ໂລກຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ: ຄໍາອະທິບາຍແລະການປິ່ນປົວ

ໂລກຄວາມກັງວົນ ທົ່ວໄປ (GAD) ເປັນເວລາດົນ (ຫຼາຍໆມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າ) ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ດີ.

ຄວາມກັງວົນທີ່ເຮັດໃຫ້ ສະຫມອງຂອງມະນຸດ ສົ່ງຜ່ານເສັ້ນປະສາດທົ່ວຮ່າງກາຍຂໍ້ຄວາມສະເພາະສໍາລັບຫົວໃຈ, ປອດ, ກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆ. ຜ່ານສັນຍານເຕືອນໄພຮໍໂມນເລືອດມາ - ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ adrenaline ຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຮ່ວມກັນ, "ຂໍ້ຄວາມ" ເຫຼົ່ານີ້ນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍເລັ່ງຂື້ນແລະເຮັດວຽກຫນັກ. ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວກວ່າປົກກະຕິ. ມີອາການປວດຮາກ. ຮ່າງກາຍຖືກປົກຄຸມດ້ວຍແຜ່ນດິນໄຫວ (tremor). ເຫື່ອອອກຢ່າງແຮງຢ່າງແຮງ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງການແຫ້ງປາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ. ຫນ້າເອິກແລະເຈັບຫົວ. ດູດໃນຫມໍ້. ປະກົດວ່າການຫາຍໃຈສັ້ນໆ.

ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີຕ້ອງຖືກແຍກອອກຈາກຄວາມກັງວົນໃຈ, ອາການທາງຈິດ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນປົກກະຕິແມ່ນເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະສົບຄວາມຮ້ອນ. ນາງເຕືອນກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຫຼືສະຖານະການຂອງການປະເຊີນຫນ້າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ຕັດສິນໃຈວ່າເຂົາຄວນ "ເອົາການຕໍ່ສູ້" (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ການສອບເສັງຍາກ). ຖ້າວ່າລະດັບຄວາມກັງວົນແມ່ນສູງເກີນໄປ, ຫົວຂໍ້ຮູ້ວ່າລາວຕ້ອງອອກຈາກເຫດການນີ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ (ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອໂຈມຕີສັດປ່າ).

ແຕ່ມີຄວາມກັງວົນພິເສດ, ໃນສະພາບທີ່ຄົນເຈັບກາຍເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະສະແດງອອກຂອງຄວາມກັງວົນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຮັດກິດຈະກໍາຊີວິດປະຈໍາວັນ.

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນ GTR ສໍາລັບເວລາດົນນານແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຢ້ານກົວ. ເລື້ອຍຄັ້ງຄວາມສັບສົນທີ່ສຸດແມ່ນ unmotivated, ເຊັ່ນ:. ສາເຫດຂອງມັນບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ອາການຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບທາງດ້ານໂລກມະເລັງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນສະຖານະການຄວາມກັງວົນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ບຸກຄະລິກຮ້າຍ". ສໍາລັບພວກເຂົາ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນບັນດາມາດຕະຖານປະຈໍາວັນຂອງສຸຂະພາບບໍ່ແມ່ນພະຍາດ. ເພື່ອແນໃສ່ແຍກຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປຕາມມາດຕະຖານ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນຄົນຢ່າງຫນ້ອຍສາມອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງຈິດໃຈ, ຄວາມອົດທົນສະແດງອອກເລື້ອຍໆເລື້ອຍກວ່າໃນສະພາບປົກກະຕິຂອງຊີວິດ;
• ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນໄວກ່ວາເກົ່າ;
• ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເກັບເອົາຄວາມສົນໃຈ, ມັນມັກຈະປະຕິເສດ - ຄືກັນກັບຖືກປິດ;
• ຄົນເຈັບມີອາການຄັນຄາຍຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ;
• ກ້າມຊີ້ນມີຄວາມເຄັ່ງຄັດແລະພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍ;
• ມີການລົບກວນໃນການນອນ, ເຊິ່ງບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ຄວາມກັງວົນ, ເກີດຂຶ້ນພຽງແຕ່ສໍາລັບຫນຶ່ງໃນເຫດຜົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ບໍ່ແມ່ນອາການຂອງ GTR ໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວສໍາລັບເຫດຜົນດຽວທີ່ຫມາຍຄວາມວ່າ phobia - ເປັນພະຍາດອີກ.

ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປທີ່ເກີດຂື້ນຢູ່ໃນອາຍຸ 20-30 ປີ. ແມ່ຍິງມັກເຈັບຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ເຫດຜົນສໍາລັບບັນຫານີ້ແມ່ນບໍ່ຮູ້, ສະນັ້ນມັນມັກຈະເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປັດໄຈທາງອີນເຕີແນດສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງລັດດັ່ງກ່າວ. ນີ້ແມ່ນ

• ສັດລ້ຽງ: ມີບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍໃນຄອບຄົວ; ມີຍາດພີ່ນ້ອງຜູ້ທີ່ຢູ່ລອດ GTR;
• ໃນລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ: ກັບລາວໃນການສື່ສານທີ່ບໍ່ດີຢູ່ໃນຄອບຄົວ, ຫນຶ່ງໃນພໍ່ແມ່ໄດ້ເສຍຊີວິດຫຼືທັງສອງ, ໂຣກການ ປິ່ນປົວທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງເດັກນ້ອຍ , ແລະອື່ນໆ.
• ຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນ (ຕົວຢ່າງ, ວິກິດການຄອບຄົວ) ພັດທະນາຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ປັດຈຸບັນ, ວິກິດການການເງິນໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ປັດໄຈທີ່ກະຕຸ້ນໄດ້ຫມົດໄປ, ແຕ່ວ່າອາການຂອງ GTR ຍັງຄົງຢູ່. ສະນັ້ນ, ທຸກໆຄວາມກົດດັນຂະຫນາດນ້ອຍ, ເພື່ອຮັບມືກັບການທີ່ງ່າຍດາຍສະເຫມີ, ສະຫນັບສະຫນູນອາການຂອງພະຍາດ.

