Grits ເຂົ້າບາເລ. ຈາກສິ່ງທີ່ເພດເມັດຕ່າງໆໄດ້ຜະລິດຕະພັນອາຫານ

ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ວ່າ porridge ເຂົ້າ ຜ່ານການປຸງແຕ່ງທີ່ມີເຂົ້າ, buckwheat - buckwheat, oats - oats. ແລະສິ່ງທີ່ເຄີຍເປັນຫານປະເພດເມັດ grits ເຂົ້າບາເລ, ຈາກທີ່ມັນແມ່ນຂອງເມັດ?

ພໍ່ແມ່ຂອງຕົນເປັນເຂົ້າບາເລ - ຫນຶ່ງຂອງການປູກພືດເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດໄດ້. ໄດ້ກ່າວທໍາອິດຂອງຫານປະເພດເມັດນີ້ເປັນໄລຍະເວລາ Neolit hic. ໃນລັດເຊຍ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ລີ" ແລະປູກຈາກສະຕະວັດທີ X ໄດ້. ເຂົ້າບາເລແມ່ນເທົ່າທຽມກັນໃນເອີຣົບ, ອາຟຣິກາແລະເອເຊຍ, ແລະຄວາມຮັກສໍາລັບການຜະລິດສູງຄວາມລຽບງ່າຍແລະມີຄຸນນະພາບດ້ານໂພຊະນາທີ່ມີຄຸນຄ່າ.

ນີ້ເປັນປະໂຫຍດ grits ເຂົ້າບາເລ

ຈາກທີ່ເມັດພືດສາມາດເຮັດໃຫ້ເບຍ, ເຂົ້າຈີ່ bake ແລະແຕ່ງກິນສອງປະເພດຂອງ porridge delicious? ເຂົ້າບາເລ - ເປັນພືດທີ່ປະເສີດ, ເຊິ່ງມີບົດບາດເປັນພາລະບົດບາດທີ່ສໍາຄັນໃນການກະສິກໍາໂລກ. ພຣະອົງໄດ້ແມ່ນອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະລາຄາຖືກ. ມັນກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສັດລ້ຽງ. ພືດ Barley ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງວິຕາມິນ B ແລະ PP ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ magnesium, phosphorus, ທາດເຫຼັກ, ທາດການຊຽມ, potassium, sodium. ສານທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍແລະເຂົ້າບາເລ, ແລະເຂົ້າບາເລ grits.

ຈາກທີ່ເມັດພືດແມ່ນ yachka? ຖ້າຫາກວ່າກ່ອນທີ່ຈະຜະລິດຂອງ peel barley ເຂົ້າບາເລ, ການ multifaceted ປອກເປືອກເມັດເຂົ້າບາເລຂອງຂະຫນາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຮູບຮ່າງແມ່ນໄດ້ຮັບໂດຍການລອງເຫດການເຂົ້າບາເລ unpolished. ຂຶ້ນຢູ່ກັບຂະຫນາດຂອງ grits ໄດ້ແບ່ງອອກເປັນສາມຫ້ອງການ: ຄັ້ງທໍາອິດ - ເປັນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິ, ທັງຫມົດສາມປະເພດຂອງປະສົມແລະຂາຍໃນຊຸດດຽວກັນ.

ເມື່ອປຽບທຽບກັບເຂົ້າບາເລ yachka ປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດແລະໄຟເບີ, ແລະຫານປະເພດເມັດໄດ້ therefrom homogeneous ຫຼາຍໃນອົງປະກອບຂອງ.

ອົງປະກອບຂອງ groats barley

ຄ່າພະລັງງານ 313 ແຄລໍລີ່ yachki-.

ນີ້ແມ່ນອັດຕາຕ່ໍາສຸດໃນຄອບຄົວຫານປະເພດເມັດ, ສະນັ້ນມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນ ອາຫານອາຫານ.

ມັນປະກອບດ້ວຍທາດໂປຼຕີນຈາກ 10% ຜັກ, ດີກວ່າໃນມູນຄ່າ, wheat, ເປັນຈໍານວນເງິນຂະຫນາດນ້ອຍຂອງໄຂມັນແລະ 65% ທາດແປ້ງເອົາໃຈໃສ່ຊ້າ.

ຂອງວິຕາມິນສາມາດໄດ້ຮັບການບັນທຶກໄວ້ໃນກຸ່ມ (ໂດຍສະເພາະຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວສັງຄົມອາຊິດ folic) ແລະ PP.

ອົງປະກອບຂອງຫານປະເພດເມັດອຸດົມສົມບູນໃນ potassium ແລະ phosphorus, ທາດການຊຽມພຽງພໍ, ທາດເຫຼັກ, manganese ແລະຊູນຟູຣິກ. ນອກຈາກນີ້, ມັນແມ່ນປະກອບດ້ວຍຊິລິຄອນ, ສັງກະສີ, boron, chromium, fluoride ແລະອົງປະກອບອື່ນໆ.

Phosphorus ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການສະຫມອງໃນການເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະການຟື້ນຟູຂອງຂະບວນການ metabolic ໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, grits ເຂົ້າບາເລຕ້ອງໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການກະກຽມຂອງອາຫານສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ສູງອາຍຸແລະຄົນພິການໄດ້.

ຈາກສິ່ງທີ່ພືດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ: ການທົບທວນແລະໂປໂລຍຫຼື neobodrannogo? ໃນພືດການປິ່ນປົວໃດໆຂອງ yachki ມີເຖິງເສັ້ນໃຍ 6%, ເຊິ່ງ normalizes ການຍ່ອຍອາຫານແລະຜົນຜະລິດຕະພັນສະຫລາຍຕົວ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງເສັ້ນໃຍທໍາມະຊາດຈາກເມັດພືດຫານປະເພດເມັດເຂົ້າບາເລອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວກ່ວາຄົນອື່ນໄດ້.

Porridge - ແມ່ຂອງພວກເຮົາ

ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາຮັກແລະເຄົາລົບນັບຖື porridge ເຂົ້າບາເລ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ energized, ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ satiety ແລະມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ.

ເຖິງວ່າຈະມີຈໍານວນຂອງຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນພະລັງງານຕ່ໍາ, ເຂົ້າບາເລ porridge ແມ່ນບໍ່ເປັນທີ່ນິຍົມເປັນມັນຄວນຈະມີ. ແລະໃນ vain, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເປັນຈິງຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ grits ເຂົ້າບາເລ, ເທີດທູນເປັນຢາປົວພະຍາດທີ່ມີຄຸນຄ່າ Avicenna ໃຊ້ແພດທິເບດ, ແລະຢາປົວພະຍາດທີ່ທັນສະໄຫມແນະນໍາການນໍາໃຊ້ຂອງ porridge ເຂົ້າບາເລ, ແລະຕົ້ມຂອງໂລກພະຍາດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້.

ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ barley porridge ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ບັນຫາໃນບໍລິເວນ urogenital. ມັນມີຜົນກະທົບຜ່ອນຄາຍຮຸນແຮງ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີ obesity, ທ້ອງຜູກແລະອາການແພ້.

ຄົນເຈັບຫຼັງຜ່າຕັດມັນແມ່ນບົ່ງໄວ້ສໍາລັບການຟື້ນຕົວຢ່າງວ່ອງໄວຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ມັນມີຜົນກະທົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງພັດທະນາໄດ້. ໃນ barley porridge ປະກອບດ້ວຍໂປຕີນ, kiddies ເຖິງ, ນາງບໍ່ໄດ້ໃຫ້.