Macronutrients - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່? ຈະເປັນແນວໃດ macronutrients ແລະ micronutrients?

macronutrients - ສານເສບຕິດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້. ພວກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມາຈາກອາຫານໃນປະລິມານ 25 ກຣາມເປັນ. ມະຫາພາກ - ແບບງ່າຍດາຍ ສານເຄມີ. ນີ້ສາມາດທັງສອງໂລຫະແລະອະໂລຫະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກິນໃນຮູບແບບບໍລິສຸດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມະຫາພາກແລະ microelements ເຂົ້າສະບຽງອາຫານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເກືອແລະສານເຄມີອື່ນໆ.

macronutrients - ແມ່ນສານເສບຕິດ?

ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດໄດ້ຄວນເຮັດແນວໃດ 12 macronutrients. ສີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ biogenic, ເປັນຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ. macronutrients ເຫຼົ່ານີ້ - ບົນພື້ນຖານຂອງຊີວິດຊີວິດ. ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບດ້ວຍຈຸລັງ.

biogenic

By macroelements ແມ່ນ:

• ກາກບອນ;
• ອົກຊີເຈນທີ່;
• ໄນໂຕຣເຈນ;
• hydrogen.

ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ biogenic ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນປະກອບພື້ນຖານຂອງຮ່າງກາຍຂອງດໍາລົງຊີວິດແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານອິນຊີເກືອບທັງຫມົດ.

macronutrients ອື່ນໆ

By macroelements ແມ່ນ:

• phosphorus;
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ,
• magnesium;
• chloro;
• sodium;
• potassium;
• ຊູນຟູຣິກ.

ຈໍານວນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຮ່າງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍກ່ວາມະຫາພາກສານອາຫານ.

ສິ່ງທີ່ມີແຮ່ທາດ TRACE?

ຈຸນລະພາກແລະອົງປະກອບມະຫາພາກມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນໃນທີ່ອົງປະກອບ TRACE ຮ່າງກາຍຕ້ອງການຫນ້ອຍ. ໄດ້ຮັບຫຼາຍເກີນຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບໃນທາງລົບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດຂອງພວກເຂົາຍັງເຮັດໃຫ້ພະຍາດ.

ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອົງປະກອບການຕິດຕາມ:

• ທາດເຫຼັກ,
• Fluoro;
• ທອງແດງ;
• ແມງການີ;
• chrome;
• ສັງກະສີ;
• ອາລູມິນຽມ;
• mercury;
• ນໍາ;
• ນິກແກນ;
• ທາດໄອໂອດິນ;
• ໂມລິບດີນໍາ;
• ຊີລີນຽມ;
• cobalt.

micronutrients ບາງໃນວິທີໃຊ້ຢາເກີນແມ່ນເປັນສານພິດທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: mercury ແລະ cobalt.

ພາລະບົດບາດຂອງສານເຫຼົ່ານີ້ໃນຮ່າງກາຍປະຕິບັດເປັນແນວໃດ?

ພິຈາລະນາປະຕິບັດຫນ້າທີ່ປະຕິບັດ micronutrients ແລະ macronutrients.

ພາລະບົດບາດຂອງ macronutrients:

• Phosphorus. ລວມຢູ່ໃນກົດນິວຄີອິກແລະທາດໂປຼຕີນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເກືອ, ຊຶ່ງສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນຂອງກະດູກແລະແຂ້ວ.
• ດ້ວຍທາດການຊຽມ. ລວມເຂົ້າໃນກະດູກແລະແຂ້ວ. ໃນນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດສັນຍາກ້າມຊີ້ນ. ດ້ວຍທາດການຊຽມຍັງປະກອບດ້ວຍໄຍຫອຍ.
• ແມກນີຊຽມ. ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ chlorophyll, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ສັງເຄາະແສງໃນພືດ. ໃນຮ່າງກາຍຂອງສັດແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສັງເຄາະທາດໂປຼຕີນ.
• Chlorine. ions ຂອງຕົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນກະຕຸ້ນຂອງຈຸລັງຂອງ.
• Sodium. ຈະດໍາເນີນການການທໍາງານຂອງເຊັ່ນດຽວກັນກັບທີ່ຂອງ chlorine.
• Potassium. ມັນສະຫນອງການຮັກສາໄວ້ນ້ໍາມີຄວາມຈໍາເປັນໃນແຕ່ລະຫ້ອງການ. ມັນເປັນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການສັບມືຖືທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງ enzymes ໄດ້.
• ຊູນຟູຣິກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກົດນິວຄີອິກແລະໂປຣຕີນ.

