ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ - ເປັນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດແລະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເປັນຮາກຖານຂອງຊຶ່ງເປັນການສ້າງຄວາມສະດວກການຮັບຮອງເອົາຂອງລູກຄ້າໄດ້ - ທັງສັງຄົມແລະສ່ວນບຸກຄົນ - ໂດຍການປ່ຽນແປງຄວາມເຊື່ອສ່ວນບຸກຄົນທີ່ຂັດຂວາງການຮັບຮອງເອົານີ້. ແນ່ນອນວ່າ, ການນໍາໃຊ້ຂອງວິທີການ psychotherapeutic ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີທ່ານຫມໍຢ່າງຫຼາຍຂອງການເຫື່ອອອກໄດ້, ແຕ່ເກືອບສະເຫມີໄປເອົາຜົນສໍາເລັດ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນສະຕະວັດທີ 20 ໂດຍ Aaron Beck. ບຸກຄົນນີ້ເຊື່ອວ່າຫລາຍ ບັນຫາທາງຈິດໃຈ ລູກຄ້າອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນເສີມສ້າງບົດສະຫຼຸບຜິດພາດທີ່ມີການບິດເບືອນຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ - ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດ" - ຄວາມຄິດທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນມະນຸດໃນເວລາທີ່ລາຄາສະພາບການປະສົບການ. ແລະພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.

ໃນຖານະເປັນຜົນມາຈາກການເຫຼົ່ານີ້ "ຄວາມຄິດຂອງອັດຕະໂນມັດ" ຮູບແບບສະຫມໍ່າສະເຫມີສາມາດສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນຫຼາຍປະຊາຊົນ. ໂອກາດຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການສ້າງຕັ້ງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄວເດັກ, ແລະມັນແມ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ hardest ເພື່ອທໍາລາຍ.

ຈຸດປະສົງສະແຫວງຫາໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງ - ມັນຈະຊ່ວຍໃນການກໍາຈັດຂອງ stereotypes, ການຮຽນຮູ້ການວິເຄາະທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງສະຖານະການໄດ້, ຄໍານິຍາມຂອງການຕີລາຄາຂອງຕົນເອງຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະສາເຫດຂອງມັນ.

ນັກຈິດຕະສາດ, ການນໍາໃຊ້ວິທີການທີ່ມັນສະຫມອງ, ພວກເຮົາມີທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານເພື່ອສຶກສາຄົນເຈັບ, ດັ່ງນັ້ນເປັນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງຄວາມເຊື່ອທີ່ຜິດພາດ, ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີຜູ້ຊາຍນີ້ຄິດ, ວ່າເປັນຫຍັງແລະເຮັດແນວໃດເຂົາພັດທະນາຄວາມເຊື່ອດັ່ງກ່າວ.

ການທີ່ດີກວ່າເຂົ້າໃຈໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງໄດ້, ມັນເປັນການສົມຄວນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຕົວຢ່າງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງວິທີການວິທີການທີ່ມັນສະຫມອງໃນຈິດໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບບຸກຄົນ.

ສົມມຸດວ່ານັກຈິດຕະສາດມາເປັນບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກມັນໃນເວລາທີ່ປະສົບອາລົມບາງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາ, ທ່ານຫມໍໄດ້ຖາມລູກຄ້າທີ່ຈະຮັກສາ diary ລະອຽດ - ສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດແບບນັ້ນໃນເວລາດຽວກັນມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນສິ່ງທີ່ມີ ເຈັບຫົວ. ການທີ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເປັນຄື diary ເປັນ, ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນມັນແມ່ນເພື່ອເຂົ້າໃຈ, ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງທີ່ຄົນເຈັບມີອາການປວດຫົວ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາ.

