7 ພາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກສະຫມອງຂອງທ່ານໄວ

ພາກສ່ວນທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຍຸ, ຜູ້ສູງອາຍຸແລະໃສ່, ແລະສະຫມອງທີ່ - ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ທ່ານໄດ້ເບິ່ງຢູ່ປູ່ຍ່າຕາຍາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄືກັນກັບທີ່ຢູ່ໃນໄວຫນຸ່ມຂອງເຂົາ. ພວກເຂົາເຈົ້າລືມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ແວ່ນຕາ, ຄວາມສັບສົນຊື່ຂອງຫລານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະສັ້ນແມ່ນການສູນເສຍເນື່ອງຈາກການສູນເສຍຂອງເລື່ອງມີສີຂີ້ເຖົ່າໃນແສກວົງກີບ frontal ສິດທິໃນການ. ແຕ່ພວກເຮົາມີຂ່າວດີ. Neuroscience ຮູ້ວິທີການຊັກຊ້າຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸຂອງສະຫມອງໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນມື້ແລະໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຈະຮູຂຸມຂົນໃນໄລຍະປຶ້ມແບບຮຽນ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນເຈັດຫ້ອງຮຽນ, ທີ່ອາດຈະດີຈະໄດ້ສັນລະເສີນວ່າເປັນ hobby ໄດ້.

ອ່ານ

ວິທະຍາສາດທີ່ຂໍວ່າບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງອ່ານວາລະສານຂອງແມ່ຍິງ, comics ທີ່, ຕົນເອງການຊ່ວຍເຫຼືອປຶ້ມ, ຫຼື fiction ບໍ່. ອ່ານເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການພັດທະນາຂອງໂຮງຮຽນສົກຮຽນ, ແຕ່ໃນເກນອາຍຸເຂົ້າ, ໃນເວລາທີ່ການກວດກາແລະການຄວບຄຸມຂອງທີ່ຜ່ານມາຫ່າງໄກໄດ້. ໃນເວລາດຽວກັນສະຫມອງຂອງທ່ານ absorbs ຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃຫມ່, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຂະຫຍາຍຕົວກະຕຸ້ນການເຊື່ອມຕໍ່ neural ໃຫມ່. ອ່ານໂຫຼດເຂດພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການຕິດຕາມກວດກາແລະການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນ.

ເຮັດໃຫ້ເພື່ອນມິດທີ່ມີຫນັງສືທີ່ດີ, ມັນຈະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອປັບປຸງງານຂອງສັດລ້ຽງ. ທ່ານເຫັນ, ເປັນຈະໄດ້ຮັບການເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ. ມີສາຍພົວພັນປະສາດໃນສະຫມອງ, ພັດທະນາການທີ່ດີກວ່າຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ບາງສຶກສາວິທະຍາສາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຂໍ້ມູນຂ່າວສານປະສາດສໍາຜັດໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນຂອງ synapses (ຕິດຕໍ່ພົວພັນລະຫວ່າງ neurons) ໄດ້. ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ, ການອ່ານສາມາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບນັກສຶກສາ.

ມັກຫຼີ້ນເຄື່ອງມືດົນຕີ

ຈືຂໍ້ມູນການ, ເປັນເດັກນ້ອຍ, ທ່ານມີຄວາມພ້ອມທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຢູ່ໃນໂຮງຮຽນດົນຕີ. ແລະໃຫ້ນັກດົນຕີມືອາຊີບຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ໃນປັດຈຸບັນທ່ານສາມາດບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານຂໍຂອບໃຈທ່ານ. ມັກຫຼີ້ນ piano ໄດ້, ຫີບເພງຫຼື violin ຢ່າງສົມບູນປັບປຸງການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງ. ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ, neuroscientists ໄດ້ດໍາເນີນການສຶກສາໃນພາກສະຫນາມຂອງການສຶກສາດົນຕີຂອງເດັກນ້ອຍ. ໄດ້ພົບເຫັນວ່ານັກສຶກສາຜູ້ທີ່ສົມທົບການສຶກສາໃນດົນຕີແລະໂຮງຮຽນມັດທະຍົມປະຕິບັດດີກວ່າໃນການທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາ, ການປະມວນຜົນທີ່ສອດຄ່ອງແລະການຮັບຮູ້ຮູບແບບ.

