ເມນູສໍາລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ - ວິທີການທີ່ຈະເລືອກເອົາສິດທິໃນການ

ແຕ້ມເຖິງເມນູສໍາລັບແມ່ພະຍາບານແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນທີ່ສໍາຄັນຂອງແມ່ໄວຫນຸ່ມ. ສິດທິໃນໂຮງຫມໍໄດ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນທ່ານຫມໍພິເສດບອກເຖິງກົດລະບຽບຂອງການໃຫ້ອາຫານເດັກນ້ອຍ, ແລະແຕ້ມເຖິງອາຫານຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງແມ່ນບໍ່ຈະແຈ້ງສະເຫມີໄປ. ໃນໂຮງຫມໍແມ່ໂພຊະນາການຂອງແມ່ແມ່ນສາມາດຄວບຄຸມຢ່າງລະອຽດ, ເມນູແມ່ນອີງໃສ່ອາຍຸ, ຍັງຫຼັກການ Soviet, ແລະຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຜະລິດຕະພັນຜ່ານພີ່ນ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້. ເງື່ອນໄຂ harsh ດັ່ງກ່າວຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ແມ່ແລະລູກໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃຊ້ເວລາດູແລການຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານຂອງ allergens ແມ່ນຍັງເປັນມູນຄ່າມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນອາຫານທັງຫມົດທີ່ທາງທິດສະດີສາມາດກະຕຸ້ນການແພ້ຕໍ່, ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າວ່າອາຫານທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອລ້ຽງຕົວເອງແລະເຖິງແມ່ນວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນຍ້ອນວ່າອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາກັບມັນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ soberly ປະເມີນສະຖານະການແລະຈະບໍ່ໄດ້ກີດກັນລູກຂອງ "ການກໍ່ສ້າງໄຟ".

ຫຼັກການພື້ນຖານພະລັງງານ

ຕົ້ນຕໍສໍາລັບເມນູແມ່ພະຍາບານຄວນຈະມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ມັນເປັນຄຸນນະພາບຂອງນ້ໍານົມຈະຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະມີພະລັງງານພຽງພໍໃນອາຫານບໍ່ພຽງແຕ່ແມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ນັກໂພຊະນາໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານຂອງພະລັງງານບາງສ່ວນທີ່, ບໍ່ກິນຫລາຍເກີນໄປ, ແຕ່ບໍ່ starve. ກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ມັກຢ່າງຫນ້ອຍເລັກນ້ອຍເພື່ອກິນອາຫານ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈະມີນໍ້ານົມຫຼາຍ, ແລະກິນອາຫານໃນບັນຍາກາດ relaxed, ໃນຂະນະທີ່ລູກແມ່ນນອນຫລັບ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະສະດວກ.

ໃນຄັ້ງທໍາອິດຫລັກທໍາສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ແຕ້ມເຖິງເມນູສໍາລັບແມ່ພະຍາບານ, ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການ. ການບໍລິໂພກຂອງຜະລິດຕະພັນດຽວກັນຈະນໍາໄປສູ່ການຂາດອົງປະກອບ TRACE ອື່ນໆ, ສະນັ້ນໃນໄລຍະ lactation ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະມີການຖິ້ມໃນ mono ອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າໃນໄລຍະສັ້ນ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນຂີ້ຮ້າຍເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດເລືອກອອກຂອງ lactation ຕໍ່ໆມາແລະມີຄວາມສະຫຼັບກັບນົມ. ມັນຄວນຈະຈົດຈໍາວ່າເຖິງແມ່ນວ່າສົມບູນຖິ້ມຈາກອາຫານທີ່ຕ້ອງຫ້າມບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້, ເມນູແມ່ຍິງ lactating ຄວນປະກອບມີທັງຫມົດຜະລິດຕະພັນປົກກະຕິສໍາລັບການ moms ຢ່າງຫນ້ອຍໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ແນະນໍາລາຍການເມນູໃຫມ່ສໍາລັບແມ່ພະຍາບານຄວນຈະຄ່ອຍໆຢ່າງອ່ອນໂຍນຕິດຕາມກວດກາຕິກິຣິຍາໃຫ້ແກ່ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ຄວນຈະເປັນຢ່າງຫນ້ອຍ 3-4 ມື້.

ຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວນຈະໄດ້ຮັບການດື່ມລະບອບ, ເນື່ອງຈາກວ່າຈໍານວນຂອງນ້ໍາໃນຮ່າງກາຍໃນທີ່ສຸດຈະຂຶ້ນກັບຈໍານວນເງິນຂອງ້ໍານົມທີ່ຜະລິດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງວັນທີ່ຄົນປົກກະຕິຄວນດື່ມ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາ, ເປັນແມ່ພະຍາບານຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປະມານ 2 ເທື່ອຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນ

ເມນູສໍາລັບລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຍິງຄວນຈະໄດ້ຮັບການລົບລ້າງທຸກເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າທີ່ມີແລະອາຫານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີເນື້ອໃນເຫຼົ້າຕ່ໍ. ໂດຍຜ່ານການ້ໍານົມແມ່ແມ່ນສານເສບຕິດທີ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ຄາດຄິດທີ່ສຸດ. ນອກນີ້ມັນຍັງປາຖະຫນາທີ່ຈະປະຖິ້ມການກາເຟທໍາມະຊາດ, ຊາເຂັ້ມແຂງ, ໂກເລດແລະ cola, ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເຄື່ອງດື່ມທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍຄາເຟອີນແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ລະບົບປະສາດສູນກາງ.

ຂໍ້ຄວນລະວັງຄວນຈະໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຜະລິດຕະພັນນົມ, ການບໍລິໂພກນົມເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈໍາກັດຫຼືທົດແທນຜະລິດຕະພັນນົມ, ຈາກ ນ້ໍານົມທັງຫມົດ ຄວນໄດ້ຮັບການປະຖິ້ມໄວ້. ນອກຈາກນີ້ເມນູສໍາລັບແມ່ພະຍາບານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຍົກເວັ້ນປະເພດຂອງການກະລໍ່າປີ, melons, ຫມາກແຕງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ຜັກບົ່ວສີສົ້ມແລະສີແດງ, ຜັກທຽມ, pepper ສີຂຽວ. ດອງ Homemade ສາມາດໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຈໍາກັດ, ແຕ່ຈາກອາຫານໃບສ້ວຍແຫຼມແລະການສູບຢາໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະລະເວັ້ນ. ການບໍລິໂພກ Confectionery ຄວນໄດ້ຮັບການເກັບຮັກສາໄວ້ໃຫ້ນ້ອຍທີ່ສຸດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນຂອງສານກັນບູດແລະ lots ຂອງ້ໍາຕານ.

ມັນເຂົ້າໃຈທີ່ໃນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂອບເຂດຈໍາກັດສົມເຫດສົມຜົນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາ tangerine ຫ້າມຄົງຈະບໍ່ສ້າງຄວາມເຈັບປວດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃຫ້ແກ່ເດັກ, ຍົກເວັ້ນໃນກໍລະນີໃນເວລາທີ່ ອາການແພ້ອາຫານທີ່ ເປັນແລະແມ່. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດຄວນຈະໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຊ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ສາມາດຈະຢ້ານກົວຂອງ beriberi ແລະຜົນສະທ້ອນ unpleasant ອື່ນໆ.