ: ປາຫນື້ງ - 250 ກຼາມ; porridge oat - 200 ກຼາມ; ຊາ - 20 ml.

ໃນຄືນວັນທີ່ 2 loaves ຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົ້າຈີ່ແລະຊາ / compote ຫມາກໄມ້ໄດ້.

ໃນຖານະເປັນສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກເມນູໄດ້, ແມ່ພະຍາບານ postpartum ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຂົ້ວ, ເກືອ, ການສູບຢາ, ການປິ່ນປົວ, ໄຂມັນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກິນວິຕາມິນສໍາລັບແມ່ໄວຫນຸ່ມ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງສານມີຄວາມຈໍາເປັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກິນຜະລິດຕະພັນນົມ - ມັນມີຫຼາຍຂອງທາດການຊຽມ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຕ່ໍາຂອງໄຂມັນ. ປາ - ແຫລ່ງທີ່ມາຂອງຟົດສະຟໍລັດແລະວິຕາມິນ D. ຊີ້ນສີຂາວອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຣຕີນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບອົງການຈັດຕັ້ງການຂະຫຍາຍຕົວ. Buckwheat, ຕັບ, ຊີ້ນງົວ - ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນຂອງທາດເຫຼັກ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກ. ເມນູ lactating ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດຫຼັງຈາກເກີດແມ່ນມີຈໍາກັດຫຼາຍ, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ລູກຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕິດກັບອາຫານ. ຫຼາຍວ່າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິນຄ້າເກືອດຫ້າມທີ່ສຸດກໍກິ່ວ.

ເມນູ lactating ແມ່ໃນເດືອນທໍາອິດ

ອາຫານເຊົ້າ: ໄຂ່ຕົ້ມແລະ 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າບາເລ porridge, stewed ຫມາກ.

ອາຫານທ່ຽງ: ນົມສົ້ມສີຂາວ, ໄຂມັນຟຣີ - 100 ກຼາມ.

ອາຫານທ່ຽງ: ແກງກັບ meatballs ໂດຍບໍ່ມີການ zazharki; buckwheat - 200 ກຼາມແລະຕົ້ມເຕົ້ານົມໄກ່ - 150 ກຼາມ. ຊາ.

ອາຫານວ່າງ: ໄຂມັນຕ່ໍາ cottage ເນີຍແຂງ - 150 ກຼາມ.

ຄ່ໍາ: ມັນຕົ້ນ, mashed - 150 ກຼາມ; ກະຕ່າຍ baked - 200 ກຼາມ. ຊາ.

ກ່ອນທີ່ຈະໄປນອນພັກ: ຈອກຂອງນົມສົ້ມໄດ້.

ແມ່ພະຍາບານເມນູ hypoallergenic ຄວາມແຕກຕ່າງພຽງແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອປະຕິບັດຕາມເວລາ (ຈໍາກັດແມ່ນຄືກັນກັບໃນປົກກະຕິ, ໃນເດືອນທໍາອິດ). ເຖິງແມ່ນວ່າ ipolzuya ຜັກຕ່າງໆ, ທ່ານສາມາດສ້າງ delicious ແລະມີທາດບໍາລຸງ, ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ຄວາມປອດໄພສໍາລັບອາຫານເດັກນ້ອຍ.