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ surprised, ແຕ່ດົນຕີ (ແລະການຝຶກອົບຮົມ vocal ເຊັ່ນດຽວກັນ) ປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງຄະນິດສາດໃນເດັກນ້ອຍ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຂັ້ນຕອນວິທີການຄິດໄລ່ແລະສະມະການແກ້ໄຂ. ຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັກຫຼີ້ນເຄື່ອງດົນຕີອະນຸຍາດໃຫ້ການນໍາໃຊ້ທັງສອງ hemispheres ຂອງສະຫມອງໄດ້ພ້ອມໆກັນ. ບໍ່ຈະ sad ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກການສຶກສາມືອາຊີບ. ການຮຽນຮູ້ແມ່ນບໍ່ຊ້າເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນໃນ guitar ໄຟຟ້າສໍາລັບການຫຼິ້ນລະດັບຫຼືເຄື່ອງມືອື່ນໆ. ການທົດສອບຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍໃດຫນຶ່ງແລະປະກອບດ້ວຍເຮັດວຽກໄປຫາມັນ.

ກິດຈະກໍາກິລາ

ລູກຂອງທ່ານເຄີຍຄິດວ່າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີພຽງແຕ່ສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍແນວໃດ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຢູ່ໃນຂະບວນການທີ່ຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ໂດຍສະເພາະປະສົມປະສານຂອງ cardio- ແລະນ້ໍາຫນັກການຝຶກອົບຮົມ) emits ເປັນທາດໂປຼຕີນຈາກເລືອດມະນຸດແມ່ນ BDNF ຫລືສະຫມອງມາປັດໄຈ neurotrophic. ໃນເວລາທີ່ເລືອດໄຫລຜ່ານສະຫມອງ, ຈຸລັງຂອງລະງັບອະວະກາດ. ຊຶ່ງມັນພັດລົມກິລາປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາແລະເອກຂອງທ່ານ. ດໍາເນີນການທົດລອງວິທະຍາສາດຊຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການທົດສອບຄວາມຊົງຈໍາການຖ່າຍຮູບແມ່ນດີກ່ວາປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຮ່າງກາຍຍັງຕ້ອງເປັນປົກກະຕິກັບຄວາມກົດດັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.

ຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດ

ພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງໃນຂະບວນການປະຈໍາວັນ (ປະມວນຜົນຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການໄດ້ຍິນເຂົ້າໃຈແລະການຕັດສິນໃຈການ) ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີເລື່ອງຫຼາຍສີ. ທົດລອງພົບວ່າພາສາ (ພາປະຊາຊົນ, ສອງພາສາ) ສາມາດຮັບມືກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ດີກວ່າ. ມັນເປັນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໃນເວລາດຽວກັນ, ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຫມອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວາງແຜນ, ສົມເຫດສົມຜົນແລະສັດລ້ຽງ, ມີປະຊາຊົນສອງພາສາພັດທະນາດີຂຶ້ນກວ່າຫຼາຍ. ຫນຶ່ງການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກຄອບຄົວຂອງເຂົ້າເມືອງອາເມລິກາຜູ້ທີ່ໄດ້ກ່າວຢູ່ໃນເຮືອພາສາກໍາເນີດຂອງພວກເຂົາ, ແລະຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ - ພາສາອັງກິດ. ສະຫມອງຂອງເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງເຮັດວຽກເປັນສອງເທົ່າໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປະມວນຜົນຂໍ້ມູນທີ່ພິຈາລະນາ. ສະຫມອງທົດສອບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທັງສອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຄິດອອກວິທີການກະຕຸ້ນເຂດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ການທົດລອງເພີ່ມເຕີມໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຮຽນຮູ້ພາສາຕ່າງປະເທດທຸກເພດທຸກໄວສາມາດມີອິດທິພົນໃນທາງບວກປະຕິບັດຫນ້າທີ່ມັນສະຫມອງຂອງມະນຸດ.