GAD ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີພັດທະນາເປັນພະຍາດຕິດເຊື້ອທີ່ຮອງຮັບ, ໃນບາງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າແລະຈິດໃຈກະດູກສັນຫຼັງ.

ການບົ່ງມະຕິຂອງ GAD ໄດ້ຖືກຍົກຂຶ້ນມາຖ້າອາການຂອງມັນພັດທະນາແລະຕິດຕໍ່ສໍາລັບໄລຍະເວລາ 6 ເດືອນ.

ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປໄດ້ບໍ? ການປິ່ນປົວພະຍາດນີ້ໄດ້ຖືກສຶກສາຢ່າງດີ. ການສະແດງອອກຂອງພະຍາດອາດຈະບໍ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍມີຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ໃນຮູບແບບຂອງການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນຂອງໄລຍະເວລາທີ່ຫນັກແຫນ້ນແລະງ່າຍດາຍ, ມີຄວາມກົດດັນ (ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບໄດ້ສູນເສຍວຽກເຮັດງານທໍາຂອງລາວຫຼືແບ່ງປັນກັບຄົນທີ່ຮັກ), ການກະຕຸ້ນຂອງ spontaneous ແມ່ນເປັນໄປໄດ້.

ຄົນເຈັບ GAD, ຕາມກົດລະບຽບ, ຄວັນຢາສູບຫຼາຍ, ດື່ມເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຫລີກລ້ຽງຕົວເອງຈາກອາການທີ່ຫ່ວງໃຍ, ແລະສໍາລັບໃນຂະນະທີ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຊັດເຈນວ່າໂດຍ "ສະຫນັບສະຫນູນ" ຕົວເອງໃນທາງນີ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດສູນເສຍສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງສົມບູນ.

ການປິ່ນປົວຂອງ GAD ບໍ່ສາມາດຈະໄວແລະ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ໄດ້ໃຫ້ການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂະບວນການປິ່ນປົວ, ຖ້າປະຕິບັດຫຼາຍປີ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດທີ່ສໍາຄັນແລະການປັບປຸງດ້ານຄຸນນະພາບໃນຊີວິດ.

ຈິດຕະວິທະຍາທາງປັນຍາແມ່ນໃຊ້. ວຽກງານຂອງນາງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອສະແດງໃຫ້ຄົນເຈັບຮູ້ວ່າການປ່ຽນແປງທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດໃນແນວຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄົນເຈັບໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອສ້າງຄວາມຄິດຂອງຕົນໂດຍບໍ່ມີສະຖານທີ່ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ເພື່ອວ່າມັນຈະເຮັດວຽກຈິງແລະມີປະສິດທິພາບ.

ການປຶກສາຫາລືສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນໄດ້ດໍາເນີນການ, ໃນໄລຍະທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດວຽກວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາ.

ບ່ອນທີ່ເງື່ອນໄຂທາງວິຊາການແລະທາງດ້ານການເງິນອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫຼັກສູດກຸ່ມເພື່ອຕ້ານອາການຄວາມກັງວົນ. ພວກເຂົາຖືກສອນໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ພວກເຂົາແນໃສ່ຄວາມສໍາຄັນຫລາຍຕໍ່ຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງໃນສູນກາງຂອງສະຫນັບສະຫນູນທາງຈິດໃຈ (ຖ້າພວກເຂົາແມ່ນ), ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບວັນນະຄະດີແລະວິດີໂອທີ່ສອນການຜ່ອນຄາຍແລະວິທີການເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ພິເສດ , ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແມ່ນອະທິບາຍ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນອີງໃສ່ການໃຊ້ຢາສອງຊະນິດ: buspirone ແລະ antidepressants.

Buspirone ແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ. ການປະຕິບັດຂອງມັນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກພຽງແຕ່ວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຜະລິດສານເສບຕິດພິເສດໃນສະຫມອງ - serotonin, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊີວະວິທະຍາຂອງອາການຄວາມກັງວົນ.

Antidepressants, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄວາມກັງວົນບໍ່ແມ່ນເປົ້າຫມາຍທັນທີທັນໃດຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດມີປະສິດທິຜົນໃນການປິ່ນປົວມັນ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ການກະກຽມ benzodiazepine (ຕົວຢ່າງ, diazepam) ແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງ GAD. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, benzodiazepines ແມ່ນມີເສບຕິດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຢຸດການເຮັດວຽກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, GAD diazepam ຖືກກໍານົດສໍາລັບໄລຍະເວລາບໍ່ເກີນ 3 ອາທິດ.

ອາການປວດລ້າວແລະຢາສູບຢາບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດຢາເສບຕິດ.

ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດວິທະຍາແລະການປິ່ນປົວໂຣກສູບຢາແມ່ນລວມກັນ.

ຜົນສໍາເລັດຂອງຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມຊ່ວຍໃຫ້ລໍຖ້າໃນປີຫນ້າສໍາລັບຢາໃຫມ່ທີ່ຈະຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ.