ໃນການນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະບໍ່ຫຼົງລືມຜິວກ່ຽວກັບແຫ້ງທັງຫມົດ

ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດ, ເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜິວຂອງທ່ານແມ່ນ glowing ຈາກພາຍໃນຂອງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງອາການຄັນແລະຫລັດ.

ໃຫ້ມັນຕົ້ນ, ຫວານຈະກາຍເປັນເພື່ອນມິດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ຕ່ອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ delicious ກັບລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງ. ນີ້ຜັກທີ່ປະເສີດ (ຢ່າລືມຍັງກິນອາຫານ peel ໄດ້) ປະກອບດ້ວຍເປັນຄັ້ງທີ່ສອງທີ່ຈະປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຂອງສານອາຫານທີ່, ລວມທັງວິຕາມິນ A ແລະທົດລອງ -carotene. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ວິຕາມິນ A ຈະຊ່ວຍໃນການຟື້ນຟູຂອງຜິວຫນັງໄດ້, ແລະທົດລອງ -carotene ເສີມຂະຫຍາຍອຸປະສັກປ້ອງກັນຂອງຕົນ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະສ້ອມແປງຈຸລັງຜິວຫນັງ.

ການນໍາໃຊ້ອະໂວຄາໂດ

ມັນ turns ໃຫ້ເຫັນວ່າອະໂວຄາໂດເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຜິວແຫ້ງ, ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຫນ້າກາກ facial ທໍາມະຊາດ. ຜົນລະໄມ້ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜົມແລະເລັບມືຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? Avocado ກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ E ແລະອາຊິດໄຂມັນ polyunsaturated, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ omega 6, ທີ່ຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງຕົນ.

ແຕງ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ນໍາໃຊ້ເຄີຍຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາຂອງແຕງໃນຜິວຮອບດວງຕາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ puffiness, ທ່ານອາດຈະສາມາດເດົາໄດ້ວ່າແມ່ນເຫດຜົນສໍາລັບການທີ່ຜັກນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າຊື່ນຊົມ. ແຕງກວາແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ antioxidants ແລະວິຕາມິນ C. ຜັກນີ້ຄວນຈະເປັນສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍໃນສະຫຼັດອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານສາມາດຕັດມັນເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະຖິ້ມໃນຈອກນ້ໍາກ້ອນສົດຊື່ນໄດ້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ວິຕາມິນ C ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນແຕງ, ຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວຜິວລະຄາຍເຄືອງ, silica ບັນຈຸຢູ່ໃນຜິວຫນັງ, ຂາດອາຫານ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງທຸກໆສັບມືຖືຂອງທ່ານ.

ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ພາສາ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຈໍານວນຫຼາຍ, tangerines ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A ແລະ C, ແລະທົດລອງ -carotene, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮັກສາລະດັບປົກກະຕິຂອງຄວາມຊຸ່ມຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ອົງປະກອບເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າສາມາດປ້ອງກັນທ່ານຈາກພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ວິຕາມິນໃນປະເພດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນວິຕາມິນ C, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຜະລິດຂອງ collagen ໄດ້, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນລັກສະນະຂອງ wrinkles, ບໍລິສັດຜິວຫນັງແລະເລັ່ງຂະບວນການຂອງການຟື້ນຄືນ. ວິຕາມິນ C ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໄດ້ຮັບການລົງໂທດຜິວຫນັງຂອງທ່ານກັບແສງແດດ, ຂີ້ຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ.

ພິຈາລະນານ້ໍາຫມາກພ້າວ

ສ່ວນປະກອບນີ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ຍັງເປັນຄວາມຊຸ່ມທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຜົມແລະເລັບ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ມັນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງຕົນຫລືນໍາມາໃຊ້ແທນນ້ໍາມັນໄດ້. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ໃນການທີ່ມີນ້ໍາ antioxidants ຫມາກພ້າວຊ່ວຍປັບປຸງສະພາບຂອງຜິວຫນັງໃນຄົນທີ່ມີຜິວຫນັງອັກເສບເທິງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຜິວຫນັງທີ່ຈະ moisturize ມັນ.

ສະເຫມີຮັກສານ້ໍາດື່ມເປັນ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຮັກສາຍອດນ້ໍາທີ່ເຫມາະສົມໃນຮ່າງກາຍໃນການຕ້ານການຜິວແຫ້ງ. ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນນ້ໍາ, ຜິວຫນັງຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງແຫ້ງແລະຫມອງຄ້ໍາມັນຈະລອກອອກ, ເຫດການບໍ່ສະບາຍ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດອົງການຈັດຕັ້ງບຸກເບີກພື້ນທີ່ແລະຄວາມຕ້ອງການຂາດນ້ໍາຄົງທີ່. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນນ້ໍາລາຄາແພງສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດຮ່າງກາຍຂອງສານພິດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮ່າງກາຍຂອງນ້ໍາພຽງພໍທີ່ຈະຮັກສາຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ວຽກເຮັດງານທໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນສິ່ງກີດຂວາງເຊື້ອຈຸລິນຊີແລະເອົາສານພິດອອກຈາກຫນ້າດິນໄດ້. ຮ້ອນຈໍາເປັນບໍລິໂພກຫມາກໂມເພີ່ມລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼືນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນວິທີການຂ້າງເທິງນີ້.

ເຕັກກັບ salmon (ຫຼືປາໄຂມັນອື່ນໆ)

ປາ Oily, ເຊັ່ນ salmon, trout, tuna ແລະປະກອບດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນ omega -3. ເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ? ພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານຢ່າງຫນ້ອຍສີ່ servings ສອງຄັ້ງປາອາທິດ. ນີ້ບໍ່ແນວໃດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ? ດັ່ງທີ່ໄດ້ຮູ້ຈັກ, ກົດໄຂມັນໃນປາຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ເກີດຈາກລັງສີ UV, ແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຜິວຫນັງອັກເສບເຊັ່ນໂລກສະເກັດເງິນ, ໂລກຜິວຫນັງແລະແຜ່ນແລ້ງ.

ກິນຫມາກແລະແກ່ນ

ຄ່ໍາຫຼືເປັນອາຫານວ່າງແສງສະຫວ່າງ, ເຊິ່ງແມ່ນອຸດົມໄປໃນເສັ້ນໃຍອາຫານແລະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ E ແລະອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ບັນຈຸຢູ່ໃນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ - ເປັນອາຫານວ່າງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. walnuts ແລະ flaxseed ອຸດົມສົມບູນໂດຍສະເພາະໃນອາຊິດໄຂມັນ omega -3. ມັນບໍ່ໄດ້ແນວໃດເຮັດວຽກ? ຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງວິຕາມິນ E ໃນແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນເຊັ່ນ: almonds, ແກ່ນຜັກແລະແກ່ນ sunflower, ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ, ເພື່ອປົກປັກຮັກສາຜິວຫນັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍແສງຕາເວັນແລະການອັກເສບໄດ້. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ທໍາຫນ້າທີ່ເປັນວິທີການທໍາມະຊາດສໍາລັບ moistening ຜິວແຫ້ງ.

ພິຈາລະນາຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ - ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ

ທ່ານຮັກຝັກສີຂຽວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຜົາໃຫ້ສຸກແລ້ວໃນແຊ່ຫຼືທ່ານຕ້ອງການ bake ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ? ມີຫຼາຍພ້ອມທີ່ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແມ່ນ. ວ່າເປັນຫຍັງມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ? ວິຕາມິນ E ທີ່ມີໃນຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງຜິວຈາກຄວາມເສຍຫາຍແສງຕາເວັນ. ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຍັງຈະຊ່ວຍປັບປຸງໂຄງສ້າງຜິວຫນັງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສາມາດລັກສະນະຂອງ wrinkles ໄດ້.