ການເຄື່ອນໄຫວປະຕິບັດໂດຍບາງສ່ວນຂອງອົງປະກອບການຕິດຕາມ, ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ອົງປະກອບຂະຫນາດນ້ອຍແມ່ນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການກໍານົດຂະບວນການທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ.

ພາລະບົດບາດຂອງອົງປະກອບ TRACE ໃນຮ່າງກາຍ:

• Scrap ແລະຂ້າ. ເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການຂອງການຫາຍໃຈແລະການສັງເຄາະແສງ. ລວມຢູ່ໃນ hemoglobin ທາດໂປຼຕີນ, ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງອອກຊິເຈນ.
• Fluoride. ມັນເປັນອົງປະກອບຂອງ enamel ແຂ້ວໄດ້.
• ທອງແດງ. ໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງໃນແລະການຫາຍໃຈ.
• ແມງການີ. ການຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະບົບປະສາດໄດ້.
• Chrome. ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນລະບຽບການຂອງ E -book ທາດແປ້ງແລະຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະປ່ຽນແທນ Iodo ໄດ້.
• ສັງກະສີ. ມັນເປັນອົງປະກອບຂອງ insulin ໄດ້ - ຮໍໂມນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແປງ glucose ກັບ glycogen ໄດ້.
• ອະລູມິນຽມ. ມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນການຟື້ນຟູການ - ສ້ອມແປງຈຸລັງ.
• Mercury. ມັນເປັນອົງປະກອບຂອງສານການເຄື່ອນໄຫວຊີວະຈໍານວນຫນຶ່ງ. ພາລະບົດບາດຂອງນາງໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ່ໄດ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
• ຜູ້ນໍາພາ. ມັນ regulates ເນື້ອ hemoglobin ເລືອດ. activates enzymes ທີ່ແນ່ນອນ. ມັນເປັນການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການ E -book. ມັນຊ່ວຍກະຕຸ້ນການພະແນກມືຖື.
• Nickel. ມັນມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງໃນຂະບວນການຂອງ hematopoiesis ແລະຕົ້ນຕໍຮໍໂມນໂດຍທີ່ຮ່າງກາຍ. activates insulin ຮໍໂມນແລະ inhibits ການປະຕິບັດຂອງ adrenaline ໄດ້.
• ທາດໄອໂອດິນ. ການຮັບປະກັນປະຕິບັດຫນ້າປົກກະຕິຂອງຕ່ອມ thyroid ໄດ້. ທີ່ກໍານົດໄວ້ສໍາລັບການສັງເຄາະຮໍໂມນ thyroid ໄດ້.
• ໂມລິບດີນໍາ. ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການອະນຸມູນອິຮ່າງກາຍຟຣີ. ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນນີ້ຕົ້ນຕໍຂອງອາຊິດ amino ໄດ້. Outputs ທາດເຫຼັກເກີນຈາກຮ່າງກາຍ, retards Fluoro.
• ຊີລີນຽມ. ສົ່ງເສີມການດູດຊຶມຂອງທາດໄອໂອດິນໄດ້, ອົງປະກອບຂອງ ຕົວແທນການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວະ ປະກອບໃນຫົວໃຈ, ກ້າມເນື້ອເປັນລິ້ວໄດ້.

ມືຖືມະຫາພາກແລະ microcells ຂອງຕົນ

ພິຈາລະນາອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຢູ່ໃນຕາຕະລາງໄດ້.

ພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາ ອົງປະກອບຂອງສານເຄມີຂອງຈຸລັງ ຢູ່ໃນລະດັບລາຍໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາວ່າພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນຮູບແບບບໍລິສຸດຂອງຕົນ, ແຕ່ສະຫະປະຊາໃນອົງການຈັດຕັ້ງແລະອະນົງຄະທາດ ເຄມີ.

ອາຫານທີ່ມີອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍແນວໃດ?

ພິຈາລະນາຕາຕະລາງທີ່ຢູ່ໃນສິ່ງທີ່ອາຫານປະກອບດ້ວຍມະຫາພາກແລະ micronutrients.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມະຫາພາກແລະ micronutrients.