ສົມມຸດວ່າລູກຄ້າແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ວຽກທີ່ທ້າທາຍທີ່ຂ້ອນຂ້າງທີ່ເຂົາພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ "ດີເລີດ". ປະສົບການແລະແຮງດັນໄຟຟ້າໃນໄລຍະປະຕິບັດງານແມ່ນແລ້ວຖືກຮູ້ສຶກ, ແລະຖ້າຫາກວ່າວຽກເຮັດງານທໍາແມ່ນບໍ່ຫັນທັນປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນ, ນີ້ມັນເປັນ - ເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ ເຈັບຫົວ. ດີ, ໃນກໍລະນີນັ້ນ, ຖ້າຫາກວ່ານາຍຈ້າງຂອງໄດ້ສະແດງຄວາມພໍໃຈກັບການເຮັດວຽກປະຕິບັດ, ລູກຄ້າສາມາດພຽງແຕ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຈາກການອອກສຽງໃນການ diary ຄົນເຈັບສາມາດໄດ້ຮັບການເຂົ້າໃຈວ່າການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາລົມໃນທາງ (ປະສົບການໃນການດໍາເນີນການເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຄວາມຜິດຫວັງວຽກເຮັດງານທໍາ, ຄວາມອັບອາຍ unbearable ໄດ້ໃນເວລາທີ່ sentencing ຫົວຫນ້າໄດ້) ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດໃຫ້ເຂົາເຈັບຫົວ. ແນວໃດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາ? ຫນ້າທໍາອິດຂອງທຸກຄົນຄວນຈະເຮັດວຽກຍາກທີ່ຈະລົບລ້າງການ "ພະນັກງານທີ່ດີເລີດສະລັບສັບຊ້ອນ." ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ດີເລີດ - ວ່າປັບໄຫມ, ແຕ່ປະມານຄືກັນຄວນຈະກໍານົດຂອບເຂດການ. ເມື່ອການສະແຫວງຫາທີ່ເຫມາະສົມຢຸດການເປັນສໍາຄັນທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບ, ສະພາບຂອງການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນຍັງມີພຽງແຕ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບກໍາຈັດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໂພດພາສີໃຫ້ກັບລູກຄ້າທີ່ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມອັບອາຍ, ພິຈາລະ reproaches ຫົວຫນ້າ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບໍ່ປະຕິບັດທັງຫມົດຂ້າງເທິງນີ້, ອະທິບາຍສະນັ້ນພຽງແຕ່ແລະມັນຈະເປັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດສິ່ງນີ້ຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກໃຫມ່.

ແຕ່ສະຖານະການແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີກໍາລັງແລ່ນແທ້ທີ່ການປິ່ນປົວດ້ວຍມັນສະຫມອງມີຜົນໄດ້ຮັບເກືອບບໍ່ມີ, ແລະການປິ່ນປົວສັນຍາວ່າຈະ drag ສຸດສໍາລັບເວລາດົນນານ. ນັກຈິດຕະສາດຈະເປັນແນວໃດເຮັດແນວໃດ? ໃນທາງປັນຍາ, ມີຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຈິດມັນສະຫມອງປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ແຕ່ຍັງ rigid ຫຼາຍ.

ວິທີການນີ້ - psychotherapy ຄໍາແນະນໍາ, ບົນພື້ນຖານຂອງທີ່ມີການສະກົດຈິດໄດ້. ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ທ່ານຫມໍໄດ້ໃຫ້ຄົນເຈັບຢູ່ໃນສະຖາ hypnotic ຂອງການທີ່ລູກຄ້າບໍ່ສາມາດດໍາເນີນການໃດໆ. ປະໂຫຍກທີ່ສັ້ນ Psychologist ຄວາມຊັດເຈນເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໄດ້. ອີງຕາມລະບຽບເປັນ, ບຸກຄົນທີ່ກໍາລັງໃຈ, ມັນເວົ້າວ່າໃນເວລາທີ່ຕື່ນນອນ, ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງລາວເປັນພະຍາດ / ຄວາມຢ້ານກົວ / ຮຸກຮານ / ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ.

ປິ່ນປົວໂຣກຈິດຊີ້ນໍາຖືກນໍາໃຊ້ໃນບັນຫາທາງຈິດໃຈຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເປັນພະຍາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.