ເຂົ້າຮ່ວມໃນການຮຽນຮູ້ທີ່ສະສົມ

ລວມຫຼືໂດຍທົ່ວໄປການຝຶກອົບຮົມ, ກໍານົດເປັນຂະບວນການທີ່ປະຊາຊົນຈະເປັນພື້ນຖານຂໍ້ມູນຂ່າວສານເດີນທາງແລ້ວ, ແລະໃນໄລຍະມັນຖືກເກັບໄວ້ຂໍ້ມູນໃຫມ່ຂອງປະເພດດຽວກັນ. A ຍົກຕົວຢ່າງທີ່ສໍາຄັນຈະເປັນຄະນິດສາດ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດເດັກນ້ອຍໃນໂຮງຮຽນຮຽນຮູ້ປະຕິບັດຫນ້າຄອມພິວເຕີ້ພື້ນຖານ. ພວກເຂົາເຈົ້ານໍາໃຊ້ປະຕິບັດຫນ້າເຫຼົ່ານີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນການແກ້ໄຂບັນຫາຄໍາ. ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນປານກາງ, ນັກສຶກສາຈະຮຽນຮູ້ພຶດຊະຄະນິດ, ການນໍາໃຊ້ປະຕິບັດຫນ້າຂັ້ນພື້ນຖານສໍາລັບການແກ້ສະມະການ trigonometric. ດັ່ງທີ່ເຫັນໄດ້, ແຕ່ລະຊັ້ນແມ່ນນໍາໃຊ້ໃນໄລຍະບັນພະບຸລຸດຂອງຕົນ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸຂອງປະຊາຊົນຢຸດເຊົາການເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນທີ່ສະສົມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີການທີ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ເພື່ອໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ສູງຂຶ້ນຕື່ມອີກຫຼື undergo ອົບຮົມທົບທວນປົກກະຕິ.

ປິດສະແກ້ໄຂ

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂປິດສະການຕ່າງໆແລະບັນຫາຢ່າງມີເຫດຜົນ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຄິດກ່ຽວກັບການຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃນຮູບຮ່າງທີ່ດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການຝຶກອົບຮົມສະຫມອງໄດ້. ບໍ່ຄວນຈະຢ້ານກົວທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່ໄດ້. ອີງຕາມການວິທະຍາສາດ, ການຫຼາຍບຸກຄົນໃດໃຊ້ສະຫມອງຂອງຕົນ, ການທີ່ດີກວ່າການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນວິທະຍາສາດ, ມີການສະແດງອອກ "ປັ້ນສະຫມອງ", ທີ່ຊີ້ບອກວ່າການສ້າງຕັ້ງສາຍພົວພັນ neural ໃຫມ່ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນນັ່ງສະມາທິຫຼືຂະບວນການຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃດໆ. ພັດທະນາຄິດຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອເກມຍຸດທະສາດ, ແຂ່ງລົດ crossword ແລະແຂ່ງລົດ crossword, chess, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າບາງວິດີໂອເກມ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ spare ລາວ, ນອກເຫນືອໄປຈາກເປັນ pastime ຫນ້າສົນໃຈ, ທ່ານບັງຄັບສະຫມອງໃນການສ້າງເຄືອຂ່າຍ neural ໃຫມ່.

ສະມາທິແລະ Yoga

ສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫລາຍໄດ້ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດໃຫ້ປະລາດໃຈຂອງສະມາທິ. ພະພິກຂຸສາໄດ້ຮຽນຮູ້ຍາວເພື່ອຄວບຄຸມແນວຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນລັດ meditative. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ເນັ້ນຄວາມສົນໃຈແລະພັດທະນາງານຂອງສັດລ້ຽງ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍນັ່ງສະມາທິ, ພວກເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນການທົດສອບການສຶກສາ. ຖ້າຫາກວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ resorted ກັບການປະຕິບັດຕາເວັນອອກດັ່ງກ່າວນີ້, ພວກເຂົາເຈົ້າໂຫຼດຫນ້າຈໍຄືນຄວາມຊົງຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຄັດລັບການເຣັດໃນການພັດທະນາໃນຕໍ່ຫນ້າຂອງເລື່ອງມີສີຂີ້ເຖົ່າໃນພື້ນທີ່ທີ່ຄວບຄຸມການຮຽນຮູ້ແລະຄວາມຊົງຈໍາ.